s**********g
发帖数: 1578 | 1 你们的活动慢慢酝酿。我先捐款明志了。
（我是吃的多，运动量大的那种磁实型，喜欢骨竿的请温柔略过。） |
s**********g
发帖数: 1578 | |
s**********g
发帖数: 1578 | 3 05/18/2010 星期二 体重变化 -0.2 lbs
锻炼: |
l******u
发帖数: 3169 | 4 吃的不多，很健康，很有营养！
赞！
cup
cups, 1/2 tomato, sour cream 1 tbsp
【在 s**********g 的大作中提到】
: 05/17/2010 星期一
: 锻炼:
|
s**********g
发帖数: 1578 | 5 3Q3Q. 我这不是得控制着减膘肥么。咔咔，放开了吃会把大家吓着的（或者馋到）。
经常读一些减肥日记，简直是美食日记，看得我那个馋啊。
【在 l******u 的大作中提到】
: 吃的不多，很健康，很有营养！
: 赞！
:
: cup
: cups, 1/2 tomato, sour cream 1 tbsp
|
T****r
发帖数: 4006 | 6 赞运动量大
cup
cups, 1/2 tomato, sour cream 1 tbsp
【在 s**********g 的大作中提到】
: 05/17/2010 星期一
: 锻炼:
|
d*****n
发帖数: 760 | 7 你早上起来很早啊，赞！
cup
cups, 1/2 tomato, sour cream 1 tbsp
【在 s**********g 的大作中提到】
: 05/17/2010 星期一
: 锻炼:
|
s**********g
发帖数: 1578 | 8 被交通堵塞逼的... 不然我也想睡到中午, 哈哈.
【在 d*****n 的大作中提到】
: 你早上起来很早啊，赞！
:
: cup
: cups, 1/2 tomato, sour cream 1 tbsp
|
t******3
发帖数: 805 | 9 这跑的也太快了吧。。。心率多少啊？
牛！
cup
cups, 1/2 tomato, sour cream 1 tbsp
【在 s**********g 的大作中提到】
: 05/17/2010 星期一
: 锻炼:
|
s**********g
发帖数: 1578 | 10 心率140-150吧.
我这跑的不快, 慢悠悠的. 5 mile简直是小碎步.... 你去running版, 那些人才叫快.
【在 t******3 的大作中提到】
: 这跑的也太快了吧。。。心率多少啊？
: 牛！
:
: cup
: cups, 1/2 tomato, sour cream 1 tbsp
|
|
|
t******3
发帖数: 805 | 11 我一般5.5mile跑个半小时就肯定歇菜了
6.30起床，现在还不睡，也挺牛的~~呵呵
快.
【在 s**********g 的大作中提到】
: 心率140-150吧.
: 我这跑的不快, 慢悠悠的. 5 mile简直是小碎步.... 你去running版, 那些人才叫快.
:
|
s**********g
发帖数: 1578 | 12 呵呵, 该睡啦. nite nite.
【在 t******3 的大作中提到】
: 我一般5.5mile跑个半小时就肯定歇菜了
: 6.30起床，现在还不睡，也挺牛的~~呵呵
:
: 快.
|
f*******g
发帖数: 5309 | |
s**********g
发帖数: 1578 | 14 05/19/2010 星期三 体重变化 -0.1 lbs (total: -0.3 lbs)
锻炼: |
s**********g
发帖数: 1578 | 15 好呀，那太棒了！ 我们每天都要当今天是第一天减肥！ 加油~
【在 f*******g 的大作中提到】
: 瑟瑟，咱俩作为减肥伙伴吧，一起来减肥~~
|
l**p
发帖数: 348 | 16 顶这句话！
【在 s**********g 的大作中提到】
: 好呀，那太棒了！ 我们每天都要当今天是第一天减肥！ 加油~
|
s**********g
发帖数: 1578 | 17 05/20/2010 星期四 体重变化 -0.0 lbs yeap, zero (total: -0.3 lbs)
昨天晚上肯定是吃多了，今天体重一点变化没有还是其次，早上喝了点豆奶，一直到中
午都不怎么饿。 >_<
虽然体重没减，但是吃了好吃的之后身心愉悦，昨晚上还做了个美梦和妈妈在海边聊天
，嗯。 o^_^o
锻炼: |
f*******g
发帖数: 5309 | |
s**********g
发帖数: 1578 | 19 05/20/2010 星期五 体重变化 -0.2 lbs (total: -0.5 lbs)
锻炼: |
s**********g
发帖数: 1578 | 20 不要跟别人比，也不跟对方比。
只要今天你吃的/锻炼的比昨天好点儿就行。
放松心情，循序渐进。
TGIF!!!
【在 f*******g 的大作中提到】
: 比我吃的少多了。。。。。。。
|
|
|
s*******k
发帖数: 3071 | 21 吃得不多，赞！继续赞运动量！还赞速度。
cup
cups, 1/2 tomato, sour cream 1 tbsp
【在 s**********g 的大作中提到】
: 05/17/2010 星期一
: 锻炼:
|
f*******g
发帖数: 5309 | 22 吃的太诱人了，如果我吃这么多，一定控制不住食量。。。。
【在 s**********g 的大作中提到】
: 05/20/2010 星期五 体重变化 -0.2 lbs (total: -0.5 lbs)
: 锻炼:
|
s**********g
发帖数: 1578 | 23 05/22/2010 星期六 体重变化 -0.1 lbs (total: -0.6 lbs)
锻炼: |
f*******g
发帖数: 5309 | |
s**********g
发帖数: 1578 | 25 05/23/2010 星期日 体重变化 -0.0 lbs (total: -0.6 lbs)
今天在外面疯玩儿一天. 很开心.
这周总结, 体重缓慢但是稳定地下降了0.6磅. 早餐没怎么好好吃, 下周会更注意一点.
锻炼还算不错吧, 除了脖子上好像起了一点点痱子..... |
s**********g
发帖数: 1578 | 26 05/24/2010 星期一 体重变化 -0.1 lbs (total: -0.7 lbs)
锻炼: |
f*******g
发帖数: 5309 | 27 才半天你就来报了，哈哈。你吃得太好了。我这周瘦了五磅。
【在 s**********g 的大作中提到】
: 05/24/2010 星期一 体重变化 -0.1 lbs (total: -0.7 lbs)
: 锻炼:
|
s**********g
发帖数: 1578 | 28 真不错！！ 赞成效!!!
【在 f*******g 的大作中提到】
: 才半天你就来报了，哈哈。你吃得太好了。我这周瘦了五磅。
|
f*******g
发帖数: 5309 | 29 锻炼的发狂了，一天不锻炼，心里不舒服，总觉得缺点什么。
【在 s**********g 的大作中提到】
: 真不错！！ 赞成效!!!
|
s**********g
发帖数: 1578 | 30 05/25/2010 星期二 体重变化 -0.1 lbs (total: -0.8 lbs)
锻炼: |
|
|
n**m
发帖数: 7872 | |
p****i
发帖数: 926 | 32 我也是！
逛了一天街之后还得跑4英里，不然觉得难受。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 锻炼的发狂了，一天不锻炼，心里不舒服，总觉得缺点什么。
|
s**********g
发帖数: 1578 | 33 哈哈，别人都是一磅一磅的减，我这个零点几，做图看就是一平线。lol
以后要用克算，那简直是呼啦啦的下降。咔咔
【在 n**m 的大作中提到】
: mm减得真是匀速，做图一定很漂亮，嘿嘿。
|
s**********g
发帖数: 1578 | 34 05/26/2010 星期三 体重变化 0 lbs (total: -0.8 lbs)
锻炼: |
f*******g
发帖数: 5309 | |
t******3
发帖数: 805 | 36 你具体是怎么做HIIT的？
半就不想吃了，锻炼也不好，也没什么食欲，不知道今天咋了。
【在 s**********g 的大作中提到】
: 05/26/2010 星期三 体重变化 0 lbs (total: -0.8 lbs)
: 锻炼:
|
s**********g
发帖数: 1578 | 37 加油加油!!
【在 f*******g 的大作中提到】
: 共同努力，哈哈～
|
s**********g
发帖数: 1578 | 38 5 min warm up: incline 3, 3.6 - 4.1 fast walk
1/2 min 7.5-8
1 1/2 min 4
repeat 10 times
5 min cool down.
【在 t******3 的大作中提到】
: 你具体是怎么做HIIT的？
:
: 半就不想吃了，锻炼也不好，也没什么食欲，不知道今天咋了。
|
s**********g
发帖数: 1578 | 39 05/27/2010 星期四 体重变化 +0.3 lbs (total: -0.5 lbs) stress and fast food
at night make me fat.
锻炼: |
t******3
发帖数: 805 | 40 多谢，生理期不能做吧~~下周试试！！
【在 s**********g 的大作中提到】
: 5 min warm up: incline 3, 3.6 - 4.1 fast walk
: 1/2 min 7.5-8
: 1 1/2 min 4
: repeat 10 times
: 5 min cool down.
|
|
|
s**********g
发帖数: 1578 | 41 no i would not recommend HIIT during menstruation.
but light cardio like walking or elliptical is fine, help cramps.
【在 t******3 的大作中提到】
: 多谢，生理期不能做吧~~下周试试！！
|
f*******g
发帖数: 5309 | 42 瑟瑟,这两天忙，没空回你的帖子，等周末我要好好和你研究一下，下周的食谱。
我所吃的东西，好像都不怎么样。没有你吃的营养均衡。所以我想请你帮我做一个食谱
。谢谢 |
s**********g
发帖数: 1578 | 43 行啊没问题。 你把家里有什么先清一清。
如果商店里有鸡胸便宜，就多买点屯着。
我这个星期忙死郁闷死了，什么都不顺，盼望着乌云赶紧过去啊。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 瑟瑟,这两天忙，没空回你的帖子，等周末我要好好和你研究一下，下周的食谱。
: 我所吃的东西，好像都不怎么样。没有你吃的营养均衡。所以我想请你帮我做一个食谱
: 。谢谢
|
s**********g
发帖数: 1578 | 44 05/28/2010 星期五 体重变化 - 0.3 lbs (total: -0.8 lbs) TGIF! what a
stressful week.
锻炼: |
s**********g
发帖数: 1578 | 45 05/29/2010 星期六 体重变化 - 0.2 lbs (total: -1 lbs) 昨晚下完雨之后, 天气晴
朗, 犹如我的心情.
锻炼: |
s**********g
发帖数: 1578 | 46 长周末无数腐败活动吃喝玩乐，体重摇晃摇晃，坏消息是一点儿没减，好消息是一点儿
也没加。六月份要好好加油了，目标是减5磅肥肉。
06/01/2010 星期二 儿童节快乐 体重变化 - 0 lbs (total: -1 lbs)
锻炼: |
s**********g
发帖数: 1578 | 47 06/02/2010 星期三 体重变化 -0.3 lbs (total: -1.3 lbs)
锻炼: |
T****r
发帖数: 4006 | 48 还是赞运动量...我能在7月来临的时候跑进13X就好了... |
f*******g
发帖数: 5309 | 49 瑟瑟，这几天搬家，开学，工作，都凑到一块了，乱的一团糟，这周没空来报道，从周
末开始报道吧。希望你继续努力。
连30伪币都没有，想参加夏季减肥，还需要先赚钱，哈哈。 |
s**********g
发帖数: 1578 | 50 06/03/2010 星期四 体重变化 + 0.3 lbs (total: -1 lbs) 没错，在昨晚悲剧的晚餐
自残之后，无情地涨了回来。全部白搭。
锻炼: |
|
|
s**********g
发帖数: 1578 | 51 you can do it!!! make us proud! ^_^
【在 T****r 的大作中提到】
: 还是赞运动量...我能在7月来临的时候跑进13X就好了...
|
s**********g
发帖数: 1578 | 52 咔咔，我来赞助你好了。
pat pat, 我这几天也是忙乱。 一锻炼都没有时间好好做健康的饭了。不锻炼就更罪恶
感了。
c'est la vie.
【在 f*******g 的大作中提到】
: 瑟瑟，这几天搬家，开学，工作，都凑到一块了，乱的一团糟，这周没空来报道，从周
: 末开始报道吧。希望你继续努力。
: 连30伪币都没有，想参加夏季减肥，还需要先赚钱，哈哈。
|
s**********g
发帖数: 1578 | 53 06/04/2010 星期五 体重变化 0 lbs (total: -1 lbs) 现在水肿，没辙
锻炼: |
T****r
发帖数: 4006 | 54 yes, I can do it....
【在 s**********g 的大作中提到】
: you can do it!!! make us proud! ^_^
|
s**********g
发帖数: 1578 | 55 惭愧。 生病两粥，计划泡汤。
现在继续。
06/21/2010 星期一
锻炼: |
n**m
发帖数: 7872 | 56 pat pat，还好吧？
【在 s**********g 的大作中提到】
: 惭愧。 生病两粥，计划泡汤。
: 现在继续。
: 06/21/2010 星期一
: 锻炼:
|
