p*******m
发帖数: 77 | 1 我个人感觉很好，很有效果。
而且做好像浑身被按摩过一样舒服。 |
z*********a
发帖数: 320 | |
x*****4
发帖数: 116 | |
b*******m
发帖数: 37 | 4 两天前试做了下。每个动作都很基本，就是柔韧度和强度加大，对于初学者还是先从慧
兰瑜伽做起，等你的柔韧度改善了，再做这套瑜伽效果会更好。否则会对自己越来越没
信心的。 |
p*******m
发帖数: 77 | |
b*********a
发帖数: 1145 | |
l*********e
发帖数: 72 | 7 我觉得这个还是力量型的，我以前很多动作都坚持不了25s，现在开始运动之后就觉得
大部分都很轻松
但是有几个动作对柔韧性要求比较高，我死都做不了，比如那个腿伸直身体前倾头靠到
膝盖的... |
a****l
发帖数: 12 | 8 我做了很久了，总共都没轻1.5斤 ：（
当然了，线条比以前看着舒服了点
【在 p*******m 的大作中提到】
: 很神奇，每次做好比作之前要轻一斤或者1.5斤。
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m**********r
发帖数: 206 | 9
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~This is exactly what I need.
And can I ask how long is "很久"?
【在 a****l 的大作中提到】
: 我做了很久了，总共都没轻1.5斤 ：（
: 当然了，线条比以前看着舒服了点
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r*******s
发帖数: 116 | 10 做了一个多星期，感觉身体柔韧性好了很多。有些动作的持续性也提高了~ 就是体重没
有什么本质变化。
PS. 特别是那个矫正盆骨的动作一直做不来。。。 太高难度了。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 11 这点我同意你
愈加这个东西，跟拉丁一样。不是因为做它们的人是瘦人，就证明它们能减肥
是因为那些人本来就瘦
愈加运动量，还没太极拳大。当然用来养生是不错的
【在 b*********a 的大作中提到】
: 有木搞错，那个就是用来stretch的
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g**********s
发帖数: 856 | 12 现身说法-我跳拉丁，我不瘦
【在 G***a 的大作中提到】
: 这点我同意你
: 愈加这个东西，跟拉丁一样。不是因为做它们的人是瘦人，就证明它们能减肥
: 是因为那些人本来就瘦
: 愈加运动量，还没太极拳大。当然用来养生是不错的
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d*******y
发帖数: 1154 | 13 我做过
觉得挺舒服的，练完觉得全身筋骨都非常的放松
不过减肥不减肥就不知道了。。。。 |
A*****7
发帖数: 60 | 14 我前一阵子一直做，现在坚持不下来了！太累了，我宁愿跑步！ |
y******y
发帖数: 439 | 15 有一段时间早上起来做的。做完之后，体重没有变，但是自我感觉很好。走路也是挺胸
抬头的，呵呵。
我其实把它当成柔软体操在做，哈哈。 |
g****8
发帖数: 2828 | 16 这个我也做过，要是动作都到位的话，1个小时还挺累的。 |
p*******m
发帖数: 77 | |
z******0
发帖数: 23 | 18 感觉这个保持体重超有用
如果吃多了 坚持做就不会增重
要说减肥 真的是很有限 |
b*********a
发帖数: 1145 | 19 对俺来说，跑步后用它拉伸是个好东西，而且增强柔韧性，对预防跑步伤害很好
【在 G***a 的大作中提到】
: 这点我同意你
: 愈加这个东西，跟拉丁一样。不是因为做它们的人是瘦人，就证明它们能减肥
: 是因为那些人本来就瘦
: 愈加运动量，还没太极拳大。当然用来养生是不错的
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a****l
发帖数: 12 | 20 一年多吧，对肌肉线条确实有好处
【在 m**********r 的大作中提到】
:
: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~This is exactly what I need.
: And can I ask how long is "很久"?
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a******e
发帖数: 36306 | 21 有video或者图不
【在 p*******m 的大作中提到】
: 我个人感觉很好，很有效果。
: 而且做好像浑身被按摩过一样舒服。
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a****l
发帖数: 12 | |
w****a
发帖数: 3231 | 23 请问哪里可以买到这个玉珠铉？
最好赐个连接
【在 p*******m 的大作中提到】
: 我个人感觉很好，很有效果。
: 而且做好像浑身被按摩过一样舒服。
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p*******m
发帖数: 77 | 24 这很奇怪，我有时候可以，有时候不可以。。。
看身体状态。
【在 l*********e 的大作中提到】
: 我觉得这个还是力量型的，我以前很多动作都坚持不了25s，现在开始运动之后就觉得
: 大部分都很轻松
: 但是有几个动作对柔韧性要求比较高，我死都做不了，比如那个腿伸直身体前倾头靠到
: 膝盖的...
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p*******m
发帖数: 77 | 25 网上GOOGLE一下，视频很多。
我就是网上搜索的，跟着视频做了三个礼拜左右，我就背下来了，现在不用看视频就可
以做了。
【在 w****a 的大作中提到】
: 请问哪里可以买到这个玉珠铉？
: 最好赐个连接
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B****x
发帖数: 410 | |
