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loseweight版 - 还有3公斤,继续加油减,请教达人减小腿的方法
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1 (共1页)
j*****2
发帖数: 361
1
平时一周游泳3次,每次一千多米,偶尔还会去打网球,运动方法就这两样。但是
小腿还是很粗壮,严格说是肌肉性的小腿。所以每次运动完我都按摩让肌肉放松,但是
体重轻了,小腿还是一样很粗。
食物方面基本上白天一瓶酸奶,一片面包,下午还会吃零食类的。
晚上会吃菜,米饭吃得少,最多吃两三口。
要是晚上会去运动的话,回来还会小吃点水果之类的。当然偶尔控制不住就吃零食了。
ps,就是戒不掉零食呀···大忌!
身高166cm,weight:51kg。这个月还剩一周想减掉一公斤。到50kg
在july的一个月内打算再减2kg,目标就是48KG.
一开始减肥的目的是想减腿,游泳之后的确大腿细了点,但是小腿还是原样,还尝试了
按摩腿部,由于力过大,所以腿上都有瘀青,后来就少按摩了。可能是手法和力度不对
,但是按摩好像的确有点作用,可能是心理作用吧,anyway,还是会继续观望。
有没有mm有好的方法减小腿的,或者想一起减肥的,欢迎一块加入!
我想再减3kg,人总体瘦了,我想小腿再粗也不会太夸张的。
t***D
发帖数: 1853
2

面包酸奶,还不如吃subway,即好吃又不容易长肥

【在 j*****2 的大作中提到】
: 平时一周游泳3次,每次一千多米,偶尔还会去打网球,运动方法就这两样。但是
: 小腿还是很粗壮,严格说是肌肉性的小腿。所以每次运动完我都按摩让肌肉放松,但是
: 体重轻了,小腿还是一样很粗。
: 食物方面基本上白天一瓶酸奶,一片面包,下午还会吃零食类的。
: 晚上会吃菜,米饭吃得少,最多吃两三口。
: 要是晚上会去运动的话,回来还会小吃点水果之类的。当然偶尔控制不住就吃零食了。
: ps,就是戒不掉零食呀···大忌!
: 身高166cm,weight:51kg。这个月还剩一周想减掉一公斤。到50kg
: 在july的一个月内打算再减2kg,目标就是48KG.
: 一开始减肥的目的是想减腿,游泳之后的确大腿细了点,但是小腿还是原样,还尝试了

j*****2
发帖数: 361
3
刚打球回来,回来称重50.5KG,这个月离目标还有一个0.5kg。看来有望了。
7月再接再厉,还有2kg。

【在 t***D 的大作中提到】
:
: 面包酸奶,还不如吃subway,即好吃又不容易长肥

j*****2
发帖数: 361
4
发现吃多以后,再少吃一到两天,体重反而会减轻不过还是要加大运动量,现在体重
50kg,六月计划基本完成。
在七月的一个月里,准备再减2kg,向两位数迈进,终极目标95斤。

【在 j*****2 的大作中提到】
: 刚打球回来,回来称重50.5KG,这个月离目标还有一个0.5kg。看来有望了。
: 7月再接再厉,还有2kg。

n**********1
发帖数: 1534
5
啊,太瘦了,我167,能减到105斤,我就满足了
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