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z***x
发帖数: 1204 | 1 心情沮丧的时候，真的只想瘫在床上一动不动或者买堆零食大吃大喝，可是该做的工作
还是要做，怎样才可以迅速给自己“充上电”，甩开负面能量的困扰、迅速找回好心情
呢？
1、舒展四肢
工作棘手做不完，心情越来越烦越来越乱……停！差劲的状态只会让自己把事情做
得一团糟，你现在需要用几分钟来斩断那些正在蔓延的坏心情。从你堆积如山的工作中
站起身来、抬头仰望天花板，然后伸直你的胳膊、张开你的手指，同时别忘记保持微笑
哦！这个简单的动作能帮你摆脱糟糕的状态、促进血液循环，令你的感觉舒服不少，赶
紧试试吧！
2、尝试做手指按摩
被糟糕的情绪压得喘不过气来，却又需要马上打起精神面对挑战？这时候不妨让手
指按摩来帮帮你哦。用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口，按圆周方向轻轻按摩一分
钟，这个小方法可以帮你迅速而有效地缓解压力哦！
3、想想“已经完成”的事
脑袋里只是装着“待办事项”的清单，你就会觉得为什么每天都有那么多事情要做
，令你觉得厌倦和疲惫。因此，在你情绪低落不想面对那些繁重工作的时候，不妨用一
分钟快速写下你最近完成的10件事吧，这样的清单会让你很有成就感，令你恢复力量继
续工作！
4、想象去度假的感觉
总是好忙好累的你，是否渴望马上就飞去马尔代夫的海滩度假呢？没有假期、没有
旅费都没有关系，你尽可以在你脑海里畅想一番。惬意地喝着果汁躺在沙滩椅上，旁边
是椰林树影碧海蓝天……当你深入地去想象你度假的情形时，那种悠闲惬意的感觉也会
传递到你的身上哦。
5、吃碳水化合物较多的食物
想要减肥的女生应该对碳水化合物比较戒备吧，不过如果你真的很低落沮丧，它倒
是可以帮你找回好心情哦。不需要暴饮暴食，30g碳水化合物就可以帮你提高体内的血
清素含量，令大脑感到镇静。心情不好的时候，不妨来半块全谷物松饼，或者喝半杯燕
麦粥，看看是否会有什么变化吧！
6、穿颜色鲜艳的衣服
不要因为心情低落就穿得一身黑，灰暗的衣饰只会令你阴沉的脸色更加乌黑发暗，
心情也随之坠入深渊。不妨稍事打扮，换上醒目鲜艳的服装、戴上漂亮的手链或发饰，
潜移默化之下你的心情也会逐渐回暖，红色、粉红和黄色等明亮色调可是令大脑兴奋的
最佳选择呢。
7、改一改措辞
“每件事情都很糟糕，没一样顺利的！”当你心里这样想的时候，很容易陷入一种
极端沮丧的情绪，其实只要换一种措辞，你就不会把自己逼到崩溃——“有些事情很顺
利，有些事情不不顺利”，用平常心去面对，你的压力就会骤然减半。 | s**********e
发帖数: 2719 | 2 谢正能量！
【在 z***x 的大作中提到】
: 心情沮丧的时候，真的只想瘫在床上一动不动或者买堆零食大吃大喝，可是该做的工作
: 还是要做，怎样才可以迅速给自己“充上电”，甩开负面能量的困扰、迅速找回好心情
: 呢？
: 1、舒展四肢
: 工作棘手做不完，心情越来越烦越来越乱……停！差劲的状态只会让自己把事情做
: 得一团糟，你现在需要用几分钟来斩断那些正在蔓延的坏心情。从你堆积如山的工作中
: 站起身来、抬头仰望天花板，然后伸直你的胳膊、张开你的手指，同时别忘记保持微笑
: 哦！这个简单的动作能帮你摆脱糟糕的状态、促进血液循环，令你的感觉舒服不少，赶
: 紧试试吧！
: 2、尝试做手指按摩
| p*********s
发帖数: 628 | | s***a
发帖数: 1474 | 4 re
【在 p*********s 的大作中提到】
: 顶一下吧，都是很有用的东东
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