由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
loseweight版 - 我能减下去吗?
相关主题
我男生,对减肥的一点想法。。[夏季瘦身活动]-连体重都控制不了的人又如何掌握自己的人生?
体脂-bodyfat到底是什么?减肥期间外出旅行时应该带什么吃的当正餐?
胆固醇偏高健康减肥的话,两个月减20磅可能吗?
[报到]这次认真减肥--至少两个月腹肌训练的一点体会
周末坑,我的标准餐[参加活动]坚持有氧运动减肥日志---umqasr
VS angels怎么可能体脂那么底还胸大呢?尽管天天锻炼,body fat 还是年年增加,有点失望....
奔:最近body fat有增加,需要减肥了。为了两个月后的婚礼立志瘦10磅
减肥贴请大家尽量不要有特别功利的心态
相关话题的讨论汇总
话题: 体重话题: ld话题: 食谱话题: 减肥话题: 公主
1 (共1页)
c********2
发帖数: 377
1
身高:170cm
体重:142lb
目标体重:120lb(希望年底达到)
大家觉得有希望达目标吗?我想要健康的减下去,而且主要想瘦手臂和腿~最好不要
skip任何一餐~lz是个比较爱美食的人
q******3
发帖数: 1765
2
有不能减下去的理由吗?
c********2
发帖数: 377
3

lz虽然一直坚持运动,但是还是没有效果啊~难道一定要skip meal吗?

【在 q******3 的大作中提到】
: 有不能减下去的理由吗?
q******3
发帖数: 1765
4
你把每天摄入的卡路里和运动消耗的卡路里贴上来看看?
按理说,只要 摄入的卡路里 < 消耗的卡路里,就可以减肥了呀。
以我以前的经验,有时候觉得自己运动了,就在吃上面没有忌口,但那点运动量只能让
我增强体质,无法达到减肥的效果。体重也不变。
所以建议你贴贴你每天的食谱,看看有哪些高热量的东西阻止你减肥的:)

【在 c********2 的大作中提到】
:
: lz虽然一直坚持运动,但是还是没有效果啊~难道一定要skip meal吗?

c********2
发帖数: 377
5
好的~从今天开始贴
9/19/2011
体重:142lb
早:1 cup Post Banana Nut Crunch Cereal+milk,1/4个月饼,1 Dannon Yogurt 4oz
中:一份米饭+5块红烧排骨+苦瓜炒蛋+清炒荷兰豆 (中午吃的比较多。。。)
午:一杯 蓝莓
晚:(打算)一碗葡萄,1 Dannon Yogurt 4oz
下了班去上1小时zumba
q******3
发帖数: 1765
6
skipping meal works, but not necessary.
可以吃三餐,每餐不要吃高热量的,晚餐不要吃淀粉类的就行了。

【在 c********2 的大作中提到】
: 好的~从今天开始贴
: 9/19/2011
: 体重:142lb
: 早:1 cup Post Banana Nut Crunch Cereal+milk,1/4个月饼,1 Dannon Yogurt 4oz
: 中:一份米饭+5块红烧排骨+苦瓜炒蛋+清炒荷兰豆 (中午吃的比较多。。。)
: 午:一杯 蓝莓
: 晚:(打算)一碗葡萄,1 Dannon Yogurt 4oz
: 下了班去上1小时zumba

a***a
发帖数: 40617
7
着热量看着我心惊肉跳

4oz

【在 c********2 的大作中提到】
: 好的~从今天开始贴
: 9/19/2011
: 体重:142lb
: 早:1 cup Post Banana Nut Crunch Cereal+milk,1/4个月饼,1 Dannon Yogurt 4oz
: 中:一份米饭+5块红烧排骨+苦瓜炒蛋+清炒荷兰豆 (中午吃的比较多。。。)
: 午:一杯 蓝莓
: 晚:(打算)一碗葡萄,1 Dannon Yogurt 4oz
: 下了班去上1小时zumba

p*********l
发帖数: 26270
8
自己去查查热量表
吃得不多,热量不少,能减才怪
q******3
发帖数: 1765
9
月饼不要吃了,据版上前段时间的讨论,月饼热量太高。
cereal其实也不是很营养,我觉得很甜,估计糖分也不少,早餐还不如一个鸡蛋,一杯
牛奶。
午饭。。。确实蛮多的:)排骨减半,苦瓜荷兰豆别炒了,水煮更健康。
晚饭一碗葡萄好像有点多,水果也有果糖啊。晚餐蛋白质+蔬菜会比较好。

4oz

【在 c********2 的大作中提到】
: 好的~从今天开始贴
: 9/19/2011
: 体重:142lb
: 早:1 cup Post Banana Nut Crunch Cereal+milk,1/4个月饼,1 Dannon Yogurt 4oz
: 中:一份米饭+5块红烧排骨+苦瓜炒蛋+清炒荷兰豆 (中午吃的比较多。。。)
: 午:一杯 蓝莓
: 晚:(打算)一碗葡萄,1 Dannon Yogurt 4oz
: 下了班去上1小时zumba

c********2
发帖数: 377
10
好,了解了~呵呵
我说呢~为什么一直运动却没有效果。。。
相关主题
VS angels怎么可能体脂那么底还胸大呢?[夏季瘦身活动]-连体重都控制不了的人又如何掌握自己的人生?
奔:最近body fat有增加,需要减肥了。减肥期间外出旅行时应该带什么吃的当正餐?
减肥贴健康减肥的话,两个月减20磅可能吗?
c********2
发帖数: 377
11

这个看起来好像会吃不饱耶~。。。lz饭量比较大。。。是不是要想减肥就必须饿肚子
啊?

【在 q******3 的大作中提到】
: 月饼不要吃了,据版上前段时间的讨论,月饼热量太高。
: cereal其实也不是很营养,我觉得很甜,估计糖分也不少,早餐还不如一个鸡蛋,一杯
: 牛奶。
: 午饭。。。确实蛮多的:)排骨减半,苦瓜荷兰豆别炒了,水煮更健康。
: 晚饭一碗葡萄好像有点多,水果也有果糖啊。晚餐蛋白质+蔬菜会比较好。
:
: 4oz

p*********l
发帖数: 26270
12
你今天的饮食糖多盐多油多淀粉多 ==> 热量高
要吃麦片 就吃纯燕麦,别吃加工过的甜麦片
要吃肉 就吃鸡肉牛肉鱼肉,别吃猪肉
水果要控制 蔬菜要水煮或蒸或生吃
甜点油炸一律扔掉,包括月饼

【在 c********2 的大作中提到】
: 好,了解了~呵呵
: 我说呢~为什么一直运动却没有效果。。。

p*********l
发帖数: 26270
13
你吃得少而蠢
不用饿肚子

【在 c********2 的大作中提到】
:
: 这个看起来好像会吃不饱耶~。。。lz饭量比较大。。。是不是要想减肥就必须饿肚子
: 啊?

G***a
发帖数: 27294
14
这是来踢馆么?////

4oz

【在 c********2 的大作中提到】
: 好的~从今天开始贴
: 9/19/2011
: 体重:142lb
: 早:1 cup Post Banana Nut Crunch Cereal+milk,1/4个月饼,1 Dannon Yogurt 4oz
: 中:一份米饭+5块红烧排骨+苦瓜炒蛋+清炒荷兰豆 (中午吃的比较多。。。)
: 午:一杯 蓝莓
: 晚:(打算)一碗葡萄,1 Dannon Yogurt 4oz
: 下了班去上1小时zumba

q******3
发帖数: 1765
15
首先把高热量的东西换成蛋白质不会饿肚子。
建议你爬紫苏的那个食谱楼,她的搭配都不错,不会让你饿肚子。
link:http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3878967.html
其次,我觉得减肥饿点肚子也没什么啦,我饿的时候就想这样会变瘦就饿得很开心:)

【在 c********2 的大作中提到】
:
: 这个看起来好像会吃不饱耶~。。。lz饭量比较大。。。是不是要想减肥就必须饿肚子
: 啊?

c**********t
发帖数: 8546
16
好高
c********2
发帖数: 377
17

终于明白了~
每天吃的那么杂,那么多,怎么计算热量呢?像我就不知道自己一天到底吃了多少热量~
再问一个很弱的问题,一天摄入多少卡才有可能减肥?

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你吃得少而蠢
: 不用饿肚子

G***a
发帖数: 27294
18
从此以后,希望别用:”份“这个字
什么叫”一份“? 一两,二两,还是半斤,必须写清楚

4oz

【在 c********2 的大作中提到】
: 好的~从今天开始贴
: 9/19/2011
: 体重:142lb
: 早:1 cup Post Banana Nut Crunch Cereal+milk,1/4个月饼,1 Dannon Yogurt 4oz
: 中:一份米饭+5块红烧排骨+苦瓜炒蛋+清炒荷兰豆 (中午吃的比较多。。。)
: 午:一杯 蓝莓
: 晚:(打算)一碗葡萄,1 Dannon Yogurt 4oz
: 下了班去上1小时zumba

G***a
发帖数: 27294
19
先去看置顶的Q&A

量~

【在 c********2 的大作中提到】
:
: 终于明白了~
: 每天吃的那么杂,那么多,怎么计算热量呢?像我就不知道自己一天到底吃了多少热量~
: 再问一个很弱的问题,一天摄入多少卡才有可能减肥?

c********2
发帖数: 377
20

公主不要激动,绝对没有踢馆的意思~真的是想减肥,但不得要领啊~
lz的婚期是12月,所以想最快速度瘦下去~还希望大家都教导~

【在 G***a 的大作中提到】
: 这是来踢馆么?////
:
: 4oz

相关主题
腹肌训练的一点体会为了两个月后的婚礼立志瘦10磅
[参加活动]坚持有氧运动减肥日志---umqasr请大家尽量不要有特别功利的心态
尽管天天锻炼,body fat 还是年年增加,有点失望....一点减肥小历史+减肥日记(danish diet)
c********2
发帖数: 377
21

公主,这个问题我一直也很奇怪,为什么大家都这么清楚自己吃了几两。。。我只知道
我一杯米可以吃两顿~但是这半杯米到底是多少饭呢?

【在 G***a 的大作中提到】
: 从此以后,希望别用:”份“这个字
: 什么叫”一份“? 一两,二两,还是半斤,必须写清楚
:
: 4oz

c********2
发帖数: 377
22

谢谢qinqin提供的link
终于见识到了紫苏的食谱,严重学习了~

【在 q******3 的大作中提到】
: 首先把高热量的东西换成蛋白质不会饿肚子。
: 建议你爬紫苏的那个食谱楼,她的搭配都不错,不会让你饿肚子。
: link:http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3878967.html
: 其次,我觉得减肥饿点肚子也没什么啦,我饿的时候就想这样会变瘦就饿得很开心:)

q******3
发帖数: 1765
23
这件事我虽然没做过,但我觉得一开始可以用厨房的小称称一下,厨房的小称到处都有
的卖,你看美国这边的食谱上都写了具体数字。
等你有经验了,就可以目测了贝。

【在 c********2 的大作中提到】
:
: 谢谢qinqin提供的link
: 终于见识到了紫苏的食谱,严重学习了~

m*****y
发帖数: 1652
24
你可以和那个管不住嘴的美眉弄个互助组。你们高度,体重差不多。
q********m
发帖数: 3234
25
你你你你,什么主意,我打算到明年6月才减到118,lz年底就结婚了,你不是害人家吗。

【在 m*****y 的大作中提到】
: 你可以和那个管不住嘴的美眉弄个互助组。你们高度,体重差不多。
q********m
发帖数: 3234
26
用myfitnesspal记录每天的饮食和运动,稍微控制控制,改变饮食结构,你没问题的。
我比你困难,天天晚上面对妈妈做的美食,给儿子们吃香喷喷的红烧肉,酱牛肉,红烧
猪手,还有鱼和虾,甜点,总是控制不住要吃一点。而且我一点运动的习惯都没有,平
时忙的要死,现在开始一点点的挤时间运动。
每天可以用低热量高纤维的东西把自己塞饱,同时体重在下去。千万别饿自己,嘴馋的
人一旦饿着了,反而容易吃暴。

【在 c********2 的大作中提到】
:
: 谢谢qinqin提供的link
: 终于见识到了紫苏的食谱,严重学习了~

m*****y
发帖数: 1652
27
楼上莫生气啊,你儿子也吃的口味重/油了点。
c********2
发帖数: 377
28

吗。
不过我们可以一起努力嘛~加油加油~

【在 q********m 的大作中提到】
: 你你你你,什么主意,我打算到明年6月才减到118,lz年底就结婚了,你不是害人家吗。
c********2
发帖数: 377
29

是啊是啊~才在版上学到很多菜谱~打算做来试试~不过LD不喜欢的说~所以现在很困惑。
。。难道每天要做两种不同的?。。。

【在 q********m 的大作中提到】
: 用myfitnesspal记录每天的饮食和运动,稍微控制控制,改变饮食结构,你没问题的。
: 我比你困难,天天晚上面对妈妈做的美食,给儿子们吃香喷喷的红烧肉,酱牛肉,红烧
: 猪手,还有鱼和虾,甜点,总是控制不住要吃一点。而且我一点运动的习惯都没有,平
: 时忙的要死,现在开始一点点的挤时间运动。
: 每天可以用低热量高纤维的东西把自己塞饱,同时体重在下去。千万别饿自己,嘴馋的
: 人一旦饿着了,反而容易吃暴。

s******t
发帖数: 96
30
笑死我了。。。。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 这是来踢馆么?////
:
: 4oz

相关主题
严格按照哥本哈根减肥3 DAYS LEFT体脂-bodyfat到底是什么?
分享下去年2个月瘦20磅的经历吧胆固醇偏高
我男生,对减肥的一点想法。。[报到]这次认真减肥--至少两个月
c********2
发帖数: 377
31
今天早上称139.8lb
一天少了2lb
不知道是不是我家称坏了还是我的诚意感动了上苍,在我睡觉的时候偷走了2lb肉肉?
。。。
接受大家的建议,今天早上吃了一杯牛奶+燕麦,一根玉米,一杯酸奶(用玉米换了月
饼)
中午吃一小份米饭+凉拌茄子+豆腐煮西兰花(没有肉啊。。。肉都给LD去了。。。)
下午还是吃一杯蓝莓
晚上不知道可不可以吃主食呢?毕竟要和LD一起吃啊~不知道该做什么~LD事无肉不欢的

下班准备去做一小时瑜伽~
问个问题:是每天做zumba效果好呢?还是zumba和瑜伽换着做效果比较好?
G***a
发帖数: 27294
32
你的食谱不行。早饭就不好。那么多种东西全是碳水。而且吃太多了
这一顿就得600卡下去,而且全长肚子上。
只能吃一样碳水。
改成:一个鸡蛋,一片火腿,一杯牛奶
或者:一个鸡蛋,一根玉米,一片鸡胸
等等。。。。。 两份蛋白,一份碳水的食谱

【在 c********2 的大作中提到】
: 今天早上称139.8lb
: 一天少了2lb
: 不知道是不是我家称坏了还是我的诚意感动了上苍,在我睡觉的时候偷走了2lb肉肉?
: 。。。
: 接受大家的建议,今天早上吃了一杯牛奶+燕麦,一根玉米,一杯酸奶(用玉米换了月
: 饼)
: 中午吃一小份米饭+凉拌茄子+豆腐煮西兰花(没有肉啊。。。肉都给LD去了。。。)
: 下午还是吃一杯蓝莓
: 晚上不知道可不可以吃主食呢?毕竟要和LD一起吃啊~不知道该做什么~LD事无肉不欢的
: 人

c********2
发帖数: 377
33

这种两份蛋白一份碳水的食谱没有粗纤维会不会饿的很快呢?我之所以吃燕麦就是觉得
吃了它不容易饿的~
公主有什么好建议晚上吃嘛?还得兼顾我家LD的胃(他素无肉不欢的,而且只爱红肉的
说)。。。因为实在不想做两份。。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 你的食谱不行。早饭就不好。那么多种东西全是碳水。而且吃太多了
: 这一顿就得600卡下去,而且全长肚子上。
: 只能吃一样碳水。
: 改成:一个鸡蛋,一片火腿,一杯牛奶
: 或者:一个鸡蛋,一根玉米,一片鸡胸
: 等等。。。。。 两份蛋白,一份碳水的食谱

y****i
发帖数: 5690
34
看隔壁FITNESS版 心率不到100的 也好意思叫做运动 就和小区遛弯的强度差不多
还好称椭圆机一小时消耗了700卡 哈哈

【在 c********2 的大作中提到】
:
: 这种两份蛋白一份碳水的食谱没有粗纤维会不会饿的很快呢?我之所以吃燕麦就是觉得
: 吃了它不容易饿的~
: 公主有什么好建议晚上吃嘛?还得兼顾我家LD的胃(他素无肉不欢的,而且只爱红肉的
: 说)。。。因为实在不想做两份。。。

y****i
发帖数: 5690
35
酱牛肉 就是卤制那种?应该还好吧 SODIUM多点儿 但是脂肪啥的 除了牛肉本身的 应该
不是太多啊 而且还富含胶质(ASSUME你是用牛腱子肉卤哈)

【在 q********m 的大作中提到】
: 用myfitnesspal记录每天的饮食和运动,稍微控制控制,改变饮食结构,你没问题的。
: 我比你困难,天天晚上面对妈妈做的美食,给儿子们吃香喷喷的红烧肉,酱牛肉,红烧
: 猪手,还有鱼和虾,甜点,总是控制不住要吃一点。而且我一点运动的习惯都没有,平
: 时忙的要死,现在开始一点点的挤时间运动。
: 每天可以用低热量高纤维的东西把自己塞饱,同时体重在下去。千万别饿自己,嘴馋的
: 人一旦饿着了,反而容易吃暴。

G***a
发帖数: 27294
36
(1)不会,比你现在这种饿得慢。
如果你要吃燕麦,也可以,就光吃燕麦就行了。
我每天早上就是一杯原味燕麦,放蔬菜海苔一起煮,然后放盐就可以吃了。就这样。
干嘛又是玉米,又是牛奶,又是酸奶的/。。。。。说句不好听的,一看就是胖人做的
饭。
生怕糖分不过剩
(2)可以吃红肉,事实上晚上吃红肉更好。
晚上炖牛肉的话,吃4-5块。牛排的话,吃你手掌大的。
再吃点新鲜蔬菜就可以
(3)中午米饭就别吃了。
你看看你食谱,到处都是淀粉和糖。连减肥食谱都是。。。。

【在 c********2 的大作中提到】
:
: 这种两份蛋白一份碳水的食谱没有粗纤维会不会饿的很快呢?我之所以吃燕麦就是觉得
: 吃了它不容易饿的~
: 公主有什么好建议晚上吃嘛?还得兼顾我家LD的胃(他素无肉不欢的,而且只爱红肉的
: 说)。。。因为实在不想做两份。。。

c********2
发帖数: 377
37

哦~好的~又长见识了~明天继续改正~
总的来说就是基本不要吃主食,就吃肉和蔬菜对吧?
酸奶是不是也要戒呢?因为我很喜欢吃酸奶的说~有没有什么食谱是可以让我还是每天
能吃酸奶的?

【在 G***a 的大作中提到】
: (1)不会,比你现在这种饿得慢。
: 如果你要吃燕麦,也可以,就光吃燕麦就行了。
: 我每天早上就是一杯原味燕麦,放蔬菜海苔一起煮,然后放盐就可以吃了。就这样。
: 干嘛又是玉米,又是牛奶,又是酸奶的/。。。。。说句不好听的,一看就是胖人做的
: 饭。
: 生怕糖分不过剩
: (2)可以吃红肉,事实上晚上吃红肉更好。
: 晚上炖牛肉的话,吃4-5块。牛排的话,吃你手掌大的。
: 再吃点新鲜蔬菜就可以
: (3)中午米饭就别吃了。

c********2
发帖数: 377
38

那我跳一小时zumba算不算运动呢?我也不知道这个有多少卡耶~

【在 y****i 的大作中提到】
: 看隔壁FITNESS版 心率不到100的 也好意思叫做运动 就和小区遛弯的强度差不多
: 还好称椭圆机一小时消耗了700卡 哈哈

G***a
发帖数: 27294
39
半杯。当snack

【在 c********2 的大作中提到】
:
: 那我跳一小时zumba算不算运动呢?我也不知道这个有多少卡耶~

I*D
发帖数: 40035
40
结婚后就减了,每天让你不停的做家务

【在 c********2 的大作中提到】
:
: 那我跳一小时zumba算不算运动呢?我也不知道这个有多少卡耶~

相关主题
[报到]这次认真减肥--至少两个月奔:最近body fat有增加,需要减肥了。
周末坑,我的标准餐减肥贴
VS angels怎么可能体脂那么底还胸大呢?[夏季瘦身活动]-连体重都控制不了的人又如何掌握自己的人生?
c********2
发帖数: 377
41

悄悄的说:LD说婚后他做家务耶~

【在 I*D 的大作中提到】
: 结婚后就减了,每天让你不停的做家务
s******t
发帖数: 96
42
学习了,mark下来

【在 G***a 的大作中提到】
: (1)不会,比你现在这种饿得慢。
: 如果你要吃燕麦,也可以,就光吃燕麦就行了。
: 我每天早上就是一杯原味燕麦,放蔬菜海苔一起煮,然后放盐就可以吃了。就这样。
: 干嘛又是玉米,又是牛奶,又是酸奶的/。。。。。说句不好听的,一看就是胖人做的
: 饭。
: 生怕糖分不过剩
: (2)可以吃红肉,事实上晚上吃红肉更好。
: 晚上炖牛肉的话,吃4-5块。牛排的话,吃你手掌大的。
: 再吃点新鲜蔬菜就可以
: (3)中午米饭就别吃了。

I*D
发帖数: 40035
43
那都是男人婚前说的话,这你也信,太弱了
c********2
发帖数: 377
44

。。。不过我还是相信滴~至少LD家就是他爸做家务滴~这个会不会有遗传啊?

【在 I*D 的大作中提到】
: 那都是男人婚前说的话,这你也信,太弱了
q********m
发帖数: 3234
45
我专挑牛筋吃,xixi

应该

【在 y****i 的大作中提到】
: 酱牛肉 就是卤制那种?应该还好吧 SODIUM多点儿 但是脂肪啥的 除了牛肉本身的 应该
: 不是太多啊 而且还富含胶质(ASSUME你是用牛腱子肉卤哈)

q********m
发帖数: 3234
46
就是放了酱油阿,口味并不重的。我家菜都还清淡,但是医生说要给娃多吃点油,太瘦
了,光给鱼虾不行

【在 m*****y 的大作中提到】
: 楼上莫生气啊,你儿子也吃的口味重/油了点。
n*********0
发帖数: 1543
47
那是他妈太差劲了。

【在 c********2 的大作中提到】
:
: 。。。不过我还是相信滴~至少LD家就是他爸做家务滴~这个会不会有遗传啊?

q********m
发帖数: 3234
48
bless you

【在 n*********0 的大作中提到】
: 那是他妈太差劲了。
G***a
发帖数: 27294
49
人家就是那么一说,你咋这么奋青?哈哈

【在 n*********0 的大作中提到】
: 那是他妈太差劲了。
n*********0
发帖数: 1543
50
给秃小子烦的。回家那嘴就轰炸着我头大。

【在 G***a 的大作中提到】
: 人家就是那么一说,你咋这么奋青?哈哈
相关主题
减肥期间外出旅行时应该带什么吃的当正餐?[参加活动]坚持有氧运动减肥日志---umqasr
健康减肥的话,两个月减20磅可能吗?尽管天天锻炼,body fat 还是年年增加,有点失望....
腹肌训练的一点体会为了两个月后的婚礼立志瘦10磅
G***a
发帖数: 27294
51
所以你更要体谅孩子他妈,容易吗,被轰炸一整天
哈哈

【在 n*********0 的大作中提到】
: 给秃小子烦的。回家那嘴就轰炸着我头大。
c********2
发帖数: 377
52
上来汇报一下
今天早上称140.5lb,比昨天又回去了0.7lb。。。估计昨天真的是称坏鸟~
今天继续更正食谱:
早:一杯燕麦+豆浆(今早磨滴),半个橙子
中:丝瓜炒蛋(油放的很少的说)+凉拌茄子+西兰花煮豆腐
午:一个avocado(这个不知道热量肿么样)
下班继续一小时zumba
c********2
发帖数: 377
53

呵呵~这个理解~不过我身边的好几对夫妇都是lg对lp超好的~lp都好幸福好轻松的~连带
女儿上厕所都是lg管的~儿子的就更不用说了~好羡慕的说~

【在 n*********0 的大作中提到】
: 给秃小子烦的。回家那嘴就轰炸着我头大。
I*D
发帖数: 40035
54
这个不能算胖吧?

【在 c********2 的大作中提到】
: 身高:170cm
: 体重:142lb
: 目标体重:120lb(希望年底达到)
: 大家觉得有希望达目标吗?我想要健康的减下去,而且主要想瘦手臂和腿~最好不要
: skip任何一餐~lz是个比较爱美食的人

c********2
发帖数: 377
55

这个。。。lz骨架很大,所以看起来很宽。。。主要年底结婚,想说瘦一点穿pp婚纱~
毕竟这是大事,想给自己留个好印象~

【在 I*D 的大作中提到】
: 这个不能算胖吧?
n*********0
发帖数: 1543
56
女的失职那是。
人是互相的。你take everything for granted, 以后会有代价的。

【在 c********2 的大作中提到】
:
: 这个。。。lz骨架很大,所以看起来很宽。。。主要年底结婚,想说瘦一点穿pp婚纱~
: 毕竟这是大事,想给自己留个好印象~

c********2
发帖数: 377
57

这个我就不知道了~原本我也不相信,不过看起来他们的幸福感很高啊~所以我还在幻想
是不是真的有男方愿意一直这么付出的呢?

【在 n*********0 的大作中提到】
: 女的失职那是。
: 人是互相的。你take everything for granted, 以后会有代价的。

I*D
发帖数: 40035
58
别太纠结那一天两天的变化,那些基本都是水分,食物和排泄的变化。我中午跑步前后
就能差3磅,那根本不是真实的体重。要过一段时间比如说一个月,那时候的体重才是
真正的体重变化,而且还得记住公主的话,没有反弹才算数。

【在 c********2 的大作中提到】
: 上来汇报一下
: 今天早上称140.5lb,比昨天又回去了0.7lb。。。估计昨天真的是称坏鸟~
: 今天继续更正食谱:
: 早:一杯燕麦+豆浆(今早磨滴),半个橙子
: 中:丝瓜炒蛋(油放的很少的说)+凉拌茄子+西兰花煮豆腐
: 午:一个avocado(这个不知道热量肿么样)
: 下班继续一小时zumba

c********2
发帖数: 377
59

原来是这样啊?了解了~那么是不是也没必要每天称了?

【在 I*D 的大作中提到】
: 别太纠结那一天两天的变化,那些基本都是水分,食物和排泄的变化。我中午跑步前后
: 就能差3磅,那根本不是真实的体重。要过一段时间比如说一个月,那时候的体重才是
: 真正的体重变化,而且还得记住公主的话,没有反弹才算数。

I*D
发帖数: 40035
60
可以每天称,只是当个标志物,但别把这个和你真正的体重联系在一起

【在 c********2 的大作中提到】
:
: 原来是这样啊?了解了~那么是不是也没必要每天称了?

相关主题
请大家尽量不要有特别功利的心态分享下去年2个月瘦20磅的经历吧
一点减肥小历史+减肥日记(danish diet)我男生,对减肥的一点想法。。
严格按照哥本哈根减肥3 DAYS LEFT体脂-bodyfat到底是什么?
c**********t
发帖数: 8546
61
称啊~~~午饭晚饭只许吃不超200克的饭~

【在 c********2 的大作中提到】
:
: 原来是这样啊?了解了~那么是不是也没必要每天称了?

c**********t
发帖数: 8546
62
哇,你没听过母猪上树的故事吗

【在 c********2 的大作中提到】
:
: 原来是这样啊?了解了~那么是不是也没必要每天称了?

c**********t
发帖数: 8546
63
拉倒吧,我公公一点家务都不做,老公要这样我早把他休了。婚后男人做多少事都是老婆
教育出来的

【在 c********2 的大作中提到】
:
: 原来是这样啊?了解了~那么是不是也没必要每天称了?

I*D
发帖数: 40035
64
haha

老婆

【在 c**********t 的大作中提到】
: 拉倒吧,我公公一点家务都不做,老公要这样我早把他休了。婚后男人做多少事都是老婆
: 教育出来的

c********2
发帖数: 377
65

拉倒吧,我公公一点家务都不做,老公要这样我早把他休了。婚后男人做多少事都是老
婆教育出来的
原来是这样。。。那要怎么教育呢?
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 7.28 - iPad Lite

【在 c**********t 的大作中提到】
: 拉倒吧,我公公一点家务都不做,老公要这样我早把他休了。婚后男人做多少事都是老婆
: 教育出来的

I*D
发帖数: 40035
66
看运气啦,有些就是教育也没用。作家务靠自觉,最不能忍受的那个总是最受累
v********2
发帖数: 516
67
我也是170呀,130磅我就觉得已经不能忍了。所以,不好听的说,这还不算胖???

【在 I*D 的大作中提到】
: 这个不能算胖吧?
c********2
发帖数: 377
68
其实130磅在我身上看就已经有骨感的feel了(因为lz骨架大,体脂含量才19%),主要
是因为要结婚了嘛,决定对自己苛刻一点,所以把目标定在120lb

【在 v********2 的大作中提到】
: 我也是170呀,130磅我就觉得已经不能忍了。所以,不好听的说,这还不算胖???
v********2
发帖数: 516
69
要把反弹的3-5磅放在目标里。所以定115磅为目标更好,因为如果这样你才能减到120
磅以下,然后留出一点点吃一大顿后反弹了两磅还不超过120磅的空间!~多好

【在 c********2 的大作中提到】
: 其实130磅在我身上看就已经有骨感的feel了(因为lz骨架大,体脂含量才19%),主要
: 是因为要结婚了嘛,决定对自己苛刻一点,所以把目标定在120lb

c********2
发帖数: 377
70
恩~有道理~
决定把目标定在115lb

120

【在 v********2 的大作中提到】
: 要把反弹的3-5磅放在目标里。所以定115磅为目标更好,因为如果这样你才能减到120
: 磅以下,然后留出一点点吃一大顿后反弹了两磅还不超过120磅的空间!~多好

相关主题
体脂-bodyfat到底是什么?周末坑,我的标准餐
胆固醇偏高VS angels怎么可能体脂那么底还胸大呢?
[报到]这次认真减肥--至少两个月奔:最近body fat有增加,需要减肥了。
I*D
发帖数: 40035
71
你若再减就偏瘦了,我不是说了吗,现在很多女人追求的不是健康的美,而是病态的美
。陈鲁豫可能还觉得自己不够瘦呢

【在 v********2 的大作中提到】
: 我也是170呀,130磅我就觉得已经不能忍了。所以,不好听的说,这还不算胖???
v********2
发帖数: 516
72
170左右115-120磅正好,离病态远着呢。再说,有老公的“不可以没胸没屁股”的标准
摆在那儿,也不敢过瘦呀。陈鲁豫的老公估计没有这个标准,她才那么病态。

【在 I*D 的大作中提到】
: 你若再减就偏瘦了,我不是说了吗,现在很多女人追求的不是健康的美,而是病态的美
: 。陈鲁豫可能还觉得自己不够瘦呢

v********2
发帖数: 516
73
:)目标定高一点,那个之前定的目标才能实现!~加油加油!!!

【在 c********2 的大作中提到】
: 恩~有道理~
: 决定把目标定在115lb
:
: 120

c********2
发帖数: 377
74
嗯嗯~同意~115-120lb刚好~还是可以有胸有屁股滴~
我要加油!!!

【在 v********2 的大作中提到】
: 170左右115-120磅正好,离病态远着呢。再说,有老公的“不可以没胸没屁股”的标准
: 摆在那儿,也不敢过瘦呀。陈鲁豫的老公估计没有这个标准,她才那么病态。

v********2
发帖数: 516
75
健身的时候加多胸肌的训练,胸部因为减肥会变小,但是锻炼胸肌会让胸部很挺,不会
觉得变小很多。

【在 c********2 的大作中提到】
: 嗯嗯~同意~115-120lb刚好~还是可以有胸有屁股滴~
: 我要加油!!!

c********2
发帖数: 377
76
这个很重要~mark了
妞妞能具体说说一般什么样的是胸肌训练?有没有不需要器械的胸肌训练啊?

【在 v********2 的大作中提到】
: 健身的时候加多胸肌的训练,胸部因为减肥会变小,但是锻炼胸肌会让胸部很挺,不会
: 觉得变小很多。

y****i
发帖数: 5690
77
哑铃啊

【在 c********2 的大作中提到】
: 这个很重要~mark了
: 妞妞能具体说说一般什么样的是胸肌训练?有没有不需要器械的胸肌训练啊?

s****r
发帖数: 471
78
体脂那么低减什么?体脂比体重说明问题多了。

【在 c********2 的大作中提到】
: 其实130磅在我身上看就已经有骨感的feel了(因为lz骨架大,体脂含量才19%),主要
: 是因为要结婚了嘛,决定对自己苛刻一点,所以把目标定在120lb

I*D
发帖数: 40035
79
没错!

【在 s****r 的大作中提到】
: 体脂那么低减什么?体脂比体重说明问题多了。
q********m
发帖数: 3234
80
nod,如果lz不是比重比较大的那种(骨头和肌肉比较重),未婚不容易到140磅。
对我来说,110很好看,118还可以。130只能远看,看四肢,不能看trunk

【在 s****r 的大作中提到】
: 体脂那么低减什么?体脂比体重说明问题多了。
相关主题
减肥贴健康减肥的话,两个月减20磅可能吗?
[夏季瘦身活动]-连体重都控制不了的人又如何掌握自己的人生?腹肌训练的一点体会
减肥期间外出旅行时应该带什么吃的当正餐?[参加活动]坚持有氧运动减肥日志---umqasr
c********2
发帖数: 377
81
其实lz一直穿xs/s号的衣服,0/2号的裤子
就是因为骨头和肌肉重,密度高啊~所以说到体重就吓死人了。。。人家不是说美女是
不过百的吗?所以我也想追求一下那种效果啊。。。毕竟马上嫁人嘛,总是希望美美的
~
a***a
发帖数: 40617
82
如果你的bodyfat是秤上显示的(测阻抗),很可能是不准的

【在 c********2 的大作中提到】
: 其实lz一直穿xs/s号的衣服,0/2号的裤子
: 就是因为骨头和肌肉重,密度高啊~所以说到体重就吓死人了。。。人家不是说美女是
: 不过百的吗?所以我也想追求一下那种效果啊。。。毕竟马上嫁人嘛,总是希望美美的
: ~

c********2
发帖数: 377
83
不是秤上的~lz没有那么高级的秤~是在gym用夹的那种东东测的~不知道准不准。。。

【在 a***a 的大作中提到】
: 如果你的bodyfat是秤上显示的(测阻抗),很可能是不准的
v********2
发帖数: 516
84
我是用器械啦,因为可以锻炼起来容易一点。如果不去健身房,膝盖着地的俯卧撑(如
果你能做脚着地的更好),哑铃,杠铃,瑜伽的某些动作都可以锻炼到胸肌,还可以锻
炼到手臂。

【在 c********2 的大作中提到】
: 这个很重要~mark了
: 妞妞能具体说说一般什么样的是胸肌训练?有没有不需要器械的胸肌训练啊?

G******3
发帖数: 964
85
亲眼见证一个家务全包超级好男人老婆幸福得一塌糊涂的结婚2年出轨~
男的不说不等于他心里什么都不想。
lz你是88年得? 这年头88年的都结婚了。。。

【在 c********2 的大作中提到】
: 不是秤上的~lz没有那么高级的秤~是在gym用夹的那种东东测的~不知道准不准。。。
c********2
发帖数: 377
86
你从哪里知道我是88年的?。。。厉害啊~

【在 G******3 的大作中提到】
: 亲眼见证一个家务全包超级好男人老婆幸福得一塌糊涂的结婚2年出轨~
: 男的不说不等于他心里什么都不想。
: lz你是88年得? 这年头88年的都结婚了。。。

c********2
发帖数: 377
87
俯卧撑好像会把手臂练粗呢~lz手臂已经很粗了。。。不敢练了~

【在 v********2 的大作中提到】
: 我是用器械啦,因为可以锻炼起来容易一点。如果不去健身房,膝盖着地的俯卧撑(如
: 果你能做脚着地的更好),哑铃,杠铃,瑜伽的某些动作都可以锻炼到胸肌,还可以锻
: 炼到手臂。

a***a
发帖数: 40617
88
自己夹的还是trainer给你夹的,后者的话比较准
那你真的不用减了我觉得

【在 c********2 的大作中提到】
: 不是秤上的~lz没有那么高级的秤~是在gym用夹的那种东东测的~不知道准不准。。。
a***a
发帖数: 40617
89
8892.。。

【在 c********2 的大作中提到】
: 你从哪里知道我是88年的?。。。厉害啊~
a***a
发帖数: 40617
90
不会的

【在 c********2 的大作中提到】
: 俯卧撑好像会把手臂练粗呢~lz手臂已经很粗了。。。不敢练了~
相关主题
尽管天天锻炼,body fat 还是年年增加,有点失望....一点减肥小历史+减肥日记(danish diet)
为了两个月后的婚礼立志瘦10磅严格按照哥本哈根减肥3 DAYS LEFT
请大家尽量不要有特别功利的心态分享下去年2个月瘦20磅的经历吧
c********2
发帖数: 377
91
trainer夹的,好像那个不让自己夹吧?
我也不知道怎么夹呀~。。。

【在 a***a 的大作中提到】
: 自己夹的还是trainer给你夹的,后者的话比较准
: 那你真的不用减了我觉得

c********2
发帖数: 377
92
哦哦~原来如此~这个。。。一不小心暴露年龄了。。。

【在 a***a 的大作中提到】
: 8892.。。
G***a
发帖数: 27294
93
神奇,我体重几乎跟你一样,比你高10cm
怎么一直穿m号衣服,和4号的裤子?

【在 c********2 的大作中提到】
: 其实lz一直穿xs/s号的衣服,0/2号的裤子
: 就是因为骨头和肌肉重,密度高啊~所以说到体重就吓死人了。。。人家不是说美女是
: 不过百的吗?所以我也想追求一下那种效果啊。。。毕竟马上嫁人嘛,总是希望美美的
: ~

G******3
发帖数: 964
94
好像的确有这样的事情的,还见过跟我体重一样比我还矮的穿的号还比我大。。。
我也不知道这素为什么~

【在 G***a 的大作中提到】
: 神奇,我体重几乎跟你一样,比你高10cm
: 怎么一直穿m号衣服,和4号的裤子?

c********2
发帖数: 377
95
大概我的肉肉太紧了。。。?
或者还跟牌子有关吧?我一直穿express的~是不是它家号偏大?所以我只能穿xs/s号的?

【在 G***a 的大作中提到】
: 神奇,我体重几乎跟你一样,比你高10cm
: 怎么一直穿m号衣服,和4号的裤子?

G***a
发帖数: 27294
96
奔吧!!

的?

【在 c********2 的大作中提到】
: 大概我的肉肉太紧了。。。?
: 或者还跟牌子有关吧?我一直穿express的~是不是它家号偏大?所以我只能穿xs/s号的?

c********2
发帖数: 377
97
等我减到目标体重,一定奔~

【在 G***a 的大作中提到】
: 奔吧!!
:
: 的?

c**********t
发帖数: 8546
98
看完了贴,楼主的确不用减肥,只用健身
G***a
发帖数: 27294
99
你目标那么神奇,那“奔”这句话不就跟新闻联播里说“建成中等发达国家”一样遥远
了?
我们等到2050年,能等到么?哈哈哈

【在 c********2 的大作中提到】
: 等我减到目标体重,一定奔~
v********2
发帖数: 516
100
不会的。只要瘦身同时进行就木有事滴~~~~~

【在 c********2 的大作中提到】
: 俯卧撑好像会把手臂练粗呢~lz手臂已经很粗了。。。不敢练了~
相关主题
我男生,对减肥的一点想法。。[报到]这次认真减肥--至少两个月
体脂-bodyfat到底是什么?周末坑,我的标准餐
胆固醇偏高VS angels怎么可能体脂那么底还胸大呢?
c********2
发帖数: 377
101
。。。公主这话说的。。。哎。。。本来就觉得自己不好意思。。。
那我奔一个,不要拍我!!!
公主,奔了有没有包子啊? :)

【在 G***a 的大作中提到】
: 你目标那么神奇,那“奔”这句话不就跟新闻联播里说“建成中等发达国家”一样遥远
: 了?
: 我们等到2050年,能等到么?哈哈哈

k******6
发帖数: 952
102
wow,真是个白嫩美女啊
骨头架子好小啊

【在 c********2 的大作中提到】
: 。。。公主这话说的。。。哎。。。本来就觉得自己不好意思。。。
: 那我奔一个,不要拍我!!!
: 公主,奔了有没有包子啊? :)

G***a
发帖数: 27294
103
好啊,给个包子。!
我明白了,你是梨形,你有目标婚纱了么?
想穿什么样款式的?

【在 c********2 的大作中提到】
: 。。。公主这话说的。。。哎。。。本来就觉得自己不好意思。。。
: 那我奔一个,不要拍我!!!
: 公主,奔了有没有包子啊? :)

A***a
发帖数: 3603
104
re.
腰身好细。 好像肉肉都长到四肢去了。

【在 k******6 的大作中提到】
: wow,真是个白嫩美女啊
: 骨头架子好小啊

k******6
发帖数: 952
105
狠下心来减肥应该会效果比较明显,木有太多肌肉

【在 A***a 的大作中提到】
: re.
: 腰身好细。 好像肉肉都长到四肢去了。

q******3
发帖数: 1765
106
我来得真及时!
白嫩白嫩的美女啊!!
G***a
发帖数: 27294
107
你那个19%的体脂肯定不对

【在 c********2 的大作中提到】
: 。。。公主这话说的。。。哎。。。本来就觉得自己不好意思。。。
: 那我奔一个,不要拍我!!!
: 公主,奔了有没有包子啊? :)

a***a
发帖数: 40617
108
如果你以前不是山区居民(要每天走几十里山路)或者半职业运动员
我不太相信你bodyfat 19%,被无良trainer忽悠了吧
我亲手量过19%的女的,比你lean很多

【在 c********2 的大作中提到】
: 。。。公主这话说的。。。哎。。。本来就觉得自己不好意思。。。
: 那我奔一个,不要拍我!!!
: 公主,奔了有没有包子啊? :)

q******3
发帖数: 1765
109
体重跟你一样却比你矮-->比你胖-->穿的号比你大
不是很make sense么?

【在 G******3 的大作中提到】
: 好像的确有这样的事情的,还见过跟我体重一样比我还矮的穿的号还比我大。。。
: 我也不知道这素为什么~

a***a
发帖数: 40617
110
嘿嘿

【在 G***a 的大作中提到】
: 你那个19%的体脂肯定不对
相关主题
VS angels怎么可能体脂那么底还胸大呢?[夏季瘦身活动]-连体重都控制不了的人又如何掌握自己的人生?
奔:最近body fat有增加,需要减肥了。减肥期间外出旅行时应该带什么吃的当正餐?
减肥贴健康减肥的话,两个月减20磅可能吗?
G***a
发帖数: 27294
111
目测24%差不多

【在 a***a 的大作中提到】
: 嘿嘿
n*********0
发帖数: 1543
112
I would lose at least 20 lbs if I were you. Because you don't look like a
girl at 170cm. You could look much much slimmer.
Get to work. Hit the gym, cut all carbs...
cocoon8892 (甩啦甩啦) 的大作中提到: 】
G******3
发帖数: 964
113
这样的腿穿0号的裤子?

【在 c********2 的大作中提到】
: 。。。公主这话说的。。。哎。。。本来就觉得自己不好意思。。。
: 那我奔一个,不要拍我!!!
: 公主,奔了有没有包子啊? :)

G******3
发帖数: 964
114
今天脑子忙糊涂了,我想说的是比我矮比我轻。。。。。。

【在 q******3 的大作中提到】
: 体重跟你一样却比你矮-->比你胖-->穿的号比你大
: 不是很make sense么?

G***a
发帖数: 27294
115
不要对mm这么凶恶:)
以后会越来越好的

【在 n*********0 的大作中提到】
: I would lose at least 20 lbs if I were you. Because you don't look like a
: girl at 170cm. You could look much much slimmer.
: Get to work. Hit the gym, cut all carbs...
: cocoon8892 (甩啦甩啦) 的大作中提到: 】

G******3
发帖数: 964
116
公主有时nice有时狠~~~

【在 G***a 的大作中提到】
: 不要对mm这么凶恶:)
: 以后会越来越好的

G***a
发帖数: 27294
117
下一句是不是“双子座”? 。。。。。

【在 G******3 的大作中提到】
: 公主有时nice有时狠~~~
q********m
发帖数: 3234
118
想看体脂39%的吗?呵呵
这个差不多,如果四肢骨头粗外加肌肉被包肥肉里面。
我苹果身材,体脂肯定比梨型高,买来的破秤居然显示体脂22-23%。我猜我准确的体脂
应该是30%,obese的边缘

【在 G***a 的大作中提到】
: 你那个19%的体脂肯定不对
a***a
发帖数: 40617
119
美国女性平均33%
所以走在街上看看就知道了
当然colorado这种神奇的瘦子州除外

【在 q********m 的大作中提到】
: 想看体脂39%的吗?呵呵
: 这个差不多,如果四肢骨头粗外加肌肉被包肥肉里面。
: 我苹果身材,体脂肯定比梨型高,买来的破秤居然显示体脂22-23%。我猜我准确的体脂
: 应该是30%,obese的边缘

G***a
发帖数: 27294
120
我从不对人外表mean, 也不会对不懂的人狠。
狠的就是屡教不改的

【在 G******3 的大作中提到】
: 公主有时nice有时狠~~~
相关主题
腹肌训练的一点体会为了两个月后的婚礼立志瘦10磅
[参加活动]坚持有氧运动减肥日志---umqasr请大家尽量不要有特别功利的心态
尽管天天锻炼,body fat 还是年年增加,有点失望....一点减肥小历史+减肥日记(danish diet)
c**********t
发帖数: 8546
121
不能这么说,这是照片,不是肉眼看本人,本来就有平铺的效果问题。公主有张照片还
不是粗腿,实际压根不是。
a***a
发帖数: 40617
122
从摄影角度来说,是透视形变
所以最好都固定一个镜头,一个拍摄距离
自己跟自己比

【在 c**********t 的大作中提到】
: 不能这么说,这是照片,不是肉眼看本人,本来就有平铺的效果问题。公主有张照片还
: 不是粗腿,实际压根不是。

q********m
发帖数: 3234
123
恩,基本上算中等稍稍偏肉一点,不算胖

【在 c**********t 的大作中提到】
: 不能这么说,这是照片,不是肉眼看本人,本来就有平铺的效果问题。公主有张照片还
: 不是粗腿,实际压根不是。

I*D
发帖数: 40035
124
不错啊,不算胖

【在 c********2 的大作中提到】
: 。。。公主这话说的。。。哎。。。本来就觉得自己不好意思。。。
: 那我奔一个,不要拍我!!!
: 公主,奔了有没有包子啊? :)

q********m
发帖数: 3234
125
对啊,上照片胖10磅
实际生活中不算胖

【在 I*D 的大作中提到】
: 不错啊,不算胖
I*D
发帖数: 40035
126
39%
还差不多

【在 G***a 的大作中提到】
: 你那个19%的体脂肯定不对
G***a
发帖数: 27294
127
我想起来你说的那次了,比现在是胖个七八磅。
第一张是穿平底鞋从底下俯角照,被很多人骂腿粗
同一天和一群小模特站一起那张,虽然也粗,但是看上去凑合
等瘦了7,8磅,再从上往下照,就是照片3,4的效果了。
看上去差很多,但是实际上我这么高的人,7,8磅不应该怎么差腿围
不过我自己有时候看自己视频,就能有准确的估计了。这就是视频比照片好的地方。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 不能这么说,这是照片,不是肉眼看本人,本来就有平铺的效果问题。公主有张照片还
: 不是粗腿,实际压根不是。

c********2
发帖数: 377
128
还没有,公主有什么建议吗?

【在 G***a 的大作中提到】
: 好啊,给个包子。!
: 我明白了,你是梨形,你有目标婚纱了么?
: 想穿什么样款式的?

G***a
发帖数: 27294
129
觉得这点,每个人变形程度不一样。
我自己也变形,差不多胖5磅的样子。但是我感觉,绝大多数女生,比我变形得多很多。
有时候看一些,significantly比我瘦很多很多的女生,大腿还没我胳膊粗呢。
心想跟她合影,我不粗成柱子了。
结果一合影看上去差不多胖瘦。。。她们像是胖了20磅,非常奇怪。

【在 q********m 的大作中提到】
: 对啊,上照片胖10磅
: 实际生活中不算胖

c********2
发帖数: 377
130
是的啊~所以我才说主要想减手臂和腿啊~腰基本没有什么可减的~

【在 A***a 的大作中提到】
: re.
: 腰身好细。 好像肉肉都长到四肢去了。

相关主题
严格按照哥本哈根减肥3 DAYS LEFT体脂-bodyfat到底是什么?
分享下去年2个月瘦20磅的经历吧胆固醇偏高
我男生,对减肥的一点想法。。[报到]这次认真减肥--至少两个月
c********2
发帖数: 377
131
我的确穿0号的裤子啊。。。好伤心。。。只能说我不上相。。。

【在 G******3 的大作中提到】
: 这样的腿穿0号的裤子?
c********2
发帖数: 377
132
原来是从下往上照的原因啊?。。。难怪这张大家都说胖了。。。
以后我也要从上往下照

【在 G***a 的大作中提到】
: 我想起来你说的那次了,比现在是胖个七八磅。
: 第一张是穿平底鞋从底下俯角照,被很多人骂腿粗
: 同一天和一群小模特站一起那张,虽然也粗,但是看上去凑合
: 等瘦了7,8磅,再从上往下照,就是照片3,4的效果了。
: 看上去差很多,但是实际上我这么高的人,7,8磅不应该怎么差腿围
: 不过我自己有时候看自己视频,就能有准确的估计了。这就是视频比照片好的地方。

c********2
发帖数: 377
133
看到这个伤心了。。。:( 原来自己这么多肥肉啊?。。。

【在 I*D 的大作中提到】
: 39%
: 还差不多

G***a
发帖数: 27294
134
类似于这样的,掐腰,有垂感,能显出你身高,而且没有蓬蓬裙设计,遮住大腿的
穿这种肯定显瘦

【在 c********2 的大作中提到】
: 还没有,公主有什么建议吗?
c********2
发帖数: 377
135
嗯嗯~有道理~周末去试试

【在 G***a 的大作中提到】
: 类似于这样的,掐腰,有垂感,能显出你身高,而且没有蓬蓬裙设计,遮住大腿的
: 穿这种肯定显瘦

G******3
发帖数: 964
136
我同学,172,110斤,她穿0号。
难道她要穿00p不成。。。
(她还是运动员出身)

【在 c********2 的大作中提到】
: 我的确穿0号的裤子啊。。。好伤心。。。只能说我不上相。。。
c********2
发帖数: 377
137
Ginkgo33,不要这么激动。。。我说的是0/2号,有时候也得穿2号~而且每个牌子不是大
小设计也不一样吗~我照片上的衣服就是XS,裙子是0号的~
算了,我还是不解释了,免得越描越黑~请大家直接忽略我说的size话题~奔出来主要是
想让大家帮忙监督我减肥滴~

【在 G******3 的大作中提到】
: 我同学,172,110斤,她穿0号。
: 难道她要穿00p不成。。。
: (她还是运动员出身)

G******3
发帖数: 964
138
你的肉我激动个啥,我只是好奇,因为不在少数的中国女生,165左右的,体重在110lb
左右的,都跟你穿一个号的裤子,但是为什么数字上差这么多
另外公主也说她跟你一个体重但是比你高10cm,她的号竟然比你大两个号?

【在 c********2 的大作中提到】
: Ginkgo33,不要这么激动。。。我说的是0/2号,有时候也得穿2号~而且每个牌子不是大
: 小设计也不一样吗~我照片上的衣服就是XS,裙子是0号的~
: 算了,我还是不解释了,免得越描越黑~请大家直接忽略我说的size话题~奔出来主要是
: 想让大家帮忙监督我减肥滴~

c********2
发帖数: 377
139
这个我真的不知道。。。我觉得还是得看款式吧~公主个子高,应该骨架大吧?所以得
穿大点号的?

110lb

【在 G******3 的大作中提到】
: 你的肉我激动个啥,我只是好奇,因为不在少数的中国女生,165左右的,体重在110lb
: 左右的,都跟你穿一个号的裤子,但是为什么数字上差这么多
: 另外公主也说她跟你一个体重但是比你高10cm,她的号竟然比你大两个号?

k*****r
发帖数: 1435
140
真正的test是jbrand家牛仔裤穿几号的
相关主题
[报到]这次认真减肥--至少两个月奔:最近body fat有增加,需要减肥了。
周末坑,我的标准餐减肥贴
VS angels怎么可能体脂那么底还胸大呢?[夏季瘦身活动]-连体重都控制不了的人又如何掌握自己的人生?
c********2
发帖数: 377
141
闪奔结束,LD让删了~LD也说这张看着腿粗。。。哭了。。。
c********2
发帖数: 377
142
这个没试过,下次去试试~

【在 k*****r 的大作中提到】
: 真正的test是jbrand家牛仔裤穿几号的
I*D
发帖数: 40035
143
说实话, 你真的没必要减肥,以后适当的加强一些运动就好了,肉不是一天之内涨上
去的, 也不可能一两天就减下去。保持运动,身体健康才是王道。

【在 c********2 的大作中提到】
: 闪奔结束,LD让删了~LD也说这张看着腿粗。。。哭了。。。
c********2
发帖数: 377
144
终于听见了一句比较安慰的话~太感谢啦~

【在 I*D 的大作中提到】
: 说实话, 你真的没必要减肥,以后适当的加强一些运动就好了,肉不是一天之内涨上
: 去的, 也不可能一两天就减下去。保持运动,身体健康才是王道。

q******3
发帖数: 1765
145
我晕,楼主这个还是需要减肥的吧!
至少减到120lbs。

【在 I*D 的大作中提到】
: 说实话, 你真的没必要减肥,以后适当的加强一些运动就好了,肉不是一天之内涨上
: 去的, 也不可能一两天就减下去。保持运动,身体健康才是王道。

G******3
发帖数: 964
146
re 看着很圆润

【在 q******3 的大作中提到】
: 我晕,楼主这个还是需要减肥的吧!
: 至少减到120lbs。

c********2
发帖数: 377
147
我觉得是因为我皮肤白,所以更加显胖,看起来很圆润。。。
其实我自认为还是肌肉型的,所以很难减啊。。。俯卧撑我初中的时候就可以一口气做
30个了,现在不知道,很久没有练,因为觉得手臂太粗~仰卧起坐一分钟也能做60多个
腿粗就是因为之前参加田径队练短跑,后来停了之后腿就粗了。。。哭啊~jms有什么办
法可以减腿吗?我估计我自己还是肌肉型的胖。。。
A***a
发帖数: 3603
148
肌肉多的话,减肥更加容易哦。

【在 c********2 的大作中提到】
: 我觉得是因为我皮肤白,所以更加显胖,看起来很圆润。。。
: 其实我自认为还是肌肉型的,所以很难减啊。。。俯卧撑我初中的时候就可以一口气做
: 30个了,现在不知道,很久没有练,因为觉得手臂太粗~仰卧起坐一分钟也能做60多个
: 腿粗就是因为之前参加田径队练短跑,后来停了之后腿就粗了。。。哭啊~jms有什么办
: 法可以减腿吗?我估计我自己还是肌肉型的胖。。。

I*D
发帖数: 40035
149
改长跑吧, 一周40-50mile下来保证你的腿细下来。

【在 c********2 的大作中提到】
: 我觉得是因为我皮肤白,所以更加显胖,看起来很圆润。。。
: 其实我自认为还是肌肉型的,所以很难减啊。。。俯卧撑我初中的时候就可以一口气做
: 30个了,现在不知道,很久没有练,因为觉得手臂太粗~仰卧起坐一分钟也能做60多个
: 腿粗就是因为之前参加田径队练短跑,后来停了之后腿就粗了。。。哭啊~jms有什么办
: 法可以减腿吗?我估计我自己还是肌肉型的胖。。。

q******3
发帖数: 1765
150
详细说说?
我腿跟楼主差不多悲剧,老参加短跑,然后就粗壮了。
另:我也知道长跑可以瘦腿,但偏偏我膝盖有问题,还不能跑。有其他办法瘦腿不?

【在 A***a 的大作中提到】
: 肌肉多的话,减肥更加容易哦。
相关主题
减肥期间外出旅行时应该带什么吃的当正餐?[参加活动]坚持有氧运动减肥日志---umqasr
健康减肥的话,两个月减20磅可能吗?尽管天天锻炼,body fat 还是年年增加,有点失望....
腹肌训练的一点体会为了两个月后的婚礼立志瘦10磅
c********2
发帖数: 377
151
但是看不出来吧?而且以我的经验效果很难看出来~毕竟我最瘦的时候(大概120lb左右
)和现在差别也不是特别大,只瘦腰(从2尺1到1尺7),不瘦腿。。。那时候显的腿更
粗了。。。

【在 A***a 的大作中提到】
: 肌肉多的话,减肥更加容易哦。
c********2
发帖数: 377
152
除了跑步还有别的办法吗?不想再跑步了~而且膝盖伤不起啊~

【在 I*D 的大作中提到】
: 改长跑吧, 一周40-50mile下来保证你的腿细下来。
I*D
发帖数: 40035
153
骑单车, 一周100+mile
游泳,一周15+mile

【在 c********2 的大作中提到】
: 除了跑步还有别的办法吗?不想再跑步了~而且膝盖伤不起啊~
A***a
发帖数: 3603
154
肌肉多基础代谢就比一般人高啊。
怎么瘦腿我也不知道。我就觉得梨型的人,最难/最后减的是腿。你量过没?说不定你
的腿一直在变细的,就是不如你想象的快而已。
我是苹果,所以我很难减胸,腰,肚子,但是我量下来确实慢慢在变小。

【在 q******3 的大作中提到】
: 详细说说?
: 我腿跟楼主差不多悲剧,老参加短跑,然后就粗壮了。
: 另:我也知道长跑可以瘦腿,但偏偏我膝盖有问题,还不能跑。有其他办法瘦腿不?

A***a
发帖数: 3603
155
当时的腿还是比现在细吧?只不过你是梨,腰就很明显变小,腿不那么明显。

【在 c********2 的大作中提到】
: 但是看不出来吧?而且以我的经验效果很难看出来~毕竟我最瘦的时候(大概120lb左右
: )和现在差别也不是特别大,只瘦腰(从2尺1到1尺7),不瘦腿。。。那时候显的腿更
: 粗了。。。

c********2
发帖数: 377
156
是吗?那我下次量量~

【在 A***a 的大作中提到】
: 肌肉多基础代谢就比一般人高啊。
: 怎么瘦腿我也不知道。我就觉得梨型的人,最难/最后减的是腿。你量过没?说不定你
: 的腿一直在变细的,就是不如你想象的快而已。
: 我是苹果,所以我很难减胸,腰,肚子,但是我量下来确实慢慢在变小。

q******3
发帖数: 1765
157
胸当然是不要减了!
我是梨型的身材,上身一点都不胖,腿巨粗,小腿38cm。
一直都有量,我体重从125lbs减到现在117lbs,但是腿还是没变化,我都不知道减哪了。

【在 A***a 的大作中提到】
: 肌肉多基础代谢就比一般人高啊。
: 怎么瘦腿我也不知道。我就觉得梨型的人,最难/最后减的是腿。你量过没?说不定你
: 的腿一直在变细的,就是不如你想象的快而已。
: 我是苹果,所以我很难减胸,腰,肚子,但是我量下来确实慢慢在变小。

A***a
发帖数: 3603
158
小腿好像是很难减的,本来就没什么脂肪在上面。

了。

【在 q******3 的大作中提到】
: 胸当然是不要减了!
: 我是梨型的身材,上身一点都不胖,腿巨粗,小腿38cm。
: 一直都有量,我体重从125lbs减到现在117lbs,但是腿还是没变化,我都不知道减哪了。

q******3
发帖数: 1765
159
我哭去了。。。

【在 A***a 的大作中提到】
: 小腿好像是很难减的,本来就没什么脂肪在上面。
:
: 了。

c********2
发帖数: 377
160
一起哭。。。。

【在 q******3 的大作中提到】
: 我哭去了。。。
相关主题
请大家尽量不要有特别功利的心态分享下去年2个月瘦20磅的经历吧
一点减肥小历史+减肥日记(danish diet)我男生,对减肥的一点想法。。
严格按照哥本哈根减肥3 DAYS LEFT体脂-bodyfat到底是什么?
A***a
发帖数: 3603
161
大腿有减吧?

【在 q******3 的大作中提到】
: 我哭去了。。。
q******3
发帖数: 1765
162
没有量,注意力放小腿上了。下次各个地方都量下!

【在 A***a 的大作中提到】
: 大腿有减吧?
h****n
发帖数: 2784
163
142 lbs穿0/2裤子的确挺神奇的

【在 G***a 的大作中提到】
: 神奇,我体重几乎跟你一样,比你高10cm
: 怎么一直穿m号衣服,和4号的裤子?

a***a
发帖数: 40617
164
问题
http://mitbbs.com/article/loseweight/3892645_3.html

【在 h****n 的大作中提到】
: 142 lbs穿0/2裤子的确挺神奇的
h****n
发帖数: 2784
165
你大腿这么粗?
h****n
发帖数: 2784
166
批阅ing
慢着呢。。

【在 a***a 的大作中提到】
: 问题
: http://mitbbs.com/article/loseweight/3892645_3.html

G******3
发帖数: 964
167
躺在垫子或者床上,倒立做瑜伽,或者两腿在空中蹬自行车,但是不能快,很慢很慢的
蹬,注意调整好呼吸,我觉得这个方法减腿有效。
我明白了,lz跟我以前一个同学差不多,她练短跑的时候身上精瘦,脂肪特别特别少,
但是腿肌肉很大,虽然也不粗但是还是比上身粗。奇怪的是她竟然体重跟比她胖很多的
人一样沉,肌肉压秤啊
c********2
发帖数: 377
168
这个说到我心坎里了。。。“肌肉压秤”。。。没办法啊~而且我太白了,看起来就肉
。。。每次洗完澡,同事就说我的皮肤是baby face。。。正在考虑要不要去tan一下

【在 G******3 的大作中提到】
: 躺在垫子或者床上,倒立做瑜伽,或者两腿在空中蹬自行车,但是不能快,很慢很慢的
: 蹬,注意调整好呼吸,我觉得这个方法减腿有效。
: 我明白了,lz跟我以前一个同学差不多,她练短跑的时候身上精瘦,脂肪特别特别少,
: 但是腿肌肉很大,虽然也不粗但是还是比上身粗。奇怪的是她竟然体重跟比她胖很多的
: 人一样沉,肌肉压秤啊

c********2
发帖数: 377
169
9/22/11
体重:140.0lb(连续三天在140徘徊~是不是说明已经减了2磅了?)
早(照旧):燕麦+豆浆,半个橙子
中:一小口米饭,水煮西兰花(感觉自己都要成兔子了。。。)
下午:一个avocado+一个4oz酸奶(实在稀饭吃酸奶)
晚上准备就吃点水果解决了
下班照旧会去跳一小时zumba
n*********0
发帖数: 1543
170
............
要加强学习。

【在 c********2 的大作中提到】
: 9/22/11
: 体重:140.0lb(连续三天在140徘徊~是不是说明已经减了2磅了?)
: 早(照旧):燕麦+豆浆,半个橙子
: 中:一小口米饭,水煮西兰花(感觉自己都要成兔子了。。。)
: 下午:一个avocado+一个4oz酸奶(实在稀饭吃酸奶)
: 晚上准备就吃点水果解决了
: 下班照旧会去跳一小时zumba

相关主题
体脂-bodyfat到底是什么?周末坑,我的标准餐
胆固醇偏高VS angels怎么可能体脂那么底还胸大呢?
[报到]这次认真减肥--至少两个月奔:最近body fat有增加,需要减肥了。
G******3
发帖数: 964
171
理解。我每次洗完脸室友都说比白墙还白。。。
白人同事老来问我有没有caucasian血统。。。
所谓白白胖胖,除非特别瘦,否则不会让人往瘦了联想~

【在 c********2 的大作中提到】
: 这个说到我心坎里了。。。“肌肉压秤”。。。没办法啊~而且我太白了,看起来就肉
: 。。。每次洗完澡,同事就说我的皮肤是baby face。。。正在考虑要不要去tan一下

G******3
发帖数: 964
172
这个食谱要长期坚持,把水果去掉,觉得也能减肥。。。问题就是貌似这个不容易坚持
,坚持两天就得馋死
还有avocado貌似热量很高啊,能不能用别的代替

【在 c********2 的大作中提到】
: 9/22/11
: 体重:140.0lb(连续三天在140徘徊~是不是说明已经减了2磅了?)
: 早(照旧):燕麦+豆浆,半个橙子
: 中:一小口米饭,水煮西兰花(感觉自己都要成兔子了。。。)
: 下午:一个avocado+一个4oz酸奶(实在稀饭吃酸奶)
: 晚上准备就吃点水果解决了
: 下班照旧会去跳一小时zumba

I*D
发帖数: 40035
173
说实话,你的体重能套进0号的裤子确实很神奇

【在 c********2 的大作中提到】
: 9/22/11
: 体重:140.0lb(连续三天在140徘徊~是不是说明已经减了2磅了?)
: 早(照旧):燕麦+豆浆,半个橙子
: 中:一小口米饭,水煮西兰花(感觉自己都要成兔子了。。。)
: 下午:一个avocado+一个4oz酸奶(实在稀饭吃酸奶)
: 晚上准备就吃点水果解决了
: 下班照旧会去跳一小时zumba

I*D
发帖数: 40035
174
上洗手间便便后也能轻两磅吧?

【在 c********2 的大作中提到】
: 9/22/11
: 体重:140.0lb(连续三天在140徘徊~是不是说明已经减了2磅了?)
: 早(照旧):燕麦+豆浆,半个橙子
: 中:一小口米饭,水煮西兰花(感觉自己都要成兔子了。。。)
: 下午:一个avocado+一个4oz酸奶(实在稀饭吃酸奶)
: 晚上准备就吃点水果解决了
: 下班照旧会去跳一小时zumba

G******3
发帖数: 964
175
depends on 便多少

【在 I*D 的大作中提到】
: 上洗手间便便后也能轻两磅吧?
c********2
发帖数: 377
176
是吗?这个没有量过~
我一般是早上起床量的~

【在 I*D 的大作中提到】
: 上洗手间便便后也能轻两磅吧?
c********2
发帖数: 377
177
是啊是啊~哎。。。好像“瘦”和我沾不上边。。。

【在 G******3 的大作中提到】
: 理解。我每次洗完脸室友都说比白墙还白。。。
: 白人同事老来问我有没有caucasian血统。。。
: 所谓白白胖胖,除非特别瘦,否则不会让人往瘦了联想~

c********2
发帖数: 377
178
这个坚持的问题就不知道了,看看我能坚持多久。。。
avocado对皮肤好啊~不是说它的热量都是不饱和脂肪酸不会胖的嘛?

【在 G******3 的大作中提到】
: 这个食谱要长期坚持,把水果去掉,觉得也能减肥。。。问题就是貌似这个不容易坚持
: ,坚持两天就得馋死
: 还有avocado貌似热量很高啊,能不能用别的代替

G***a
发帖数: 27294
179
她这种还是得忽悠着踢腿一千下,左右各500比较见效

【在 G******3 的大作中提到】
: 躺在垫子或者床上,倒立做瑜伽,或者两腿在空中蹬自行车,但是不能快,很慢很慢的
: 蹬,注意调整好呼吸,我觉得这个方法减腿有效。
: 我明白了,lz跟我以前一个同学差不多,她练短跑的时候身上精瘦,脂肪特别特别少,
: 但是腿肌肉很大,虽然也不粗但是还是比上身粗。奇怪的是她竟然体重跟比她胖很多的
: 人一样沉,肌肉压秤啊

G******3
发帖数: 964
180
嗯,我是猪肉腿,所以做了几天自行车就见效了,可能她肌肉腿需要长期有氧?

【在 G***a 的大作中提到】
: 她这种还是得忽悠着踢腿一千下,左右各500比较见效
相关主题
减肥贴健康减肥的话,两个月减20磅可能吗?
[夏季瘦身活动]-连体重都控制不了的人又如何掌握自己的人生?腹肌训练的一点体会
减肥期间外出旅行时应该带什么吃的当正餐?[参加活动]坚持有氧运动减肥日志---umqasr
G***a
发帖数: 27294
181
她的问题不是“紧腿”,而是要整个围度变小。那么一点要强度低,量大
悬空不费力,踢腿,1000下/每天

【在 G******3 的大作中提到】
: 嗯,我是猪肉腿,所以做了几天自行车就见效了,可能她肌肉腿需要长期有氧?
c********2
发帖数: 377
182
好的,今天开始做~那么速度要多快呢?

【在 G***a 的大作中提到】
: 她的问题不是“紧腿”,而是要整个围度变小。那么一点要强度低,量大
: 悬空不费力,踢腿,1000下/每天

c**********t
发帖数: 8546
183
慢慢的,收紧肌肉用上力气

【在 c********2 的大作中提到】
: 好的,今天开始做~那么速度要多快呢?
G***a
发帖数: 27294
184
不用慢,不用费劲。晃悠就行。踢高,一定要踢足1000下

【在 c********2 的大作中提到】
: 好的,今天开始做~那么速度要多快呢?
q******3
发帖数: 1765
185
是一条腿站着另一条腿不弯膝盖直直地往上踢,
还是坐在椅子边上大腿悬空不动和地面平行只踢小腿?

【在 G***a 的大作中提到】
: 不用慢,不用费劲。晃悠就行。踢高,一定要踢足1000下
G***a
发帖数: 27294
186
站着

【在 q******3 的大作中提到】
: 是一条腿站着另一条腿不弯膝盖直直地往上踢,
: 还是坐在椅子边上大腿悬空不动和地面平行只踢小腿?

q******3
发帖数: 1765
187
Thanks~~

【在 G***a 的大作中提到】
: 站着
c********2
发帖数: 377
188
学习了~今天开始~高度有要求吗?还是就随便?

【在 G***a 的大作中提到】
: 站着
q******3
发帖数: 1765
189
as high as you can? i guess

【在 c********2 的大作中提到】
: 学习了~今天开始~高度有要求吗?还是就随便?
c*********1
发帖数: 4623
190
没看见
相关主题
尽管天天锻炼,body fat 还是年年增加,有点失望....一点减肥小历史+减肥日记(danish diet)
为了两个月后的婚礼立志瘦10磅严格按照哥本哈根减肥3 DAYS LEFT
请大家尽量不要有特别功利的心态分享下去年2个月瘦20磅的经历吧
c********2
发帖数: 377
191
今天早上又称了一下,140.4lb(这几天比较稳定),食谱还是和昨天基本一样~
c********2
发帖数: 377
192
公主,这个站着踢腿,站着的腿好酸啊。。。要一口气连续踢1000下嘛?踢的那条腿可
以落地吗?还是得一直悬空踢?

【在 G***a 的大作中提到】
: 站着
d*****3
发帖数: 3702
193
减到115? 打击的话就不说了,
先减到135吧, 然后把125定成你的最终目标也许略为现实一些

【在 c********2 的大作中提到】
: 身高:170cm
: 体重:142lb
: 目标体重:120lb(希望年底达到)
: 大家觉得有希望达目标吗?我想要健康的减下去,而且主要想瘦手臂和腿~最好不要
: skip任何一餐~lz是个比较爱美食的人

c********2
发帖数: 377
194
荒废了一周没有记录~因为一直在出差。。。所以也没有好好控制饮食。。。
昨天终于回来了,开始恢复正常
9.30.2011
体重:139lb
早:半根玉米,半杯牛奶,半个橙子
中:50克米饭+蒸南瓜+4块啤酒鸭
晚:打算吃点水果算了
明天要开BBQ party,希望能控制住自己的嘴巴。。。
I*D
发帖数: 40035
195
建议调整目标,不要低于125磅,从男人的角度给你们女生提个建议,男人并不象你们
女生想得那样喜欢瘦子。
c********2
发帖数: 377
196

嗯嗯~LD也说不喜欢骨感的~要圆润。。。
所以我也就是为了wedding狠狠减~估计之后就keep fit了

【在 I*D 的大作中提到】
: 建议调整目标,不要低于125磅,从男人的角度给你们女生提个建议,男人并不象你们
: 女生想得那样喜欢瘦子。

1 (共1页)
相关主题
请大家尽量不要有特别功利的心态周末坑,我的标准餐
一点减肥小历史+减肥日记(danish diet)VS angels怎么可能体脂那么底还胸大呢?
严格按照哥本哈根减肥3 DAYS LEFT奔:最近body fat有增加,需要减肥了。
分享下去年2个月瘦20磅的经历吧减肥贴
我男生,对减肥的一点想法。。[夏季瘦身活动]-连体重都控制不了的人又如何掌握自己的人生?
体脂-bodyfat到底是什么?减肥期间外出旅行时应该带什么吃的当正餐?
胆固醇偏高健康减肥的话,两个月减20磅可能吗?
[报到]这次认真减肥--至少两个月腹肌训练的一点体会
相关话题的讨论汇总
话题: 体重话题: ld话题: 食谱话题: 减肥话题: 公主