l*********a
发帖数: 98 | 1 身高162cm 体重以前一直在55kg，冬天55kg以上，夏天55kg以下。
从大一到研一都是这个数据，胖妞一枚：）
去年圣诞开始有意识的节食，每餐都只7成饱，尽量不吃零食不喝可乐或者果汁，没想
到到一月底时差不多就到52kg了，然后一直保持7成饱到现在，不过体重就控制在50-
52kg范围内，觉得挺开心的。
但是我觉得我现在仍然吃得很多，我是大胃王，所以我得7成饱还是吃太多：）于是从
网上找到一个danish diet节食减肥的13天食谱，打算从明天开始坚持13天！
我不喜欢运动，一运动就饿，就想吃，所以干脆还是继续用节食法，初步目标49kg左右
，太想回到高三时90多斤那时候了，穿啥都好看：）
每天来更新一下：）
附上diet plan：
这个diet主要就是一个高蛋白低碳水的食谱，其中肉我打算用烤的（据说不能用油煎）
，蛋我用茶叶蛋调料煮，早上的咖啡换成乌龙茶，其他基本都严格follow食谱
Day 1:
a cup of coffee with sugar
2 boiled eggs, 14 ounces/400g of spinach, and a tomato
7 ounc |
h****n
发帖数: 2784 | 2 又一个哥本哈根partially实践者
记得汇报成果 |
P********i
发帖数: 172 | 3 羡慕呀，为啥对我就不管用了，可能是没有很好的坚持
【在 h****n 的大作中提到】
: 又一个哥本哈根partially实践者
: 记得汇报成果
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l******u
发帖数: 3169 | 4 真狠，最多的一天都不到1000卡
【在 l*********a 的大作中提到】
: 身高162cm 体重以前一直在55kg，冬天55kg以上，夏天55kg以下。
: 从大一到研一都是这个数据，胖妞一枚：）
: 去年圣诞开始有意识的节食，每餐都只7成饱，尽量不吃零食不喝可乐或者果汁，没想
: 到到一月底时差不多就到52kg了，然后一直保持7成饱到现在，不过体重就控制在50-
: 52kg范围内，觉得挺开心的。
: 但是我觉得我现在仍然吃得很多，我是大胃王，所以我得7成饱还是吃太多：）于是从
: 网上找到一个danish diet节食减肥的13天食谱，打算从明天开始坚持13天！
: 我不喜欢运动，一运动就饿，就想吃，所以干脆还是继续用节食法，初步目标49kg左右
: ，太想回到高三时90多斤那时候了，穿啥都好看：）
: 每天来更新一下：）
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