i*********y
发帖数: 359 | 1 坐下来的时候，如果背脊欧下来的话，能看得出3圈肉，如果做直了，就看不出。太恶
心了，这个该怎么减好？每天100个cruches 有用吗？ 还有什么辅助能帮助一下? 如果
肚子上的肥肉变成肌肉的话，就不会有3圈肉了吧？
我看见白妹妹连坐直了也有3圈，我就非常担心，以后也会这样就惨了！！ |
S*******i
发帖数: 1529 | 2 坚持有氧，it takes time
还有肥肉不会变肌肉~
【在 i*********y 的大作中提到】
: 坐下来的时候，如果背脊欧下来的话，能看得出3圈肉，如果做直了，就看不出。太恶
: 心了，这个该怎么减好？每天100个cruches 有用吗？ 还有什么辅助能帮助一下? 如果
: 肚子上的肥肉变成肌肉的话，就不会有3圈肉了吧？
: 我看见白妹妹连坐直了也有3圈，我就非常担心，以后也会这样就惨了！！
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i*********y
发帖数: 359 | 3 我觉得是先长肌肉，然后在减肥肉的。可是不知道这个长肌肉的过程要多久？
【在 i*********y 的大作中提到】
: 坐下来的时候，如果背脊欧下来的话，能看得出3圈肉，如果做直了，就看不出。太恶
: 心了，这个该怎么减好？每天100个cruches 有用吗？ 还有什么辅助能帮助一下? 如果
: 肚子上的肥肉变成肌肉的话，就不会有3圈肉了吧？
: 我看见白妹妹连坐直了也有3圈，我就非常担心，以后也会这样就惨了！！
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g**********s
发帖数: 856 | 4 第一天100个，每天加10个
【在 i*********y 的大作中提到】
: 坐下来的时候，如果背脊欧下来的话，能看得出3圈肉，如果做直了，就看不出。太恶
: 心了，这个该怎么减好？每天100个cruches 有用吗？ 还有什么辅助能帮助一下? 如果
: 肚子上的肥肉变成肌肉的话，就不会有3圈肉了吧？
: 我看见白妹妹连坐直了也有3圈，我就非常担心，以后也会这样就惨了！！
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b**********9
发帖数: 58 | |
