d********f
发帖数: 43471 | |
t*****e
发帖数: 7644 | 2 什么的东西吃太多都胖。。。。
【在 d********f 的大作中提到】
: 看来我要全肉宴了
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d********f
发帖数: 43471 | 3 沙拉呢？
【在 t*****e 的大作中提到】
: 什么的东西吃太多都胖。。。。
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b*****t
发帖数: 3396 | 4 基本思路
算一个你目前的卡路里摄入量
以后每周递减 |
t*****e
发帖数: 7644 | 5 都说了啥吃的太多都会胖
要是一顿吃2lb的沙拉照样胖死
所以啊，随便吃，控制量，能运动最好
【在 d********f 的大作中提到】
: 沙拉呢？
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d********f
发帖数: 43471 | 6 胖和热量没关系阿，这是个常见误解把
【在 b*****t 的大作中提到】
: 基本思路
: 算一个你目前的卡路里摄入量
: 以后每周递减
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t*****e
发帖数: 7644 | 7 递减到0？
不饿死才怪
【在 b*****t 的大作中提到】
: 基本思路
: 算一个你目前的卡路里摄入量
: 以后每周递减
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r*****g
发帖数: 7139 | 8 正解！
【在 d********f 的大作中提到】
: 看来我要全肉宴了
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b*****t
发帖数: 3396 | 9 汗。。。。。您定义一下这个常见是用在那种人群里面的吧。。。
【在 d********f 的大作中提到】
: 胖和热量没关系阿，这是个常见误解把
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k*******8
发帖数: 1304 | 10 告诉你一个好办法，不要吃任何减肥药，对肾和肝不好
第一：几个对减肥形体塑造有特效的方法
1）每天打至少一个小时羽毛球（对体型和腰酸背疼效果很好）
2）游泳（必须每天坚持一个小时）
3）跑步（必须每天坚持一个小时）
饮食：睡觉前5个小时除了脱脂牛奶，白水不吃任何东西
不吃全脂的任何东西
少吃或不吃淀粉类的（比如饼，包子，面条，饺子，面包，米饭）
这样的话，每个月减肥体重的3%
不会反弹
【在 d********f 的大作中提到】
: 看来我要全肉宴了
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s*****l
发帖数: 2776 | 11 好，中午吃了包子和面条。。。
【在 k*******8 的大作中提到】
: 告诉你一个好办法，不要吃任何减肥药，对肾和肝不好
: 第一：几个对减肥形体塑造有特效的方法
: 1）每天打至少一个小时羽毛球（对体型和腰酸背疼效果很好）
: 2）游泳（必须每天坚持一个小时）
: 3）跑步（必须每天坚持一个小时）
: 饮食：睡觉前5个小时除了脱脂牛奶，白水不吃任何东西
: 不吃全脂的任何东西
: 少吃或不吃淀粉类的（比如饼，包子，面条，饺子，面包，米饭）
: 这样的话，每个月减肥体重的3%
: 不会反弹
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t*****e
发帖数: 7644 | 12 我宁愿死，按照不能吃淀粉呃的要求
【在 k*******8 的大作中提到】
: 告诉你一个好办法，不要吃任何减肥药，对肾和肝不好
: 第一：几个对减肥形体塑造有特效的方法
: 1）每天打至少一个小时羽毛球（对体型和腰酸背疼效果很好）
: 2）游泳（必须每天坚持一个小时）
: 3）跑步（必须每天坚持一个小时）
: 饮食：睡觉前5个小时除了脱脂牛奶，白水不吃任何东西
: 不吃全脂的任何东西
: 少吃或不吃淀粉类的（比如饼，包子，面条，饺子，面包，米饭）
: 这样的话，每个月减肥体重的3%
: 不会反弹
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d********f
发帖数: 43471 | 13 ft,那我一天除了运动睡觉啥都不用干了
【在 k*******8 的大作中提到】
: 告诉你一个好办法，不要吃任何减肥药，对肾和肝不好
: 第一：几个对减肥形体塑造有特效的方法
: 1）每天打至少一个小时羽毛球（对体型和腰酸背疼效果很好）
: 2）游泳（必须每天坚持一个小时）
: 3）跑步（必须每天坚持一个小时）
: 饮食：睡觉前5个小时除了脱脂牛奶，白水不吃任何东西
: 不吃全脂的任何东西
: 少吃或不吃淀粉类的（比如饼，包子，面条，饺子，面包，米饭）
: 这样的话，每个月减肥体重的3%
: 不会反弹
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k*******8
发帖数: 1304 | 14 还有个特效的方法，就是失恋，我看失恋的人都是面黄肌瘦，吃不下饭，睡不着觉的。
【在 t*****e 的大作中提到】
: 我宁愿死，按照不能吃淀粉呃的要求
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m******n
发帖数: 15691 | 15 我见过反着来的
【在 k*******8 的大作中提到】
: 还有个特效的方法，就是失恋，我看失恋的人都是面黄肌瘦，吃不下饭，睡不着觉的。
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t*****e
发帖数: 7644 | 16 更不要
而且我情绪低落的时候是以食物发泄，反效果
【在 k*******8 的大作中提到】
: 还有个特效的方法，就是失恋，我看失恋的人都是面黄肌瘦，吃不下饭，睡不着觉的。
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d*********r
发帖数: 11979 | |
t*****e
发帖数: 7644 | 18 握手
【在 m******n 的大作中提到】
: 我见过反着来的
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s*****l
发帖数: 2776 | 19 失恋不是会狂吃吗。。
【在 k*******8 的大作中提到】
: 还有个特效的方法，就是失恋，我看失恋的人都是面黄肌瘦，吃不下饭，睡不着觉的。
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t*****e
发帖数: 7644 | 20 看来大家都症状不同啊
【在 s*****l 的大作中提到】
: 失恋不是会狂吃吗。。
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k*******8
发帖数: 1304 | 21 运动的三者取其一就行了。
主要是晚上不要吃饭。吃蔬菜色拉和苹果。不要用色拉油。这个热量高，用醋拌。
还有多听听流行歌曲，也有减肥作用。
偏方，永远不要穿太宽松的衣服，因为这样总是让你觉得自己很苗条。要穿比自己身材小一号的。这样一方面抑制食欲，一方面总是觉得自己胖要减肥。
【在 d********f 的大作中提到】
: ft,那我一天除了运动睡觉啥都不用干了
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d********f
发帖数: 43471 | 22 我从来都是吃橄榄油的，也会高么？
【在 k*******8 的大作中提到】
: 运动的三者取其一就行了。
: 主要是晚上不要吃饭。吃蔬菜色拉和苹果。不要用色拉油。这个热量高，用醋拌。
: 还有多听听流行歌曲，也有减肥作用。
: 偏方，永远不要穿太宽松的衣服，因为这样总是让你觉得自己很苗条。要穿比自己身材小一号的。这样一方面抑制食欲，一方面总是觉得自己胖要减肥。
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s*****l
发帖数: 2776 | 23 女生的话失恋会狂吃吧。。男生一般不会被失恋影响自己的饮食。。
【在 t*****e 的大作中提到】
: 看来大家都症状不同啊
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t*****e
发帖数: 7644 | 24 夜猫子如我，会饿死
【在 k*******8 的大作中提到】
: 运动的三者取其一就行了。
: 主要是晚上不要吃饭。吃蔬菜色拉和苹果。不要用色拉油。这个热量高，用醋拌。
: 还有多听听流行歌曲，也有减肥作用。
: 偏方，永远不要穿太宽松的衣服，因为这样总是让你觉得自己很苗条。要穿比自己身材小一号的。这样一方面抑制食欲，一方面总是觉得自己胖要减肥。
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d********f
发帖数: 43471 | 25 我从来都是吃橄榄油的，也会高么？
【在 k*******8 的大作中提到】
: 运动的三者取其一就行了。
: 主要是晚上不要吃饭。吃蔬菜色拉和苹果。不要用色拉油。这个热量高，用醋拌。
: 还有多听听流行歌曲，也有减肥作用。
: 偏方，永远不要穿太宽松的衣服，因为这样总是让你觉得自己很苗条。要穿比自己身材小一号的。这样一方面抑制食欲，一方面总是觉得自己胖要减肥。
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t*****e
发帖数: 7644 | 26 我说看人吧，我个人是任何事情心情不好
就会吃发泄，比如昨天实验郁闷，回家就一通大吃
【在 s*****l 的大作中提到】
: 女生的话失恋会狂吃吧。。男生一般不会被失恋影响自己的饮食。。
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k*******8
发帖数: 1304 | 27 热量是一样的，只是比较健康而以。因为是优质脂肪。
其实每天早上和中午可以随便吃。只是晚上要克制就好了。
要减肥不付出点代价怎么行呢。
【在 d********f 的大作中提到】
: 我从来都是吃橄榄油的，也会高么？
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d********f
发帖数: 43471 | 28 惨了，无油不欢阿。而且我都夜里2点作蛋炒饭吃
【在 k*******8 的大作中提到】
: 热量是一样的，只是比较健康而以。因为是优质脂肪。
: 其实每天早上和中午可以随便吃。只是晚上要克制就好了。
: 要减肥不付出点代价怎么行呢。
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d********f
发帖数: 43471 | 29 我心情不好，都直接睡了，不吃饭
【在 t*****e 的大作中提到】
: 我说看人吧，我个人是任何事情心情不好
: 就会吃发泄，比如昨天实验郁闷，回家就一通大吃
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k*******8
发帖数: 1304 | 30 蛋还是少吃点吧
胆固醇很高的，一般来说一周吃2个就够了。
如果你晚上真的受不了，或者某些人压力大想吃东西，可以吃苹果和西瓜加脱脂牛奶，
还有每天熬粥，粥容易饱其实都是水。不要吃美国的鸡，猪肉。含有高含量的催肥激素。
整体来说，就是要有韧性。健康减肥需要一定的时间
第二，淀粉不能吃，是王道
第三，耐力运动
【在 d********f 的大作中提到】
: 惨了，无油不欢阿。而且我都夜里2点作蛋炒饭吃
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k****x
发帖数: 2751 | |
t*******1
发帖数: 4965 | 32 我大概已经有一年不吃碳水化合物了
一开始颇有成效
完全没有运动
加上喝斋啡 一天3-4杯
一个月能见成效 |
O*********e
发帖数: 971 | 33 少吃或不吃淀粉类的（比如饼，包子，面条，饺子，面包，米饭）
少吃脂肪多的肉类。。 |
t*****e
发帖数: 7644 | 34 节约啊，我不想心情不好，浪费食物把自己喂成猪一样
【在 d********f 的大作中提到】
: 我心情不好，都直接睡了，不吃饭
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t*****e
发帖数: 7644 | 35 鸡肉我是不吃
不吃猪肉，吃啥？
老爹不让我多吃牛肉
素。
【在 k*******8 的大作中提到】
: 蛋还是少吃点吧
: 胆固醇很高的，一般来说一周吃2个就够了。
: 如果你晚上真的受不了，或者某些人压力大想吃东西，可以吃苹果和西瓜加脱脂牛奶，
: 还有每天熬粥，粥容易饱其实都是水。不要吃美国的鸡，猪肉。含有高含量的催肥激素。
: 整体来说，就是要有韧性。健康减肥需要一定的时间
: 第二，淀粉不能吃，是王道
: 第三，耐力运动
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