f****t
发帖数: 1770 | 1 我每周至少暴一天，都是无计划的暴。大家说说看，一般在什么情况下会暴?怎么预防
和善后？ 我一般暴的情况：
１。公司免费餐。 通常，appetizer，main dish，dessert吃下来，１０００卡都打不
住。但又老是忍不住去拿。 （贪小便宜心理）
２。朋友聚会。不吃好象很另类，很扫兴。
３。自己做的bakery，尝来尝去就多了
４。在家没事做－一般就去找吃的了。
５。贪小便宜买的零食。买回来就会狂吃，不吃完不罢休。
除了３和５外，少做bakery和不再买零食外，剩下的好象都没办法 |
F********d
发帖数: 833 | 2 同意；没事做就想吃，这点也很难改，我感觉就是想减肥的心不够坚决！！！！ |
N*******i
发帖数: 538 | 3 我有类似经验.
情况1 我这是学校中午seminar有pizza.
我上次减肥就是坐进去听讲座，但是不吃，自己觉得自己姿态特高，哈哈。觉得我不稀
罕，看不上这些半垃圾食品。我也不贪小便宜。都是精神上鼓励自己。
情况2 是很头疼。我记不清了。好像就没去。缺席一两次不碍事的。虽然我很喜欢聚会。
情况4 也是我头疼的，尤其是周末。我的办法就是逛街，尽量多出去吧，狂试衣服。
我觉得多和瘦人在一起还是有帮助的。
【在 f****t 的大作中提到】
: 我每周至少暴一天，都是无计划的暴。大家说说看，一般在什么情况下会暴?怎么预防
: 和善后？ 我一般暴的情况：
: １。公司免费餐。 通常，appetizer，main dish，dessert吃下来，１０００卡都打不
: 住。但又老是忍不住去拿。 （贪小便宜心理）
: ２。朋友聚会。不吃好象很另类，很扫兴。
: ３。自己做的bakery，尝来尝去就多了
: ４。在家没事做－一般就去找吃的了。
: ５。贪小便宜买的零食。买回来就会狂吃，不吃完不罢休。
: 除了３和５外，少做bakery和不再买零食外，剩下的好象都没办法
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l*******e
发帖数: 274 | 4 啊呀，深有同感。
我有一个身材保持得很好得朋友，她的特点就是吃东西特挑，一般吃得看不上，所以不
管是自助还是聚会她都吃的不多，只吃好的（她明显不是克制自己而是确实觉得不好吃
）。一开始跟她吃饭觉得可扫兴了，但后来习惯了觉得也没啥。
我的特点就是啥都觉得好吃（妈妈老说我这样的宝宝好养），所以自然就容易暴了。。
。尤其是闲着没事／聚餐／心情不好的时候。。。我要是吃饭那么挑估计也胖不起来了 |
r****n
发帖数: 7223 | 5 1：吃一半扔一半
2.说吃过了
3，不会做
4，出去跑步
5 不买
【在 f****t 的大作中提到】
: 我每周至少暴一天，都是无计划的暴。大家说说看，一般在什么情况下会暴?怎么预防
: 和善后？ 我一般暴的情况：
: １。公司免费餐。 通常，appetizer，main dish，dessert吃下来，１０００卡都打不
: 住。但又老是忍不住去拿。 （贪小便宜心理）
: ２。朋友聚会。不吃好象很另类，很扫兴。
: ３。自己做的bakery，尝来尝去就多了
: ４。在家没事做－一般就去找吃的了。
: ５。贪小便宜买的零食。买回来就会狂吃，不吃完不罢休。
: 除了３和５外，少做bakery和不再买零食外，剩下的好象都没办法
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S********t
发帖数: 868 | |
S*********g
发帖数: 7653 | |
N*******i
发帖数: 538 | 8 刚才看别的帖子,我突然还想起来一点.
每天这么报自己吃了啥,看得同学会比较容易勾起食欲吧.尤其是好些在这边呆久了,很
久没吃到的,本来都忘了,一看,就开始怀念了,没法吃到的,很容易去找别的东西来替代
了.
你们觉得呢?还是就我比较馋,看见文字,脑海里就色香味俱全了? |
l**********n
发帖数: 2810 | 9
1，俺们现在的公司没这种好事，所以不用担心。如果有，我会尽量找蔬菜沙拉类和无
糖饮料。
2，尽量不参加。
3，不做。实在想给LD做，做好以后马上给LD打包。
4，尽量出去，发现自己在外面的时候毅力比较大，可以忍住不买。所以很多时候明明
家里可以看书，但
是我也会跑去公司。有时候也想去书店啥的，但是想到他们有cafe啥的，就不去了。
5，不买。偶尔买一次，肯定会杯具。
【在 f****t 的大作中提到】
: 我每周至少暴一天，都是无计划的暴。大家说说看，一般在什么情况下会暴?怎么预防
: 和善后？ 我一般暴的情况：
: １。公司免费餐。 通常，appetizer，main dish，dessert吃下来，１０００卡都打不
: 住。但又老是忍不住去拿。 （贪小便宜心理）
: ２。朋友聚会。不吃好象很另类，很扫兴。
: ３。自己做的bakery，尝来尝去就多了
: ４。在家没事做－一般就去找吃的了。
: ５。贪小便宜买的零食。买回来就会狂吃，不吃完不罢休。
: 除了３和５外，少做bakery和不再买零食外，剩下的好象都没办法
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z*******n
发帖数: 397 | 10 跟lz简直是太一样了。。。除了1，一般学校都是seminar，没什么免费餐。。。
贪心是最大的问题啊。。。 |
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c**********n
发帖数: 120 | 11 5.前几天刚爆了一盒奥利奥，一气吃完的，1500卡啊有木有
这个倒不是一时冲动，思想斗争了几天还是去买了，哭死
【在 z*******n 的大作中提到】
: 跟lz简直是太一样了。。。除了1，一般学校都是seminar，没什么免费餐。。。
: 贪心是最大的问题啊。。。
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r****n
发帖数: 7223 | 12 1500卡
太邪恶了
【在 c**********n 的大作中提到】
: 5.前几天刚爆了一盒奥利奥，一气吃完的，1500卡啊有木有
: 这个倒不是一时冲动，思想斗争了几天还是去买了，哭死
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l*****i
发帖数: 20533 | |
b******1
发帖数: 157 | 14 我能做的就是不买，不做。冰箱基本是空的，去买东西基本上不买可以拿起来就吃的。
去朋友家会吃一点，多吃菜少吃饭。还有吃东西慢点，吃一点歇一歇，有时候就停住了。
少吃多运动都是要毅力，减肥就是个毅力活。 |
f****t
发帖数: 1770 | 15 我也意识到吃东西的速度问题，但我每次都象饿死鬼一样，三口两口就吃完。然后就吃
多了。
了。
【在 b******1 的大作中提到】
: 我能做的就是不买，不做。冰箱基本是空的，去买东西基本上不买可以拿起来就吃的。
: 去朋友家会吃一点，多吃菜少吃饭。还有吃东西慢点，吃一点歇一歇，有时候就停住了。
: 少吃多运动都是要毅力，减肥就是个毅力活。
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z*******n
发帖数: 397 | 16 1的话，可以挑一些热量相对不那么高的东西吃，比如沙拉啊烤的蔬菜啊什么的，肉的
话就吃鱼啊牛肉什么的，不过要少吃，毕竟做法不利于减肥，然后可以喝点diet coke
充一下胃，呵呵~
2的话，我是基本上每个星期都会有一到两次聚会的，就挑一些自己能吃的东西吃，不
要care太多热量什么的，然后吃的时候，粘一下醋，能洗下来一些油，要是吃火锅的话
，就直接用醋料，不要用什么芝麻啊油啊什么的，觉得醋太酸了的话，可以加一些沙茶
酱什么的，然后多吃蔬菜，尽量少吃猪肉什么的。。。如果是吃自助最好了，可以自己
选择，不用收朋友的限制。。
3的话，我前两天就是这样悲剧的。。所以就控制自己不要做，或者做好了全给朋友让
他们吃，呵呵
4的话，尽量多做一些不让手闲着的事情，看电视这种是大忌了。。同意前面mm说的，
可以去逛街，顺便刺激一下自己，不过要注意不要买好吃的。。。=，=
5的话，我一般会在买的时候看一下热量，然后想象一下这么多热量可以吃多少蔬菜，
或者需要做多少运动才能补回来，然后就忍着口水走开了。。。
【在 f****t 的大作中提到】
: 我每周至少暴一天，都是无计划的暴。大家说说看，一般在什么情况下会暴?怎么预防
: 和善后？ 我一般暴的情况：
: １。公司免费餐。 通常，appetizer，main dish，dessert吃下来，１０００卡都打不
: 住。但又老是忍不住去拿。 （贪小便宜心理）
: ２。朋友聚会。不吃好象很另类，很扫兴。
: ３。自己做的bakery，尝来尝去就多了
: ４。在家没事做－一般就去找吃的了。
: ５。贪小便宜买的零食。买回来就会狂吃，不吃完不罢休。
: 除了３和５外，少做bakery和不再买零食外，剩下的好象都没办法
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a***8
发帖数: 4735 | |
s*****y
发帖数: 4595 | 18 ２。我们这里聚会一般都potluck,好吃的太多了，不吃可惜。：）
还有就是每月period之前和期间会比较难控制食欲。：（
【在 f****t 的大作中提到】
: 我每周至少暴一天，都是无计划的暴。大家说说看，一般在什么情况下会暴?怎么预防
: 和善后？ 我一般暴的情况：
: １。公司免费餐。 通常，appetizer，main dish，dessert吃下来，１０００卡都打不
: 住。但又老是忍不住去拿。 （贪小便宜心理）
: ２。朋友聚会。不吃好象很另类，很扫兴。
: ３。自己做的bakery，尝来尝去就多了
: ４。在家没事做－一般就去找吃的了。
: ５。贪小便宜买的零食。买回来就会狂吃，不吃完不罢休。
: 除了３和５外，少做bakery和不再买零食外，剩下的好象都没办法
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a*********a
发帖数: 2607 | 19 好像每个月除了这几天，也没剩下几天了。。。。
【在 s*****y 的大作中提到】
: ２。我们这里聚会一般都potluck,好吃的太多了，不吃可惜。：）
: 还有就是每月period之前和期间会比较难控制食欲。：（
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l***e
发帖数: 450 | 20 每周非常痛苦的锻炼几次。每次贪嘴的时候，想想痛苦的时候，就能忍住了。 |
f****t
发帖数: 1770 | 21 最近发现一个好方法防暴。因为咳嗽，买了一包HALL 咳嗽糖，１５卡一颗，可以含１
０分钟。。发现吃糖后，基本不想吃别的零食，可能身体对sugar的渴望已满足。 但巧
克力不行，太容易融化了，容易多吃。现在，想吃东西就吃两三颗糖，５０卡左右，比
暴别的好多了。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 22 这个主意似乎不错， 俺以前也吃过一阵子。。
【在 f****t 的大作中提到】
: 最近发现一个好方法防暴。因为咳嗽，买了一包HALL 咳嗽糖，１５卡一颗，可以含１
: ０分钟。。发现吃糖后，基本不想吃别的零食，可能身体对sugar的渴望已满足。 但巧
: 克力不行，太容易融化了，容易多吃。现在，想吃东西就吃两三颗糖，５０卡左右，比
: 暴别的好多了。
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