g**********s 发帖数: 856 | 1 报名贴在这儿
http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3771051.html
Nov 9 - Feb 15
体重: 60kg-61kg
胸围: 84cm - 84
腰围: 78 - 73
臀围: 94 - 93
上臂: 32 - 30
大腿: 53 - 52
小腿: 34 - 33
过节的时候腰围到82cm,本来以为完了,结果这两天刷刷往下掉,从元旦算起,一个多
月腰围下了9cm,很神奇
最近有腰了狂买衣服,昨天塞进了size 0p牛仔裤,当下感动得差点哭了
没找到活动开始时的图片,这张是10月23日
这两张是今天手机掐的 |
T****r 发帖数: 4006 | |
t***D 发帖数: 1853 | 3
你原来多重啊,看不懂啊?你是不是贴个对比的,比较明了
【在 g**********s 的大作中提到】 : 报名贴在这儿 : http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3771051.html : Nov 9 - Feb 15 : 体重: 60kg-61kg : 胸围: 84cm - 84 : 腰围: 78 - 73 : 臀围: 94 - 93 : 上臂: 32 - 30 : 大腿: 53 - 52 : 小腿: 34 - 33
|
l******u 发帖数: 3169 | 4 考古了你奔的照片,比例很不错啊。
恭喜腰围减了,呵呵
【在 g**********s 的大作中提到】 : 报名贴在这儿 : http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3771051.html : Nov 9 - Feb 15 : 体重: 60kg-61kg : 胸围: 84cm - 84 : 腰围: 78 - 73 : 臀围: 94 - 93 : 上臂: 32 - 30 : 大腿: 53 - 52 : 小腿: 34 - 33
|
g**********s 发帖数: 856 | 5
【在 g**********s 的大作中提到】 : 报名贴在这儿 : http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3771051.html : Nov 9 - Feb 15 : 体重: 60kg-61kg : 胸围: 84cm - 84 : 腰围: 78 - 73 : 臀围: 94 - 93 : 上臂: 32 - 30 : 大腿: 53 - 52 : 小腿: 34 - 33
|
I********5 发帖数: 1415 | |
g**********s 发帖数: 856 | 7 体重长了一公斤,60涨到61kg,可是腰围小了 =D
【在 t***D 的大作中提到】 : : 你原来多重啊,看不懂啊?你是不是贴个对比的,比较明了
|
G***a 发帖数: 27294 | 8 haha
【在 g**********s 的大作中提到】 : 体重长了一公斤,60涨到61kg,可是腰围小了 =D
|
g**********s 发帖数: 856 | 9 看你这笑得。。。弄得我心里七上八下地
【在 G***a 的大作中提到】 : haha
|
i*****e 发帖数: 6614 | 10 很强大,我也要努力了,不过我这辈子也穿不了0p。。 |
|
|
t***D 发帖数: 1853 | 11
哇赛,你好厉害,胖了一公斤,却塑身效果明显
可以透露一下法宝吗?
【在 g**********s 的大作中提到】 : 体重长了一公斤,60涨到61kg,可是腰围小了 =D
|
v*******l 发帖数: 366 | |
T****r 发帖数: 4006 | 13 我也没戏,不指望了
【在 i*****e 的大作中提到】 : 很强大,我也要努力了,不过我这辈子也穿不了0p。。
|
h****n 发帖数: 2784 | 14 mm多高啊?
我62kg的时候在美国也要穿6号。。。羡慕mm的0p阿。。。 |
t***D 发帖数: 1853 | 15
她169
【在 h****n 的大作中提到】 : mm多高啊? : 我62kg的时候在美国也要穿6号。。。羡慕mm的0p阿。。。
|
l******u 发帖数: 3169 | 16 赞大方奔,效果很明显
after照片不够清晰呀
【在 g**********s 的大作中提到】 : 报名贴在这儿 : http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3771051.html : Nov 9 - Feb 15 : 体重: 60kg-61kg : 胸围: 84cm - 84 : 腰围: 78 - 73 : 臀围: 94 - 93 : 上臂: 32 - 30 : 大腿: 53 - 52 : 小腿: 34 - 33
|
g**********s 发帖数: 856 | 17 没什么特殊的法宝。。。说句很欠扁的可能就是年纪吧 >_< 三月就可以合法买酒了~~
我觉得最最重要的是了解自己的身体,多分析分析自己再对症下药,我是苹果身材,好
像是雄激素比较多体能最接近男生的,所以下半身瘦上半身胖
我这一次活动力量比有氧做得多很多,特别针对上半身,我弄来一参加us army哥们的
标准修改了下每天照着做 (还是比飞版温柔多了):
每分钟20个bicycle crunch,五分钟100个
每分钟13个military push up, 做满30个
一星期跳一到两次健美操,跳的时候双手各拿2.5磅哑铃,对了,我还买了一个练pull
up的棍子架门上,说粗一点,就是运动时把自己当男孩子往死里操
还有就是拉伸,最近在练一个类似biellmann的动作,拉完整条腿和腰都散架了不像是
自己的
【在 t***D 的大作中提到】 : : 她169
|
l******u 发帖数: 3169 | 18 Excellent. You should show your abs. :-)
Are you getting one of those Iron Gym pull-up bars? I mean the door mount
ones without brackets.
pull
【在 g**********s 的大作中提到】 : 没什么特殊的法宝。。。说句很欠扁的可能就是年纪吧 >_< 三月就可以合法买酒了~~ : 我觉得最最重要的是了解自己的身体,多分析分析自己再对症下药,我是苹果身材,好 : 像是雄激素比较多体能最接近男生的,所以下半身瘦上半身胖 : 我这一次活动力量比有氧做得多很多,特别针对上半身,我弄来一参加us army哥们的 : 标准修改了下每天照着做 (还是比飞版温柔多了): : 每分钟20个bicycle crunch,五分钟100个 : 每分钟13个military push up, 做满30个 : 一星期跳一到两次健美操,跳的时候双手各拿2.5磅哑铃,对了,我还买了一个练pull : up的棍子架门上,说粗一点,就是运动时把自己当男孩子往死里操 : 还有就是拉伸,最近在练一个类似biellmann的动作,拉完整条腿和腰都散架了不像是
|
g**********s 发帖数: 856 | 19 我只有 one pack,没啥好秀的 T_T
那个pull-up bar我在after christmas sale 12刀拎回家,真得很有效
【在 l******u 的大作中提到】 : Excellent. You should show your abs. :-) : Are you getting one of those Iron Gym pull-up bars? I mean the door mount : ones without brackets. : : pull
|
S*********g 发帖数: 2347 | 20 扬扬身材这么好了,还减个啥啊
【在 g**********s 的大作中提到】 : 报名贴在这儿 : http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3771051.html : Nov 9 - Feb 15 : 体重: 60kg-61kg : 胸围: 84cm - 84 : 腰围: 78 - 73 : 臀围: 94 - 93 : 上臂: 32 - 30 : 大腿: 53 - 52 : 小腿: 34 - 33
|
|
|
g**********s 发帖数: 856 | 21 减脂啊,我胳膊肚子上没有线条,桑心。。。
【在 S*********g 的大作中提到】 : 扬扬身材这么好了,还减个啥啊
|
n****e 发帖数: 1242 | 22 恭喜
但是这样是零号吗 我觉得差不多是4号吧。。。
【在 g**********s 的大作中提到】 : 报名贴在这儿 : http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3771051.html : Nov 9 - Feb 15 : 体重: 60kg-61kg : 胸围: 84cm - 84 : 腰围: 78 - 73 : 臀围: 94 - 93 : 上臂: 32 - 30 : 大腿: 53 - 52 : 小腿: 34 - 33
|
n******x 发帖数: 149 | 23 感觉你连小腿都瘦啦,这个基本上是最难的
有啥秘诀没? |
b********a 发帖数: 205 | 24 好年轻的美美阿
pull
【在 g**********s 的大作中提到】 : 没什么特殊的法宝。。。说句很欠扁的可能就是年纪吧 >_< 三月就可以合法买酒了~~ : 我觉得最最重要的是了解自己的身体,多分析分析自己再对症下药,我是苹果身材,好 : 像是雄激素比较多体能最接近男生的,所以下半身瘦上半身胖 : 我这一次活动力量比有氧做得多很多,特别针对上半身,我弄来一参加us army哥们的 : 标准修改了下每天照着做 (还是比飞版温柔多了): : 每分钟20个bicycle crunch,五分钟100个 : 每分钟13个military push up, 做满30个 : 一星期跳一到两次健美操,跳的时候双手各拿2.5磅哑铃,对了,我还买了一个练pull : up的棍子架门上,说粗一点,就是运动时把自己当男孩子往死里操 : 还有就是拉伸,最近在练一个类似biellmann的动作,拉完整条腿和腰都散架了不像是
|
M***o 发帖数: 980 | 25 biellmann。。。身体也太软了吧~~~艳羡~
pull
【在 g**********s 的大作中提到】 : 没什么特殊的法宝。。。说句很欠扁的可能就是年纪吧 >_< 三月就可以合法买酒了~~ : 我觉得最最重要的是了解自己的身体,多分析分析自己再对症下药,我是苹果身材,好 : 像是雄激素比较多体能最接近男生的,所以下半身瘦上半身胖 : 我这一次活动力量比有氧做得多很多,特别针对上半身,我弄来一参加us army哥们的 : 标准修改了下每天照着做 (还是比飞版温柔多了): : 每分钟20个bicycle crunch,五分钟100个 : 每分钟13个military push up, 做满30个 : 一星期跳一到两次健美操,跳的时候双手各拿2.5磅哑铃,对了,我还买了一个练pull : up的棍子架门上,说粗一点,就是运动时把自己当男孩子往死里操 : 还有就是拉伸,最近在练一个类似biellmann的动作,拉完整条腿和腰都散架了不像是
|