s********e
发帖数: 154 | 1 在此潜水很久了，学了不少，这个星期开始运动加节食。有个问题，想问大家：
平时午餐晚餐都吃一碗白米饭，这个习惯好像要改。如果平时煮点蔬菜汤，紫菜豆腐汤
之类，喝一碗汤，代替吃米饭，效果会不会好些（当然还要吃菜）？ |
S*********g
发帖数: 7653 | |
r****n
发帖数: 7223 | 3 白米饭改成brown rice
【在 s********e 的大作中提到】
: 在此潜水很久了，学了不少，这个星期开始运动加节食。有个问题，想问大家：
: 平时午餐晚餐都吃一碗白米饭，这个习惯好像要改。如果平时煮点蔬菜汤，紫菜豆腐汤
: 之类，喝一碗汤，代替吃米饭，效果会不会好些（当然还要吃菜）？
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s********e
发帖数: 154 | 4 买过brown rice，实在很硬，很难吃。不知道有没有口感好点的。
【在 r****n 的大作中提到】
: 白米饭改成brown rice
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s********e
发帖数: 154 | 5 呵呵，考古了一下，你可是个牛人啊。
今天下午去跳绳了，跑步跑不了，脚有点痛。晚餐喝了紫菜豆腐汤，吃了炒青菜和几块
鱼，现在有点饿了，得赶快睡觉了。睡觉前吃个橙子应该可以吧。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 不错，喝过一段时间的汤
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r****n
发帖数: 7223 | 6 我的办法是多加水，煮烂。
【在 s********e 的大作中提到】
: 买过brown rice，实在很硬，很难吃。不知道有没有口感好点的。
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S*********g
发帖数: 7653 | 7
没问题
【在 s********e 的大作中提到】
: 呵呵，考古了一下，你可是个牛人啊。
: 今天下午去跳绳了，跑步跑不了，脚有点痛。晚餐喝了紫菜豆腐汤，吃了炒青菜和几块
: 鱼，现在有点饿了，得赶快睡觉了。睡觉前吃个橙子应该可以吧。
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S********t
发帖数: 868 | 8 brown rice 我一般泡 1天。 然后 再煮。 多加水。 还挺好的。 可以加点豆子拉 其
他杂粮什么的 香香的 味道不错 |
F********d
发帖数: 833 | 9 俺也喜欢吃，可是俺老公非白米饭不吃，就两人还做两种饭实在没经历；只好我投降，
不过想减肥的
话，不运动只能去节食，一点点减；我现在晚上是吃半碗，大约70g左右。
【在 S********t 的大作中提到】
: brown rice 我一般泡 1天。 然后 再煮。 多加水。 还挺好的。 可以加点豆子拉 其
: 他杂粮什么的 香香的 味道不错
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S********t
发帖数: 868 | 10 lol， 哈哈 也好 白米饭省事。 好养活。
【在 F********d 的大作中提到】
: 俺也喜欢吃，可是俺老公非白米饭不吃，就两人还做两种饭实在没经历；只好我投降，
: 不过想减肥的
: 话，不运动只能去节食，一点点减；我现在晚上是吃半碗，大约70g左右。
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s********e
发帖数: 154 | 11 嗯， 我会试试看。
【在 S********t 的大作中提到】
: brown rice 我一般泡 1天。 然后 再煮。 多加水。 还挺好的。 可以加点豆子拉 其
: 他杂粮什么的 香香的 味道不错
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s********e
发帖数: 154 | 12 今天早上, 体重60kg.
早餐： 芋头包子（小）两个，咖啡一杯，放sugar-free cream.
中餐：米饭一小碗，黄豆芽，叉烧猪肉7，8小块
下班后打算去跳绳，如果脚不痛，会加上跑步,运动一小时。
晚餐： 打算做紫菜鱼丸汤（鱼丸是自己做的）素炒大白菜。
刚刚开始，不会算热量，恐怕也不能一下子减食太多。希望能慢慢减到55kg,理想的话
最好能减到50kg.
大家有什么建议吗？
【在 s********e 的大作中提到】
: 在此潜水很久了，学了不少，这个星期开始运动加节食。有个问题，想问大家：
: 平时午餐晚餐都吃一碗白米饭，这个习惯好像要改。如果平时煮点蔬菜汤，紫菜豆腐汤
: 之类，喝一碗汤，代替吃米饭，效果会不会好些（当然还要吃菜）？
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