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s*********1
发帖数: 178
1
呃。。。
悄悄地问下。。
f*********d
发帖数: 366
2
不锻炼,前后1-2天也不锻炼,尽量吃好点,但晚上少吃。
g***t
发帖数: 343
3
根据个人体质吧.少量运动有益无害.

【在 s*********1 的大作中提到】
: 呃。。。
: 悄悄地问下。。

s*********1
发帖数: 178
4
就是不知道少量运动是个什么概念。。

【在 g***t 的大作中提到】
: 根据个人体质吧.少量运动有益无害.
g**********s
发帖数: 856
5
不要做压迫腹部的运动,如sit-up, crunches, reverse crunches,上肢和腿可以举重
拉伸没问题,有氧我不清楚,我自己是没力气跑

【在 s*********1 的大作中提到】
: 呃。。。
: 悄悄地问下。。

g***t
发帖数: 343
6
就是自己感到适宜不难受吧.
个人来讲,经期曾经可以每天跑10k,或者14hour backpacking at age 26-27,没任何不
适。我相信有些人可能日常活动都会觉得不舒服。所以只能靠自己感觉了。

【在 s*********1 的大作中提到】
: 就是不知道少量运动是个什么概念。。
s**********g
发帖数: 1578
7
可以快走。个人体会对cramp还有好处。yrry.
i*****e
发帖数: 6614
8
适当运动有益无害,除非特殊体质。运动过渡就不好了。我上周六被迫带着大姨妈打了
一整天比赛,之后这一周都很累,而且严重渴望垃圾食品,估计是身体在抗议。。。
g******2
发帖数: 1202
9
不锻炼
p*****g
发帖数: 6270
10
平常跑步,特殊时期改成快步走
感觉挺舒服的

【在 s*********1 的大作中提到】
: 呃。。。
: 悄悄地问下。。

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