p*********7
发帖数: 1457 | 1 早上：半片全麦面包，一杯柠檬峰蜜水， 一粒煮鸡蛋（不吃蛋黄）
中午：一小碗全麦麦片粥，一小粒萍果，一小碗炒青菜，几片三文鱼（生的）一粒煮鸡蛋
晚上：一粒煮鸡蛋（不吃蛋黄），一小粒萍果，几片饼干（咸的）
百天饿了就吃几小片饼干（咸的）
exercise：1 小时，跳拉丁舞
仰卧起坐 120 下，两次。。。
这是我第一天减肥，准备每天写日记。。。
大家互相鼓励啊。。。
我的目标是20 lbs 6 个月 |
z****n
发帖数: 1379 | 2 不错，不过如果没有隐瞒食物没报的话，感觉吃的太少了，没法坚持
要增加肉，比如中餐把三文鱼换成牛肉等实实在在的，三文鱼挪到晚餐
鸡蛋
【在 p*********7 的大作中提到】
: 早上：半片全麦面包，一杯柠檬峰蜜水， 一粒煮鸡蛋（不吃蛋黄）
: 中午：一小碗全麦麦片粥，一小粒萍果，一小碗炒青菜，几片三文鱼（生的）一粒煮鸡蛋
: 晚上：一粒煮鸡蛋（不吃蛋黄），一小粒萍果，几片饼干（咸的）
: 百天饿了就吃几小片饼干（咸的）
: exercise：1 小时，跳拉丁舞
: 仰卧起坐 120 下，两次。。。
: 这是我第一天减肥，准备每天写日记。。。
: 大家互相鼓励啊。。。
: 我的目标是20 lbs 6 个月
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p*********7
发帖数: 1457 | 3 谢谢，你讲得没错，明天中午准备吃炒鸡肉。。。
【在 z****n 的大作中提到】
: 不错，不过如果没有隐瞒食物没报的话，感觉吃的太少了，没法坚持
: 要增加肉，比如中餐把三文鱼换成牛肉等实实在在的，三文鱼挪到晚餐
:
: 鸡蛋
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G***a
发帖数: 27294 | 4 所有饼干都去掉
鸡蛋
【在 p*********7 的大作中提到】
: 早上：半片全麦面包，一杯柠檬峰蜜水， 一粒煮鸡蛋（不吃蛋黄）
: 中午：一小碗全麦麦片粥，一小粒萍果，一小碗炒青菜，几片三文鱼（生的）一粒煮鸡蛋
: 晚上：一粒煮鸡蛋（不吃蛋黄），一小粒萍果，几片饼干（咸的）
: 百天饿了就吃几小片饼干（咸的）
: exercise：1 小时，跳拉丁舞
: 仰卧起坐 120 下，两次。。。
: 这是我第一天减肥，准备每天写日记。。。
: 大家互相鼓励啊。。。
: 我的目标是20 lbs 6 个月
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p*********7
发帖数: 1457 | 5 继续写日记：
早餐： 绿茶加柠檬峰蜜，一小片全麦面包，一粒煮鸡蛋
走路45分钟，
仰卧起坐120下 |
p*********7
发帖数: 1457 | 6 谢谢
我曾参加Jenny Craig说每3小时要吃东西，
吃什么好呢？
【在 G***a 的大作中提到】
: 所有饼干都去掉
:
: 鸡蛋
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G***a
发帖数: 27294 | 7 那是胡说。饿了再吃
【在 p*********7 的大作中提到】
: 谢谢
: 我曾参加Jenny Craig说每3小时要吃东西，
: 吃什么好呢？
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z****n
发帖数: 1379 | 8 那是正餐吃很少的情况吧
我觉得正餐多加点肉，只吃3餐，零食一点不碰，也很有效果，而且更容易操作。因
为说少食多餐，很容易就变成多食多餐
【在 p*********7 的大作中提到】
: 谢谢
: 我曾参加Jenny Craig说每3小时要吃东西，
: 吃什么好呢？
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r*******s
发帖数: 116 | |
i**********o
发帖数: 5993 | |
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p*********7
发帖数: 1457 | 11 午餐：鸡腿肉炒洋葱一小盘，麦片粥一小碗，萍果一小粒，柠檬茶一杯 |
p*********7
发帖数: 1457 | |
p*********7
发帖数: 1457 | 13 饿了吃啥？
【在 G***a 的大作中提到】
: 那是胡说。饿了再吃
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z**y
发帖数: 1049 | 14 我想知道蛋黄去哪了？
扔了？
鸡蛋
【在 p*********7 的大作中提到】
: 早上：半片全麦面包，一杯柠檬峰蜜水， 一粒煮鸡蛋（不吃蛋黄）
: 中午：一小碗全麦麦片粥，一小粒萍果，一小碗炒青菜，几片三文鱼（生的）一粒煮鸡蛋
: 晚上：一粒煮鸡蛋（不吃蛋黄），一小粒萍果，几片饼干（咸的）
: 百天饿了就吃几小片饼干（咸的）
: exercise：1 小时，跳拉丁舞
: 仰卧起坐 120 下，两次。。。
: 这是我第一天减肥，准备每天写日记。。。
: 大家互相鼓励啊。。。
: 我的目标是20 lbs 6 个月
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p*********7
发帖数: 1457 | 15 扔了，吃蛋黄胆固醇会高。。。
【在 z**y 的大作中提到】
: 我想知道蛋黄去哪了？
: 扔了？
:
: 鸡蛋
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z**y
发帖数: 1049 | 16 可是只吃蛋清很饿啊
我就算吃整个鸡蛋都不觉得饱
【在 p*********7 的大作中提到】
: 扔了，吃蛋黄胆固醇会高。。。
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p*********7
发帖数: 1457 | 17 要忍住。。。
【在 z**y 的大作中提到】
: 可是只吃蛋清很饿啊
: 我就算吃整个鸡蛋都不觉得饱
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z**y
发帖数: 1049 | 18 你忍的时候会心情不好吗
我饿的时候会突然变得特别暴躁易怒，控制不住自己的情绪，严重的时候会大哭
是不是心理有什么问题？
【在 p*********7 的大作中提到】
: 要忍住。。。
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m****n
发帖数: 589 | 19 我饿的时候也脾气暴不好
所以，一般喝点什么，吃点小零食去安抚安抚自己
【在 z**y 的大作中提到】
: 你忍的时候会心情不好吗
: 我饿的时候会突然变得特别暴躁易怒，控制不住自己的情绪，严重的时候会大哭
: 是不是心理有什么问题？
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p*********7
发帖数: 1457 | 20 哦，我不会这样， 你这个需要问专家
【在 z**y 的大作中提到】
: 你忍的时候会心情不好吗
: 我饿的时候会突然变得特别暴躁易怒，控制不住自己的情绪，严重的时候会大哭
: 是不是心理有什么问题？
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t*******o
发帖数: 193 | 21 me too.现在导致运动比不运动时还肥。郁闷
【在 z**y 的大作中提到】
: 你忍的时候会心情不好吗
: 我饿的时候会突然变得特别暴躁易怒，控制不住自己的情绪，严重的时候会大哭
: 是不是心理有什么问题？
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z****n
发帖数: 1379 | 22 如果量少还挺好的，严格来说洋葱也是淀粉含量较高的，不过偶尔吃一点也无所谓了
【在 p*********7 的大作中提到】
: 午餐：鸡腿肉炒洋葱一小盘，麦片粥一小碗，萍果一小粒，柠檬茶一杯
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z****n
发帖数: 1379 | 23 我是这样，如果世界上一共有1000种我爱吃的食物，为了减肥去掉了900种，还剩100种
，我会想还有100种美食供我天天变着花样吃到饱，这样减肥实在太没有痛苦了，而绝不
会去想我损失了900种我爱吃的食物不能吃
【在 z**y 的大作中提到】
: 你忍的时候会心情不好吗
: 我饿的时候会突然变得特别暴躁易怒，控制不住自己的情绪，严重的时候会大哭
: 是不是心理有什么问题？
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p*********7
发帖数: 1457 | 24 晚餐：炒青菜， 小碗麦片粥，一根地瓜，柠檬峰蜜水 |
p*********7
发帖数: 1457 | 25 谢谢，不说还不知道呢。。。
【在 z****n 的大作中提到】
: 如果量少还挺好的，严格来说洋葱也是淀粉含量较高的，不过偶尔吃一点也无所谓了
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p*********7
发帖数: 1457 | 26 又是新的一天：
早餐：两小片全卖面包，一杯柠檬峰蜜水
120 下仰卧起坐 |
p*********7
发帖数: 1457 | 27 lunch: 一碗麦片粥，5片bacon， 一小粒萍果， 一杯柠檬峰蜜水
Dinner：一盘鸡肉炒洋葱，半小粒西瓜，一根香蕉，一杯柠檬峰蜜水 |
d****o
发帖数: 1185 | 28 干吗呀这样虐待自己呀，减肥要慢慢来，你这样是要减肥成啥样呀 |
G***a
发帖数: 27294 | 29 你说，你干吗总说“一小粒苹果”这种好像受了多大委屈的话？
香蕉不行
【在 p*********7 的大作中提到】
: lunch: 一碗麦片粥，5片bacon， 一小粒萍果， 一杯柠檬峰蜜水
: Dinner：一盘鸡肉炒洋葱，半小粒西瓜，一根香蕉，一杯柠檬峰蜜水
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