G***a
发帖数: 27294 | |
G***a
发帖数: 27294 | 2 （１）早：半个苹果，一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一片纯火腿，或者鸡胸
上午：来杯茶或者咖啡
中午：蒜容海带，３０克牛肉，炒青菜，糙米或者五谷饭一两，５颗草莓
晚饭：芝麻油拌豆腐，半个柚子，１００克清蒸鱼
【在 G***a 的大作中提到】
: 写几个食谱大家照猫画虎就成
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G***a
发帖数: 27294 | 3 （２）早：一碗鸡蛋羹，一条cheese，半晚牛奶泡低糖cereal
上午：６０克蓝莓
中午：清炒豆芽， 一个小粗面窝头，半小碗玉米salsa，猪蹄一只
晚：半碗雪梨炖银耳，７０克口蘑炒西兰花，大虾３只
【在 G***a 的大作中提到】
: 写几个食谱大家照猫画虎就成
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G***a
发帖数: 27294 | 4 早：一个弥猴桃，半杯咖啡，两片培根
中午：７０克绿叶沙拉，没有dressing。半个whole grain 或者wheat oat 小面包（４
０克） ３片生鱼片
晚饭：西红柿炒木耳，炖猪肝７０克，半个柚子
【在 G***a 的大作中提到】
: 写几个食谱大家照猫画虎就成
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B****c
发帖数: 538 | |
y**y
发帖数: 186 | 6 吃得太少了吧.....
【在 G***a 的大作中提到】
: （２）早：一碗鸡蛋羹，一条cheese，半晚牛奶泡低糖cereal
: 上午：６０克蓝莓
: 中午：清炒豆芽， 一个小粗面窝头，半小碗玉米salsa，猪蹄一只
: 晚：半碗雪梨炖银耳，７０克口蘑炒西兰花，大虾３只
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G***a
发帖数: 27294 | 7 这个已经比我平时减肥时候多多了。。。。
【在 y**y 的大作中提到】
: 吃得太少了吧.....
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y**y
发帖数: 186 | 8 版版要保重啊!
你还说低于1000卡食谱要封滴!
【在 G***a 的大作中提到】
: 这个已经比我平时减肥时候多多了。。。。
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y**y
发帖数: 186 | 9 让我想起来神雕里 杨过混在活死人墓里 吃早饭的时候 很开心的坐下来
小龙女给他一杯小蜂蜜
杨过喝了 小龙女说 练功去吧 今天的饭就是这样了....
【在 G***a 的大作中提到】
: 这个已经比我平时减肥时候多多了。。。。
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m****i
发帖数: 478 | 10 我觉得吃的不少了，有水果有肉，又有五谷杂粮。搭配的很好呢。 |
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o*********e
发帖数: 6229 | 11 how long does it take you to cook per day?
【在 G***a 的大作中提到】
: （１）早：半个苹果，一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一片纯火腿，或者鸡胸
: 上午：来杯茶或者咖啡
: 中午：蒜容海带，３０克牛肉，炒青菜，糙米或者五谷饭一两，５颗草莓
: 晚饭：芝麻油拌豆腐，半个柚子，１００克清蒸鱼
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q***6
发帖数: 264 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 13 ７０克绿叶沙拉，没有dressing－－这个对我来说难度太大
【在 G***a 的大作中提到】
: 早：一个弥猴桃，半杯咖啡，两片培根
: 中午：７０克绿叶沙拉，没有dressing。半个whole grain 或者wheat oat 小面包（４
: ０克） ３片生鱼片
: 晚饭：西红柿炒木耳，炖猪肝７０克，半个柚子
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s*******k
发帖数: 3071 | 14 是啊，还有每次cook就做这么点，也不好做啊
【在 o*********e 的大作中提到】
: how long does it take you to cook per day?
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b*********a
发帖数: 1145 | 15 你家老大很牛的，当年是每天只喝黑咖啡瘦下来滴。。。
【在 y**y 的大作中提到】
: 版版要保重啊!
: 你还说低于1000卡食谱要封滴!
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l********V
发帖数: 178 | 16 很有借鉴价值。我觉得量刚刚好。
我现在最大的问题是意志力薄弱，嘴又很馋，正餐倒是控制的非常好，可是下午和晚饭
后总忍不住偷偷吃东西，囧
我鄙视我～！
【在 G***a 的大作中提到】
: 写几个食谱大家照猫画虎就成
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a******e
发帖数: 36306 | 17 这么吃会不会越吃越恶
【在 l********V 的大作中提到】
: 很有借鉴价值。我觉得量刚刚好。
: 我现在最大的问题是意志力薄弱，嘴又很馋，正餐倒是控制的非常好，可是下午和晚饭
: 后总忍不住偷偷吃东西，囧
: 我鄙视我～！
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p*********s
发帖数: 1229 | 18 mm又写错别字。。。
【在 a******e 的大作中提到】
: 这么吃会不会越吃越恶
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p*********s
发帖数: 1229 | 19 公主你真是个天才，吃这么少还有力气天天上蹦下跳的，换了我早歇菜了。
【在 G***a 的大作中提到】
: （１）早：半个苹果，一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一片纯火腿，或者鸡胸
: 上午：来杯茶或者咖啡
: 中午：蒜容海带，３０克牛肉，炒青菜，糙米或者五谷饭一两，５颗草莓
: 晚饭：芝麻油拌豆腐，半个柚子，１００克清蒸鱼
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v*******l
发帖数: 366 | 20 感觉碳水挺少的...集中在午餐的谷类和水果类......
这样有力气晚上去跑步么... @#R* |
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n*******1
发帖数: 4152 | 21 我吃的比这个稍多一点，觉得能够忍受。我减肥前饭量可是很大的。饭量不能呢个一下
子减下来，要循序渐进。 |
T****r
发帖数: 4006 | 22 我现在吃的比这个多多了，哈～
不管了，抄下来再说，减不动了我再照这个来 |
m****i
发帖数: 2201 | 23 我吃三倍于这个的量大概可以勉强不胃疼，555
【在 G***a 的大作中提到】
: （１）早：半个苹果，一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一片纯火腿，或者鸡胸
: 上午：来杯茶或者咖啡
: 中午：蒜容海带，３０克牛肉，炒青菜，糙米或者五谷饭一两，５颗草莓
: 晚饭：芝麻油拌豆腐，半个柚子，１００克清蒸鱼
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T****r
发帖数: 4006 | 24 我之前也有胃疼的毛病，每次一饿，就会感觉胃那块火烧火燎的难受
吃些饭之类的固体淀粉类食物下去后才会感觉好些
我很害怕那感觉，每次感觉有些饿就凭命吃饭.......
搞的最后胖到要死，
最近发现，就算不吃饭，我也没事了
不然我根本坚持不了
你有胃疼这个问题，还是要注意些，胃养好也是很重要的
【在 m****i 的大作中提到】
: 我吃三倍于这个的量大概可以勉强不胃疼，555
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m****i
发帖数: 2201 | 25 我也怕会胖，不过胃病不是会吸收不好么？怎么还会胖？
我还好，我有个上限，吃多了会胖，但到那个上限了就不会再胖了。
是，最近首要把胃养好，共勉 =]
【在 T****r 的大作中提到】
: 我之前也有胃疼的毛病，每次一饿，就会感觉胃那块火烧火燎的难受
: 吃些饭之类的固体淀粉类食物下去后才会感觉好些
: 我很害怕那感觉，每次感觉有些饿就凭命吃饭.......
: 搞的最后胖到要死，
: 最近发现，就算不吃饭，我也没事了
: 不然我根本坚持不了
: 你有胃疼这个问题，还是要注意些，胃养好也是很重要的
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T****r
发帖数: 4006 | 26 肠炎才影响吸收，反正吃饱了我的胃就不痛了，
我不觉得胃病会让我变瘦
我自己就是个活生生的列子啊
可能少吃多餐对你会比较好：）
我那时候还怪，不能喝汤，不能空腹吃水果，不能空腹喝牛奶，胃会痛
好像只有饭我的胃最没意见
最近可乐死我了，我说是天时地利人和都赶上了，所以这次一定要瘦下去，不然下次胃
又开始痛，我就更加减不下去了
【在 m****i 的大作中提到】
: 我也怕会胖，不过胃病不是会吸收不好么？怎么还会胖？
: 我还好，我有个上限，吃多了会胖，但到那个上限了就不会再胖了。
: 是，最近首要把胃养好，共勉 =]
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j*******t
发帖数: 1084 | 27 公主你太强悍了，我把下面的午饭晚饭加起来当一顿吃还差不多...
【在 G***a 的大作中提到】
: （１）早：半个苹果，一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一片纯火腿，或者鸡胸
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s*******k
发帖数: 3071 | 28 大虾３只－－这个还不够我塞牙缝呢。。。再次深深的感到惭愧。
【在 G***a 的大作中提到】
: （２）早：一碗鸡蛋羹，一条cheese，半晚牛奶泡低糖cereal
: 上午：６０克蓝莓
: 中午：清炒豆芽， 一个小粗面窝头，半小碗玉米salsa，猪蹄一只
: 晚：半碗雪梨炖银耳，７０克口蘑炒西兰花，大虾３只
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h***e
发帖数: 7320 | 29 哈哈～～～～～～～～～～～～～～～～～
你牙缝好大哦。。。
不过那个确实是很少，70g西兰花才多大点，我至少都是一次吃它两大把的
【在 s*******k 的大作中提到】
: 大虾３只－－这个还不够我塞牙缝呢。。。再次深深的感到惭愧。
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k****i
发帖数: 7 | |
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k****i
发帖数: 7 | 31 早餐：一碗粥，肉炖蛋，青菜，冬瓜，一碗牛奶，半个馒头
午餐：一个鸡蛋，一份关东煮
晚餐：红烧鱼，素菜一碗
帮忙看看我这个能减肥吗？ |
G***a
发帖数: 27294 | 32 关东煮里面糖很多
【在 k****i 的大作中提到】
: 早餐：一碗粥，肉炖蛋，青菜，冬瓜，一碗牛奶，半个馒头
: 午餐：一个鸡蛋，一份关东煮
: 晚餐：红烧鱼，素菜一碗
: 帮忙看看我这个能减肥吗？
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G***a
发帖数: 27294 | 33 再顶起来
【在 G***a 的大作中提到】
: 写几个食谱大家照猫画虎就成
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s***y
发帖数: 3042 | 34 如果是白米粥，我觉得不减肥。如果是皮蛋瘦肉粥一类的，那简直是杯具，特别肥人。
【在 k****i 的大作中提到】
: 早餐：一碗粥，肉炖蛋，青菜，冬瓜，一碗牛奶，半个馒头
: 午餐：一个鸡蛋，一份关东煮
: 晚餐：红烧鱼，素菜一碗
: 帮忙看看我这个能减肥吗？
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G***a
发帖数: 27294 | 35 ding
【在 G***a 的大作中提到】
: 写几个食谱大家照猫画虎就成
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g**y
发帖数: 656 | 36 俺脚着这食量已经很大了啊。。。。。。
只不过如果这样做饭，每天花费的时间实在太多了。。。。。。 |
