D***y
发帖数: 41 | 1 新人报道，我就献身说法一下了。希望女同胞们一起讨论讨论，mc是我减肥最大的顾虑
了。
我是大体重，164cm, 开始157lb,不太严格的阿氏了四个月，减了15磅左右。中间有几
次反复，比如出去玩了就正常吃，一般弹回4、5磅，回来再重新induction减下去。开
始没有运动，近三周开始每周三次比较大的运动量，两个小时左右。从减肥的第二个月
起，mc就开始推迟，每个月迟10天左右吧，然后量开始变得非常少，颜色很深，痛经的
各种反应也加重了很多。（以前基本没有的）一般这种时候我就吃点红枣桂圆黑巧克力
感觉会舒服一点，但是不解决问题。
在网上查了查，大家说减肥导致mc出问题一般有两种情况，一种是吃的热量太低，比如
每天不到1000卡，一种是体脂比太低。两种情况在我身上都绝对不适用。我减肥最严格
的时候也基本上每天吃1500卡左右，从不让自己特别饿。体脂比按我家里（可能不太准
确）的电子秤高达27%-30%。
很久以前也减过两次肥，低热量和大运动量，都是减的那个月mc不来，后来不减了mc就
回来。
恳请公主或者版上精通的mm开贴讲讲减肥期间mc的事情吧~ |
a******e
发帖数: 36306 | 2 我一直觉得阿氏减肥法有问题，我看过几下，而且阿氏本人估计也死在他自己的方法上。
【在 D***y 的大作中提到】
: 新人报道，我就献身说法一下了。希望女同胞们一起讨论讨论，mc是我减肥最大的顾虑
: 了。
: 我是大体重，164cm, 开始157lb,不太严格的阿氏了四个月，减了15磅左右。中间有几
: 次反复，比如出去玩了就正常吃，一般弹回4、5磅，回来再重新induction减下去。开
: 始没有运动，近三周开始每周三次比较大的运动量，两个小时左右。从减肥的第二个月
: 起，mc就开始推迟，每个月迟10天左右吧，然后量开始变得非常少，颜色很深，痛经的
: 各种反应也加重了很多。（以前基本没有的）一般这种时候我就吃点红枣桂圆黑巧克力
: 感觉会舒服一点，但是不解决问题。
: 在网上查了查，大家说减肥导致mc出问题一般有两种情况，一种是吃的热量太低，比如
: 每天不到1000卡，一种是体脂比太低。两种情况在我身上都绝对不适用。我减肥最严格
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f**********9
发帖数: 1297 | |
D***y
发帖数: 41 | 4 但我总觉得这不是阿氏本身的问题，就像我以前吃得少或者狂运动减肥的时候mc也出问题。而且那时是根本不来，这次好歹没有间断，虽然变得很混乱。。。
难道大家减肥mc都没出过问题么？
希望达人能普及一下减肥影响mc的原理是什么。如果是身体在适应变化而暂时没有排卵的话，是不是身体达到了新的均衡问题就会自然而然的解决？
【在 f**********9 的大作中提到】
: 健康比较重要，看样子这个方法不适合你。。。
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f**********9
发帖数: 1297 | 5 I didn't have problem... but I don't know about other mm
问题。而且那时是根本不来，这次好歹没有间断，虽然变得很混乱。。。
【在 D***y 的大作中提到】
: 但我总觉得这不是阿氏本身的问题，就像我以前吃得少或者狂运动减肥的时候mc也出问题。而且那时是根本不来，这次好歹没有间断，虽然变得很混乱。。。
: 难道大家减肥mc都没出过问题么？
: 希望达人能普及一下减肥影响mc的原理是什么。如果是身体在适应变化而暂时没有排卵的话，是不是身体达到了新的均衡问题就会自然而然的解决？
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D***y
发帖数: 41 | 6 mm真幸福啊~ 话说mm就是控制饮食+运动减肥的么？
【在 f**********9 的大作中提到】
: I didn't have problem... but I don't know about other mm
:
: 问题。而且那时是根本不来，这次好歹没有间断，虽然变得很混乱。。。
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f**********9
发帖数: 1297 | 7 还没成功呢。。。赫赫。。。
ｍｍ可以问问ＯＢＧＹＮ比较好。。。
【在 D***y 的大作中提到】
: mm真幸福啊~ 话说mm就是控制饮食+运动减肥的么？
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D***y
发帖数: 41 | 8 土了，这个OBGYN是个id还是？
【在 f**********9 的大作中提到】
: 还没成功呢。。。赫赫。。。
: ｍｍ可以问问ＯＢＧＹＮ比较好。。。
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f**********9
发帖数: 1297 | 9 是Ｅｎｇｌｉｓｈ
妇产科医生。。。
【在 D***y 的大作中提到】
: 土了，这个OBGYN是个id还是？
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D***y
发帖数: 41 | 10 啊呀，忒土了。。。没脸了。。。
多谢mm哈!
【在 f**********9 的大作中提到】
: 是Ｅｎｇｌｉｓｈ
: 妇产科医生。。。
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s******t
发帖数: 2374 | 11 减肥如果减到月经都出问题的时候，就是一个非常严重的警告了
大概两个可能，
一是体重太轻了，脂肪不够，月经开始变少，时间变的不顺。
二是减肥方法不对，比如完全靠小于1000卡的热量节食减肥，虽然人不至于饿死，但是
体内的新陈代谢和激素都变得不正常。
我自己在体重过低的时候，比如90斤，月经就变少了，那时候我就知道我不该保持低体
重了，然后随便饮食以后，回到我自己的comfortable的体重，就又非常正常了。
月经不调可是大问题。减肥女经常小视这个问题，等以后你卵巢衰竭，早衰，再也生不
出娃的时候，哭都没地方去哭～
问题。而且那时是根本不来，这次好歹没有间断，虽然变得很混乱。。。
卵的话，是不是身体达到了新的均衡问题就会自然而然的解决？
【在 D***y 的大作中提到】
: 但我总觉得这不是阿氏本身的问题，就像我以前吃得少或者狂运动减肥的时候mc也出问题。而且那时是根本不来，这次好歹没有间断，虽然变得很混乱。。。
: 难道大家减肥mc都没出过问题么？
: 希望达人能普及一下减肥影响mc的原理是什么。如果是身体在适应变化而暂时没有排卵的话，是不是身体达到了新的均衡问题就会自然而然的解决？
|
v**a
发帖数: 366 | 12 我减肥期间没有出现这个问题。既然mm体脂比不小，每日摄取热量也不低于1000卡，我
觉得还是你的身体对减肥stress的接受能力不一样。换句话说，减肥的方法不是绝对的
，要根据每个人的身体情况来调整。另一方面，这种情况可能暗示你你身体的异常，或
者说是亚健康状态。正常情况下，没有问题；稍稍偏离平衡态，问题就显现出来。看看
妇科医生吧，如果医生也不能发现问题，平时还是自己要调理一下。 |
v**a
发帖数: 366 | 13 mm问题提得很好，直觉应该是减肥调节了激素水平，继而影响到调节mc的激素，mm的调
节系统可能比较敏感。我也不懂这方面啊，瞎乱猜测。
问题。而且那时是根本不来，这次好歹没有间断，虽然变得很混乱。。。
卵的话，是不是身体达到了新的均衡问题就会自然而然的解决？
【在 D***y 的大作中提到】
: 但我总觉得这不是阿氏本身的问题，就像我以前吃得少或者狂运动减肥的时候mc也出问题。而且那时是根本不来，这次好歹没有间断，虽然变得很混乱。。。
: 难道大家减肥mc都没出过问题么？
: 希望达人能普及一下减肥影响mc的原理是什么。如果是身体在适应变化而暂时没有排卵的话，是不是身体达到了新的均衡问题就会自然而然的解决？
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D***y
发帖数: 41 | 14 唉，所以我害怕呢，不敢减得太狠。看有一期康熙讲减肥大家都绝经n久我就觉得得不
偿失。郁闷的是，我分明也没挨饿，减得相当moderate，而且仍然BMI 24+，体脂比那
么高，为啥还不调呢。。。
【在 s******t 的大作中提到】
: 减肥如果减到月经都出问题的时候，就是一个非常严重的警告了
: 大概两个可能，
: 一是体重太轻了，脂肪不够，月经开始变少，时间变的不顺。
: 二是减肥方法不对，比如完全靠小于1000卡的热量节食减肥，虽然人不至于饿死，但是
: 体内的新陈代谢和激素都变得不正常。
: 我自己在体重过低的时候，比如90斤，月经就变少了，那时候我就知道我不该保持低体
: 重了，然后随便饮食以后，回到我自己的comfortable的体重，就又非常正常了。
: 月经不调可是大问题。减肥女经常小视这个问题，等以后你卵巢衰竭，早衰，再也生不
: 出娃的时候，哭都没地方去哭～
:
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G***a
发帖数: 27294 | 15 第一，如果你看过阿氏的书，你就应该知道，最禁忌的就是来回来去induction。
好不容易insulin到一个水平了，你又回去＂正常饮食＂了（我不知道你正常饮食包括
多少甜食，以你case来说，可能很多），然后你又induction，每天２０g以下碳水
你说，这内分泌，怎么能不紊乱？
第二，我强烈建议你自己查查自己平时的饮食饮水，是否有含引起性激素紊乱的成分
强烈建议去查查睾酮。
你说的对，１５００卡以上，体脂比过２０％的女性，一般不可能出现月经有问题－－
－在睾酮没有问题的情况下。
我们的月经周期，除了受LH和TSH调控以外，非常少量的雄性激素也起着至关重要的作
用。。。。
【在 D***y 的大作中提到】
: 新人报道，我就献身说法一下了。希望女同胞们一起讨论讨论，mc是我减肥最大的顾虑
: 了。
: 我是大体重，164cm, 开始157lb,不太严格的阿氏了四个月，减了15磅左右。中间有几
: 次反复，比如出去玩了就正常吃，一般弹回4、5磅，回来再重新induction减下去。开
: 始没有运动，近三周开始每周三次比较大的运动量，两个小时左右。从减肥的第二个月
: 起，mc就开始推迟，每个月迟10天左右吧，然后量开始变得非常少，颜色很深，痛经的
: 各种反应也加重了很多。（以前基本没有的）一般这种时候我就吃点红枣桂圆黑巧克力
: 感觉会舒服一点，但是不解决问题。
: 在网上查了查，大家说减肥导致mc出问题一般有两种情况，一种是吃的热量太低，比如
: 每天不到1000卡，一种是体脂比太低。两种情况在我身上都绝对不适用。我减肥最严格
|
D***y
发帖数: 41 | 16 我觉得你的这个猜测可能性比较大。我确实这期间工作压力很大，经常熬夜，有点亚健
康。调理的话，不知道你有什么建议没有？谢谢了！
【在 v**a 的大作中提到】
: 我减肥期间没有出现这个问题。既然mm体脂比不小，每日摄取热量也不低于1000卡，我
: 觉得还是你的身体对减肥stress的接受能力不一样。换句话说，减肥的方法不是绝对的
: ，要根据每个人的身体情况来调整。另一方面，这种情况可能暗示你你身体的异常，或
: 者说是亚健康状态。正常情况下，没有问题；稍稍偏离平衡态，问题就显现出来。看看
: 妇科医生吧，如果医生也不能发现问题，平时还是自己要调理一下。
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D***y
发帖数: 41 | 17 多谢公主解惑！
你教训的很是，我是来回来去的induction了几次，意识到这样很不好，但是唉，出去
玩的时候禁不住美食诱惑。我感觉如果不把饮食控制在酮代谢的状态下就很难控制
appetite。我这几个月间“正常饮食”的时候甜食也吃的很少，我不好甜（减肥以前也
是），也尽量不吃精米精面的主食，我觉得碳水应该在100克左右，但是量有时候就不
怎么特意控制了。我想这可能是症结，yo-yo dieting...
"我强烈建议你自己查查自己平时的饮食饮水，是否有含引起性激素紊乱的成分。"公主
可以说得详细一点么？什么样的饮食饮水会引起性激素紊乱？多谢了！
看来我真是应该去看看妇科医生查查激素水平了。之前妄想自己调整调整就行了的。看
来我需要take it seriously...
【在 G***a 的大作中提到】
: 第一，如果你看过阿氏的书，你就应该知道，最禁忌的就是来回来去induction。
: 好不容易insulin到一个水平了，你又回去＂正常饮食＂了（我不知道你正常饮食包括
: 多少甜食，以你case来说，可能很多），然后你又induction，每天２０g以下碳水
: 你说，这内分泌，怎么能不紊乱？
: 第二，我强烈建议你自己查查自己平时的饮食饮水，是否有含引起性激素紊乱的成分
: 强烈建议去查查睾酮。
: 你说的对，１５００卡以上，体脂比过２０％的女性，一般不可能出现月经有问题－－
: －在睾酮没有问题的情况下。
: 我们的月经周期，除了受LH和TSH调控以外，非常少量的雄性激素也起着至关重要的作
: 用。。。。
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s*******k
发帖数: 3071 | 18 吃的健康，保证营养，睡眠充足，运动量够了，一个月可以减个2－4磅的。不象你这种
周末爆饮爆食，其他时候折磨自己，从来没有什么头晕，mc不正常的现象出现。
【在 D***y 的大作中提到】
: 新人报道，我就献身说法一下了。希望女同胞们一起讨论讨论，mc是我减肥最大的顾虑
: 了。
: 我是大体重，164cm, 开始157lb,不太严格的阿氏了四个月，减了15磅左右。中间有几
: 次反复，比如出去玩了就正常吃，一般弹回4、5磅，回来再重新induction减下去。开
: 始没有运动，近三周开始每周三次比较大的运动量，两个小时左右。从减肥的第二个月
: 起，mc就开始推迟，每个月迟10天左右吧，然后量开始变得非常少，颜色很深，痛经的
: 各种反应也加重了很多。（以前基本没有的）一般这种时候我就吃点红枣桂圆黑巧克力
: 感觉会舒服一点，但是不解决问题。
: 在网上查了查，大家说减肥导致mc出问题一般有两种情况，一种是吃的热量太低，比如
: 每天不到1000卡，一种是体脂比太低。两种情况在我身上都绝对不适用。我减肥最严格
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v*****z
发帖数: 32 | 19 mm这个还真的看人呢，我以前吃减肥药加狂节食一个月瘦10斤减得我自己头晕眼花差点
得了厌食症，但是我得mc就是很正常，另外一个mm减得还不如我多，居然断经了。 |
e****n
发帖数: 4054 | 20 mm您这样折腾自己，迟早要吃苦头的。回头是岸啊。
体重和准时正常的mc哪个重要，您自己掂噔掂噔吧。
【在 D***y 的大作中提到】
: 新人报道，我就献身说法一下了。希望女同胞们一起讨论讨论，mc是我减肥最大的顾虑
: 了。
: 我是大体重，164cm, 开始157lb,不太严格的阿氏了四个月，减了15磅左右。中间有几
: 次反复，比如出去玩了就正常吃，一般弹回4、5磅，回来再重新induction减下去。开
: 始没有运动，近三周开始每周三次比较大的运动量，两个小时左右。从减肥的第二个月
: 起，mc就开始推迟，每个月迟10天左右吧，然后量开始变得非常少，颜色很深，痛经的
: 各种反应也加重了很多。（以前基本没有的）一般这种时候我就吃点红枣桂圆黑巧克力
: 感觉会舒服一点，但是不解决问题。
: 在网上查了查，大家说减肥导致mc出问题一般有两种情况，一种是吃的热量太低，比如
: 每天不到1000卡，一种是体脂比太低。两种情况在我身上都绝对不适用。我减肥最严格
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b*******r
发帖数: 179 | |
r***e
发帖数: 213 | 22 mc都停了？不要用极端的方法减肥，不要挑战自己的意志力，正常点吃东西，稍微吃的
健康点就行了。 |
w********t
发帖数: 18315 | 23 走过路过，进来说几句吧
我以前也成功减肥过一次，大概将近20斤吧，历时半年
期间身体状况一切正常，除了一次饿着肚子跳健身操，结果低血糖，吃个苹果就好了
我的经验是，多运动，我那时一个星期去跳4次健身操，每次跳操一小时，加其他腹部
运动20分钟等
吃的方面，我是肉食动物，所以除了水果随便吃，肉我也没停过，但我断了米粮
只有早上吃点全麦面包，偶尔馋了就吃点火锅里的煮土豆
另外就是，冰激凌，薯片，烧烤等垃圾食品我是坚决没碰
（加一句，少糖的黑巧克力没关系，我一直吃）
后来运动也停了，也没反弹
直到现在怀孕长了15 lbs，我第神啊，想着又得重新减一次肥，我就痛苦
感觉楼主太急功近利了，减肥绝对不能着急，我不知道阿氏是什么，但明显你现在影响
健康了
【在 D***y 的大作中提到】
: 新人报道，我就献身说法一下了。希望女同胞们一起讨论讨论，mc是我减肥最大的顾虑
: 了。
: 我是大体重，164cm, 开始157lb,不太严格的阿氏了四个月，减了15磅左右。中间有几
: 次反复，比如出去玩了就正常吃，一般弹回4、5磅，回来再重新induction减下去。开
: 始没有运动，近三周开始每周三次比较大的运动量，两个小时左右。从减肥的第二个月
: 起，mc就开始推迟，每个月迟10天左右吧，然后量开始变得非常少，颜色很深，痛经的
: 各种反应也加重了很多。（以前基本没有的）一般这种时候我就吃点红枣桂圆黑巧克力
: 感觉会舒服一点，但是不解决问题。
: 在网上查了查，大家说减肥导致mc出问题一般有两种情况，一种是吃的热量太低，比如
: 每天不到1000卡，一种是体脂比太低。两种情况在我身上都绝对不适用。我减肥最严格
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G****e
发帖数: 11198 | 24 157 lbs/164cm 太肥了吧。
吃：杜绝任何含糖多的垃圾食品，少吃（不能不吃）主食，水果蔬菜。长膘还是“病从
口入”，控制自己的嘴，不多吃，不吃零食，没有什么做不到的。
喝：不要喝垃圾饮料。
就这么简单。
【在 D***y 的大作中提到】
: 新人报道，我就献身说法一下了。希望女同胞们一起讨论讨论，mc是我减肥最大的顾虑
: 了。
: 我是大体重，164cm, 开始157lb,不太严格的阿氏了四个月，减了15磅左右。中间有几
: 次反复，比如出去玩了就正常吃，一般弹回4、5磅，回来再重新induction减下去。开
: 始没有运动，近三周开始每周三次比较大的运动量，两个小时左右。从减肥的第二个月
: 起，mc就开始推迟，每个月迟10天左右吧，然后量开始变得非常少，颜色很深，痛经的
: 各种反应也加重了很多。（以前基本没有的）一般这种时候我就吃点红枣桂圆黑巧克力
: 感觉会舒服一点，但是不解决问题。
: 在网上查了查，大家说减肥导致mc出问题一般有两种情况，一种是吃的热量太低，比如
: 每天不到1000卡，一种是体脂比太低。两种情况在我身上都绝对不适用。我减肥最严格
|
a********t
发帖数: 300 | 25 买个好一点的榨汁机吧，蔬菜和水果一起榨，早晚各一次，吃饭照旧，每个月能减10磅
左右，尤其是肚子
节食很不可取的 |
r********e
发帖数: 1686 | 26 恩 mm和我以前有点相似。
曾经有段时间开始注意戒掉零食，减少主食，基本上三餐都会吃的，就是比以前少吃一
些，尽量不吃油腻的东西。然后体重就慢慢的掉下来，当掉了12斤左右的时候，发现来
的就越来越少有时候竟然一天就消失了，但是我不痛。
还是很紧张，怕自己生病了，其实热量摄入的并不少每天都在1500左右。
去看了医生，医生给我的原因是我的体重在持续往下走，所以身体有些不适应，而量的
减少就是这种表现症状之一。因为那时候我的体重是同样身高下的历史最低点了。
最后开了些乌鸡白凤丸，当归片，吃了一两个月，但是改变不明显，不过渐渐的就恢复
正常了，我试着在同样热量的规范下吃一些高蛋白的，瘦肉，鱼虾，营养丰富的但是有
不至于增肥。
其实这是每个减肥女孩必定经过的一步，只要不是可以节食，营养当配合理，都会慢慢
调节好的。
现在我和当初体重差不多，一切都很正常的。 |
D***y
发帖数: 41 | 27 多谢mm的经验，我觉得我们的经历真是很像。这样我心里就有底多了。因为我感觉我减
的并没有很极端，现在也调整得不像开始那么low carb了，主要是蛋白质蔬菜粗粮，热
量也不低。阿氏开始的时候围数和斤数掉的很快，现在掉的很慢了，不过我觉得是好事
，让身体多适应适应。无论如何我还是听公主的去检查一下。但愿像mm似的身体适应了以后
mc自己就正常起来。
【在 r********e 的大作中提到】
: 恩 mm和我以前有点相似。
: 曾经有段时间开始注意戒掉零食，减少主食，基本上三餐都会吃的，就是比以前少吃一
: 些，尽量不吃油腻的东西。然后体重就慢慢的掉下来，当掉了12斤左右的时候，发现来
: 的就越来越少有时候竟然一天就消失了，但是我不痛。
: 还是很紧张，怕自己生病了，其实热量摄入的并不少每天都在1500左右。
: 去看了医生，医生给我的原因是我的体重在持续往下走，所以身体有些不适应，而量的
: 减少就是这种表现症状之一。因为那时候我的体重是同样身高下的历史最低点了。
: 最后开了些乌鸡白凤丸，当归片，吃了一两个月，但是改变不明显，不过渐渐的就恢复
: 正常了，我试着在同样热量的规范下吃一些高蛋白的，瘦肉，鱼虾，营养丰富的但是有
: 不至于增肥。
|
D***y
发帖数: 41 | 28 谢谢jj经验。我也觉得我开始太急功近利了，所以有时候心理会失控，暴饮暴食，然后
变成最有害的yo-yo dieting。
恭喜jj要有宝宝了哈~不过减肥还是别着急，宝宝的营养最重要，现在稍微注意点饮食
和适当运动就好啦~
【在 w********t 的大作中提到】
: 走过路过，进来说几句吧
: 我以前也成功减肥过一次，大概将近20斤吧，历时半年
: 期间身体状况一切正常，除了一次饿着肚子跳健身操，结果低血糖，吃个苹果就好了
: 我的经验是，多运动，我那时一个星期去跳4次健身操，每次跳操一小时，加其他腹部
: 运动20分钟等
: 吃的方面，我是肉食动物，所以除了水果随便吃，肉我也没停过，但我断了米粮
: 只有早上吃点全麦面包，偶尔馋了就吃点火锅里的煮土豆
: 另外就是，冰激凌，薯片，烧烤等垃圾食品我是坚决没碰
: （加一句，少糖的黑巧克力没关系，我一直吃）
: 后来运动也停了，也没反弹
|
D***y
发帖数: 41 | 29 你一个男生，女生的事情啥都不懂，还是少说风凉话了吧谢谢。
【在 G****e 的大作中提到】
: 157 lbs/164cm 太肥了吧。
: 吃：杜绝任何含糖多的垃圾食品，少吃（不能不吃）主食，水果蔬菜。长膘还是“病从
: 口入”，控制自己的嘴，不多吃，不吃零食，没有什么做不到的。
: 喝：不要喝垃圾饮料。
: 就这么简单。
|
s**m
发帖数: 4340 | 30 我曾经连续三天没有吃淀粉，结果MC推迟了10天，被LG骂S了，再也不允许我减肥了。 |
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a******e
发帖数: 36306 | 31 这个肯定不是三天不吃淀粉得问题。mc推迟的原因可能有很多，有时候跟情绪都有关系。
【在 s**m 的大作中提到】
: 我曾经连续三天没有吃淀粉，结果MC推迟了10天，被LG骂S了，再也不允许我减肥了。
|
D***y
发帖数: 41 | 32 允许我感慨一下人体是个多么复杂而智能的系统阿~学生物的同学们研究前景大好呀，
全是未开垦地~
系。
【在 a******e 的大作中提到】
: 这个肯定不是三天不吃淀粉得问题。mc推迟的原因可能有很多，有时候跟情绪都有关系。
|
a******e
发帖数: 36306 | 33 。。。。说到底就是个激素问题。。。
【在 D***y 的大作中提到】
: 允许我感慨一下人体是个多么复杂而智能的系统阿~学生物的同学们研究前景大好呀，
: 全是未开垦地~
:
: 系。
|
A****h
发帖数: 504 | 34 四个月就减了15斤，似乎太多了些。可能已经打破了身体的平衡，造成内分泌紊乱。
【在 D***y 的大作中提到】
: 新人报道，我就献身说法一下了。希望女同胞们一起讨论讨论，mc是我减肥最大的顾虑
: 了。
: 我是大体重，164cm, 开始157lb,不太严格的阿氏了四个月，减了15磅左右。中间有几
: 次反复，比如出去玩了就正常吃，一般弹回4、5磅，回来再重新induction减下去。开
: 始没有运动，近三周开始每周三次比较大的运动量，两个小时左右。从减肥的第二个月
: 起，mc就开始推迟，每个月迟10天左右吧，然后量开始变得非常少，颜色很深，痛经的
: 各种反应也加重了很多。（以前基本没有的）一般这种时候我就吃点红枣桂圆黑巧克力
: 感觉会舒服一点，但是不解决问题。
: 在网上查了查，大家说减肥导致mc出问题一般有两种情况，一种是吃的热量太低，比如
: 每天不到1000卡，一种是体脂比太低。两种情况在我身上都绝对不适用。我减肥最严格
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