l******7
发帖数: 218 | 1 我从去年10月底起开始吃素，基本是青菜豆腐水煮。喝soymilk，吃坚果，之前还吃一
些cold cereals，主要是wheat bran，但是后来发现也是添加剂太多，所以也不怎么吃了；当
时还吃yoplait的酸奶自己加坚果，后来发现添加剂太多停了；以前还吃少量虾和蛋白，现在也
都不怎么吃了。基本carb吃得很少，水果，蔬菜，豆奶是不断的。沾不得荤腥，同学叫去中国餐馆
吃饭，觉得太油了，即使好朋友做的菜放一点油都觉得油，几乎吃不得油了。偶尔嘴馋了吃吃面包，
也是要吃无糖无油的，但是从去年11月起到现在，一直有肠胃的毛病。到现在，每天左下腹疼痛，就
是结肠的位置，3月份做了肠镜说没有问题，5月底回国在北京做了胃镜也说没有问题。但是我每天
疼痛，而且吃完饭后，感觉左下腹那个地方都在搅动，然后不停有气体在里面窜。而且便秘严重，到
现在几乎是4-5天才排一次便。现在是不喝泻药都无法排便。有时即使有大便感也排不出，只会排一
些气。
人家说你吃太少了，然后尝试过吃多一点，但是胃也消化不了，吃多一点就会撑，胀气，甚至反酸呕
吐，而且吃多了，又排不出来，更没胃口。体重持续下降。每天觉得下腹坠胀，有时感觉粪便就卡在
结肠那里，可是就是下不去。日复一日。每天疼得晚上不到累的不行时睡不着，早上又是疼得醒来。
我在想，是不是我的大肠都已经像老年人一样，完全失去肌肉张力了，所以没法正常排便了。
吃fiber，吃各类制止cramping的药，吃肠胃动力药，看GI specialists，前前后后在美国看了
3个了，暑假回国也吃过中药，但是疼痛从来没减轻过。症状一如既往。
以前身体好的时候，运动量很大，每天去gym跑步1个小时，半个小时weighting，睡眠胃口都不
错。可现在只有90lbs了，164cm的身高，医生说不让workout了。而且我现在想work out，自己
也没劲了。但是还是每天保证出去散步30min-1hr，怕便秘。但是也完全没有用。
我怕冷，很热的天气我都不出汗。在太阳下走半个多小时也不出汗。
我该怎么办？美国这边看医生好难。要他们order个检查，总说不要，预约一次要等2周甚至3周，去
了等1个小时，2个小时，就看你10min；如果给你order什么检查就又要再等2-3周预约，结果出来
就又要等1周。这么拖着一下子快1年了。本来想要最后一个GI specialist给我order查
结肠排便测试，他不愿意管，说你肠镜都做了没问题，我建议你看心理学家。（大概我表现有些
急躁吧。但是已经拖了1年了，而且症状越来越严重。）
吃fiber，吃各类药，吃蔬菜水果，运动，各种方法都尝试过了。早睡早起也试过了，没有用。我想
也是我不是organic disease，但是functional disease难道就不是病？难道就没法可以医治
了？
肠胃已经完全紊乱了，ms都成了routine了。。。我该怎么办。请大家帮帮我。现在每天无法正常学
习，我是不是快死了？ |
s********1
发帖数: 211 | 2 别急，放宽心。先把豆腐，soymilk 和所有豆制品去掉，看便秘和涨气是否会不治而愈.
参考版上各种粥的做法，多吃流食。学习压力大的话，要学会放松，多休假. |
p****y
发帖数: 23737 | 3 你的吃法不健康，较偏食，没看到你吃饭，改变一下饮食一定可以把肠胃调理好，
把酸奶停了，不要吃面包，先试试多喝粥把肠胃调理过来，调理好后要正常吃饭。
xiaoputi MM贴的这两个粥的煮法可以参考一下，
如果肠胃无法消化，把各种材料/豆/糙米用blender打烂再熬粥喝调理肠胃：
http://www.mitbbs.com/mitbbs_article.php?board=Vegetarianism&id=31249217&ftype=3&opflag=1
http://www.mitbbs.com/mitbbs_article.php?board=Vegetarianism&id=31249227&ftype=3&opflag=1
如果你没有对红薯和香蕉过敏，可以吃点，早上煮红薯汤吃，可以帮助肠胃挪动，
并且清理肠胃。喝点天然的萝卜汁、西梅汁补充营养/纤维，西梅汁对某些便秘有效。
青菜豆腐等不要只水煮，太干了，加点olive oil，适量吃点油对身体好。
吃了；当
白，现在也
叫去中国餐馆
馋了吃吃面包，
左下腹疼痛，就
。但是我每天
且便秘严重，到
不出，只会排一
【在 l******7 的大作中提到】
: 我从去年10月底起开始吃素，基本是青菜豆腐水煮。喝soymilk，吃坚果，之前还吃一
: 些cold cereals，主要是wheat bran，但是后来发现也是添加剂太多，所以也不怎么吃了；当
: 时还吃yoplait的酸奶自己加坚果，后来发现添加剂太多停了；以前还吃少量虾和蛋白，现在也
: 都不怎么吃了。基本carb吃得很少，水果，蔬菜，豆奶是不断的。沾不得荤腥，同学叫去中国餐馆
: 吃饭，觉得太油了，即使好朋友做的菜放一点油都觉得油，几乎吃不得油了。偶尔嘴馋了吃吃面包，
: 也是要吃无糖无油的，但是从去年11月起到现在，一直有肠胃的毛病。到现在，每天左下腹疼痛，就
: 是结肠的位置，3月份做了肠镜说没有问题，5月底回国在北京做了胃镜也说没有问题。但是我每天
: 疼痛，而且吃完饭后，感觉左下腹那个地方都在搅动，然后不停有气体在里面窜。而且便秘严重，到
: 现在几乎是4-5天才排一次便。现在是不喝泻药都无法排便。有时即使有大便感也排不出，只会排一
: 些气。
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x******i
发帖数: 14369 | 4 肠胃不好吃粥最合适，不要偏食，生食少吃些，把油换成橄榄油就不会有油腻感。豆制
品吃太多胀气放屁。没有CARB就没有ENERGY，吃素也要做到想吃就吃，什么都吃。
先给个素包子给你下粥吃：） |
y**********o
发帖数: 7947 | 5 我的天真恐怖，我吃素了毫不妨碍爱吃油大的东西，牛油果，冰激凌，橄榄油，稳稳长
了10磅。
要不看看中医呢
一些cold
当时还吃
在也都不怎么吃
馆吃饭，觉得太
，也是要吃无糖
就是结肠的位
天疼痛，而且吃
到现在几乎是4-
一些气。
气，甚至反酸呕
【在 l******7 的大作中提到】
: 我从去年10月底起开始吃素，基本是青菜豆腐水煮。喝soymilk，吃坚果，之前还吃一
: 些cold cereals，主要是wheat bran，但是后来发现也是添加剂太多，所以也不怎么吃了；当
: 时还吃yoplait的酸奶自己加坚果，后来发现添加剂太多停了；以前还吃少量虾和蛋白，现在也
: 都不怎么吃了。基本carb吃得很少，水果，蔬菜，豆奶是不断的。沾不得荤腥，同学叫去中国餐馆
: 吃饭，觉得太油了，即使好朋友做的菜放一点油都觉得油，几乎吃不得油了。偶尔嘴馋了吃吃面包，
: 也是要吃无糖无油的，但是从去年11月起到现在，一直有肠胃的毛病。到现在，每天左下腹疼痛，就
: 是结肠的位置，3月份做了肠镜说没有问题，5月底回国在北京做了胃镜也说没有问题。但是我每天
: 疼痛，而且吃完饭后，感觉左下腹那个地方都在搅动，然后不停有气体在里面窜。而且便秘严重，到
: 现在几乎是4-5天才排一次便。现在是不喝泻药都无法排便。有时即使有大便感也排不出，只会排一
: 些气。
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c*******7
发帖数: 1959 | 6 怎么和怀孕的人很像了呵呵，建议多吃点主食，米饭什么的。越不吃越胀气，胃会磨得
痛。 |
f*****a
发帖数: 253 | 7 如果你别的方法都试过了，你试试看给下面这位修行很好的居士直接打电话巴，她可以
帮你，真的，不会收你一分钱。
妙知音居士“妙知音佛堂”：
电话：（白天）131 7180 5198
地址：石家庄市 塔南路、建华南大街交叉口，西100米路北。
妙知音 居士读经QQ群：
二群：32143385 （500人。满）
三群：8383843 （200人，可加） |
l*****a
发帖数: 38403 | 8 你吃素是为了减肥么？是不是得了厌食症？
http://en.wikipedia.org/wiki/Anorexia_nervosa
不吃油脂类没这种肠道问题还蛮怪的，你如果还能吃坚果的话去买新鲜榨出来的有机核
桃油，口感很香醇不油
腻，加上蜂蜜盐香草类blend成色拉dressing，起码保持两个tablespoon分量，
然后可以用香蕉豆乳当底加你想要的料做smoothie喝，没有添加剂的麦片也有很多，还
有人本来就是杂食动物，
不是每个人体质都适合素食，而吃素比杂食要花费多得多的精力金钱以保证营养充足
以上只是稍作建议，你最需要的是赶快去看医生
一些cold
当时还吃
在也都不怎么吃
馆吃饭，觉得太
，也是要吃无糖
就是结肠的位
天疼痛，而且吃
到现在几乎是4-
一些气。
气，甚至反酸呕
【在 l******7 的大作中提到】
: 我从去年10月底起开始吃素，基本是青菜豆腐水煮。喝soymilk，吃坚果，之前还吃一
: 些cold cereals，主要是wheat bran，但是后来发现也是添加剂太多，所以也不怎么吃了；当
: 时还吃yoplait的酸奶自己加坚果，后来发现添加剂太多停了；以前还吃少量虾和蛋白，现在也
: 都不怎么吃了。基本carb吃得很少，水果，蔬菜，豆奶是不断的。沾不得荤腥，同学叫去中国餐馆
: 吃饭，觉得太油了，即使好朋友做的菜放一点油都觉得油，几乎吃不得油了。偶尔嘴馋了吃吃面包，
: 也是要吃无糖无油的，但是从去年11月起到现在，一直有肠胃的毛病。到现在，每天左下腹疼痛，就
: 是结肠的位置，3月份做了肠镜说没有问题，5月底回国在北京做了胃镜也说没有问题。但是我每天
: 疼痛，而且吃完饭后，感觉左下腹那个地方都在搅动，然后不停有气体在里面窜。而且便秘严重，到
: 现在几乎是4-5天才排一次便。现在是不喝泻药都无法排便。有时即使有大便感也排不出，只会排一
: 些气。
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o****h
发帖数: 721 | 9 你这个情况比较严重了．你自己买点蜂蜜和黑芝麻，如果没有炒熟的黑芝麻，你可以将
自己炒熟，然后捣烂，跟蜂蜜搅拌均匀，随便兑，自己口味合适就可以了，然后早晨起
来，空腹吃一个，然后过半小时吃早餐，晚上睡觉前，再吃一个．３－４天应该可以解
决你的便秘问题，快得花１－２天就可以了．
蜂蜜通肠胃，润喉咙，黑芝麻是也是通肠胃的补肾的．
你知道瑜伽的那个狗式动作不？如果不知道也没关系，你就想想着狗的动作，趴在床上
，将屁股尽量抬高，然后用小腹吸气呼气，就是小腹一收一缩，增进肠的蠕动．天天练
习３０分钟．
忠告你一句，现在不要做太剧烈的运动，走路之类的最好了，否则毛病更多．都不知道
怎么说你好了，你不要为了瘦身那些目的吃素，也不要想那些宏伟目标，否则身体垮了
都不知道．青菜豆腐水煮可以，学佛久了，心静了，可以这样吃，但是你的现在根本不
能这样．
一些cold
当时还吃
在也都不怎么吃
馆吃饭，觉得太
，也是要吃无糖
就是结肠的位
天疼痛，而且吃
到现在几乎是4-
一些气。
气，甚至反酸呕
【在 l******7 的大作中提到】
: 我从去年10月底起开始吃素，基本是青菜豆腐水煮。喝soymilk，吃坚果，之前还吃一
: 些cold cereals，主要是wheat bran，但是后来发现也是添加剂太多，所以也不怎么吃了；当
: 时还吃yoplait的酸奶自己加坚果，后来发现添加剂太多停了；以前还吃少量虾和蛋白，现在也
: 都不怎么吃了。基本carb吃得很少，水果，蔬菜，豆奶是不断的。沾不得荤腥，同学叫去中国餐馆
: 吃饭，觉得太油了，即使好朋友做的菜放一点油都觉得油，几乎吃不得油了。偶尔嘴馋了吃吃面包，
: 也是要吃无糖无油的，但是从去年11月起到现在，一直有肠胃的毛病。到现在，每天左下腹疼痛，就
: 是结肠的位置，3月份做了肠镜说没有问题，5月底回国在北京做了胃镜也说没有问题。但是我每天
: 疼痛，而且吃完饭后，感觉左下腹那个地方都在搅动，然后不停有气体在里面窜。而且便秘严重，到
: 现在几乎是4-5天才排一次便。现在是不喝泻药都无法排便。有时即使有大便感也排不出，只会排一
: 些气。
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p****y
发帖数: 23737 | 10 大家都给了不少建议，不知道楼主MM听不听得进去？
我觉得最重要的是“正常吃饭”，不吃饭就没力气，
千万不要为了减肥或什么原因不吃饭，太不健康了！
【在 o****h 的大作中提到】
: 你这个情况比较严重了．你自己买点蜂蜜和黑芝麻，如果没有炒熟的黑芝麻，你可以将
: 自己炒熟，然后捣烂，跟蜂蜜搅拌均匀，随便兑，自己口味合适就可以了，然后早晨起
: 来，空腹吃一个，然后过半小时吃早餐，晚上睡觉前，再吃一个．３－４天应该可以解
: 决你的便秘问题，快得花１－２天就可以了．
: 蜂蜜通肠胃，润喉咙，黑芝麻是也是通肠胃的补肾的．
: 你知道瑜伽的那个狗式动作不？如果不知道也没关系，你就想想着狗的动作，趴在床上
: ，将屁股尽量抬高，然后用小腹吸气呼气，就是小腹一收一缩，增进肠的蠕动．天天练
: 习３０分钟．
: 忠告你一句，现在不要做太剧烈的运动，走路之类的最好了，否则毛病更多．都不知道
: 怎么说你好了，你不要为了瘦身那些目的吃素，也不要想那些宏伟目标，否则身体垮了
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o****h
发帖数: 721 | 11 再说一下吧，你这个是气血不顺的缘故，你去找西医看不出毛病来的，查了也没用，如
上面说的一样，找中医看去．
素食多数吃了以后气旺，以后多吃点白萝卜，通气的．肠胃痛的毛病，说难也不难，你
还是找中医看去吧．
一些cold
当时还吃
在也都不怎么吃
馆吃饭，觉得太
，也是要吃无糖
就是结肠的位
天疼痛，而且吃
到现在几乎是4-
一些气。
气，甚至反酸呕
【在 l******7 的大作中提到】
: 我从去年10月底起开始吃素，基本是青菜豆腐水煮。喝soymilk，吃坚果，之前还吃一
: 些cold cereals，主要是wheat bran，但是后来发现也是添加剂太多，所以也不怎么吃了；当
: 时还吃yoplait的酸奶自己加坚果，后来发现添加剂太多停了；以前还吃少量虾和蛋白，现在也
: 都不怎么吃了。基本carb吃得很少，水果，蔬菜，豆奶是不断的。沾不得荤腥，同学叫去中国餐馆
: 吃饭，觉得太油了，即使好朋友做的菜放一点油都觉得油，几乎吃不得油了。偶尔嘴馋了吃吃面包，
: 也是要吃无糖无油的，但是从去年11月起到现在，一直有肠胃的毛病。到现在，每天左下腹疼痛，就
: 是结肠的位置，3月份做了肠镜说没有问题，5月底回国在北京做了胃镜也说没有问题。但是我每天
: 疼痛，而且吃完饭后，感觉左下腹那个地方都在搅动，然后不停有气体在里面窜。而且便秘严重，到
: 现在几乎是4-5天才排一次便。现在是不喝泻药都无法排便。有时即使有大便感也排不出，只会排一
: 些气。
|
o****h
发帖数: 721 | 12 把泻药赶紧停了，否则你会得药物依赖的．你照我说的方法做． |
er
发帖数: 4457 | 13 你吃法太偏激了。 CARB一定要吃，是人体能量的来源。 不吃你容易头晕眼花。不想吃
米饭，可以吃豆子。 貌似你吃的东西里纤维不是太多，那样也容易便秘
而且不少青菜还有豆腐都是寒胃的东西，长久了胃要出毛病的。 你要吃点五谷杂粮，那个比较养胃 |
x******i
发帖数: 14369 | 14 对
，那个比较养胃
【在 er 的大作中提到】
: 你吃法太偏激了。 CARB一定要吃，是人体能量的来源。 不吃你容易头晕眼花。不想吃
: 米饭，可以吃豆子。 貌似你吃的东西里纤维不是太多，那样也容易便秘
: 而且不少青菜还有豆腐都是寒胃的东西，长久了胃要出毛病的。 你要吃点五谷杂粮，那个比较养胃
|
x*******i
发帖数: 819 | 15 这个，我有和你非常相似的经历，但不是因为改吃素，但是症状什么的都很像，也
是所有医生都查不出病，说是anxiety,pressure,也让我看心理医生，拖了将近一年，
我也觉得快死掉了。终于一次大爆发，开始严重腹泻，达到怎么吃进去，怎么出来，喝
水也泻，肚子疼得动都动不了，急诊室也进了，专护病房也住上了（我想他们给我特护
是为了隔离，怀疑我有什么离奇的感染），肠道窥镜也作了，c-scan，也作了，血样也
寄给全国传染病小组了，但是什么问题都查不出来，点滴24小时打着，可是还是腹泻。
最后是一个专家，我忘了那个词叫什么了，是一种infection specialist或者
bacteria virus specialist。他当场叫停了抗生素，说我是肠道菌群紊乱，让我吃一
种probiotic, 吃了一天，止泻，吃了三天，就好了。当然我还要继续吃完。
我后来对菌群和probiotics比较关注，了解了不少知识。现在一直在吃。我发现普
通医生对这方面的知识及其缺乏，还是要自己多了解些各个方面的知识，比盲目信任，
遵从医生好，对自己的身体更负责。
你要不去看个专家，要不尝试吃一点probiotics.我当时吃的是florastor http://www.biocodexusa.com/florastor.html ,这是一种friendly yeast. 对腹泻很有效，但是对便秘也有改善作用。据说这是 most researched probiotics strain. 再推荐一种 culturelle , http://www.culturelle.com/?gclid=CMqEvOLulKUCFUcKKgodFTywNg 是一种非常耐酸的菌，在大肠作用，很多人用它改善便秘。也是一支被研究的比较多的菌。然后介绍你多种菌合一的。我认为最好的，但是也最贵，是 Dr.Ohhira's http://drohhiraprobiotics.com/ 有12 strains，900million/cps ; 然后有Jarro-Dophilus EPS http://www.jarrow.com/product.php?prodid=228,有8 strains,4.4 billion/csp,还有Iflora Multi http://www.sedonalabs.com/shop/pc/viewPrd.asp?idproduct=1&IDCategory=2是16 strains, 16 billion/cps。看reviews 我用amazon, vitacost, iherb . 然后你可以google 每一个菌种，了解一下。还有多菌种和单一菌种的利弊。因为每个人肠内菌群和环境千差万别，所以你能看到同一种probiotic, 有人有效有人没效，别太介意。如果你决定要买，可以给我发邮件，我再详细告诉你哪里买便宜以及保存等等。
祝你早日恢复健康。 |
x*******i
发帖数: 819 | 16 还有一种可能是sysmetic yeast,这个也要herbs 和 probiotics 结合起来治，而且要
坚持。美国看病是很慢，我的医生就经常让我去er,到那儿了，或者住了院了，就什么
都快了。我那时候除了住院的医生，还有三个会诊的医生每天来看我，他们之间还打架
。比如说这个要上抗生素，那个坚决要停。本来停了，来了个医生又给加上了，然后那
个细菌专家来发现了，把护士大骂一通，然后给别的医生打了好多电话，争了很久，终
于赢了，就没再上抗生素。这点我到现在还是很感激他的。 |
p****y
发帖数: 23737 | 17 感谢分享经验，送上两个素热包表达谢意！：）
不知道楼主MM现在情况怎样，没有来回帖啊。
【在 x*******i 的大作中提到】
: 还有一种可能是sysmetic yeast,这个也要herbs 和 probiotics 结合起来治，而且要
: 坚持。美国看病是很慢，我的医生就经常让我去er,到那儿了，或者住了院了，就什么
: 都快了。我那时候除了住院的医生，还有三个会诊的医生每天来看我，他们之间还打架
: 。比如说这个要上抗生素，那个坚决要停。本来停了，来了个医生又给加上了，然后那
: 个细菌专家来发现了，把护士大骂一通，然后给别的医生打了好多电话，争了很久，终
: 于赢了，就没再上抗生素。这点我到现在还是很感激他的。
|
x*******i
发帖数: 819 | 18 包子吃掉：）多谢！
【在 p****y 的大作中提到】
: 感谢分享经验，送上两个素热包表达谢意！：）
: 不知道楼主MM现在情况怎样，没有来回帖啊。
|
s*******i
发帖数: 12559 | 19 身体太虚弱了。
我知道几个人（在国内）是定期去打补针的，然后慢慢调理，需要时间，急也急不出来。
bless |
r*****g
发帖数: 478 | 20 very interesting
【在 x*******i 的大作中提到】
: 包子吃掉：）多谢！
|
