心跳的疑惑，减肥心跳在５０％－７０％？ - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 心跳的疑惑，减肥心跳在５０％－７０％？

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A**i 发帖数: 4328	1 旨在减肥，我FAT％超过３０％了，就是猪肉人 T＿T 我看到想燃烧脂肪的心跳是５０％－７０％，那就是１２０－１３５，我上跑步机 INCLINE调９，速度２.8，就心跳１３０了，走一个小时，出了一点汗，可是不累啊这能减脂肪吗？
a****s 发帖数: 3077	2 130心跳肯定足够了，你确认心跳准确？
i*****e 发帖数: 6614	3 没问题，要坚持，还有不能多吃
A**i 发帖数: 4328	4 嗯，我用HEART RATE MONITOR量的，就一根带子绑在胸前那种，应该是准确的我今天查了查，觉得我可以用INTERVAL的方法，就是６０％－７０％７０％－８５％交替锻炼如果有效，上来汇报成果【在 a****s 的大作中提到】 : 130心跳肯定足够了，你确认心跳准确？
P******e 发帖数: 1325	5 120-150都可以吧。一个小时不累，就走一个半小时。 Burn 脂肪需要低频率，长时间。

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