i*********y
发帖数: 359 | 1 连续的跑步有4个星期，每次30分钟。跑前有几次都是做完深蹲，和lungies后再跑，所
以好像left angle有点疼。 我一般跑到15分钟时候都是5.5， 如果感觉疼了，调整到5
.0继续跑。
需要适当调整到Elipitcle上去吗？ 有一次实在疼了，我去了elipiticle,感觉太容易
了，弄了45分钟，强度没有treadmill这么爽！一般调在几档上比较适合一些？流汗的
冲击力最好和跑步5.5一样多。
我继续涂红花油，因为不想停止跑步，还需要做些什么才能让angle好的快一点？ |
C*******U
发帖数: 475 | |
o*******e
发帖数: 272 | 3 你可以调整elliptical的resistance和斜度啊，而且蹬的速度可以加快，我一般是
resistance 5，斜度10，速度是>160/min，强度比跑步机上5.5还要大的。 |
s*******k
发帖数: 3071 | 4 疼的话就别折腾了，什么不疼用什么吧，等养好了在说。
到5
【在 i*********y 的大作中提到】
: 连续的跑步有4个星期，每次30分钟。跑前有几次都是做完深蹲，和lungies后再跑，所
: 以好像left angle有点疼。 我一般跑到15分钟时候都是5.5， 如果感觉疼了，调整到5
: .0继续跑。
: 需要适当调整到Elipitcle上去吗？ 有一次实在疼了，我去了elipiticle,感觉太容易
: 了，弄了45分钟，强度没有treadmill这么爽！一般调在几档上比较适合一些？流汗的
: 冲击力最好和跑步5.5一样多。
: 我继续涂红花油，因为不想停止跑步，还需要做些什么才能让angle好的快一点？
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