j*******s
发帖数: 498 | 1 很晚才能睡着，然后早上起来洗完脸后眼睛还是睁不开，必须有咖啡，一度怀疑是不是
人的生物钟并不是24小时
有什么对策么？ |
j*******s
发帖数: 498 | |
t******c
发帖数: 2224 | 3 白天把自己累的半死，睡觉肯定没问题。下午有时间也可以多做运动，也会提高睡眠质
量的。睡前别思考，兴奋。 |
i****n
发帖数: 13151 | 4 1.数绵羊
2.早上早点起，一天不休息，晚上很快就困了。。。 |
j*******s
发帖数: 498 | 5 白天把自己累的半死，睡觉肯定没问题。
－好建议。
下午有时间也可以多做运动，
－已经很sportif了。
睡前别思考，兴奋。
-Exactly, 我习惯性总是自己跟自己对话，放电影之类，second nature
【在 t******c 的大作中提到】
: 白天把自己累的半死，睡觉肯定没问题。下午有时间也可以多做运动，也会提高睡眠质
: 量的。睡前别思考，兴奋。
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j*******s
发帖数: 498 | 6 1.数绵羊
lame suggestion
2.早上早点起，一天不休息，晚上很快就困了。。。
对，应该这样，谢谢。
【在 i****n 的大作中提到】
: 1.数绵羊
: 2.早上早点起，一天不休息，晚上很快就困了。。。
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i****n
发帖数: 13151 | 7
我以前也失眠，最近是第二种了
早上6点多就醒，醒了就起
中间不休息，晚上9点回家，不过在车上就睡着了
然后回家做点杂事，很快就困得不行了。。。
【在 j*******s 的大作中提到】
: 1.数绵羊
: lame suggestion
: 2.早上早点起，一天不休息，晚上很快就困了。。。
: 对，应该这样，谢谢。
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b*******t
发帖数: 33714 | 8 好像中文要数水饺。。。。
据说数绵羊的原理是sheep跟sleep比较接近。。。。。
【在 j*******s 的大作中提到】
: 1.数绵羊
: lame suggestion
: 2.早上早点起，一天不休息，晚上很快就困了。。。
: 对，应该这样，谢谢。
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L*********n
发帖数: 2203 | 9
哈哈，真有趣
【在 b*******t 的大作中提到】
: 好像中文要数水饺。。。。
: 据说数绵羊的原理是sheep跟sleep比较接近。。。。。
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s*******1
发帖数: 2366 | |
j*******s
发帖数: 498 | 11 thank you :) that's the last thing i would try though, drugs tend to supress
, not cure
【在 s*******1 的大作中提到】
: melatonin, amazon有卖，不贵
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b*******t
发帖数: 33714 | 12 看公式。。。
【在 j*******s 的大作中提到】
: 很晚才能睡着，然后早上起来洗完脸后眼睛还是睁不开，必须有咖啡，一度怀疑是不是
: 人的生物钟并不是24小时
: 有什么对策么？
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j*******s
发帖数: 498 | 13 是真是假？
我反正信了！！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 好像中文要数水饺。。。。
: 据说数绵羊的原理是sheep跟sleep比较接近。。。。。
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j*******s
发帖数: 498 | 14 机密多为其，keke
【在 b*******t 的大作中提到】
: 看公式。。。
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