脂肪肝者须做七事 - loseweight版

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p***i
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1．绝对不能再喝酒。
虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒
，道理很简单：一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。
2．减肥。
由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任
务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外
活动。
3．尽量避免各种药物。
受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物（包括某些维生素、草药），或者吸入环
境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而，专家表示，
一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生指导下服用降脂药、降酶
药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。
4．少吃肥肉和油炸食品。
由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，
少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。
5．多吃有机食物。
有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。另外，吃散养家禽等肉食也
有助于脂肪肝的康复。建议：每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。

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