v*******l
发帖数: 366 | 1 大家好~~ 谢谢toleer 姐姐和nkmm的督促支持, 我又回来减肥了.
身高：170
体重：150磅上下(148-151 之间浮动)
体脂: 大约30%, 苹果型身材.
等我找到软尺, 再汇报三围哈
终极目标130- 离活动结束有1个多月. 我就把目标订在141pound 吧.
如果连健身, 节食都不能坚持, 还有什么可以指望的呢? 这次一定要成功.
选了一张能显出我小肚子的照片, 闪奔一下先 |
t***D
发帖数: 1853 | 2
不胖阿，你骨架大？
【在 v*******l 的大作中提到】
: 大家好~~ 谢谢toleer 姐姐和nkmm的督促支持, 我又回来减肥了.
: 身高：170
: 体重：150磅上下(148-151 之间浮动)
: 体脂: 大约30%, 苹果型身材.
: 等我找到软尺, 再汇报三围哈
: 终极目标130- 离活动结束有1个多月. 我就把目标订在141pound 吧.
: 如果连健身, 节食都不能坚持, 还有什么可以指望的呢? 这次一定要成功.
: 选了一张能显出我小肚子的照片, 闪奔一下先
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v*******l
发帖数: 366 | 3 测过手腕, 是中骨架. 肥肉都堆胳膊, 背和肚子了...
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 不胖阿，你骨架大？
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t***D
发帖数: 1853 | 4
你现在穿几号裤子
【在 v*******l 的大作中提到】
: 测过手腕, 是中骨架. 肥肉都堆胳膊, 背和肚子了...
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n**m
发帖数: 7872 | |
h****n
发帖数: 2784 | 6 欢迎mm归来~~
!!!
【在 v*******l 的大作中提到】
: 大家好~~ 谢谢toleer 姐姐和nkmm的督促支持, 我又回来减肥了.
: 身高：170
: 体重：150磅上下(148-151 之间浮动)
: 体脂: 大约30%, 苹果型身材.
: 等我找到软尺, 再汇报三围哈
: 终极目标130- 离活动结束有1个多月. 我就把目标订在141pound 吧.
: 如果连健身, 节食都不能坚持, 还有什么可以指望的呢? 这次一定要成功.
: 选了一张能显出我小肚子的照片, 闪奔一下先
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v*******l
发帖数: 366 | 7 悄悄说一句, 胸罩的作用...
【在 n**m 的大作中提到】
: 胸好大 :D
: 开溜～～～～～～
|
h****n
发帖数: 2784 | 8 我也想说^^
而且很有异国风情哦~
【在 n**m 的大作中提到】
: 胸好大 :D
: 开溜～～～～～～
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v*******l
发帖数: 366 | 9 一般牌子是8号. 比如the limited. J.CREW 是6号,
P.S. 我穿低腰裤都提不上去的, 总是被小肚子挤着...jiong...
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 你现在穿几号裤子
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t***D
发帖数: 1853 | 10
那就可能了，看你的胳膊和腿都不粗，估计肉肉在肚肚上了
【在 v*******l 的大作中提到】
: 一般牌子是8号. 比如the limited. J.CREW 是6号,
: P.S. 我穿低腰裤都提不上去的, 总是被小肚子挤着...jiong...
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l****g
发帖数: 1705 | |
T****r
发帖数: 4006 | 12 @~@
你说话的口气让我想起流氓///run........
【在 n**m 的大作中提到】
: 胸好大 :D
: 开溜～～～～～～
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l****g
发帖数: 1705 | 13 悄悄问一句，什么的罩，这么好。。。
【在 v*******l 的大作中提到】
: 悄悄说一句, 胸罩的作用...
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T****r
发帖数: 4006 | 14 太好了，终于把你给等回来了，你不回来我的体重都不下降的：）
几个月了，还是等在原地，我执着吧:)
【在 v*******l 的大作中提到】
: 大家好~~ 谢谢toleer 姐姐和nkmm的督促支持, 我又回来减肥了.
: 身高：170
: 体重：150磅上下(148-151 之间浮动)
: 体脂: 大约30%, 苹果型身材.
: 等我找到软尺, 再汇报三围哈
: 终极目标130- 离活动结束有1个多月. 我就把目标订在141pound 吧.
: 如果连健身, 节食都不能坚持, 还有什么可以指望的呢? 这次一定要成功.
: 选了一张能显出我小肚子的照片, 闪奔一下先
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v*******l
发帖数: 366 | 15 那我悄悄的答一下.. 就是有聚拢效果的, 然后有一点点垫子在里面~原来我是C, 穿一
下估计就有C+ 了~~
【在 l****g 的大作中提到】
: 悄悄问一句，什么的罩，这么好。。。
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l****g
发帖数: 1705 | 16 。。。。。。。
A的飘过
【在 v*******l 的大作中提到】
: 那我悄悄的答一下.. 就是有聚拢效果的, 然后有一点点垫子在里面~原来我是C, 穿一
: 下估计就有C+ 了~~
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v*******l
发帖数: 366 | 17 这描述的像望夫石哈....
我俩继续compete 吧.. 你相当的领先...
【在 T****r 的大作中提到】
: 太好了，终于把你给等回来了，你不回来我的体重都不下降的：）
: 几个月了，还是等在原地，我执着吧:)
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v*******l
发帖数: 366 | 18 美国A= 中国B ... 我在美国也就是个B+..
【在 l****g 的大作中提到】
: 。。。。。。。
: A的飘过
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l****g
发帖数: 1705 | 19 我哭阿
我是从C减到A的
那个迅速阿，根体重比，就是飞快阿
【在 v*******l 的大作中提到】
: 美国A= 中国B ... 我在美国也就是个B+..
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l****g
发帖数: 1705 | 20 不过我当时164磅
【在 l****g 的大作中提到】
: 我哭阿
: 我是从C减到A的
: 那个迅速阿，根体重比，就是飞快阿
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v*******l
发帖数: 366 | 21 唉.. 吃猪蹄 练瑜伽吧~~
【在 l****g 的大作中提到】
: 我哭阿
: 我是从C减到A的
: 那个迅速阿，根体重比，就是飞快阿
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T****r
发帖数: 4006 | 22 hehe~好啊，我现在也总是处在yo-yo的过程当中...
【在 v*******l 的大作中提到】
: 这描述的像望夫石哈....
: 我俩继续compete 吧.. 你相当的领先...
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n**m
发帖数: 7872 | |
T****r
发帖数: 4006 | 24 我也是降的超快，都换好几拨内衣了，汗.....
【在 l****g 的大作中提到】
: 我哭阿
: 我是从C减到A的
: 那个迅速阿，根体重比，就是飞快阿
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T****r
发帖数: 4006 | 25 你怎么滴都是c以上了,目测:)
我现在天天给朋友取笑说是AA，唉....
【在 v*******l 的大作中提到】
: 美国A= 中国B ... 我在美国也就是个B+..
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h****n
发帖数: 2784 | 26 我估计我现在也没有A了，减成AA了。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 你怎么滴都是c以上了,目测:)
: 我现在天天给朋友取笑说是AA，唉....
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E******n
发帖数: 6647 | 27 我是AA...
【在 h****n 的大作中提到】
: 我估计我现在也没有A了，减成AA了。。
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n**m
发帖数: 7872 | |
E******n
发帖数: 6647 | 29 re...
【在 n**m 的大作中提到】
: 看来减肥不减胸是个很值得研究的问题。
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T****r
发帖数: 4006 | 30 -|||-汗了，肥还没有减好，又出来要保持胸部的大问题了：）
这个问题不好对付呢....
【在 n**m 的大作中提到】
: 看来减肥不减胸是个很值得研究的问题。
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n**m
发帖数: 7872 | 31 因为我自己没出现过这个问题，所以没有仔细考虑过。
现在觉得对很多mm，这个确实是个大问题。
【在 T****r 的大作中提到】
: -|||-汗了，肥还没有减好，又出来要保持胸部的大问题了：）
: 这个问题不好对付呢....
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w********e
发帖数: 4186 | 32 我说怎么内衣都大了，原来是缩水了。
对了，那往里的也交push up？ |
w********e
发帖数: 4186 | 33 我说怎么内衣都大了，原来是缩水了。
对了，那往里的也交push up？ |
v*******l
发帖数: 366 | 34 6/8
149.8 30.1%
明明昨晚跑步完只吃了点草莓, 为啥今天还有149.8磅呢.
早餐 红豆粥加半根油条, 1煮蛋.
午餐 5,6 块炖排骨. 若干草莓.1根香蕉 |
l****g
发帖数: 1705 | 35 大问题
今天拿出来2年前的内衣
松荡荡，哭了
好贵的VS阿
【在 n**m 的大作中提到】
: 因为我自己没出现过这个问题，所以没有仔细考虑过。
: 现在觉得对很多mm，这个确实是个大问题。
|
n**m
发帖数: 7872 | 36 比例好就好了
【在 l****g 的大作中提到】
: 大问题
: 今天拿出来2年前的内衣
: 松荡荡，哭了
: 好贵的VS阿
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v*******l
发帖数: 366 | 37 6/9
147.2 31.3% 久违了的147. 然而为什么我的体脂比会突然上升1%?!
是因为昨天吃鸡翅么? 还是m 要来了?
早餐, 昨天炖的排骨汤+半卷面(200卡) +6片lettuce 大致有3,4 块排骨.
1块mini cookie.
snack 一根香蕉
下午餐: 昨天剩下的5根鸡翅.
5点, 肌肉+游泳20min .
运动回来吃根玉米, 还有2小块丹麦cookie. |
A********0
发帖数: 3310 | |
v*******l
发帖数: 366 | 39 中餐吃了点lettuce~~
不过和肉比起来 我蔬菜确实吃得少
【在 A********0 的大作中提到】
: lz mm 食谱缺少蔬菜啊.
|
v*******l
发帖数: 366 | 40 6/10
147.8 31.3%
早餐, 还是炖排骨煮面+lettuce. 4 5块排骨, 200卡的面, 5 6片lettuce.
零食 1香蕉, 1蟠桃 几片芝麻糖片.
午餐 剩下的5 6块排骨
晚餐 煮半棵花菜, 1个鸡蛋. 洒盐和胡椒..
半根油条, 烤箱烤了一下, 用paper towel 吸油. 这快乐的晚餐呀~~
打算7,8 点去做一下背部肌肉运动, 跑30分钟. |
|
|
h****n
发帖数: 2784 | 41 wow wow 油条
【在 v*******l 的大作中提到】
: 6/10
: 147.8 31.3%
: 早餐, 还是炖排骨煮面+lettuce. 4 5块排骨, 200卡的面, 5 6片lettuce.
: 零食 1香蕉, 1蟠桃 几片芝麻糖片.
: 午餐 剩下的5 6块排骨
: 晚餐 煮半棵花菜, 1个鸡蛋. 洒盐和胡椒..
: 半根油条, 烤箱烤了一下, 用paper towel 吸油. 这快乐的晚餐呀~~
: 打算7,8 点去做一下背部肌肉运动, 跑30分钟.
|
v*******l
发帖数: 366 | 42 呵呵, 本日 highlight~~
【在 h****n 的大作中提到】
: wow wow 油条
|
v*******l
发帖数: 366 | 43 连续三天, 晚上头晕...就是单纯的头晕..
真难受 |
v*******l
发帖数: 366 | 44 146.2 30.1%
头晕是不是值得的呢... 唉.
早餐 黑米小米粥+ 红豆 + 红枣 +半根油条.
很诡异, 粥居然是苦的? 难道是因为煮太久, 把水煮干了的缘故?
snack: 熟香蕉一根. --据说香蕉性凉, 我以后还是别一天一只香蕉了.
午餐: 蒸半棵花菜+煮蛋. 300卡 速冻的牛肉饭(好油)
下午去运动.肌肉+40分钟CARDIO
晚餐:系里的party. +剩下的300卡牛肉饭. .....悲剧. |
T****r
发帖数: 4006 | 45 进展不错啊，加油加油～我要赶紧了：）现在就我最慢.... |
v*******l
发帖数: 366 | 46 6/12
145.6 30%
昨天晚上的暴食没有在体重上显现. 难道是传说中, 2天才会显现暴食的后果? 不管了,
过好今天吧~
11点才起, 吃了一根中等长度的蒸玉米. 现在在喝smoothie. 做了1杯半, 一共才用了7
个草莓, 1根香蕉, 1个gala apple, 6个星星型的冰块, 1点水. 好像热量也不是很高嘛
..现在只喝一杯.
5点 剩下半杯喝掉了~ 白菜肉丸子汤. 大约3 两肉吧, 4片大白菜. 丸子里有一些淀粉, 1个鸡蛋...总体来说, 我觉得还挺健康的.
8点, 肚子饿了. 吃了剩下的8个肉丸子. 略饱. |
T****r
发帖数: 4006 | 47 恭喜恭喜，新低啊～
了,
了7
【在 v*******l 的大作中提到】
: 6/12
: 145.6 30%
: 昨天晚上的暴食没有在体重上显现. 难道是传说中, 2天才会显现暴食的后果? 不管了,
: 过好今天吧~
: 11点才起, 吃了一根中等长度的蒸玉米. 现在在喝smoothie. 做了1杯半, 一共才用了7
: 个草莓, 1根香蕉, 1个gala apple, 6个星星型的冰块, 1点水. 好像热量也不是很高嘛
: ..现在只喝一杯.
: 5点 剩下半杯喝掉了~ 白菜肉丸子汤. 大约3 两肉吧, 4片大白菜. 丸子里有一些淀粉, 1个鸡蛋...总体来说, 我觉得还挺健康的.
: 8点, 肚子饿了. 吃了剩下的8个肉丸子. 略饱.
|
v*******l
发帖数: 366 | 48 算算今日卡路里
玉米 150 + smoothie (30+100+77=)200 + 牛肉200 + 鸡蛋 77+ 淀粉,白菜 等200卡.
..
为啥才800+ ?!! |
h****n
发帖数: 2784 | 49 牛肉多少g 200大卡？
卡.
【在 v*******l 的大作中提到】
: 算算今日卡路里
: 玉米 150 + smoothie (30+100+77=)200 + 牛肉200 + 鸡蛋 77+ 淀粉,白菜 等200卡.
: ..
: 为啥才800+ ?!!
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P*******w
发帖数: 92 | 50 MM胸部很有料，身材已经非常HOT，减肥后会让男的喷鼻血的， 哈哈
【在 v*******l 的大作中提到】
: 大家好~~ 谢谢toleer 姐姐和nkmm的督促支持, 我又回来减肥了.
: 身高：170
: 体重：150磅上下(148-151 之间浮动)
: 体脂: 大约30%, 苹果型身材.
: 等我找到软尺, 再汇报三围哈
: 终极目标130- 离活动结束有1个多月. 我就把目标订在141pound 吧.
: 如果连健身, 节食都不能坚持, 还有什么可以指望的呢? 这次一定要成功.
: 选了一张能显出我小肚子的照片, 闪奔一下先
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P*******w
发帖数: 92 | 51 一口茶水，笑喷了。。。 太搞
【在 v*******l 的大作中提到】
: 那我悄悄的答一下.. 就是有聚拢效果的, 然后有一点点垫子在里面~原来我是C, 穿一
: 下估计就有C+ 了~~
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v*******l
发帖数: 366 | 52 6/30
146.2 30%
早餐 五谷杂粮饭+5红枣
午餐 一个叉烧包180卡 + 一个小冰淇淋 180卡
snack 6草莓 1香蕉的smoothie.
晚餐 韭菜炒蛋
下午, bicep triceps strength training. + 游泳30 MIN. |
v*******l
发帖数: 366 | 53 6/14
今天10:30 有个重要的考试. 昨晚整晚没睡好.
143.8 29.9%
窃喜.
一包610卡的方便面, 分了两次吃, 而且调料都只放一半.
早餐另加了3个荔枝.
午餐加了4片大白菜, 3个荔枝.
锻炼前:10个草莓+1个苹果+ 1/3个芒果的smoothie.
锻炼: 肌肉训练. +10分钟CARDIO. 懒惰了.
晚餐 280卡的烤鳗鱼 |
h****n
发帖数: 2784 | 54 mm介绍下你的体重计吧？啥牌子的howmuch？
我在amazon看欧姆龙的带body fat功能的都好贵。。。
【在 v*******l 的大作中提到】
: 6/14
: 今天10:30 有个重要的考试. 昨晚整晚没睡好.
: 143.8 29.9%
: 窃喜.
: 一包610卡的方便面, 分了两次吃, 而且调料都只放一半.
: 早餐另加了3个荔枝.
: 午餐加了4片大白菜, 3个荔枝.
: 锻炼前:10个草莓+1个苹果+ 1/3个芒果的smoothie.
: 锻炼: 肌肉训练. +10分钟CARDIO. 懒惰了.
: 晚餐 280卡的烤鳗鱼
|
v*******l
发帖数: 366 | 55 health o meter 的. 好像花了30多吧
【在 h****n 的大作中提到】
: mm介绍下你的体重计吧？啥牌子的howmuch？
: 我在amazon看欧姆龙的带body fat功能的都好贵。。。
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n**m
发帖数: 7872 | |
v*******l
发帖数: 366 | 57 6/15
143.6 30%
精神有些松懈.
早餐 一个LEAN CUISINE PIZZA 330卡. 花生一袋290卡
午餐,晚餐 半个花菜炒0.7磅猪肉
晚上吃了2小包POCKY 140卡.
运动: 跑步机上走70分钟(看球赛) 游泳戏水30分钟
现在一点都不饿... |
v*******l
发帖数: 366 | 58 6/17
145.6 29.5%
woke up at 1:00pm
left over from a Chinese restaurant.
4:00 strawberry and banana smoothie. half chocolate cookie.
6:00 swim 600m |
v*******l
发帖数: 366 | |
v*******l
发帖数: 366 | 60 7/8/2010
147.
11点起床, 去食堂吃了一餐. 很多东西, 然而没有觉得很撑--奇怪.
下午4点, 力量运动+游泳700m
回来后一杯牛奶. |
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n****n
发帖数: 659 | 61 胸好大
不要光看数字
其实有的人和你一样重
肉却不长胸部 |
v*******l
发帖数: 366 | 62 7/9 146.0
早上被饿醒. 馒头+煎蛋+肉松+海苔.
午餐 水煮鱼片+一大碗饭
晚餐 牛肉白菜炒年糕
一直觉得肚子饿....
7/10 145.4
早午餐: 杂粮一碗, 猪舌头两个. |
h****n
发帖数: 2784 | 63 高升糖碳水太多。。当然容易饿啦
【在 v*******l 的大作中提到】
: 7/9 146.0
: 早上被饿醒. 馒头+煎蛋+肉松+海苔.
: 午餐 水煮鱼片+一大碗饭
: 晚餐 牛肉白菜炒年糕
: 一直觉得肚子饿....
: 7/10 145.4
: 早午餐: 杂粮一碗, 猪舌头两个.
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