h***e
发帖数: 7320 | 1 1.我比较喜欢各种豆类和核仁杏仁做成的饮品，自己家有豆浆机，喜欢自己弄。。这类
东西适合多喝嘛？ 和豆浆比哪个更健康，如果基本热量都差不多的话。。还有喝这种
东西有什么饮食上要注意的地方嘛？ 比如最好不要和肉类或者蛋白类一起吃的话
2. 喜欢甜食，最近holiday season, 口袋里常常放巧克力，每天吃个两小块，热量150
左右，我一般是脑子觉得缺氧的时候就开始舔，平时做运动在晚上，大家觉得什么时候
吃合适呢。。
3. 运动完已经很晚了，但是回家还没吃晚饭，所以又要加个晚餐，大概到晚上9：30了
，这个时候吃晚饭胃不舒服，大家怎么弄得。。省掉晚饭还是提到下午去吃。。问题是
下午吃完还是会饿的啊
4. 我好像有点便秘最近。。什么芝麻冲水，蜂蜜冲水，还有敲打任脉的招都试过了，
不是很有用，大家还有什么办法吗？
bow~ 谢谢大家了 |
z****n
发帖数: 1379 | 2 1和4不懂
2：看你目标是什么，目标是减肥的话，尽量别吃，实在要吃，运动前如果觉得饿吃两块
。如果目标就是保持体重，每天2小块应该还行
3：如果回去很晚了你能忍住什么都不吃，那当然好了。。。通常忍不住。这种情况下还
是吃顿正经晚餐好，少吃点，可以以肉为主。吃晚饭胃不舒服没遇到过。。。我啥时候
胃口都很好：）
150
【在 h***e 的大作中提到】
: 1.我比较喜欢各种豆类和核仁杏仁做成的饮品，自己家有豆浆机，喜欢自己弄。。这类
: 东西适合多喝嘛？ 和豆浆比哪个更健康，如果基本热量都差不多的话。。还有喝这种
: 东西有什么饮食上要注意的地方嘛？ 比如最好不要和肉类或者蛋白类一起吃的话
: 2. 喜欢甜食，最近holiday season, 口袋里常常放巧克力，每天吃个两小块，热量150
: 左右，我一般是脑子觉得缺氧的时候就开始舔，平时做运动在晚上，大家觉得什么时候
: 吃合适呢。。
: 3. 运动完已经很晚了，但是回家还没吃晚饭，所以又要加个晚餐，大概到晚上9：30了
: ，这个时候吃晚饭胃不舒服，大家怎么弄得。。省掉晚饭还是提到下午去吃。。问题是
: 下午吃完还是会饿的啊
: 4. 我好像有点便秘最近。。什么芝麻冲水，蜂蜜冲水，还有敲打任脉的招都试过了，
|
G***a
发帖数: 27294 | 3 1. 如果你能完全一点糖不放，可以２００ml。如果放糖，限制１２５ml
２。什么时候都不适合，全部扔掉，或送人
３。饿的时候就吃，不饿时候不要强迫自己吃，可以炖汤。我经常没吃晚饭回家喝点药膳
４。多吃高纤维蔬菜，如芹菜，多喝水，多运动，早睡觉
150
【在 h***e 的大作中提到】
: 1.我比较喜欢各种豆类和核仁杏仁做成的饮品，自己家有豆浆机，喜欢自己弄。。这类
: 东西适合多喝嘛？ 和豆浆比哪个更健康，如果基本热量都差不多的话。。还有喝这种
: 东西有什么饮食上要注意的地方嘛？ 比如最好不要和肉类或者蛋白类一起吃的话
: 2. 喜欢甜食，最近holiday season, 口袋里常常放巧克力，每天吃个两小块，热量150
: 左右，我一般是脑子觉得缺氧的时候就开始舔，平时做运动在晚上，大家觉得什么时候
: 吃合适呢。。
: 3. 运动完已经很晚了，但是回家还没吃晚饭，所以又要加个晚餐，大概到晚上9：30了
: ，这个时候吃晚饭胃不舒服，大家怎么弄得。。省掉晚饭还是提到下午去吃。。问题是
: 下午吃完还是会饿的啊
: 4. 我好像有点便秘最近。。什么芝麻冲水，蜂蜜冲水，还有敲打任脉的招都试过了，
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h***e
发帖数: 7320 | 4 公主啊，为啥一点点糖都不能吃啊。。555
有时候我情愿少吃点正餐，那样可以吃点甜食啊
吃一点点心情会好很好，硬憋这不吃好像会让自己很郁闷啊
药膳
【在 G***a 的大作中提到】
: 1. 如果你能完全一点糖不放，可以２００ml。如果放糖，限制１２５ml
: ２。什么时候都不适合，全部扔掉，或送人
: ３。饿的时候就吃，不饿时候不要强迫自己吃，可以炖汤。我经常没吃晚饭回家喝点药膳
: ４。多吃高纤维蔬菜，如芹菜，多喝水，多运动，早睡觉
:
: 150
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h***e
发帖数: 7320 | 5 1就是说红豆紫米粥什么的，这类东西要怎么吃？是不是当正餐吃呢？
两块
下还
【在 z****n 的大作中提到】
: 1和4不懂
: 2：看你目标是什么，目标是减肥的话，尽量别吃，实在要吃，运动前如果觉得饿吃两块
: 。如果目标就是保持体重，每天2小块应该还行
: 3：如果回去很晚了你能忍住什么都不吃，那当然好了。。。通常忍不住。这种情况下还
: 是吃顿正经晚餐好，少吃点，可以以肉为主。吃晚饭胃不舒服没遇到过。。。我啥时候
: 胃口都很好：）
:
: 150
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h***e
发帖数: 7320 | 6 4是说的便秘问题如何解决
【在 h***e 的大作中提到】
: 1就是说红豆紫米粥什么的，这类东西要怎么吃？是不是当正餐吃呢？
:
: 两块
: 下还
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G***a
发帖数: 27294 | 7 不吃正餐，吃一点点甜点的结果，就是：虽然吃的少，也很饿，就是减不了肥，就是瘦
不下去
【在 h***e 的大作中提到】
: 公主啊，为啥一点点糖都不能吃啊。。555
: 有时候我情愿少吃点正餐，那样可以吃点甜食啊
: 吃一点点心情会好很好，硬憋这不吃好像会让自己很郁闷啊
:
: 药膳
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T****r
发帖数: 4006 | 8 越吃会越想吃哦， 尽量试试不要买，或者慢慢少买一点.....
我家里之前有很多的糖啊巧克力，我已经送出去好多了，我以前也不是经常吃
现在去超市看到还是很手痒，不过我都抗住了没有买：）
【在 h***e 的大作中提到】
: 公主啊，为啥一点点糖都不能吃啊。。555
: 有时候我情愿少吃点正餐，那样可以吃点甜食啊
: 吃一点点心情会好很好，硬憋这不吃好像会让自己很郁闷啊
:
: 药膳
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s*******k
发帖数: 3071 | 9 说到口袋里常常放巧克力－－－我一同学那天八卦一个俄罗斯mean女，就说她那么胖，
还巧克力不离手，口袋里常常放巧克力。
楼主注意了，看看反面教材。
150
【在 h***e 的大作中提到】
: 1.我比较喜欢各种豆类和核仁杏仁做成的饮品，自己家有豆浆机，喜欢自己弄。。这类
: 东西适合多喝嘛？ 和豆浆比哪个更健康，如果基本热量都差不多的话。。还有喝这种
: 东西有什么饮食上要注意的地方嘛？ 比如最好不要和肉类或者蛋白类一起吃的话
: 2. 喜欢甜食，最近holiday season, 口袋里常常放巧克力，每天吃个两小块，热量150
: 左右，我一般是脑子觉得缺氧的时候就开始舔，平时做运动在晚上，大家觉得什么时候
: 吃合适呢。。
: 3. 运动完已经很晚了，但是回家还没吃晚饭，所以又要加个晚餐，大概到晚上9：30了
: ，这个时候吃晚饭胃不舒服，大家怎么弄得。。省掉晚饭还是提到下午去吃。。问题是
: 下午吃完还是会饿的啊
: 4. 我好像有点便秘最近。。什么芝麻冲水，蜂蜜冲水，还有敲打任脉的招都试过了，
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G***a
发帖数: 27294 | 10 事实证明：mean人不能胖，胖人不能mean
又胖又mean的人，大家都很讨厌
【在 s*******k 的大作中提到】
: 说到口袋里常常放巧克力－－－我一同学那天八卦一个俄罗斯mean女，就说她那么胖，
: 还巧克力不离手，口袋里常常放巧克力。
: 楼主注意了，看看反面教材。
:
: 150
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h***e
发帖数: 7320 | 11 555
人生中一大乐趣没有了
但是饭后吃一点点甜品不是有利于消化嘛？。。
这样是不是对于保持身材的苗条也有些许好处呢？
【在 G***a 的大作中提到】
: 不吃正餐，吃一点点甜点的结果，就是：虽然吃的少，也很饿，就是减不了肥，就是瘦
: 不下去
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h***e
发帖数: 7320 | 12 我就是很享受入嘴的时候那一点点似糖如蜜的甜～～
或者是浓浓的朱古力粉的味道，对于糖浆那些东西确实很讨厌的
就是fan那种纯巧克力，还有一些cheese cake..
555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555
心头大草，怎么拔啊
少吃点好不好，不是感觉非常想吃的时候就不吃
巧克力每天就吃一块，热量绝对<100的
【在 T****r 的大作中提到】
: 越吃会越想吃哦， 尽量试试不要买，或者慢慢少买一点.....
: 我家里之前有很多的糖啊巧克力，我已经送出去好多了，我以前也不是经常吃
: 现在去超市看到还是很手痒，不过我都抗住了没有买：）
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h***e
发帖数: 7320 | 13 啊。。。
我也常常带巧克力在身上，还特地买的最好的那几种带在身上。。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 说到口袋里常常放巧克力－－－我一同学那天八卦一个俄罗斯mean女，就说她那么胖，
: 还巧克力不离手，口袋里常常放巧克力。
: 楼主注意了，看看反面教材。
:
: 150
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G***a
发帖数: 27294 | 14 你到保持阶段了么？
【在 h***e 的大作中提到】
: 555
: 人生中一大乐趣没有了
: 但是饭后吃一点点甜品不是有利于消化嘛？。。
: 这样是不是对于保持身材的苗条也有些许好处呢？
|
z****n
发帖数: 1379 | 15 。。。你还真能找理由。。。
想吃就吃呗。。。有的人追求苗条身材，就能忍住不吃
有的人认为吃的爽比身材好更重要，那就吃呗
什么目标选什么样的路，有什么好纠结的
但是绝对不可能的一点就是一边吃甜食一边还能减肥
【在 h***e 的大作中提到】
: 555
: 人生中一大乐趣没有了
: 但是饭后吃一点点甜品不是有利于消化嘛？。。
: 这样是不是对于保持身材的苗条也有些许好处呢？
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h***e
发帖数: 7320 | 16 摇头中。。。
555555555555555555555555555555555555555555555555555555
【在 G***a 的大作中提到】
: 你到保持阶段了么？
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h***e
发帖数: 7320 | 17 少吃可以嘛？ 吃得真得不多的，就是浅尝辄止。。但是好歹也要让我尝啊。。
555
真得不能吃一点吗？哪怕是一点点也就够了
【在 z****n 的大作中提到】
: 。。。你还真能找理由。。。
: 想吃就吃呗。。。有的人追求苗条身材，就能忍住不吃
: 有的人认为吃的爽比身材好更重要，那就吃呗
: 什么目标选什么样的路，有什么好纠结的
: 但是绝对不可能的一点就是一边吃甜食一边还能减肥
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z****n
发帖数: 1379 | 18 你要是真每天就添一下，都不带咽的，那自然可以，你扪心自问你能做到吗？
所以矫枉必须过正，想你这么爱吃甜食的，要想减肥就得把家里甜食全扔掉，然后找人
监督不准再买，不准在任何场合吃
【在 h***e 的大作中提到】
: 少吃可以嘛？ 吃得真得不多的，就是浅尝辄止。。但是好歹也要让我尝啊。。
: 555
: 真得不能吃一点吗？哪怕是一点点也就够了
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G***a
发帖数: 27294 | 19 一天１g以下算一点点
要是保证吃７００mg，我就不说什么了
【在 h***e 的大作中提到】
: 少吃可以嘛？ 吃得真得不多的，就是浅尝辄止。。但是好歹也要让我尝啊。。
: 555
: 真得不能吃一点吗？哪怕是一点点也就够了
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h***e
发帖数: 7320 | 20 热量50的一小块，我想再怎么也不止 1g啊。。
555 那算了，该两天吃一次好了
【在 G***a 的大作中提到】
: 一天１g以下算一点点
: 要是保证吃７００mg，我就不说什么了
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h***e
发帖数: 7320 | 21 不要扔我的好吃的啊。。。555
我太惨了。。。
体重没下去，吃也没吃到。。。
【在 z****n 的大作中提到】
: 你要是真每天就添一下，都不带咽的，那自然可以，你扪心自问你能做到吗？
: 所以矫枉必须过正，想你这么爱吃甜食的，要想减肥就得把家里甜食全扔掉，然后找人
: 监督不准再买，不准在任何场合吃
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G***a
发帖数: 27294 | 22 不对，把１小块切成７片。
５０卡的块７天舔完，每天就可以忽略不计了
哈哈
【在 h***e 的大作中提到】
: 热量50的一小块，我想再怎么也不止 1g啊。。
: 555 那算了，该两天吃一次好了
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h***e
发帖数: 7320 | 23 杀了我吧。。。
不活了!!!
公主你也是女孩子啊。。怎么能抵挡住巧克力对你的诱惑的。。
一丝一丝，入口香浓甜蜜，回味无穷，是世上最美好的感觉之一啊
【在 G***a 的大作中提到】
: 不对，把１小块切成７片。
: ５０卡的块７天舔完，每天就可以忽略不计了
: 哈哈
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z****n
发帖数: 1379 | 24 。。。老不吃就忘了
我减肥前对方便面上瘾，晚餐吃得饱饱的12点还要两袋方便面做夜宵，不吃就不舒服
自从准备减肥，到现在方便面一口都没碰过，不也过来了
要么拿出点毅力，要么别减肥，很简单的选择啊。。。
【在 h***e 的大作中提到】
: 杀了我吧。。。
: 不活了!!!
: 公主你也是女孩子啊。。怎么能抵挡住巧克力对你的诱惑的。。
: 一丝一丝，入口香浓甜蜜，回味无穷，是世上最美好的感觉之一啊
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G***a
发帖数: 27294 | 25 我可以吃。也爱吃
就是没瘾。。。一年不吃也没什么
我只对咖啡上瘾
另外我对水果也没瘾，不知道为什么
肉倒是必须吃
我想我是男人
【在 h***e 的大作中提到】
: 杀了我吧。。。
: 不活了!!!
: 公主你也是女孩子啊。。怎么能抵挡住巧克力对你的诱惑的。。
: 一丝一丝，入口香浓甜蜜，回味无穷，是世上最美好的感觉之一啊
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h***e
发帖数: 7320 | 26 其实我现在的身材自己没有大的不满意的地方，倒不是身材好到无可救药，就是对自己
比较宽容，（当然对别人也宽容。。:)
我来这个版，是喜欢这里的氛围，而且最近爱上gym, 总是不自觉的想去上上fitness课
什么的，来这个版之后自己原来的坏习惯也改了很多，都朝着很健康的方面发展了，坚
持锻炼，每天工作学习的效率也高了不少
喜欢这里的每个人，大家都让我觉得很温暖。。
减肥健身是个很正面的生活态度，我们被感化被影响，所以变成了更好的自己，实现了
终身美丽的愿望，大家加油。。我自己也要加油。。少吃甜的
嗯嗯
【在 z****n 的大作中提到】
: 。。。老不吃就忘了
: 我减肥前对方便面上瘾，晚餐吃得饱饱的12点还要两袋方便面做夜宵，不吃就不舒服
: 自从准备减肥，到现在方便面一口都没碰过，不也过来了
: 要么拿出点毅力，要么别减肥，很简单的选择啊。。。
|
h***e
发帖数: 7320 | 27 水果我也狂爱吃的。。
苹果原来一天啃仨，还都是大的
西瓜十几磅那种，都是隔一天就要去买一个
还有桃子，葡萄柚什么的，从来都不听嘴的
想想这些好吃的，煞那间觉得生活那个美好啊～～～～～～～～～～～～～～～～～～
～～～
【在 G***a 的大作中提到】
: 我可以吃。也爱吃
: 就是没瘾。。。一年不吃也没什么
: 我只对咖啡上瘾
: 另外我对水果也没瘾，不知道为什么
: 肉倒是必须吃
: 我想我是男人
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a********g
发帖数: 37 | |
T****r
发帖数: 4006 | 29 呵呵，超级爱吃的mm，挺可爱啊
早上吃点，下午狂运动，能站着就不坐着，能走就不坐车.....
另外别的东西少吃，看看成不成
【在 h***e 的大作中提到】
: 水果我也狂爱吃的。。
: 苹果原来一天啃仨，还都是大的
: 西瓜十几磅那种，都是隔一天就要去买一个
: 还有桃子，葡萄柚什么的，从来都不听嘴的
: 想想这些好吃的，煞那间觉得生活那个美好啊～～～～～～～～～～～～～～～～～～
: ～～～
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s*******k
发帖数: 3071 | 30 是啊，美女mean点也还好了，别人顶多用性格来做点文章报复一下，可是要是不是美女
，还肥的话，别人就有很多东西拿来打击了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 事实证明：mean人不能胖，胖人不能mean
: 又胖又mean的人，大家都很讨厌
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s*******k
发帖数: 3071 | 31 如果你每天的甜食《150卡的话，不拦你了，吃了多运动会就好了。
【在 h***e 的大作中提到】
: 我就是很享受入嘴的时候那一点点似糖如蜜的甜～～
: 或者是浓浓的朱古力粉的味道，对于糖浆那些东西确实很讨厌的
: 就是fan那种纯巧克力，还有一些cheese cake..
: 555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555
: 心头大草，怎么拔啊
: 少吃点好不好，不是感觉非常想吃的时候就不吃
: 巧克力每天就吃一块，热量绝对<100的
|
g**********s
发帖数: 856 | 32 我发现我越来越喜欢听你说话，每次都一针见血说在点子上，我想说的你都说了，而且
说得更浅显易懂
【在 z****n 的大作中提到】
: 。。。老不吃就忘了
: 我减肥前对方便面上瘾，晚餐吃得饱饱的12点还要两袋方便面做夜宵，不吃就不舒服
: 自从准备减肥，到现在方便面一口都没碰过，不也过来了
: 要么拿出点毅力，要么别减肥，很简单的选择啊。。。
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g**********s
发帖数: 856 | 33 我爸爸也特别喜欢吃甜食，比女孩子还馋，确诊糖尿病后啥甜的都不能碰，用医生的话
说就是他老人家以前把一辈子甜点的quota用完了，mm如果quota想多用点时间还是缓点
吃甜食好
【在 h***e 的大作中提到】
: 水果我也狂爱吃的。。
: 苹果原来一天啃仨，还都是大的
: 西瓜十几磅那种，都是隔一天就要去买一个
: 还有桃子，葡萄柚什么的，从来都不听嘴的
: 想想这些好吃的，煞那间觉得生活那个美好啊～～～～～～～～～～～～～～～～～～
: ～～～
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T****r
发帖数: 4006 | 34 嗯，不能因为减肥就不吃某个东西的话，说明你决心毅力还不够哈～～
那这种情况下别的方面也会跟着打些折扣的 |
G***a
发帖数: 27294 | 35 这么跟你说吧，本来就身材苗条，靠吃一点点甜食，保持身材的，我见过很多很多
靠吃一点点甜食，还能蹭蹭蹭往下减的，我基本没见过
基本上吃一口甜食，你这一天就毁了，甭想着减了，不增就不错。吃１２００卡也没用。
就算今天不影响，明天肯定刺激的大吃大喝
因为单糖对insulin刺激太大了，肯定促进食欲，而且激活脂肪合成的那些酶。 学学生
化你就知道，脂肪合成的一个大apparatus全靠糖激活
除非一你天就８块巧克力其他什么都不吃，早上１５０ka，中午１５０卡，晚上１００
卡。那样也太极端不健康
【在 h***e 的大作中提到】
: 其实我现在的身材自己没有大的不满意的地方，倒不是身材好到无可救药，就是对自己
: 比较宽容，（当然对别人也宽容。。:)
: 我来这个版，是喜欢这里的氛围，而且最近爱上gym, 总是不自觉的想去上上fitness课
: 什么的，来这个版之后自己原来的坏习惯也改了很多，都朝着很健康的方面发展了，坚
: 持锻炼，每天工作学习的效率也高了不少
: 喜欢这里的每个人，大家都让我觉得很温暖。。
: 减肥健身是个很正面的生活态度，我们被感化被影响，所以变成了更好的自己，实现了
: 终身美丽的愿望，大家加油。。我自己也要加油。。少吃甜的
: 嗯嗯
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h***e
发帖数: 7320 | 36 公主我最近吃得少开始有便秘的问题了。。。。。。。
5555，这么下去肯定减不下来的
用。
【在 G***a 的大作中提到】
: 这么跟你说吧，本来就身材苗条，靠吃一点点甜食，保持身材的，我见过很多很多
: 靠吃一点点甜食，还能蹭蹭蹭往下减的，我基本没见过
: 基本上吃一口甜食，你这一天就毁了，甭想着减了，不增就不错。吃１２００卡也没用。
: 就算今天不影响，明天肯定刺激的大吃大喝
: 因为单糖对insulin刺激太大了，肯定促进食欲，而且激活脂肪合成的那些酶。 学学生
: 化你就知道，脂肪合成的一个大apparatus全靠糖激活
: 除非一你天就８块巧克力其他什么都不吃，早上１５０ka，中午１５０卡，晚上１００
: 卡。那样也太极端不健康
|
G***a
发帖数: 27294 | 37 那就把巧克力戒了，吃高纤维蔬菜吧
而且是不是运动少，或者睡眠不足？
【在 h***e 的大作中提到】
: 公主我最近吃得少开始有便秘的问题了。。。。。。。
: 5555，这么下去肯定减不下来的
:
: 用。
|
h***e
发帖数: 7320 | 38 睡眠肯定有点不足，每天我要睡9小时以上才够，最近只能每天8小时，有时候可能还差
一点
运动也是个问题，下大雪，去gym也不方便啊
巧克力先戒掉，放在柜子里，每天看看，等过阵子一切恢复正常了再吃 :)
\
【在 G***a 的大作中提到】
: 那就把巧克力戒了，吃高纤维蔬菜吧
: 而且是不是运动少，或者睡眠不足？
|
G***a
发帖数: 27294 | 39 不成。今天就送给别人
【在 h***e 的大作中提到】
: 睡眠肯定有点不足，每天我要睡9小时以上才够，最近只能每天8小时，有时候可能还差
: 一点
: 运动也是个问题，下大雪，去gym也不方便啊
: 巧克力先戒掉，放在柜子里，每天看看，等过阵子一切恢复正常了再吃 :)
: \
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h***e
发帖数: 7320 | 40 好贵的啊，不舍得
555
【在 G***a 的大作中提到】
: 不成。今天就送给别人
|
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G***a
发帖数: 27294 | 41 不舍得？最后热量不还是到你肚子里？
当人情送了多好
【在 h***e 的大作中提到】
: 好贵的啊，不舍得
: 555
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h***e
发帖数: 7320 | 42 周围都是坏人。。
没人值得我这么做。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 不舍得？最后热量不还是到你肚子里？
: 当人情送了多好
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G***a
发帖数: 27294 | 43 坏人？你要使劲害他们，让他们都胖！
【在 h***e 的大作中提到】
: 周围都是坏人。。
: 没人值得我这么做。。
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h***e
发帖数: 7320 | 44 啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
一两刀一小块的巧克力拿去害人啊。。。 我不要啊～～～～～～～～～～
【在 G***a 的大作中提到】
: 坏人？你要使劲害他们，让他们都胖！
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T****r
发帖数: 4006 | 45 嗯，到时候还不得你自己又花钱又花时间的减下去：）
【在 G***a 的大作中提到】
: 不舍得？最后热量不还是到你肚子里？
: 当人情送了多好
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T****r
发帖数: 4006 | |
