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loseweight版 - 节食还是运动?哪个更重要?ZT
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相关话题的讨论汇总
话题: 运动话题: 节食话题: 400calorie话题: calorie话题: 超重
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1 (共1页)
g**********s
发帖数: 856
1
我翻译了一小部分,不太通顺,建议大家还是去看原文
http://www.bodyrock.tv/2009/09/10/what-is-more-important-diet-or-exercise/
最近有研究发现不运动的女人,包括那些苗条的,更容易得心血管疾病, 那些超重但
依然运动的患病概率却低些。
听起来很直接:运动很重要。地球人都知道!
但等等,同一篇报道也说了那些超重的女人,不论运动还是不运动,患糖尿病的几率比
正常体重的女人多了九倍。
所以我们可以列两个公式:
如果你超重但经常运动 = 患糖尿病
如果你身材苗条但是不运动 = 患心血管疾病
让我们从另外一个角度想想这个矛盾。
一天节食400calorie会不好受,但一天运动烧掉400calorie却更难。
有一个重点我们大家忽略了,那就是节食的400calorie与运动的400calorie是不相等的!
Gym里的跑步机和椭圆机上的calorie counter是会骗人的。它让大家直接把运动和
calorie联系在一起,让大家解释成这些calorie来自于食物。但是这些calorie
counter并不能告诉大家运动了之后增
o*********e
发帖数: 6229
2
that'a what i am doing right now.
i guess the result should be positive, even if it takes long.

【在 g**********s 的大作中提到】
: 我翻译了一小部分,不太通顺,建议大家还是去看原文
: http://www.bodyrock.tv/2009/09/10/what-is-more-important-diet-or-exercise/
: 最近有研究发现不运动的女人,包括那些苗条的,更容易得心血管疾病, 那些超重但
: 依然运动的患病概率却低些。
: 听起来很直接:运动很重要。地球人都知道!
: 但等等,同一篇报道也说了那些超重的女人,不论运动还是不运动,患糖尿病的几率比
: 正常体重的女人多了九倍。
: 所以我们可以列两个公式:
: 如果你超重但经常运动 = 患糖尿病
: 如果你身材苗条但是不运动 = 患心血管疾病

o*********e
发帖数: 6229
3
it should not be very difficult for me to keep young and fit. my mother
looks like in her forties,even if she is actually near sixty.

【在 o*********e 的大作中提到】
: that'a what i am doing right now.
: i guess the result should be positive, even if it takes long.

s*******k
发帖数: 3071
4
赞翻译!

【在 g**********s 的大作中提到】
: 我翻译了一小部分,不太通顺,建议大家还是去看原文
: http://www.bodyrock.tv/2009/09/10/what-is-more-important-diet-or-exercise/
: 最近有研究发现不运动的女人,包括那些苗条的,更容易得心血管疾病, 那些超重但
: 依然运动的患病概率却低些。
: 听起来很直接:运动很重要。地球人都知道!
: 但等等,同一篇报道也说了那些超重的女人,不论运动还是不运动,患糖尿病的几率比
: 正常体重的女人多了九倍。
: 所以我们可以列两个公式:
: 如果你超重但经常运动 = 患糖尿病
: 如果你身材苗条但是不运动 = 患心血管疾病

e********e
发帖数: 6961
5
赞,很好很强大。

【在 g**********s 的大作中提到】
: 我翻译了一小部分,不太通顺,建议大家还是去看原文
: http://www.bodyrock.tv/2009/09/10/what-is-more-important-diet-or-exercise/
: 最近有研究发现不运动的女人,包括那些苗条的,更容易得心血管疾病, 那些超重但
: 依然运动的患病概率却低些。
: 听起来很直接:运动很重要。地球人都知道!
: 但等等,同一篇报道也说了那些超重的女人,不论运动还是不运动,患糖尿病的几率比
: 正常体重的女人多了九倍。
: 所以我们可以列两个公式:
: 如果你超重但经常运动 = 患糖尿病
: 如果你身材苗条但是不运动 = 患心血管疾病

l******l
发帖数: 2679
6
Indeed, we can 鱼与熊掌兼得 through exercises and sensible diet, i.e,
healthy life style.
A healthy life style will keep you healthy, strong, athletic and in normal
weight over long haul.

exercise/

【在 g**********s 的大作中提到】
: 我翻译了一小部分,不太通顺,建议大家还是去看原文
: http://www.bodyrock.tv/2009/09/10/what-is-more-important-diet-or-exercise/
: 最近有研究发现不运动的女人,包括那些苗条的,更容易得心血管疾病, 那些超重但
: 依然运动的患病概率却低些。
: 听起来很直接:运动很重要。地球人都知道!
: 但等等,同一篇报道也说了那些超重的女人,不论运动还是不运动,患糖尿病的几率比
: 正常体重的女人多了九倍。
: 所以我们可以列两个公式:
: 如果你超重但经常运动 = 患糖尿病
: 如果你身材苗条但是不运动 = 患心血管疾病

l********V
发帖数: 178
7
控制饮食和运动缺一不可。
不过话说回来,比起从饮食中cut掉300-400卡,我倒真的宁愿多跑一个小时。只是我的
问题是有胃病,医生言令禁止多吃,以前不听,现在疼怕了,不得不收敛一下每餐少吃。

【在 g**********s 的大作中提到】
: 我翻译了一小部分,不太通顺,建议大家还是去看原文
: http://www.bodyrock.tv/2009/09/10/what-is-more-important-diet-or-exercise/
: 最近有研究发现不运动的女人,包括那些苗条的,更容易得心血管疾病, 那些超重但
: 依然运动的患病概率却低些。
: 听起来很直接:运动很重要。地球人都知道!
: 但等等,同一篇报道也说了那些超重的女人,不论运动还是不运动,患糖尿病的几率比
: 正常体重的女人多了九倍。
: 所以我们可以列两个公式:
: 如果你超重但经常运动 = 患糖尿病
: 如果你身材苗条但是不运动 = 患心血管疾病

w********n
发帖数: 47
8
Both are important - fitness and fatness.

【在 g**********s 的大作中提到】
: 我翻译了一小部分,不太通顺,建议大家还是去看原文
: http://www.bodyrock.tv/2009/09/10/what-is-more-important-diet-or-exercise/
: 最近有研究发现不运动的女人,包括那些苗条的,更容易得心血管疾病, 那些超重但
: 依然运动的患病概率却低些。
: 听起来很直接:运动很重要。地球人都知道!
: 但等等,同一篇报道也说了那些超重的女人,不论运动还是不运动,患糖尿病的几率比
: 正常体重的女人多了九倍。
: 所以我们可以列两个公式:
: 如果你超重但经常运动 = 患糖尿病
: 如果你身材苗条但是不运动 = 患心血管疾病

l******7
发帖数: 99
9
我的经验
运动=结实
节食=减重
w********n
发帖数: 47
10
节食:减脂(快,但不易维持),减肌,改善健康指标(血脂,血糖,血压等)。
运动:减脂(慢,但和节食结合长期效果好),增肌或保持肌肉,增加骨密度,改善健
康指标(心肺功能,血脂,血糖,血压等)。

【在 l******7 的大作中提到】
: 我的经验
: 运动=结实
: 节食=减重

i*****e
发帖数: 6614
11
对我来说运动会帮助节食,不运动老是想吃。。
1 (共1页)
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