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loseweight版 - 减肥日记(运动+节食)
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1 (共1页)
s********1
发帖数: 6
1
新人报道,今天开始减肥。
目前体重 185lb
预期体重 126lb
预期时间:2年 (6/2011~6/2013)
方法: 运动+节食
运动: 每日 4·4.5速度快走 40~50分钟,大概 3 miles
饮食:早上和中午正常,晚上蔬菜+肉食
大家多提意见,需要如何控制热卡,谢谢
s*****y
发帖数: 4595
2
要减60磅!膜拜!
请问是男生女生?;p

【在 s********1 的大作中提到】
: 新人报道,今天开始减肥。
: 目前体重 185lb
: 预期体重 126lb
: 预期时间:2年 (6/2011~6/2013)
: 方法: 运动+节食
: 运动: 每日 4·4.5速度快走 40~50分钟,大概 3 miles
: 饮食:早上和中午正常,晚上蔬菜+肉食
: 大家多提意见,需要如何控制热卡,谢谢

s********1
发帖数: 6
3
2年不能减60lb?
B*****n
发帖数: 740
4
大基数开始很容易减的,稍微一努力就会有效果。快走挺不错的,我也很喜欢。
L******g
发帖数: 1038
5
要控制热卡最好是每天计算,可用myfitnesspal.com.
t*********0
发帖数: 3495
6
加油啊!
身高?男?女?

【在 s********1 的大作中提到】
: 新人报道,今天开始减肥。
: 目前体重 185lb
: 预期体重 126lb
: 预期时间:2年 (6/2011~6/2013)
: 方法: 运动+节食
: 运动: 每日 4·4.5速度快走 40~50分钟,大概 3 miles
: 饮食:早上和中午正常,晚上蔬菜+肉食
: 大家多提意见,需要如何控制热卡,谢谢

x****z
发帖数: 3473
7
晚上少肉,多菜,少量主食。
使用一下myfitnesspal.com 和 boohee.com的热量计算器。了解一下自己到底吃了多少。

【在 s********1 的大作中提到】
: 新人报道,今天开始减肥。
: 目前体重 185lb
: 预期体重 126lb
: 预期时间:2年 (6/2011~6/2013)
: 方法: 运动+节食
: 运动: 每日 4·4.5速度快走 40~50分钟,大概 3 miles
: 饮食:早上和中午正常,晚上蔬菜+肉食
: 大家多提意见,需要如何控制热卡,谢谢

y********1
发帖数: 70
8
徐子淇?
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