S*******i
发帖数: 1529 | 1 之前有一个月没运动了……
常规运动如下：
每周户外跑2次，每次大概5mile；打球1-2次，gym里跑2次
公主帮忙看看有没有问题～？ |
G***a
发帖数: 27294 | 2 没有。每天都拉伸，放松。洗热水澡，累了自己按摩就成
【在 S*******i 的大作中提到】
: 之前有一个月没运动了……
: 常规运动如下：
: 每周户外跑2次，每次大概5mile；打球1-2次，gym里跑2次
: 公主帮忙看看有没有问题～？
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S*******i
发帖数: 1529 | 3 好！
我一般在gym里跑才记得拉伸，在户外跑的话就忘了。。得注意了~
【在 G***a 的大作中提到】
: 没有。每天都拉伸，放松。洗热水澡，累了自己按摩就成
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S*******i
发帖数: 1529 | 4 户外5mile归来，今天跑得很爽
中饭subway tuna
晚饭丝瓜豆腐鸡蛋
。。。
【在 S*******i 的大作中提到】
: 之前有一个月没运动了……
: 常规运动如下：
: 每周户外跑2次，每次大概5mile；打球1-2次，gym里跑2次
: 公主帮忙看看有没有问题～？
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i**********e
发帖数: 31 | 5 Silly question: How to 拉伸? |
S*******i
发帖数: 1529 | 6 可以google出很多拉伸的套路
另外gym的墙上应该也有一些挂图~~
【在 i**********e 的大作中提到】
: Silly question: How to 拉伸?
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S*******i
发帖数: 1529 | 7 户外4迈归来，外加拉伸和abs
午饭鱼干苹果蓝莓wheat bagel
晚饭还没有着落……
【在 S*******i 的大作中提到】
: 之前有一个月没运动了……
: 常规运动如下：
: 每周户外跑2次，每次大概5mile；打球1-2次，gym里跑2次
: 公主帮忙看看有没有问题～？
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S*******i
发帖数: 1529 | 8 gym里4迈归来
用6.0跑了半迈发现没问题，于是升到6.1跑了2.5迈，最后用6.2跑了1迈~~~爽！
中饭subway
晚饭茄子煲
【在 S*******i 的大作中提到】
: 之前有一个月没运动了……
: 常规运动如下：
: 每周户外跑2次，每次大概5mile；打球1-2次，gym里跑2次
: 公主帮忙看看有没有问题～？
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S*******i
发帖数: 1529 | 9 户外3迈归来，今天距离不长但是跑的都是男生速度快，估计明天该歇着了~
【在 S*******i 的大作中提到】
: 之前有一个月没运动了……
: 常规运动如下：
: 每周户外跑2次，每次大概5mile；打球1-2次，gym里跑2次
: 公主帮忙看看有没有问题～？
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S*******i
发帖数: 1529 | 10 户外5麦归来
今天汗水淋漓……
【在 S*******i 的大作中提到】
: 之前有一个月没运动了……
: 常规运动如下：
: 每周户外跑2次，每次大概5mile；打球1-2次，gym里跑2次
: 公主帮忙看看有没有问题～？
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S*******i
发帖数: 1529 | 11 上周日户外6麦，今天户外4麦~
【在 S*******i 的大作中提到】
: 之前有一个月没运动了……
: 常规运动如下：
: 每周户外跑2次，每次大概5mile；打球1-2次，gym里跑2次
: 公主帮忙看看有没有问题～？
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S*******i
发帖数: 1529 | 12 今日户外跑3麦~
【在 S*******i 的大作中提到】
: 上周日户外6麦，今天户外4麦~
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S*******i
发帖数: 1529 | 13 今天继续户外跑6麦
【在 S*******i 的大作中提到】
: 今日户外跑3麦~
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S*******i
发帖数: 1529 | 14 户外5麦
跑得满身飞虫，说不定还吃进去了好几只……
【在 S*******i 的大作中提到】
: 今天继续户外跑6麦
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