g**********s
发帖数: 856 | 1 最近开始重新练一字马，逛了飞版精华没看到类似力量、减脂那样有深度的专题，大多
是有人提问大牛回复，想着学学loopkill教练做做总结并分享下自己知道的和做过的，
我说话啰嗦，大家忍着点 =]
ps.在这里俺向教练的减脂篇致敬+鞠躬
飞版拉伸精华 http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/club.faq/Fitness/gym/stretch/5
教练减脂大作 http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31354401.html
============这里开始才是正文，上面全是废话===========================
拉伸(stretching)， 一种增加身体柔软度，减少关节和肌肉受伤的有效塑形健美方法
俺们大多减肥塑形的女生向往"增之一分则太过，减之一分则太少；体态轻盈柔美象受
惊后翩翩飞起的鸿雁，身体健美柔曲象腾空嬉戏的游龙；肌如白雪；腰如束素"而不是
六块大腹肌或巨大的二头三头，其实俺们就是想要也不定能连得出来，这个就是男子和
女子的不同了，也是为什么男生会对着选美佳丽流口水而不是健美皇后(小小声说： |
g**********s
发帖数: 856 | |
i*****e
发帖数: 6614 | |
g**********s
发帖数: 856 | 4 保守估计，早中晚至少3+小时
【在 i*****e 的大作中提到】
: 你一天多长时间花做饭上啊。。
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i*****e
发帖数: 6614 | 5 我觉得你应该省下来一小时去gym，保证一个月就瘦了哈 |
m**********r
发帖数: 206 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 7 文采很不错 的说，搬个小板凳等
【在 g**********s 的大作中提到】
: 最近开始重新练一字马，逛了飞版精华没看到类似力量、减脂那样有深度的专题，大多
: 是有人提问大牛回复，想着学学loopkill教练做做总结并分享下自己知道的和做过的，
: 我说话啰嗦，大家忍着点 =]
: ps.在这里俺向教练的减脂篇致敬+鞠躬
: 飞版拉伸精华 http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/club.faq/Fitness/gym/stretch/5
: 教练减脂大作 http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31354401.html
: ============这里开始才是正文，上面全是废话===========================
: 拉伸(stretching)， 一种增加身体柔软度，减少关节和肌肉受伤的有效塑形健美方法
: 俺们大多减肥塑形的女生向往"增之一分则太过，减之一分则太少；体态轻盈柔美象受
: 惊后翩翩飞起的鸿雁，身体健美柔曲象腾空嬉戏的游龙；肌如白雪；腰如束素"而不是
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j*****j
发帖数: 115 | |
B****x
发帖数: 410 | |
h****n
发帖数: 2784 | 10 嗯。。。这个帖子有后续么？
【在 g**********s 的大作中提到】
: 最近开始重新练一字马，逛了飞版精华没看到类似力量、减脂那样有深度的专题，大多
: 是有人提问大牛回复，想着学学loopkill教练做做总结并分享下自己知道的和做过的，
: 我说话啰嗦，大家忍着点 =]
: ps.在这里俺向教练的减脂篇致敬+鞠躬
: 飞版拉伸精华 http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/club.faq/Fitness/gym/stretch/5
: 教练减脂大作 http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31354401.html
: ============这里开始才是正文，上面全是废话===========================
: 拉伸(stretching)， 一种增加身体柔软度，减少关节和肌肉受伤的有效塑形健美方法
: 俺们大多减肥塑形的女生向往"增之一分则太过，减之一分则太少；体态轻盈柔美象受
: 惊后翩翩飞起的鸿雁，身体健美柔曲象腾空嬉戏的游龙；肌如白雪；腰如束素"而不是
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T****r
发帖数: 4006 | |
h****n
发帖数: 2784 | 12 就是这个意思:P 可惜她跑了。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 她人在，逮住了让她写完才让走....
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