a****y 发帖数: 1719 | 1 原本想13天结束后,再开贴的,但今天第十天了,情绪不高,所以开贴鼓励一下自己
今天第十天了,我是严格按照哥本哈根的食谱吃的,体重已经降了6斤
我原来没有自己的称,一直都 是按GYM 的称 ,所以也没有一大早的净重
开始这个食谱的前一天晚上在GYM 称的 140LBS 可能不是特别精确
因为赶上 大周末,所以从大周末第一天开始的。前三天,只有出去玩,和做家务的活
动量
第四天开始上FITNESS 课,第五天没去
第6,7,8都有运动,都在一小时以上。第九天散步一小时
现在在134LBS
上周末的时候买了个称,和GYM 的基本差不多,大约有半磅出入,可能,不确定
总之我还是以GYM 的为准。
我还会继续坚持,还有三天啦! 给自己加油! |
h****n 发帖数: 2784 | 2 嗯。。鼓励一下。。
你哥本哈根之前的日常食谱碳水摄入如何?
【在 a****y 的大作中提到】 : 原本想13天结束后,再开贴的,但今天第十天了,情绪不高,所以开贴鼓励一下自己 : 今天第十天了,我是严格按照哥本哈根的食谱吃的,体重已经降了6斤 : 我原来没有自己的称,一直都 是按GYM 的称 ,所以也没有一大早的净重 : 开始这个食谱的前一天晚上在GYM 称的 140LBS 可能不是特别精确 : 因为赶上 大周末,所以从大周末第一天开始的。前三天,只有出去玩,和做家务的活 : 动量 : 第四天开始上FITNESS 课,第五天没去 : 第6,7,8都有运动,都在一小时以上。第九天散步一小时 : 现在在134LBS : 上周末的时候买了个称,和GYM 的基本差不多,大约有半磅出入,可能,不确定
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a****y 发帖数: 1719 | 3 我从没有想到,我能坚持一个减肥方法这么多天,看来没有对错,只有适不适合。
这个方法争议很大,但我还是坚持用了,而且既然坚持到现在了,还要继续完成。
其实今天已经完成两餐了,哈哈,今天晚上有水果吃,想想很开心!
现在为止,胃小是肯定的了,整个人的精神状态也好了很多。
有时候晚上和某人吃饭时,看见桌上的美食还是会想入非非,但信念坚定所以只是想想
。过后就不想吃了。
因为在开始的第二天,我的电脑被我一不小心,把硬盘摔坏了,东西是全没了,都怪我
平时懒,懒得备份。55555555555
但还庆幸的是,电脑还在warrenty 期间,所以很快又收到了新硬盘。
很多照片全没了,我主要发胖是在去年下半年到今年年初2月之前。只有天暖了,才发
现自己胖了多少,哭啊,因为减肥好难! |
a****y 发帖数: 1719 | 4 进行之前,因为决定要减肥了,所以每天也吃的也不多,一般就是早上和中午
一般中午都会有半小碗饭加炒菜,没有肉。
晚上坚持一段时间不吃,偶尔也就吃水果
因为我之前是每天没有水果不能活的,所以每天饿时都会补充些自己爱吃的水果
后来查下,除了CHERRY,其它全是NEGATIVE 的。
所以这十天来,我只吃过一次水果,苦啊!
但减得慢,所以有MM推荐我用这个,我就用了
因为她成功了,所以。。。。。。。
我其实之前也纠结过,因为我不是太爱吃肉,一个月也就有那么几次有欲望,还是在月
经前后。
主要是这个不怎么饿肚子,所以就试上了。
【在 h****n 的大作中提到】 : 嗯。。鼓励一下。。 : 你哥本哈根之前的日常食谱碳水摄入如何?
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a****y 发帖数: 1719 | 5 其实用这个方法,
第一,是想快进一些,
第二,瘦了,可以增加减肥信心和毅力。
所以这个方法结束后,还是要进行循序渐进的健康减肥方法。
毕竟,这种快速的减肥方法,对身体是有伤害的。
这次经验让我知道,胖子不是一天吃出来的,瘦子也不是一天练成的。
当然这个人人都知道,可是能不能领悟出来,就不同了。
这样一来,让自己的生活习惯变好,心情也会好! |
A*********r 发帖数: 8271 | 6 怎么减的?我得在29号之前瘦10斤。可能么?
【在 a****y 的大作中提到】 : 其实用这个方法, : 第一,是想快进一些, : 第二,瘦了,可以增加减肥信心和毅力。 : 所以这个方法结束后,还是要进行循序渐进的健康减肥方法。 : 毕竟,这种快速的减肥方法,对身体是有伤害的。 : 这次经验让我知道,胖子不是一天吃出来的,瘦子也不是一天练成的。 : 当然这个人人都知道,可是能不能领悟出来,就不同了。 : 这样一来,让自己的生活习惯变好,心情也会好!
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a****y 发帖数: 1719 | 7 哥本哈根减肥法
不过我还没减到10斤了,所以我也不知道
不过根据这用这个方法的人成功案例来说,一般都在8—9斤
看个人坚持的情况了。
【在 A*********r 的大作中提到】 : 怎么减的?我得在29号之前瘦10斤。可能么?
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a****y 发帖数: 1719 | 8 下午去GYM 因为去晚了,错过了第一节的课,所以自己先玩椭圆机 35分钟
上课 25分钟
133.6LBS
前两天没称,因为这中间,说,7,8天是平台期,但第七天时我也降了,所以我想,8,9有可能是平台,反正那两天只用家里称称的,也不准,今天以为下午吃完饭,会长的,没想到
一点都不净重,竟又减了。
不知道要是真净量会不会更少些,暗喜
可能快到生理期了,所以身上有点肿,希望月经后更瘦些。
晚上,只吃了葡萄和西瓜,
竟然排毒了,可能有点凉,刚从冰箱拿出来的,吃完了就饱了,不想再吃其它的
本来今天还要吃 芹菜和西红柿的,免了!
还有,在这个减肥期间,我每天早上都有排毒,其中有几天,每天都有两次排毒
在这方面,我算是情况好的了! |
m*****5 发帖数: 23482 | |
a****y 发帖数: 1719 | 10 这个食谱其中有几天,早上会让吃一片面包,
我平时吃米饭就少,周末就看见别人吃豆角焖面,锅贴的时候比较生气。
其它时间,我都自己吃饭。这样眼不见心不烦。
【在 m*****5 的大作中提到】 : 13天不吃主食,你感觉怎么样
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a****y 发帖数: 1719 | |
A*****8 发帖数: 805 | 12 下面可以计划如何维持不让减下来的重量在回到身上啦。
Keep up! |
a****y 发帖数: 1719 | 13 yes,这两天正在琢磨
【在 A*****8 的大作中提到】 : 下面可以计划如何维持不让减下来的重量在回到身上啦。 : Keep up!
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s*******k 发帖数: 3071 | 14 赞!!除了体重的变化外,围度变化如何?
【在 a****y 的大作中提到】 : 原本想13天结束后,再开贴的,但今天第十天了,情绪不高,所以开贴鼓励一下自己 : 今天第十天了,我是严格按照哥本哈根的食谱吃的,体重已经降了6斤 : 我原来没有自己的称,一直都 是按GYM 的称 ,所以也没有一大早的净重 : 开始这个食谱的前一天晚上在GYM 称的 140LBS 可能不是特别精确 : 因为赶上 大周末,所以从大周末第一天开始的。前三天,只有出去玩,和做家务的活 : 动量 : 第四天开始上FITNESS 课,第五天没去 : 第6,7,8都有运动,都在一小时以上。第九天散步一小时 : 现在在134LBS : 上周末的时候买了个称,和GYM 的基本差不多,大约有半磅出入,可能,不确定
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a****y 发帖数: 1719 | 15 我一直没量,但从穿衣上来说,已经宽松好些了。
【在 s*******k 的大作中提到】 : 赞!!除了体重的变化外,围度变化如何?
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h***n 发帖数: 276 | 16 这个阿氏减肥效果还要看结束了以后会不会反弹,拭目以待阿,呵呵
【在 a****y 的大作中提到】 : 我一直没量,但从穿衣上来说,已经宽松好些了。
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a****y 发帖数: 1719 | 17 、
这个和阿氏不太一样吧,
我了解过阿氏,还在想这个结束后,要不要试试那个,那肉太多的,我不也不太想用。
【在 h***n 的大作中提到】 : 这个阿氏减肥效果还要看结束了以后会不会反弹,拭目以待阿,呵呵
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a****y 发帖数: 1719 | 18 总结一下今天
今天的食谱,让吃的东西很少
怕重复第一期的错误,今天没有去GYM,
走路大约一小时
没称体重
这两天拿减肥太当回事了,别的重要的事都耽误了,检讨检讨!
还有最后两天了,食谱让吃的东西蛮多的,应该很好坚持!加油 |
a****y 发帖数: 1719 | 19 还有一天了,昨天晚上饿得我不行,还很累,可能经期快到了。
昨天排毒两次,早一,晚一。
今天早上,破例喝了杯咖啡,因为我还有更重要的事做,没精神不行啊
中晚餐交换,
因为没时间做鱼了。据说这是可行的。
只弄了一点牛肉,感觉胃里已经消化不了肉了,本来一点都不打算吃的,但学是勉强弄
点吧!到时候吃不吃再说!
下午去GYM运动,再称体重,看来我的称是白买了,因为我不相信它,它肯定很伤心的! |
c******9 发帖数: 38 | 20 MM加油啊!等着看你的效果呢.我打算从今天开始也试试这个方法.
的!
【在 a****y 的大作中提到】 : 还有一天了,昨天晚上饿得我不行,还很累,可能经期快到了。 : 昨天排毒两次,早一,晚一。 : 今天早上,破例喝了杯咖啡,因为我还有更重要的事做,没精神不行啊 : 中晚餐交换, : 因为没时间做鱼了。据说这是可行的。 : 只弄了一点牛肉,感觉胃里已经消化不了肉了,本来一点都不打算吃的,但学是勉强弄 : 点吧!到时候吃不吃再说! : 下午去GYM运动,再称体重,看来我的称是白买了,因为我不相信它,它肯定很伤心的!
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h****n 发帖数: 2784 | 21 加油,我决定停止了。。(进行了2天)
还是要照顾MC比较重要
的!
【在 a****y 的大作中提到】 : 还有一天了,昨天晚上饿得我不行,还很累,可能经期快到了。 : 昨天排毒两次,早一,晚一。 : 今天早上,破例喝了杯咖啡,因为我还有更重要的事做,没精神不行啊 : 中晚餐交换, : 因为没时间做鱼了。据说这是可行的。 : 只弄了一点牛肉,感觉胃里已经消化不了肉了,本来一点都不打算吃的,但学是勉强弄 : 点吧!到时候吃不吃再说! : 下午去GYM运动,再称体重,看来我的称是白买了,因为我不相信它,它肯定很伤心的!
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a****y 发帖数: 1719 | 22 嗯,很好,我也觉得你应该停止,本来月经期间就需要小补一下的,而且月经结束了,
自然就会减重的。
我这两天状态就不好,整天在空调里,身体冰凉,一点热量都没有了。
【在 h****n 的大作中提到】 : 加油,我决定停止了。。(进行了2天) : 还是要照顾MC比较重要 : : 的!
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a****y 发帖数: 1719 | 23 刚开始很重要,因为突然吃的少,会很难坚持的,
根据自己的时间和体能来决定。
【在 c******9 的大作中提到】 : MM加油啊!等着看你的效果呢.我打算从今天开始也试试这个方法. : : 的!
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a******0 发帖数: 1071 | 24 加油加油
只剩下一天了
其实其实我更关心这13天后的保持
应该如何恢复饮食啊 |
a****y 发帖数: 1719 | 25 我也不知道咋保持呢,少吃碳水,坚持运动?
【在 a******0 的大作中提到】 : 加油加油 : 只剩下一天了 : 其实其实我更关心这13天后的保持 : 应该如何恢复饮食啊
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a****y 发帖数: 1719 | 26 昨天下午去GYM了,全身没劲,想做会椭圆机,结果,像是死在上面了,运动16分钟后
,是一步也走不动了。
又去做伸展 做了半小时吧,然后慢悠悠地走回了家。
昨天晚上开始,身体就热啊,开着空调冷点吹,也热,觉得是有点病了。
全身没劲,今天早上还是,所以决定不虐待自己了,把本来打算明天开始补一下的海带
汤,做了,早上喝了。 |
a****y 发帖数: 1719 | |
d******u 发帖数: 620 | 28 赞一下,mm有毅力。我也在想要不要开始。我更是肥的可以了。~ |
a****y 发帖数: 1719 | 29 能不要就不要吧,
还是少吃多运动更合理些。今天病了,好难受,耽误事。
【在 d******u 的大作中提到】 : 赞一下,mm有毅力。我也在想要不要开始。我更是肥的可以了。~
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h****n 发帖数: 2784 | 30 恭喜恭喜。。
努力保持~
【在 a****y 的大作中提到】 : 我华丽丽地结束在 133.2LBS 上面了。
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c******9 发帖数: 38 | 31 MM已经完成了13天的食谱,赞毅力!我今天是第三天了,据说完成这13天后会继续减,是真
的吗?
【在 a****y 的大作中提到】 : 原本想13天结束后,再开贴的,但今天第十天了,情绪不高,所以开贴鼓励一下自己 : 今天第十天了,我是严格按照哥本哈根的食谱吃的,体重已经降了6斤 : 我原来没有自己的称,一直都 是按GYM 的称 ,所以也没有一大早的净重 : 开始这个食谱的前一天晚上在GYM 称的 140LBS 可能不是特别精确 : 因为赶上 大周末,所以从大周末第一天开始的。前三天,只有出去玩,和做家务的活 : 动量 : 第四天开始上FITNESS 课,第五天没去 : 第6,7,8都有运动,都在一小时以上。第九天散步一小时 : 现在在134LBS : 上周末的时候买了个称,和GYM 的基本差不多,大约有半磅出入,可能,不确定
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