由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
loseweight版 - [有图有真相] 六个月六十斤的减肥过程! 给广大励志减肥的哥们
相关主题
新人报到暨减肥日记贴18 scientific studies about low carb diets
Thank you all! I did it!! With Picture Link @ 16th floor.想瘦腰和肚子,除了仰卧起坐,有其他有效可性的方法吗
夫妻肺片等算高脂肪么?[合集] 腰腹部皮肤松弛怎么办?
Gilda Please Come In.【春夏瘦身,随吃多动小队】IamNot1365
The Importance of a balanced diet instead of "dieting"春夏瘦身,week4汇总(03/20-03/26)
体重巨减的朋友有没多掉头发?想吃第一个月大包子的进(板斧们进too)
中文总结1楼:Lyle McDonald 谈减肥与健身 (zz)Week7汇总(04/10-04/16)
Top 11 Biggest Lies:7. Carbs Should Be Your Biggest Source of Calories春夏瘦身,week9汇总(04/24-04/30)
相关话题的讨论汇总
话题: 减肥话题: 帅哥话题: gilda话题: 哈哈话题: diet
进入loseweight版参与讨论
1 (共1页)
n**********o
发帖数: 713
1
2007年刚来美国的时候240多斤
后来有过小范围的波动
2009年6月下定决心减肥
节食+健身=瘦
坚持了6个月,现在是180斤
目标是年底170,大家鼓励一下吧!
照片奉上
响应号召介绍一下我的经验呵呵:
我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min
仰卧起坐 5分钟 50个
胸肌正拉伸20个 反拉伸20个120磅
卧推20个120磅
引体向上 10个
引腿向上 10个
转体20个 110磅
跑步 30分钟 2-2.5mile
游泳 30米池 10个来回
洗澡 完毕
关于吃: 由于嘴馋,每周会去中国城腐败or buffet一到两顿,其余的20顿饭,早点基本牛奶
或果汁,中午正常吃,所谓正常吃就是吃到不饿,而不是吃到饱,晚上不吃主食,吃水果,喝
diet饮料,实在忍不了了就吃点咸的东西,热量
i*****e
发帖数: 6614
2
赞,减肥以后帅多了哈
G***a
发帖数: 27294
3
so good looking !
I mean always .........................
haha

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

j****e
发帖数: 12067
4
zan
v*******l
发帖数: 366
5
嗯....等瘦到160, 又加上點肌肉, 就成萬人迷了...
G***a
发帖数: 27294
6
我不得不再拿中文说一遍,你先天条件真的太好了!!!
不论五官,皮肤,身材比例,还是高度(我觉得你肯定超185了)
大帅哥的材料,要对得起自己条件哦

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

s*******k
发帖数: 3071
7
看把咱们公主给激动的。所以说,帅哥要再接再厉,做万人迷。

【在 G***a 的大作中提到】
: 我不得不再拿中文说一遍,你先天条件真的太好了!!!
: 不论五官,皮肤,身材比例,还是高度(我觉得你肯定超185了)
: 大帅哥的材料,要对得起自己条件哦

G***a
发帖数: 27294
8
完全我的tea,可惜是弟弟:)
haha

【在 s*******k 的大作中提到】
: 看把咱们公主给激动的。所以说,帅哥要再接再厉,做万人迷。
h***e
发帖数: 7320
9
我。。。极度羞愧中。。。555

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

g**********s
发帖数: 856
10
也可能是娃娃脸不是dd啊,再加一句,小胡子很塞克西~~

【在 G***a 的大作中提到】
: 完全我的tea,可惜是弟弟:)
: haha

相关主题
体重巨减的朋友有没多掉头发?18 scientific studies about low carb diets
中文总结1楼:Lyle McDonald 谈减肥与健身 (zz)想瘦腰和肚子,除了仰卧起坐,有其他有效可性的方法吗
Top 11 Biggest Lies:7. Carbs Should Be Your Biggest Source of Calories[合集] 腰腹部皮肤松弛怎么办?
进入loseweight版参与讨论
G***a
发帖数: 27294
11
今年25,不信就打赌

【在 g**********s 的大作中提到】
: 也可能是娃娃脸不是dd啊,再加一句,小胡子很塞克西~~
I********5
发帖数: 1415
12
再接再厉,马上就是大帅哥了。
向你学习,向你致敬。
T****r
发帖数: 4006
13
应该大于25:)
减肥的真是有重生的效果啊
之前的帅气让肥给盖住了:)
奔图果然鼓舞人心
g**********s
发帖数: 856
14
赌了,输了upload我跳舞vdo,公主你呢?

【在 G***a 的大作中提到】
: 今年25,不信就打赌
T****r
发帖数: 4006
15
这个版需要更多的帅哥加入:)
n**********o
发帖数: 713
16
我是25,也是185cm :-)
多谢ilazxfe, Gilda, joycee, violetsil, sthtotalk, hymie, guysanddolls,
IamNot1365, Toleer你们的鼓励!我有最新进展会及时更新这套照片的,哈哈
T****r
发帖数: 4006
17
haha ,还好我没有开始跟公主打赌
她眼睛怎么这么准啊
难不成你们之前认识的:)
等着看扬扬的dancing video
爽死了
G***a
发帖数: 27294
18
哈哈。读万卷书,不如行万里路,行万里路,不如阅人无数:)
我不认识他。但是一看就是25,185,在Northwestern上学,有女朋友的好孩子:


【在 T****r 的大作中提到】
: haha ,还好我没有开始跟公主打赌
: 她眼睛怎么这么准啊
: 难不成你们之前认识的:)
: 等着看扬扬的dancing video
: 爽死了

l****8
发帖数: 969
19
Zan, you are my model...
g**********s
发帖数: 856
20
555555 愿赌服输,但不告诉你那个是我,嘿嘿~~~
相关主题
【春夏瘦身,随吃多动小队】IamNot1365Week7汇总(04/10-04/16)
春夏瘦身,week4汇总(03/20-03/26)春夏瘦身,week9汇总(04/24-04/30)
想吃第一个月大包子的进(板斧们进too)loseweight版申请代发活动包子
进入loseweight版参与讨论
G***a
发帖数: 27294
21
白裙子的是你

【在 g**********s 的大作中提到】
: 555555 愿赌服输,但不告诉你那个是我,嘿嘿~~~
T****r
发帖数: 4006
22
牛!
这你都知道

【在 G***a 的大作中提到】
: 哈哈。读万卷书,不如行万里路,行万里路,不如阅人无数:)
: 我不认识他。但是一看就是25,185,在Northwestern上学,有女朋友的好孩子:
: )

g**********s
发帖数: 856
23
不是滴,表猜

【在 G***a 的大作中提到】
: 白裙子的是你
G***a
发帖数: 27294
24
07年入学,比我小一岁,车子很不错,一定受女孩欢迎。说话比较诚恳,好孩子。
搞不好医学院的

【在 T****r 的大作中提到】
: 牛!
: 这你都知道

G***a
发帖数: 27294
25
我知道了。
你身材很不错啊 :)

【在 g**********s 的大作中提到】
: 不是滴,表猜
T****r
发帖数: 4006
26
wow~好靓
一个一个身材都好棒!
PS:我不太认的出来,汗~人好小个

【在 g**********s 的大作中提到】
: 555555 愿赌服输,但不告诉你那个是我,嘿嘿~~~
g**********s
发帖数: 856
27
我猜商学院,这回不打赌 =p

【在 G***a 的大作中提到】
: 07年入学,比我小一岁,车子很不错,一定受女孩欢迎。说话比较诚恳,好孩子。
: 搞不好医学院的

w******y
发帖数: 191
28
厉害阿~~

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

w******y
发帖数: 191
29
公主眼睛真毒!!

【在 G***a 的大作中提到】
: 07年入学,比我小一岁,车子很不错,一定受女孩欢迎。说话比较诚恳,好孩子。
: 搞不好医学院的

G***a
发帖数: 27294
30
虽然商学院似乎胜算大点(看穿着打扮),但是我还是觉得医学院,或者法学院

【在 g**********s 的大作中提到】
: 我猜商学院,这回不打赌 =p
相关主题
loseweight版申请代发第11周活动包子 (转载)Thank you all! I did it!! With Picture Link @ 16th floor.
loseweight版申请代发第12周活动包子 (转载)夫妻肺片等算高脂肪么?
新人报到暨减肥日记贴Gilda Please Come In.
进入loseweight版参与讨论
n**********o
发帖数: 713
31
我不是西北大学的,在北边实习倒是,研究生快毕业了:-)你的舞很赞!
G***a
发帖数: 27294
32
哈哈。看来我离摆摊算命还有一定距离 :)

【在 n**********o 的大作中提到】
: 我不是西北大学的,在北边实习倒是,研究生快毕业了:-)你的舞很赞!
s*******k
发帖数: 3071
33
你不搞情报工作简直是可惜了。

【在 G***a 的大作中提到】
: 07年入学,比我小一岁,车子很不错,一定受女孩欢迎。说话比较诚恳,好孩子。
: 搞不好医学院的

B****n
发帖数: 763
34
帮哥们顶顶,赞~
BTW,他有车有房(国内国外均有),典型北美多金不猥琐帅哥才男
原创曲目《在美国》,大家可以YOUTUBE
需要他联系方式的可PM,GILDA姐姐,别犹豫了,上吧,人家没女朋友~
n**********o
发帖数: 713
35
宝马饭咱能低调点么...
i*****e
发帖数: 6614
36

426屁股不错。。你在哪个角落呢。。

【在 g**********s 的大作中提到】
: 555555 愿赌服输,但不告诉你那个是我,嘿嘿~~~
l********e
发帖数: 2499
37
第一张在工体照的么?呵呵

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

T****r
发帖数: 4006
38
haha~~
还好人家哥们出来澄清
不然这么好的事情岂不叫公主自己那半准不准的命算的给耽误了
举手支持啊!

【在 B****n 的大作中提到】
: 帮哥们顶顶,赞~
: BTW,他有车有房(国内国外均有),典型北美多金不猥琐帅哥才男
: 原创曲目《在美国》,大家可以YOUTUBE
: 需要他联系方式的可PM,GILDA姐姐,别犹豫了,上吧,人家没女朋友~

B****n
发帖数: 763
39
我说的均是事实,没必要隐瞒~
n**********o
发帖数: 713
40
在芝加哥白袜棒球队的主场,灯光有点工体的感觉

【在 l********e 的大作中提到】
: 第一张在工体照的么?呵呵
相关主题
Gilda Please Come In.中文总结1楼:Lyle McDonald 谈减肥与健身 (zz)
The Importance of a balanced diet instead of "dieting"Top 11 Biggest Lies:7. Carbs Should Be Your Biggest Source of Calories
体重巨减的朋友有没多掉头发?18 scientific studies about low carb diets
进入loseweight版参与讨论
G***a
发帖数: 27294
41
我现在脑袋后面三道黑线|||||。。。。。。。。
我是不介意多认识个帅哥啦:) 不过咱们这么热情,,,,把帅哥吓跑就不好了
大局为重,大局为重啊

【在 T****r 的大作中提到】
: haha~~
: 还好人家哥们出来澄清
: 不然这么好的事情岂不叫公主自己那半准不准的命算的给耽误了
: 举手支持啊!

G***a
发帖数: 27294
42
说正经的
你可以开始weight training了。现在肩膀有点显窄了,得把肩和胸肌练起来

【在 n**********o 的大作中提到】
: 在芝加哥白袜棒球队的主场,灯光有点工体的感觉
T****r
发帖数: 4006
43
haha~
我要是给笑死了,那都是给你们闹的~
男孩子要主动点哦
透露一下哈
偶还有我周围的朋友
都是女的大一点点:)
搞不清是不是现在流行这啊

【在 s*******k 的大作中提到】
: 你不搞情报工作简直是可惜了。
T****r
发帖数: 4006
44
我好奇
瞧瞧去~~

【在 B****n 的大作中提到】
: 帮哥们顶顶,赞~
: BTW,他有车有房(国内国外均有),典型北美多金不猥琐帅哥才男
: 原创曲目《在美国》,大家可以YOUTUBE
: 需要他联系方式的可PM,GILDA姐姐,别犹豫了,上吧,人家没女朋友~

n**********o
发帖数: 713
45
恩,没错,现在已经开始增肌了,多做无氧力量训练
刚才在mitbbs首页上看到这篇帖子了,这个版力量果然强大!

【在 G***a 的大作中提到】
: 说正经的
: 你可以开始weight training了。现在肩膀有点显窄了,得把肩和胸肌练起来

G***a
发帖数: 27294
46
帅哥你红了。。。相信我,你很快就是第一红人

【在 n**********o 的大作中提到】
: 恩,没错,现在已经开始增肌了,多做无氧力量训练
: 刚才在mitbbs首页上看到这篇帖子了,这个版力量果然强大!

T****r
发帖数: 4006
47
在美国 中国留学生在美国的最牛原创歌曲! 孙诚@芝加哥
牛!!!
找到了,下班了再听听看
T****r
发帖数: 4006
48
我咋没看到这个在首页,倒是看到另一个了
我的跟你们的不同?!

【在 G***a 的大作中提到】
: 帅哥你红了。。。相信我,你很快就是第一红人
G***a
发帖数: 27294
49
我觉得我们班很快就大红了。。。。。。会吸引无数mm的

【在 T****r 的大作中提到】
: 在美国 中国留学生在美国的最牛原创歌曲! 孙诚@芝加哥
: 牛!!!
: 找到了,下班了再听听看

T****r
发帖数: 4006
50
这个帖子好啊
帅哥 才男
中间还有美女dancing
不红都难了
公主,再来个你的美照
干脆再来一把火,哈哈~~
相关主题
想瘦腰和肚子,除了仰卧起坐,有其他有效可性的方法吗春夏瘦身,week4汇总(03/20-03/26)
[合集] 腰腹部皮肤松弛怎么办?想吃第一个月大包子的进(板斧们进too)
【春夏瘦身,随吃多动小队】IamNot1365Week7汇总(04/10-04/16)
进入loseweight版参与讨论
n**********o
发帖数: 713
51
那个歌是7月份的时候没事写的,9月份还写过,都放到youtube上了
在youtube上搜 “美国” 应该是第一个视频:-)
本来没想把这两个事放一起说的,被哥们告发了,呵呵
G***a
发帖数: 27294
52
还是到强爷班上虚心学习一下
fitness有两个帅哥很牛,defu和loopkill。。。你要是能练出那样的six pack,你基
本就可以上sports杂志的封面了。。。。因为你先天条件真的好,

【在 n**********o 的大作中提到】
: 恩,没错,现在已经开始增肌了,多做无氧力量训练
: 刚才在mitbbs首页上看到这篇帖子了,这个版力量果然强大!

G***a
发帖数: 27294
53
我们作为老同志,主要让年轻人表现

【在 T****r 的大作中提到】
: 这个帖子好啊
: 帅哥 才男
: 中间还有美女dancing
: 不红都难了
: 公主,再来个你的美照
: 干脆再来一把火,哈哈~~

G***a
发帖数: 27294
54
你撞枪口上了。我也是music player,和sound engineer,哈:)
回去听听,看水平砸样

【在 n**********o 的大作中提到】
: 那个歌是7月份的时候没事写的,9月份还写过,都放到youtube上了
: 在youtube上搜 “美国” 应该是第一个视频:-)
: 本来没想把这两个事放一起说的,被哥们告发了,呵呵

n**********o
发帖数: 713
55
不怕您拍,放youtube上就做好了被口水淹没的准备了:-)

【在 G***a 的大作中提到】
: 你撞枪口上了。我也是music player,和sound engineer,哈:)
: 回去听听,看水平砸样

G***a
发帖数: 27294
56
我改编过<黄河>。。你也可以拍我。。。
http://www.youtube.com/watch?v=AtxovuwENtw

【在 n**********o 的大作中提到】
: 不怕您拍,放youtube上就做好了被口水淹没的准备了:-)
T****r
发帖数: 4006
57
偶们在给大家打造最hot,最有欣赏价值的美帖~

【在 G***a 的大作中提到】
: 我们作为老同志,主要让年轻人表现
T****r
发帖数: 4006
58
才女才女!

【在 G***a 的大作中提到】
: 我改编过<黄河>。。你也可以拍我。。。
: http://www.youtube.com/watch?v=AtxovuwENtw

n**********o
发帖数: 713
59
看了,很强大!那个婚礼是你的?哈哈

【在 G***a 的大作中提到】
: 我改编过<黄河>。。你也可以拍我。。。
: http://www.youtube.com/watch?v=AtxovuwENtw

G***a
发帖数: 27294
60
什么什么?
我哪有婚礼? 我还单身一个人瞎晃呢

【在 n**********o 的大作中提到】
: 看了,很强大!那个婚礼是你的?哈哈
相关主题
春夏瘦身,week9汇总(04/24-04/30)loseweight版申请代发第12周活动包子 (转载)
loseweight版申请代发活动包子新人报到暨减肥日记贴
loseweight版申请代发第11周活动包子 (转载)Thank you all! I did it!! With Picture Link @ 16th floor.
进入loseweight版参与讨论
g**********s
发帖数: 856
61
pm你还是pm他?中饱私囊可不是兄弟做的~~

【在 B****n 的大作中提到】
: 帮哥们顶顶,赞~
: BTW,他有车有房(国内国外均有),典型北美多金不猥琐帅哥才男
: 原创曲目《在美国》,大家可以YOUTUBE
: 需要他联系方式的可PM,GILDA姐姐,别犹豫了,上吧,人家没女朋友~

n**********o
发帖数: 713
62
http://www.youtube.com/user/Joysesame

【在 G***a 的大作中提到】
: 什么什么?
: 我哪有婚礼? 我还单身一个人瞎晃呢

T****r
发帖数: 4006
63
帅哥你显然看错地了
我就看到公主在那里演奏
心里一直想:站起来,站起来让我瞧瞧~~

【在 n**********o 的大作中提到】
: 看了,很强大!那个婚礼是你的?哈哈
g**********s
发帖数: 856
64
公主都说得这么白了,帅哥还墨迹啥子

【在 G***a 的大作中提到】
: 什么什么?
: 我哪有婚礼? 我还单身一个人瞎晃呢

G***a
发帖数: 27294
65
牛啊。。。。这都让你给search出来了。。。
那是同学婚礼。。。。。。。我是wedding planner和证婚人

【在 n**********o 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/user/Joysesame
T****r
发帖数: 4006
66
哈哈~逗死我了,咋就这么巧合给你找到这一个了呢
这是别人了,偶们公主很多帅哥追,可是还是单身哈~~

【在 n**********o 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/user/Joysesame
w**t
发帖数: 1456
67
赞帅弟
。。
n**********o
发帖数: 713
68
貌似这个贴有向鹊桥版发展的趋势:-)
G***a
发帖数: 27294
69
哈哈哈。没事:)
我们上了年纪女人都这样,看见帅弟弟都忍不住逗一下:)
不用在意,时间长了就习惯了

【在 n**********o 的大作中提到】
: 貌似这个贴有向鹊桥版发展的趋势:-)
g**********s
发帖数: 856
70
原来咱俩同宗啊

【在 G***a 的大作中提到】
: 我改编过<黄河>。。你也可以拍我。。。
: http://www.youtube.com/watch?v=AtxovuwENtw

相关主题
Thank you all! I did it!! With Picture Link @ 16th floor.The Importance of a balanced diet instead of "dieting"
夫妻肺片等算高脂肪么?体重巨减的朋友有没多掉头发?
Gilda Please Come In.中文总结1楼:Lyle McDonald 谈减肥与健身 (zz)
进入loseweight版参与讨论
G***a
发帖数: 27294
71
行了,咱差不多得了。。。。。。。。。:) 哈哈
再这么闹,真没人敢来了

【在 g**********s 的大作中提到】
: 公主都说得这么白了,帅哥还墨迹啥子
G***a
发帖数: 27294
72
你也弹扬琴?

【在 g**********s 的大作中提到】
: 原来咱俩同宗啊
g**********s
发帖数: 856
73
汗。。。是姓杨

【在 G***a 的大作中提到】
: 你也弹扬琴?
B****n
发帖数: 763
74

我倒。。。
我的意思是PM他...
当然你要PM我也无所谓,反正我们都在以个单位~内部forward就是

【在 g**********s 的大作中提到】
: pm你还是pm他?中饱私囊可不是兄弟做的~~
T****r
发帖数: 4006
75
也是减肥版的震撼贴!
6个月60斤,真的是太强悍了
你是我的新偶像
向你学习!

【在 n**********o 的大作中提到】
: 貌似这个贴有向鹊桥版发展的趋势:-)
n**********o
发帖数: 713
76
2008 年学生会(cssa) 副主席2009 年学生会主席
杨姐果然强悍!
G***a
发帖数: 27294
77
赫赫,没你强悍:)
提几个意见
你跑步差不多,得达到5mile才成。现在速度有点低。30min得3。5mile
第二,可以把腹部改成做8min abs
第三,等你身体素质再好一点,就可以练练insanity。说真的,我也很想练,但是就怕
挺不过来。
据说,insanity非常intense,很有效

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2008 年学生会(cssa) 副主席2009 年学生会主席
: 杨姐果然强悍!

g**********s
发帖数: 856
78
楼板正了哈哈哈哈
也多嘴说两句,8min abs对楼主可能简单了,学了里面的动作增强到每秒一下
n**********o
发帖数: 713
79
我试过abs觉得规不规范做,对于效果影响挺大,要是严格跟着video走,绝对有效果!

【在 g**********s 的大作中提到】
: 楼板正了哈哈哈哈
: 也多嘴说两句,8min abs对楼主可能简单了,学了里面的动作增强到每秒一下

i***z
发帖数: 7508
80
我考,猛人啊。 恭喜了。 你多高?以前真的有240?

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

相关主题
Top 11 Biggest Lies:7. Carbs Should Be Your Biggest Source of Calories[合集] 腰腹部皮肤松弛怎么办?
18 scientific studies about low carb diets【春夏瘦身,随吃多动小队】IamNot1365
想瘦腰和肚子,除了仰卧起坐,有其他有效可性的方法吗春夏瘦身,week4汇总(03/20-03/26)
进入loseweight版参与讨论
a***e
发帖数: 140
81
zan
z**y
发帖数: 1049
82
zan

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

w*********7
发帖数: 1718
83
S*******8
发帖数: 301
84
cool
s*********y
发帖数: 1085
85
很有毅力啊。。。
ps,早上只喝牛奶晚上只吃水果,不会觉得很饿么?这样我总觉得会把胃搞坏掉
ps2,谁进来给说说怎么减大腿那块儿吧,我总体还挺瘦的,就大腿粗 -_-!

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

y********n
发帖数: 160
86
支持有毅力的GG
j****1
发帖数: 15497
87
wk~ 学习学习~
太帅了~
x*****6
发帖数: 43
88
赞,向你学习,我185,200pounds,局部偏胖,争取减到180.。。
E*A
发帖数: 10744
89
已经是万人迷了
m****h
发帖数: 4751
90
你很man,戴眼镜要比不戴帅很多。多练练肌肉吧。
去fitness版混吧!
你很有潜力。
相关主题
想吃第一个月大包子的进(板斧们进too)loseweight版申请代发活动包子
Week7汇总(04/10-04/16)loseweight版申请代发第11周活动包子 (转载)
春夏瘦身,week9汇总(04/24-04/30)loseweight版申请代发第12周活动包子 (转载)
进入loseweight版参与讨论
l*****v
发帖数: 1245
91
哇,太厉害了。
减肥以后西装那张太帅了,口水一地。。。
头像不错,喜欢Cartman。
m****h
发帖数: 4751
92
公主,你别矜持了!
我觉得他很适合你!!
c*****t
发帖数: 730
93
请问lz 这事在哪里涅
l****2
发帖数: 225
94
gx
n**********o
发帖数: 713
95
其实这个体重在美国人看来是很标准的,他们跟我说 if you keep losing weight,
people can push you away so easily

【在 x*****6 的大作中提到】
: 赞,向你学习,我185,200pounds,局部偏胖,争取减到180.。。
n**********o
发帖数: 713
96
多谢!现在我已经开始增肌训练了,回头及时汇报成果,嘿嘿

【在 m****h 的大作中提到】
: 你很man,戴眼镜要比不戴帅很多。多练练肌肉吧。
: 去fitness版混吧!
: 你很有潜力。

n**********o
发帖数: 713
97
事情发生在芝加哥北部,呵呵,从6月份至今:-)

【在 c*****t 的大作中提到】
: 请问lz 这事在哪里涅
n**********o
发帖数: 713
98
谢谢,我以前觉得cartman身材像我,现在觉得说话风格像我,呵呵
南方公园太搞了

【在 l*****v 的大作中提到】
: 哇,太厉害了。
: 减肥以后西装那张太帅了,口水一地。。。
: 头像不错,喜欢Cartman。

n**********o
发帖数: 713
99
过奖过奖,还要继续努力!

【在 E*A 的大作中提到】
: 已经是万人迷了
n**********o
发帖数: 713
100
我早晨起的比较晚,所以没开始饿就吃中午饭了,哈哈
大腿我是用上楼梯机,据说椭圆机也不错,但是我觉得椭圆机太软了,强度不够

【在 s*********y 的大作中提到】
: 很有毅力啊。。。
: ps,早上只喝牛奶晚上只吃水果,不会觉得很饿么?这样我总觉得会把胃搞坏掉
: ps2,谁进来给说说怎么减大腿那块儿吧,我总体还挺瘦的,就大腿粗 -_-!

相关主题
新人报到暨减肥日记贴Gilda Please Come In.
Thank you all! I did it!! With Picture Link @ 16th floor.The Importance of a balanced diet instead of "dieting"
夫妻肺片等算高脂肪么?体重巨减的朋友有没多掉头发?
进入loseweight版参与讨论
q******3
发帖数: 1765
101
看到第四张上车那个就觉得楼主是个帅哥,
穿西装带蓝色领带那张相当不错啊!
还去youtube上搜了下《在美国》,是个帅哥加才子的说。
q******3
发帖数: 1765
102
楼主跟Gilda同龄吧,Gilda就不要说人家是弟弟了。
我觉得你们两个很match啊:)
m****h
发帖数: 4751
103

刚看了,太逗了!
油菜,包装包装,肯定可以上talk show!

【在 q******3 的大作中提到】
: 看到第四张上车那个就觉得楼主是个帅哥,
: 穿西装带蓝色领带那张相当不错啊!
: 还去youtube上搜了下《在美国》,是个帅哥加才子的说。

q******r
发帖数: 6542
104
此帖集减肥成果汇报、拉丁舞、原创歌曲、民乐于一体,很少见这么有含量的楼啦
~
y*****o
发帖数: 689
105
人家这位哥哥可是纯正的天津银儿~ :)
y*****o
发帖数: 689
106
这位帅哥肯定也是位相当外向social的gg,肯定会喜欢同样热情奔放的mm!
Gilda大胆地pm吧~~~ :p

【在 G***a 的大作中提到】
: 我现在脑袋后面三道黑线|||||。。。。。。。。
: 我是不介意多认识个帅哥啦:) 不过咱们这么热情,,,,把帅哥吓跑就不好了
: 大局为重,大局为重啊

y*****o
发帖数: 689
107
不仅如此,谈吐幽默风趣,并且口才还相当了得 :)

【在 q******3 的大作中提到】
: 看到第四张上车那个就觉得楼主是个帅哥,
: 穿西装带蓝色领带那张相当不错啊!
: 还去youtube上搜了下《在美国》,是个帅哥加才子的说。

t******c
发帖数: 315
108
一定要顶!给大家希望呀!
年轻人有毅力!支持!

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

c******g
发帖数: 19294
109
变化很大
有毅力

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

m****h
发帖数: 4751
110

同意!!!
班主不好意思,lz就主动吧,男生别扭涅!
我们班主那是性格超好,身材超HOT的!

【在 y*****o 的大作中提到】
: 不仅如此,谈吐幽默风趣,并且口才还相当了得 :)
相关主题
体重巨减的朋友有没多掉头发?18 scientific studies about low carb diets
中文总结1楼:Lyle McDonald 谈减肥与健身 (zz)想瘦腰和肚子,除了仰卧起坐,有其他有效可性的方法吗
Top 11 Biggest Lies:7. Carbs Should Be Your Biggest Source of Calories[合集] 腰腹部皮肤松弛怎么办?
进入loseweight版参与讨论
q******3
发帖数: 1765
111
楼主的另一个rap:
http://www.youtube.com/watch?v=4A2ZrseCwzs
Gilda,绝对是你的tea!
m****h
发帖数: 4751
112

an error occurred, plz try again later.

【在 q******3 的大作中提到】
: 楼主的另一个rap:
: http://www.youtube.com/watch?v=4A2ZrseCwzs
: Gilda,绝对是你的tea!

q******3
发帖数: 1765
113
直接在youtube上搜“红rap”就可以了。

【在 m****h 的大作中提到】
:
: an error occurred, plz try again later.

m****h
发帖数: 4751
114
他是伊利诺伊理工的
l******8
发帖数: 4133
115
妈呀,240多近,请问lz多少高啊?看起来挺高的样子
l*******y
发帖数: 702
116
帅锅啊
大妈流着口水走过
o******i
发帖数: 21
117
哪里能看出西北?我都不认识。。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 哈哈。读万卷书,不如行万里路,行万里路,不如阅人无数:)
: 我不认识他。但是一看就是25,185,在Northwestern上学,有女朋友的好孩子:
: )

N****O
发帖数: 4202
118
贵在坚持,饿的时候人智力会下降,好在我现在处于非考试非重脑力工作时期,如果每
天有很
多due那么减肥是非常痛苦的,
d*********e
发帖数: 3835
119
nice, wow, that is so great ...
h**********n
发帖数: 42
120
Wow~! Cooool~! Looks more handsome~
相关主题
【春夏瘦身,随吃多动小队】IamNot1365Week7汇总(04/10-04/16)
春夏瘦身,week4汇总(03/20-03/26)春夏瘦身,week9汇总(04/24-04/30)
想吃第一个月大包子的进(板斧们进too)loseweight版申请代发活动包子
进入loseweight版参与讨论
g**********s
发帖数: 856
121
又猜错了。。原来是理工男阿,还好这次没打赌

【在 m****h 的大作中提到】
: 他是伊利诺伊理工的
c*****h
发帖数: 129
122
减肥后就是帅哥一枚了
鉴定完毕。
贵在坚持
贵在保持
f*******5
发帖数: 10321
123
第二换成3周plyometrics肯定有效

【在 G***a 的大作中提到】
: 赫赫,没你强悍:)
: 提几个意见
: 你跑步差不多,得达到5mile才成。现在速度有点低。30min得3。5mile
: 第二,可以把腹部改成做8min abs
: 第三,等你身体素质再好一点,就可以练练insanity。说真的,我也很想练,但是就怕
: 挺不过来。
: 据说,insanity非常intense,很有效

f*******5
发帖数: 10321
124
不是有practice video么。

【在 g**********s 的大作中提到】
: 555555 愿赌服输,但不告诉你那个是我,嘿嘿~~~
g*******h
发帖数: 179
125
哈哈CS,牛!一定要坚持到底啊!太牛了!!!!
b****e
发帖数: 206
126
我上十大了!!!!!!!
c********6
发帖数: 3483
127
原来楼主是那个rapper啊,景仰一下
G***a
发帖数: 27294
128
我觉得可以开始在强爷班混了:)

【在 m****h 的大作中提到】
: 你很man,戴眼镜要比不戴帅很多。多练练肌肉吧。
: 去fitness版混吧!
: 你很有潜力。

G***a
发帖数: 27294
129
非常好啊:)
video我不懂。。。但是编曲很干净,我喜欢
缺点是有点小小冲麦。另外,lz rap的节奏可以再往后压,每一拍都要到不得不出的时
候才出来,就特别好了。。。。像黑人rap就是那种感觉
不过相当牛了。。

【在 q******3 的大作中提到】
: 楼主的另一个rap:
: http://www.youtube.com/watch?v=4A2ZrseCwzs
: Gilda,绝对是你的tea!

l*****j
发帖数: 5163
130
赞毅力~
相关主题
loseweight版申请代发第11周活动包子 (转载)Thank you all! I did it!! With Picture Link @ 16th floor.
loseweight版申请代发第12周活动包子 (转载)夫妻肺片等算高脂肪么?
新人报到暨减肥日记贴Gilda Please Come In.
进入loseweight版参与讨论
G***a
发帖数: 27294
131
终于听到了:)
非常有insight,非常喜欢
如果我是你的sound enginner,我还会做两件事,第一,事先录噪音,以便去噪(可能
你已经去了) 。。。没办法,没有acoustic door,就是很难
第二,我会把Neil Diamond的they coming to America和你的rap混在一起。。。非常
magic的,他的旋律非常大气,而且绝对能和你的track节奏合在一起
你可以听听
http://www.youtube.com/watch?v=Uwo4eZ-MF10

【在 n**********o 的大作中提到】
: 不怕您拍,放youtube上就做好了被口水淹没的准备了:-)
G***a
发帖数: 27294
132
这个是啥玩意?科普一下?

【在 f*******5 的大作中提到】
: 第二换成3周plyometrics肯定有效
n**********o
发帖数: 713
133
哈哈
喵又,一定坚持!

【在 g*******h 的大作中提到】
: 哈哈CS,牛!一定要坚持到底啊!太牛了!!!!
n**********o
发帖数: 713
134
哈哈姐们应该给你个正脸!

【在 b****e 的大作中提到】
: 我上十大了!!!!!!!
n**********o
发帖数: 713
135
版主说的很对,看的出来你也是高手啊!去噪已经做过一遍了,但是比较难达到录音棚
的效果,
喷麦可以避免,最近新近了放喷罩:-)
《在美国》是第一个发布的歌,制作相对简单,但是流传程度要广于第二首主旋律的《
六十
年》,第一首歌录了十几个轨,第二首四十个轨,所以我感觉词和曲都很重要,你对于
发声时机
的建议我会参考到第三首歌里,应该在年底出~
直觉你作曲应该很棒,回头做个中国风的beat或loop吧我给混然后填词,合作开发一个!

【在 G***a 的大作中提到】
: 终于听到了:)
: 非常有insight,非常喜欢
: 如果我是你的sound enginner,我还会做两件事,第一,事先录噪音,以便去噪(可能
: 你已经去了) 。。。没办法,没有acoustic door,就是很难
: 第二,我会把Neil Diamond的they coming to America和你的rap混在一起。。。非常
: magic的,他的旋律非常大气,而且绝对能和你的track节奏合在一起
: 你可以听听
: http://www.youtube.com/watch?v=Uwo4eZ-MF10

i*****e
发帖数: 6614
136
居然是老乡,荣幸哈

【在 y*****o 的大作中提到】
: 人家这位哥哥可是纯正的天津银儿~ :)
g****8
发帖数: 2828
137
哈哈,
GildaTX不要害羞呀,
我支持你!
c*****a
发帖数: 1577
138
赞阳光小伙!
G***a
发帖数: 27294
139
最新版adobe audition已经可以录80多个音轨了。。。你可以进个正版的试,非常强
大。。。最重要的是,里面有很多customized filter。。。如果不是acoustic专业,
写filter有点困难。。。它写好filter,能让你直接用,非常棒
如果你也要编辑video,我们实验室,和我家mm都用premiere。。。现在降价到99了
Sony vegas,我见一个老外用过。做特效不错。。。
不过后期处理再好,不如录制的好是真的。。。,,我有钱的梦想就是搭个录音棚。。
。当然得自己有房子才成
我是打算写个中国风东西,不过不是自己作曲,还是改民歌。。。。民歌很好了,我作
曲怎么也达不到那个程度:)
xixi,不过你编曲,混音真是超级厉害。。。。我要是能写出来东西,就交给你编:)

个!

【在 n**********o 的大作中提到】
: 版主说的很对,看的出来你也是高手啊!去噪已经做过一遍了,但是比较难达到录音棚
: 的效果,
: 喷麦可以避免,最近新近了放喷罩:-)
: 《在美国》是第一个发布的歌,制作相对简单,但是流传程度要广于第二首主旋律的《
: 六十
: 年》,第一首歌录了十几个轨,第二首四十个轨,所以我感觉词和曲都很重要,你对于
: 发声时机
: 的建议我会参考到第三首歌里,应该在年底出~
: 直觉你作曲应该很棒,回头做个中国风的beat或loop吧我给混然后填词,合作开发一个!

q******3
发帖数: 1765
140
合作吧合作吧,最高兴看到强强联手了:)
争取在Chinese New Year之前来个新作品!!

个!

【在 n**********o 的大作中提到】
: 版主说的很对,看的出来你也是高手啊!去噪已经做过一遍了,但是比较难达到录音棚
: 的效果,
: 喷麦可以避免,最近新近了放喷罩:-)
: 《在美国》是第一个发布的歌,制作相对简单,但是流传程度要广于第二首主旋律的《
: 六十
: 年》,第一首歌录了十几个轨,第二首四十个轨,所以我感觉词和曲都很重要,你对于
: 发声时机
: 的建议我会参考到第三首歌里,应该在年底出~
: 直觉你作曲应该很棒,回头做个中国风的beat或loop吧我给混然后填词,合作开发一个!

相关主题
Gilda Please Come In.中文总结1楼:Lyle McDonald 谈减肥与健身 (zz)
The Importance of a balanced diet instead of "dieting"Top 11 Biggest Lies:7. Carbs Should Be Your Biggest Source of Calories
体重巨减的朋友有没多掉头发?18 scientific studies about low carb diets
进入loseweight版参与讨论
f*******5
发帖数: 10321
141
就是p90x里的jump training。不过人家是一周一跳,他这个年纪膝盖保护好天天跳问
题不大,要不就是隔天把几个冲击大的动作省掉。对中段很有效。

【在 G***a 的大作中提到】
: 这个是啥玩意?科普一下?
T****r
发帖数: 4006
142
果然是牛人牛贴
已经这么多了啊
群众的眼睛是雪亮滴
哈哈,啥也不多说了
默默祝福~
n**********o
发帖数: 713
143
我一直用cool edit 2.1 配 Fruit, 大学的时候就在学校广播台弄这个,用的比较熟
练了,而且
插件比较多,很有意思,这些音乐作品其实是应该是配视频的,等毕业了以后再专心弄
了,到时
候请版上的名媛们出演!
回头你要是有时间把民歌选几个小节出来做loop,然后就可以混了,到时候就有hip
hop版的春江
花月夜和喜洋洋了:-)



【在 G***a 的大作中提到】
: 最新版adobe audition已经可以录80多个音轨了。。。你可以进个正版的试,非常强
: 大。。。最重要的是,里面有很多customized filter。。。如果不是acoustic专业,
: 写filter有点困难。。。它写好filter,能让你直接用,非常棒
: 如果你也要编辑video,我们实验室,和我家mm都用premiere。。。现在降价到99了
: Sony vegas,我见一个老外用过。做特效不错。。。
: 不过后期处理再好,不如录制的好是真的。。。,,我有钱的梦想就是搭个录音棚。。
: 。当然得自己有房子才成
: 我是打算写个中国风东西,不过不是自己作曲,还是改民歌。。。。民歌很好了,我作
: 曲怎么也达不到那个程度:)
: xixi,不过你编曲,混音真是超级厉害。。。。我要是能写出来东西,就交给你编:)

G***a
发帖数: 27294
144
adobe audition就是cool edit升级版:)
好啊好啊。你这么说,我真有兴趣,等哪天录个demo。。。其实我最想弄康定情歌,因
为很喜欢:)
我一直想录个<终身美丽>给本班mm们。。。让她们出现在一个mv里

【在 n**********o 的大作中提到】
: 我一直用cool edit 2.1 配 Fruit, 大学的时候就在学校广播台弄这个,用的比较熟
: 练了,而且
: 插件比较多,很有意思,这些音乐作品其实是应该是配视频的,等毕业了以后再专心弄
: 了,到时
: 候请版上的名媛们出演!
: 回头你要是有时间把民歌选几个小节出来做loop,然后就可以混了,到时候就有hip
: hop版的春江
: 花月夜和喜洋洋了:-)
:
: )

n**********o
发帖数: 713
145
恩这个可以有,你发动一下吧!
这个贴貌似被转到我爱北京天安门了,大家各种对于身材的技术评论,哈哈
b**********e
发帖数: 61
146
what's the name of the song in the vedio, really loved it!!!!!!!!!!!!!

【在 g**********s 的大作中提到】
: 555555 愿赌服输,但不告诉你那个是我,嘿嘿~~~
G***a
发帖数: 27294
147
人红自然是非多:)
你很快就可以适应那种贴子被转来转去,一会儿被人捧到天上,一会儿被人踩在脚底的
生活了:)
放平心态,明月照大江就可以
ps:如果我们要录个<终身美丽>的mv,只要每个mm都上传个demo就行吧?或者视频,
照片什么的。。。。

【在 n**********o 的大作中提到】
: 恩这个可以有,你发动一下吧!
: 这个贴貌似被转到我爱北京天安门了,大家各种对于身材的技术评论,哈哈

y****i
发帖数: 4109
148
真的很帅,欣赏了楼主弟弟的原创音乐也超赞的!!
n**********o
发帖数: 713
149
恩其实有照片就可以,做后期更快些,适合东西两岸遥远的ID们
照片和作品放网上就是抗口水的,何况在这个版上得到的都是你和兄弟姐妹们的支持和
鼓励,更
加坚定了一瘦到底的信心。我觉得没有被踩,有也不怕,底子厚:-)

【在 G***a 的大作中提到】
: 人红自然是非多:)
: 你很快就可以适应那种贴子被转来转去,一会儿被人捧到天上,一会儿被人踩在脚底的
: 生活了:)
: 放平心态,明月照大江就可以
: ps:如果我们要录个<终身美丽>的mv,只要每个mm都上传个demo就行吧?或者视频,
: 照片什么的。。。。

j******e
发帖数: 232
150
kao
meng
相关主题
想瘦腰和肚子,除了仰卧起坐,有其他有效可性的方法吗春夏瘦身,week4汇总(03/20-03/26)
[合集] 腰腹部皮肤松弛怎么办?想吃第一个月大包子的进(板斧们进too)
【春夏瘦身,随吃多动小队】IamNot1365Week7汇总(04/10-04/16)
进入loseweight版参与讨论
a*******t
发帖数: 414
151
G***a
发帖数: 27294
152
也许我们可以搞个facebook group把大家的东西都上传

【在 n**********o 的大作中提到】
: 恩其实有照片就可以,做后期更快些,适合东西两岸遥远的ID们
: 照片和作品放网上就是抗口水的,何况在这个版上得到的都是你和兄弟姐妹们的支持和
: 鼓励,更
: 加坚定了一瘦到底的信心。我觉得没有被踩,有也不怕,底子厚:-)

m********r
发帖数: 27
153
狂赞啊~我自己身高176cm,只减了30磅,从185磅到155磅,比楼主差远了~楼主多高啊
,看肩膀和上胸感觉还能再减个10几20磅的。另外楼主的力量训练对于体重而言完全可
以加量啊~哎...本来我也想贴照片的,不过小肚子还没有6pack实在是...再等2个月吧.
..

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

r*******y
发帖数: 835
154
强赞毅力!
一直不变的是
/\ /\
\ _____\
(_)-(_)
cool!
m******t
发帖数: 1088
155
支持公主把楼主用麻袋扛走。
i*****e
发帖数: 6614
156
这个主意好,强烈支持哈

【在 G***a 的大作中提到】
: adobe audition就是cool edit升级版:)
: 好啊好啊。你这么说,我真有兴趣,等哪天录个demo。。。其实我最想弄康定情歌,因
: 为很喜欢:)
: 我一直想录个<终身美丽>给本班mm们。。。让她们出现在一个mv里

t***s
发帖数: 1877
157
今天水木10大上诤友的那个1米85,240磅,和lz减肥前相同的身高体重。
lz把体重变回来就正合适
http://www.newsmth.net/frames.html?mainurl=%2Fbbsfav.php%3Fselect%3D0

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

i*d
发帖数: 2640
158
贵在坚持啊。
6个月,3-5次/周,那么多项目。都很赞啊。
体重差不多可以稳定了。
赶紧开始增肌肉,过了25岁效果就差不少。
然后可以换套美版的西服,肩宽点。

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

a****8
发帖数: 2771
159
赶快搬到芝加哥吧。

【在 G***a 的大作中提到】
: 我不得不再拿中文说一遍,你先天条件真的太好了!!!
: 不论五官,皮肤,身材比例,还是高度(我觉得你肯定超185了)
: 大帅哥的材料,要对得起自己条件哦

C*********g
发帖数: 110
160
赞毅力,很阳光的小伙子。
几个建议:
1。早上可用水果生菜代替果汁,越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为,多喝果
汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象,跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品,
没什么差别。
2。减掉吃八费的次数。
3。避免喝饮料,包括diet。A new study shows People who drink diet soft
drinks don't lose weight. In fact, they gain weight。
通过健康饮食+健身,减肥过程就不一定非常痛苦,我注意过身边超重的朋友,他们大
多有公同特点:喜饮料,甜食,油炸物,不好运动。
加油!!!

基本牛奶
或果汁,中午正常吃,所谓正常吃就是吃到不饿,而不是吃到饱,晚上不吃主食,吃水
果,喝
diet饮料,实在忍不了了就吃点咸的东西,热量不高的,比方我就准备点豆豉或辣椒酱
什么
的。
贵在坚持,饿的时候人智力会下降,好在我现在处于非考试非重脑力工作时期,如果每
天有很
多due那么减肥是非常痛苦的,好多时候我会觉得心慌/脑慌,就开电脑玩会游戏转移一
下注意
力,或者看看youtube上的帅哥美

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

相关主题
春夏瘦身,week9汇总(04/24-04/30)loseweight版申请代发第12周活动包子 (转载)
loseweight版申请代发活动包子新人报到暨减肥日记贴
loseweight版申请代发第11周活动包子 (转载)Thank you all! I did it!! With Picture Link @ 16th floor.
进入loseweight版参与讨论
w*q
发帖数: 1294
161
进来学习。。。
n**********o
发帖数: 713
162
非常好的建议,我以后要注意!八费已经少吃了很多了,这个吃饭形式是非常自废武功
的,经常
是多了5磅,吃完之后
喝diet是觉得这些东西能给人卡路里的摄入感,我喝一罐diet和regular都很满足,哈哈

【在 C*********g 的大作中提到】
: 赞毅力,很阳光的小伙子。
: 几个建议:
: 1。早上可用水果生菜代替果汁,越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为,多喝果
: 汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象,跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品,
: 没什么差别。
: 2。减掉吃八费的次数。
: 3。避免喝饮料,包括diet。A new study shows People who drink diet soft
: drinks don't lose weight. In fact, they gain weight。
: 通过健康饮食+健身,减肥过程就不一定非常痛苦,我注意过身边超重的朋友,他们大
: 多有公同特点:喜饮料,甜食,油炸物,不好运动。

h***e
发帖数: 7320
163
diet也不健康的,喝多了卡路里可能不会上来,不过骨头就慢慢被穿孔了啊
regular也有这问题
另外我还觉得diet有些成分摄入身体是会消化不了,需要更多排毒什么的。。所以也不好
我就是馋的不行的时候才弄罐diet解解馋,但是决不能当日常饮用水喝的

哈哈

【在 n**********o 的大作中提到】
: 非常好的建议,我以后要注意!八费已经少吃了很多了,这个吃饭形式是非常自废武功
: 的,经常
: 是多了5磅,吃完之后
: 喝diet是觉得这些东西能给人卡路里的摄入感,我喝一罐diet和regular都很满足,哈哈

n**********o
发帖数: 713
164
恩你说的对,碳酸饮料会对骨骼产生不好的影响,还好我一天一罐的量,不是当水喝的
,把家里
的这箱消化完我就不再买了,恩

不好

【在 h***e 的大作中提到】
: diet也不健康的,喝多了卡路里可能不会上来,不过骨头就慢慢被穿孔了啊
: regular也有这问题
: 另外我还觉得diet有些成分摄入身体是会消化不了,需要更多排毒什么的。。所以也不好
: 我就是馋的不行的时候才弄罐diet解解馋,但是决不能当日常饮用水喝的
:
: 哈哈

g**********s
发帖数: 856
165
别介。。和吸烟咖啡因一样一下子cold turkey会很难受,你现在量太大,先试试两天
一罐、三天一罐,喝完了不要再买

【在 n**********o 的大作中提到】
: 恩你说的对,碳酸饮料会对骨骼产生不好的影响,还好我一天一罐的量,不是当水喝的
: ,把家里
: 的这箱消化完我就不再买了,恩
:
: 不好

T****r
发帖数: 4006
166
这么可怕!
还好我天生就讨厌这种饮料:)
我现在只喝白水........

不好

【在 h***e 的大作中提到】
: diet也不健康的,喝多了卡路里可能不会上来,不过骨头就慢慢被穿孔了啊
: regular也有这问题
: 另外我还觉得diet有些成分摄入身体是会消化不了,需要更多排毒什么的。。所以也不好
: 我就是馋的不行的时候才弄罐diet解解馋,但是决不能当日常饮用水喝的
:
: 哈哈

G***a
发帖数: 27294
167
我不得不向大家宣传,班二mm声音极其天籁,唱歌超级棒。。。
我看就你来唱很好:)

【在 i*****e 的大作中提到】
: 这个主意好,强烈支持哈
i********1
发帖数: 653
168
Role Model 啊。谢谢发帖。

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

m****h
发帖数: 4751
169

哇~~~

【在 G***a 的大作中提到】
: 我不得不向大家宣传,班二mm声音极其天籁,唱歌超级棒。。。
: 我看就你来唱很好:)

e*********i
发帖数: 160
170
帅嘞~~~~
相关主题
Thank you all! I did it!! With Picture Link @ 16th floor.The Importance of a balanced diet instead of "dieting"
夫妻肺片等算高脂肪么?体重巨减的朋友有没多掉头发?
Gilda Please Come In.中文总结1楼:Lyle McDonald 谈减肥与健身 (zz)
进入loseweight版参与讨论
h***e
发帖数: 7320
171
我们一起录个歌,作为版歌好了

【在 G***a 的大作中提到】
: 我不得不向大家宣传,班二mm声音极其天籁,唱歌超级棒。。。
: 我看就你来唱很好:)

f*******g
发帖数: 5309
172
太赞了。。。
T****r
发帖数: 4006
173
哇~~我等着听,是不是还找个人舞一下?

【在 G***a 的大作中提到】
: 我不得不向大家宣传,班二mm声音极其天籁,唱歌超级棒。。。
: 我看就你来唱很好:)

K********t
发帖数: 2644
174
这个基数减下来不容易
i*****e
发帖数: 6614
175
别啊,我觉得还是一人2句比较好,大家都参与才有看头哈

【在 G***a 的大作中提到】
: 我不得不向大家宣传,班二mm声音极其天籁,唱歌超级棒。。。
: 我看就你来唱很好:)

m*********y
发帖数: 389
176
瘦了以后绝对帅多了。以前眉毛和颧骨都找不到,现在眉毛,颧骨都出来了,眼睛也显
大显精神了。不错不错。
s*********s
发帖数: 1205
177
终于把这个帖子看完了,超赞!!!精彩的人果真有精彩的人生~~
I have to say: what a match, you two!
To you and your princess:
HAPPY VALENTINE! :)
a********2
发帖数: 1261
178
太感动了!!
a********2
发帖数: 1261
179
美女,能告诉俺这个背景音乐叫啥不~

【在 g**********s 的大作中提到】
: 555555 愿赌服输,但不告诉你那个是我,嘿嘿~~~
B****c
发帖数: 538
180
原来是这位帅哥啊~~
真替公主mm高兴
相关主题
Top 11 Biggest Lies:7. Carbs Should Be Your Biggest Source of Calories[合集] 腰腹部皮肤松弛怎么办?
18 scientific studies about low carb diets【春夏瘦身,随吃多动小队】IamNot1365
想瘦腰和肚子,除了仰卧起坐,有其他有效可性的方法吗春夏瘦身,week4汇总(03/20-03/26)
进入loseweight版参与讨论
b********a
发帖数: 5418
181
不是绿衣服的?

【在 g**********s 的大作中提到】
: 555555 愿赌服输,但不告诉你那个是我,嘿嘿~~~
j********o
发帖数: 435
182
减下来是帅哥也!

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

g***t
发帖数: 343
183
减肥效果显著!《在美国》这个原创也好,私以为比《妈呀中国》强多了。

【在 n**********o 的大作中提到】
: 2007年刚来美国的时候240多斤
: 后来有过小范围的波动
: 2009年6月下定决心减肥
: 节食+健身=瘦
: 坚持了6个月,现在是180斤
: 目标是年底170,大家鼓励一下吧!
: 照片奉上
: 响应号召介绍一下我的经验呵呵:
: 我一周3-5天去健身房,一般是5天,懒的话3天。
: 健身的项目: 上楼梯机 10分钟@100steps/min

1 (共1页)
进入loseweight版参与讨论
相关主题
春夏瘦身,week9汇总(04/24-04/30)The Importance of a balanced diet instead of "dieting"
loseweight版申请代发活动包子体重巨减的朋友有没多掉头发?
loseweight版申请代发第11周活动包子 (转载)中文总结1楼:Lyle McDonald 谈减肥与健身 (zz)
loseweight版申请代发第12周活动包子 (转载)Top 11 Biggest Lies:7. Carbs Should Be Your Biggest Source of Calories
新人报到暨减肥日记贴18 scientific studies about low carb diets
Thank you all! I did it!! With Picture Link @ 16th floor.想瘦腰和肚子,除了仰卧起坐,有其他有效可性的方法吗
夫妻肺片等算高脂肪么?[合集] 腰腹部皮肤松弛怎么办?
Gilda Please Come In.【春夏瘦身,随吃多动小队】IamNot1365
相关话题的讨论汇总
话题: 减肥话题: 帅哥话题: gilda话题: 哈哈话题: diet