B****x
发帖数: 410 | 1 香蕉蛋糕两片 水煮蛋一个 抄手(猪肉馅)8个 水煮青菜50g 冰淇淋一小桶(哈根达斯
小桶) popeye炸鸡三大块(670cal) 核桃一把 cheese 50g 红酒一小杯
谢谢！ 自己不太会估计热量，想大概知道一下这么多热量是多少，
关键是抄手不知道杂估计热量。。 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 400+400+100+350+40+170*4+670+190+230+90==
900+390+680+670+420+90===3150
3150 Kca
【在 B****x 的大作中提到】
: 香蕉蛋糕两片 水煮蛋一个 抄手(猪肉馅)8个 水煮青菜50g 冰淇淋一小桶(哈根达斯
: 小桶) popeye炸鸡三大块(670cal) 核桃一把 cheese 50g 红酒一小杯
: 谢谢！ 自己不太会估计热量，想大概知道一下这么多热量是多少，
: 关键是抄手不知道杂估计热量。。
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n****e
发帖数: 1242 | 3 ...banana cake is 400C per slice?
【在 G***a 的大作中提到】
: 400+400+100+350+40+170*4+670+190+230+90==
: 900+390+680+670+420+90===3150
: 3150 Kca
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B****x
发帖数: 410 | 4 ...
疯掉了。。。这是昨儿一天吃的。。。还不知道回忆完全了没
【在 G***a 的大作中提到】
: 400+400+100+350+40+170*4+670+190+230+90==
: 900+390+680+670+420+90===3150
: 3150 Kca
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B****x
发帖数: 410 | |
d*i
发帖数: 9453 | 6 典型的失败减肥饮食啊，
一边吃着蛋糕，冰激凌，炸鸡这些垃圾食品，
一边吃着水煮蛋，水煮青菜这些健康食品，
然后心里想着生活好悲惨啊顿顿水煮菜，
那就再来点红酒cheese这种号称减肥，还小资的食品弥补一下，呵呵
【在 B****x 的大作中提到】
: 香蕉蛋糕两片 水煮蛋一个 抄手(猪肉馅)8个 水煮青菜50g 冰淇淋一小桶(哈根达斯
: 小桶) popeye炸鸡三大块(670cal) 核桃一把 cheese 50g 红酒一小杯
: 谢谢！ 自己不太会估计热量，想大概知道一下这么多热量是多少，
: 关键是抄手不知道杂估计热量。。
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s*******k
发帖数: 3071 | 7 蛋糕不算垃圾食品吧，只是比较有营养的食品而已。关键是她一次吃的太多了
【在 d*i 的大作中提到】
: 典型的失败减肥饮食啊，
: 一边吃着蛋糕，冰激凌，炸鸡这些垃圾食品，
: 一边吃着水煮蛋，水煮青菜这些健康食品，
: 然后心里想着生活好悲惨啊顿顿水煮菜，
: 那就再来点红酒cheese这种号称减肥，还小资的食品弥补一下，呵呵
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d*i
发帖数: 9453 | 8 蛋糕怎么不算垃圾食品？不就是面粉+糖+油+香精嘛，
如果是超市买的，估计连鸡蛋都不含，咋还比较有营养啊，
还不如冰激凌，至少还含点儿牛奶。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 蛋糕不算垃圾食品吧，只是比较有营养的食品而已。关键是她一次吃的太多了
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B****x
发帖数: 410 | 9 两片就算很多了是么？
【在 s*******k 的大作中提到】
: 蛋糕不算垃圾食品吧，只是比较有营养的食品而已。关键是她一次吃的太多了
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B****x
发帖数: 410 | 10 er...谢谢批评。
不过水煮蛋的原因是因为早上没时间。。水煮青菜的原因是因为和抄手一起煮了省事，
我倒没觉得吃个50g 水煮青菜就能让自己减肥了。
不过昨儿吃完以后满足了，今天开始做检讨，呵呵。所以想知道到底吃了多少热量进去
，也好自我批评的狠一点。免得老自我放松。
【在 d*i 的大作中提到】
: 典型的失败减肥饮食啊，
: 一边吃着蛋糕，冰激凌，炸鸡这些垃圾食品，
: 一边吃着水煮蛋，水煮青菜这些健康食品，
: 然后心里想着生活好悲惨啊顿顿水煮菜，
: 那就再来点红酒cheese这种号称减肥，还小资的食品弥补一下，呵呵
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d*i
发帖数: 9453 | 11 你这么个饮食结构不光是热量高低，是否减肥的问题，
关键是对健康没有好处。
到底问题在哪里三言两语也说不清楚，如果对自己的身体负责任，
还是花点功夫熟悉一下最基本的营养知识。
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/
【在 B****x 的大作中提到】
: er...谢谢批评。
: 不过水煮蛋的原因是因为早上没时间。。水煮青菜的原因是因为和抄手一起煮了省事，
: 我倒没觉得吃个50g 水煮青菜就能让自己减肥了。
: 不过昨儿吃完以后满足了，今天开始做检讨，呵呵。所以想知道到底吃了多少热量进去
: ，也好自我批评的狠一点。免得老自我放松。
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B****x
发帖数: 410 | 12 非常感谢:)
我把金字塔下下来了好好研究研究。
总体感觉还是蔬菜多吃，肉和奶少吃比较健康。
有几个问题:
照金字塔看，全部吃素应该是最健康的吧？可是不是说完全吃素的话对身体不好么
酒类和vitamin放在金字塔外面了，应该算第几层呢？
我也很喜欢multigrain的食物，可是今天发现multigrain的面包比regular的热量还有
fat还高，这是为什么呢？
：）谢谢~
【在 d*i 的大作中提到】
: 你这么个饮食结构不光是热量高低，是否减肥的问题，
: 关键是对健康没有好处。
: 到底问题在哪里三言两语也说不清楚，如果对自己的身体负责任，
: 还是花点功夫熟悉一下最基本的营养知识。
: http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/
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i*****e
发帖数: 6614 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 14 恩，应该正常情况下吃1／4片，如果实在好吃就吃半片，如果特别纵容自己就吃1片。
【在 B****x 的大作中提到】
: 两片就算很多了是么？
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s*******k
发帖数: 3071 | 15 是面粉＋鸡蛋 ＋油。。是挺有营养的啊？－－－鸡蛋抄饭也就是油，米，鸡蛋嘛。。
如果自己做的，又没有什么transfat和corn syrup，香料的东西，我不觉得是垃圾食品。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛋糕怎么不算垃圾食品？不就是面粉+糖+油+香精嘛，
: 如果是超市买的，估计连鸡蛋都不含，咋还比较有营养啊，
: 还不如冰激凌，至少还含点儿牛奶。
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a*****s
发帖数: 101 | 16 你忘了蛋糕里巨多的糖……如果自己做过蛋糕就知道那个量有多可怕
。
品。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 是面粉＋鸡蛋 ＋油。。是挺有营养的啊？－－－鸡蛋抄饭也就是油，米，鸡蛋嘛。。
: 如果自己做的，又没有什么transfat和corn syrup，香料的东西，我不觉得是垃圾食品。
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n****e
发帖数: 1242 | 17 觉得高估了
【在 B****x 的大作中提到】
: 原来抄手的热量大概是350cal
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n****e
发帖数: 1242 | 18 我估计的热量
360+70+320+20+？+670+180+？+？
冰淇淋cheese和红酒我不吃 所以不知道 其他的东西加起来我觉得有1700左右
【在 B****x 的大作中提到】
: 香蕉蛋糕两片 水煮蛋一个 抄手(猪肉馅)8个 水煮青菜50g 冰淇淋一小桶(哈根达斯
: 小桶) popeye炸鸡三大块(670cal) 核桃一把 cheese 50g 红酒一小杯
: 谢谢！ 自己不太会估计热量，想大概知道一下这么多热量是多少，
: 关键是抄手不知道杂估计热量。。
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j*********g
发帖数: 3826 | 19 一份红油炒手8个,如果大点的话350都打不住.
【在 n****e 的大作中提到】
: 觉得高估了
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n****e
发帖数: 1242 | 20 我算过饺子的 比较大的饺子一个也就60 70的热量
馄饨都很小的
楼主没说喝油吧 只是馄饨本身
【在 j*********g 的大作中提到】
: 一份红油炒手8个,如果大点的话350都打不住.
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s*******k
发帖数: 3071 | 21 我都自己做啊，当然知道多少了。不过我加糖的时候都喜欢适当减量，不喜欢太甜的，
喜欢奶味鸡蛋味浓的。正是因为自己做了，对里面的成分都了如指掌，所以每次都不会
多吃啊，一天吃一小点，100－200卡，没什么的，而且经常都有吃，就不会见到甜品，
控制不了而暴饮暴食了。
【在 a*****s 的大作中提到】
: 你忘了蛋糕里巨多的糖……如果自己做过蛋糕就知道那个量有多可怕
:
: 。
: 品。
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B****x
发帖数: 410 | 22 16oz...
3d左右的那种
【在 i*****e 的大作中提到】
: 你那个哈根达司是4oz还是16oz的？
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G***a
发帖数: 27294 | 23 每４oz，１７０卡
【在 B****x 的大作中提到】
: 16oz...
: 3d左右的那种
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B****x
发帖数: 410 | 24 er....
我错了 看来真的应该忏悔一下。。。
自己做的蛋糕也不甜 完全没意识
【在 s*******k 的大作中提到】
: 恩，应该正常情况下吃1／4片，如果实在好吃就吃半片，如果特别纵容自己就吃1片。
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B****x
发帖数: 410 | 25 谢谢~
蛋糕看来真的得少吃啊。。
我以为香蕉蛋糕还行，自己做的没怎么放糖和淀粉，连油都忘记放了。。
主要是香蕉
【在 n****e 的大作中提到】
: 我估计的热量
: 360+70+320+20+？+670+180+？+？
: 冰淇淋cheese和红酒我不吃 所以不知道 其他的东西加起来我觉得有1700左右
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B****x
发帖数: 410 | 26 恩 自己包的抄手，应该就是 很多地方的大馄饨吧，
白水煮的，放了点青菜和味精，连汤一块喝了。
【在 n****e 的大作中提到】
: 我算过饺子的 比较大的饺子一个也就60 70的热量
: 馄饨都很小的
: 楼主没说喝油吧 只是馄饨本身
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j*********g
发帖数: 3826 | 27 这8个加上汤水不止400卡,不信你下次包的时候把原材料的热量加起来看看.
【在 B****x 的大作中提到】
: 恩 自己包的抄手，应该就是 很多地方的大馄饨吧，
: 白水煮的，放了点青菜和味精，连汤一块喝了。
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B****x
发帖数: 410 | 28 ...谢谢公主直言。。。
反正2000cal是肯定不止了。 今天要控制一下！
【在 G***a 的大作中提到】
: 每４oz，１７０卡
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G***a
发帖数: 27294 | 29 就算７０一个，你可吃了８个啊。。。。怎么也得５６０了，按她的算法。。。。
怎么能这么实在，８个８个的吃。。。你要是实在馋，吃２－３个我都能理解。。。。
吃到８个的时候，你自己都没停下来想想？
【在 B****x 的大作中提到】
: 恩 自己包的抄手，应该就是 很多地方的大馄饨吧，
: 白水煮的，放了点青菜和味精，连汤一块喝了。
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n****e
发帖数: 1242 | 30 我就这么算过我家的饺子 一个大饺子满满的肉馅只有70-80大卡
【在 j*********g 的大作中提到】
: 这8个加上汤水不止400卡,不信你下次包的时候把原材料的热量加起来看看.
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j*********g
发帖数: 3826 | 31 算错了.
【在 n****e 的大作中提到】
: 我就这么算过我家的饺子 一个大饺子满满的肉馅只有70-80大卡
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n****e
发帖数: 1242 | 32 觉得吃饺子馄饨无所谓吧
败笔是蛋糕冰激凌
【在 G***a 的大作中提到】
: 就算７０一个，你可吃了８个啊。。。。怎么也得５６０了，按她的算法。。。。
: 怎么能这么实在，８个８个的吃。。。你要是实在馋，吃２－３个我都能理解。。。。
: 吃到８个的时候，你自己都没停下来想想？
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B****x
发帖数: 410 | 33 是啊。我也发现得这样。
外面买东西的时候还能看看热量表。自己做就完全没意识了。
本来对重量就没概念，这么一mix就彻底懵了。
决定下次专门试验一次，严格看好量，然后看能包多少个，估算一下每个多重。
不过像放得姜啊啥的需要算热量么？
汤水这么高？ 我不过就是喂的自来水。。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 这8个加上汤水不止400卡,不信你下次包的时候把原材料的热量加起来看看.
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n****e
发帖数: 1242 | 34 谢谢你对我们家的饺子这么了解
【在 j*********g 的大作中提到】
: 算错了.
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n****e
发帖数: 1242 | 35 还有炸鸡 最多一块
【在 n****e 的大作中提到】
: 觉得吃饺子馄饨无所谓吧
: 败笔是蛋糕冰激凌
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G***a
发帖数: 27294 | 36 为啥无所谓？
那也是精加工，高脂肪高碳水结合的
【在 n****e 的大作中提到】
: 觉得吃饺子馄饨无所谓吧
: 败笔是蛋糕冰激凌
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B****x
发帖数: 410 | 37 啊？！
8个我还是从10个减下来的！
【在 G***a 的大作中提到】
: 就算７０一个，你可吃了８个啊。。。。怎么也得５６０了，按她的算法。。。。
: 怎么能这么实在，８个８个的吃。。。你要是实在馋，吃２－３个我都能理解。。。。
: 吃到８个的时候，你自己都没停下来想想？
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j*********g
发帖数: 3826 | 38 我包的荠菜馄饨,10个还350卡呢.
【在 n****e 的大作中提到】
: 谢谢你对我们家的饺子这么了解
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n****e
发帖数: 1242 | 39 饺子皮没几个碳水吧？
【在 G***a 的大作中提到】
: 为啥无所谓？
: 那也是精加工，高脂肪高碳水结合的
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G***a
发帖数: 27294 | 40 最简单，你们家有孩子没有？
没孩子，别包
【在 B****x 的大作中提到】
: 是啊。我也发现得这样。
: 外面买东西的时候还能看看热量表。自己做就完全没意识了。
: 本来对重量就没概念，这么一mix就彻底懵了。
: 决定下次专门试验一次，严格看好量，然后看能包多少个，估算一下每个多重。
: 不过像放得姜啊啥的需要算热量么？
: 汤水这么高？ 我不过就是喂的自来水。。
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j*********g
发帖数: 3826 | 41 治学要严谨,好好找热量表对照一下,吓死你.
【在 n****e 的大作中提到】
: 饺子皮没几个碳水吧？
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l**********e
发帖数: 128 | 42 我买的速冻饺子一个40大卡
【在 n****e 的大作中提到】
: 我就这么算过我家的饺子 一个大饺子满满的肉馅只有70-80大卡
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G***a
发帖数: 27294 | 43 总之，我做什么事情都认真。
避免不认真最后没成效白费劲
【在 n****e 的大作中提到】
: 饺子皮没几个碳水吧？
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B****x
发帖数: 410 | 44 你怎么算的热量阿？
【在 j*********g 的大作中提到】
: 我包的荠菜馄饨,10个还350卡呢.
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n****e
发帖数: 1242 | 45 能不能说话客气点儿 几个饺子皮能吓死谁啊
中餐这种东西要是自己心里都没底 那减肥特别成功的可能性不大 从大肥巨肥变小肥得了
【在 j*********g 的大作中提到】
: 治学要严谨,好好找热量表对照一下,吓死你.
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B****x
发帖数: 410 | 46 en 冰淇淋炸鸡这么吃也是头一回。
最近天气好啊，适合大吃大喝。赫赫
以后会注意了，倒真没想到蛋糕，馄饨还有这么高的热量。
【在 n****e 的大作中提到】
: 觉得吃饺子馄饨无所谓吧
: 败笔是蛋糕冰激凌
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B****x
发帖数: 410 | 47 er...没。。
特别爱吃抄手。。
我决定再试验一次看看到底有多少热量！然后全部送出去给别人吃，哈哈
【在 G***a 的大作中提到】
: 最简单，你们家有孩子没有？
: 没孩子，别包
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n****e
发帖数: 1242 | 48 本来就没几个碳水啊 我刚翻了我家饺子皮的热量表
36个300卡 64g碳水
【在 G***a 的大作中提到】
: 总之，我做什么事情都认真。
: 避免不认真最后没成效白费劲
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B****x
发帖数: 410 | 49 nod nod
中餐太难计算热量了！！！
太难了太难了！
得了
【在 n****e 的大作中提到】
: 能不能说话客气点儿 几个饺子皮能吓死谁啊
: 中餐这种东西要是自己心里都没底 那减肥特别成功的可能性不大 从大肥巨肥变小肥得了
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n****e
发帖数: 1242 | 50 难也是自己的问题
指着别人给回答太不靠谱了
来问这种问题本身就已经很不靠谱了
【在 B****x 的大作中提到】
: nod nod
: 中餐太难计算热量了！！！
: 太难了太难了！
:
: 得了
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G***a
发帖数: 27294 | 51 那我无花可说了
你连抄手都不能放弃。我只好放弃你了
【在 B****x 的大作中提到】
: er...没。。
: 特别爱吃抄手。。
: 我决定再试验一次看看到底有多少热量！然后全部送出去给别人吃，哈哈
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G***a
发帖数: 27294 | 52 nutritiondata.com
【在 B****x 的大作中提到】
: 你怎么算的热量阿？
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n****e
发帖数: 1242 | 53 不用低碳水 用低热量先减几斤减不动了的时候就会转到低碳水了
【在 G***a 的大作中提到】
: 那我无花可说了
: 你连抄手都不能放弃。我只好放弃你了
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s*********s
发帖数: 1205 | 54 这个不就刚好是lindt 那种crunch 巧克力一颗的热量么？ 看来要不然我放心吃上一两
颗，要不然就不能再吃饺子，馄饨了。
【在 n****e 的大作中提到】
: 我就这么算过我家的饺子 一个大饺子满满的肉馅只有70-80大卡
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n****e
发帖数: 1242 | 55 巧克力是什么
sorry 这个东西我不认识
【在 s*********s 的大作中提到】
: 这个不就刚好是lindt 那种crunch 巧克力一颗的热量么？ 看来要不然我放心吃上一两
: 颗，要不然就不能再吃饺子，馄饨了。
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B****x
发帖数: 410 | 56 真不好意思。
我是那种如果要我算每次炒菜每份菜有多少热量估计就直接胖死算了的人。因为我对重
量完全没概念，买的东西有多重也从来不知道，我得买一个小称，称称每次我倒了多少
油，然后我得再买个各种大小的容器，说放多少就放多少，然后我还得把所有葱姜蒜，
油盐酱醋全部称一遍再下锅，然后再全部lb换算成和g,那个时候我自己还没烦死，估计
和我一起吃饭的都已经爆发了。。
不过真的很感谢大家的回答，我自己心里有些谱了。以后买东西的时候我会尽量有意识
的培养这方面。 谢谢：）
【在 n****e 的大作中提到】
: 难也是自己的问题
: 指着别人给回答太不靠谱了
: 来问这种问题本身就已经很不靠谱了
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s*********s
发帖数: 1205 | 57 算了，彻底不吃馄饨和饺子了~~ 太可怕了~~
【在 j*********g 的大作中提到】
: 我包的荠菜馄饨,10个还350卡呢.
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j*********g
发帖数: 3826 | 58 怕啥?吃得多就多做点运动.
饿到瘦得跟猴似的,浑身没力,这种形象能美观吗?
你真想健康,我可以教你.
跟这版上的学整天算来算去,吃个连小鸡都嫌挨饿受虐待的饭菜,会把自个儿弄出受虐倾
向的.
【在 s*********s 的大作中提到】
: 算了，彻底不吃馄饨和饺子了~~ 太可怕了~~
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s*********s
发帖数: 1205 | 59 ET?
chocolate.
【在 n****e 的大作中提到】
: 巧克力是什么
: sorry 这个东西我不认识
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n****e
发帖数: 1242 | 60 葱姜蒜不用算
油肯定要用量勺的 酱油基本不放 醋没几个热量
原材料当然要知道热量了
再说本来热量计算这东西就没法准到个位十位 误差范围我觉得五十到一百个大卡内就
不错了
也没必要追求太精确 时间成本太高
【在 B****x 的大作中提到】
: 真不好意思。
: 我是那种如果要我算每次炒菜每份菜有多少热量估计就直接胖死算了的人。因为我对重
: 量完全没概念，买的东西有多重也从来不知道，我得买一个小称，称称每次我倒了多少
: 油，然后我得再买个各种大小的容器，说放多少就放多少，然后我还得把所有葱姜蒜，
: 油盐酱醋全部称一遍再下锅，然后再全部lb换算成和g,那个时候我自己还没烦死，估计
: 和我一起吃饭的都已经爆发了。。
: 不过真的很感谢大家的回答，我自己心里有些谱了。以后买东西的时候我会尽量有意识
: 的培养这方面。 谢谢：）
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n****e
发帖数: 1242 | 61 巧克力不在我的食物范围内
【在 s*********s 的大作中提到】
: ET?
: chocolate.
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s*********s
发帖数: 1205 | 62 我没说你。我在说我自己的。
【在 n****e 的大作中提到】
: 巧克力不在我的食物范围内
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n****e
发帖数: 1242 | 63 真不知道这版上有几个跟猴一样的。。。
大多是壮男壮女吧
【在 j*********g 的大作中提到】
: 怕啥?吃得多就多做点运动.
: 饿到瘦得跟猴似的,浑身没力,这种形象能美观吗?
: 你真想健康,我可以教你.
: 跟这版上的学整天算来算去,吃个连小鸡都嫌挨饿受虐待的饭菜,会把自个儿弄出受虐倾
: 向的.
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j*********g
发帖数: 3826 | 64 块头大,没力气也叫壮男壮女?
【在 n****e 的大作中提到】
: 真不知道这版上有几个跟猴一样的。。。
: 大多是壮男壮女吧
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s*********s
发帖数: 1205 | 65 你这个形容太有意思了 :)
除了清水煮菜外~~这个我知道的，还有什么好法子？谢谢~~
【在 j*********g 的大作中提到】
: 怕啥?吃得多就多做点运动.
: 饿到瘦得跟猴似的,浑身没力,这种形象能美观吗?
: 你真想健康,我可以教你.
: 跟这版上的学整天算来算去,吃个连小鸡都嫌挨饿受虐待的饭菜,会把自个儿弄出受虐倾
: 向的.
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j*********g
发帖数: 3826 | 66 磕头拜师吧,呵呵.
不要光想着搞吃的方面,用科学方法多做运动,不但身体结实身材好,就连心理方面也健康
一些.
【在 s*********s 的大作中提到】
: 你这个形容太有意思了 :)
: 除了清水煮菜外~~这个我知道的，还有什么好法子？谢谢~~
|
n****e
发帖数: 1242 | 67 我确实目前暂时性心理不健康 您多包涵
健康
【在 j*********g 的大作中提到】
: 磕头拜师吧,呵呵.
: 不要光想着搞吃的方面,用科学方法多做运动,不但身体结实身材好,就连心理方面也健康
: 一些.
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s*********s
发帖数: 1205 | 68 我另开了一贴，帮我看看我的运动安排和饮食安排可还科学？
健康
【在 j*********g 的大作中提到】
: 磕头拜师吧,呵呵.
: 不要光想着搞吃的方面,用科学方法多做运动,不但身体结实身材好,就连心理方面也健康
: 一些.
|
s****r
发帖数: 471 | 69 蛋糕高估了
我刚做过香蕉蛋糕
1.5c flour 455*1.5
0.5c sugar 770*0.5
6 tbsp butter 100*6
1 banana 105
1 egg 75
total=1849
切八片（不小的片了）
1849/8=231
顺便说一句，这蛋糕是做给别人的，我没吃也不打算吃
【在 G***a 的大作中提到】
: 400+400+100+350+40+170*4+670+190+230+90==
: 900+390+680+670+420+90===3150
: 3150 Kca
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s********0
发帖数: 41 | 70 非常非常赞的方法～
最近我也是自己做一些甜点，成分心里有数～确实控制住了在外面容易暴食的现象。。。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我都自己做啊，当然知道多少了。不过我加糖的时候都喜欢适当减量，不喜欢太甜的，
: 喜欢奶味鸡蛋味浓的。正是因为自己做了，对里面的成分都了如指掌，所以每次都不会
: 多吃啊，一天吃一小点，100－200卡，没什么的，而且经常都有吃，就不会见到甜品，
: 控制不了而暴饮暴食了。
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