b******y
发帖数: 499 | 1 就忍着吗？低血糖可不是闹着玩的。长期这样胃也容易搞坏啊。可是如果不减饭量好像
运动到累死都瘦不下来。 |
m*****y
发帖数: 1652 | |
b******y
发帖数: 499 | 3 就是平时的饭菜，米饭面条包子饺子各种炒菜肉类豆制品，只不过把量减了三分之一。
我原本胃口很好，饭量很大，这一减饿得好难受。半夜睡不着觉了都。
【在 m*****y 的大作中提到】
: 先说说吃了啥？
|
m*****y
发帖数: 1652 | 4 半夜睡不着，是晚上吃得太少了。总量不变，分点吃得给晚上吧。 |
I*D
发帖数: 40035 | 5 唉，都是可怜人啊，饿成这样了， 就别死撑了，稍微吃点儿东西吧，身体要紧 |
h****n
发帖数: 2784 | 6 很多偶尔来版面发一两个帖子的mm都是属于没怎么好好做功课该怎么健康减肥的。
大叔你要是闲得话可以专门负责起来
【在 I*D 的大作中提到】
: 唉，都是可怜人啊，饿成这样了， 就别死撑了，稍微吃点儿东西吧，身体要紧
|
m*****y
发帖数: 1652 | |
s****d
发帖数: 42 | 8 估计你光减饭量还是不行吧，其实减少做菜用的油，你可以多吃好多东西呢，自然也不
会觉得不饱了：） |
a***a
发帖数: 40617 | 9 每次看这种帖子我就带着一丝笑意进来看有多少carbs。哈哈哈哈哈哈哈！！！！
【在 b******y 的大作中提到】
: 就是平时的饭菜，米饭面条包子饺子各种炒菜肉类豆制品，只不过把量减了三分之一。
: 我原本胃口很好，饭量很大，这一减饿得好难受。半夜睡不着觉了都。
|
m******i
发帖数: 9479 | 10 evil啊，evil啊你这是！
好吧，虽说吃atkins不太需要控制热量，但是碰上五花肉这种无敌的东西，还是得稍微
控制下的，不然随便吃两块就400卡了
【在 a***a 的大作中提到】
: 每次看这种帖子我就带着一丝笑意进来看有多少carbs。哈哈哈哈哈哈哈！！！！
|
|
|
a***a
发帖数: 40617 | 11 4片center cut的bacon才100Cal
我连吃4片都觉得呕
【在 m******i 的大作中提到】
: evil啊，evil啊你这是！
: 好吧，虽说吃atkins不太需要控制热量，但是碰上五花肉这种无敌的东西，还是得稍微
: 控制下的，不然随便吃两块就400卡了
|
m******i
发帖数: 9479 | 12 bacon跟红烧肉不一样的。
而且bacon袋子上标的一般是fried以后的热量。
pork belly，4oz 标准热量585.做红烧肉，一个人很容易就一斤肉吃下去了还没感觉。
【在 a***a 的大作中提到】
: 4片center cut的bacon才100Cal
: 我连吃4片都觉得呕
|
a***a
发帖数: 40617 | 13 红烧肉热量高我知道啊，几块就三四百了
你如果还能吃一斤说明你根本没好好长期坚持过减肥
我以前是一顿可以吃1.7 lb牛排（全是没骨头的）的主儿
现在吃0.5 lb都撑
【在 m******i 的大作中提到】
: bacon跟红烧肉不一样的。
: 而且bacon袋子上标的一般是fried以后的热量。
: pork belly，4oz 标准热量585.做红烧肉，一个人很容易就一斤肉吃下去了还没感觉。
|
m******i
发帖数: 9479 | 14 我现在是不行了。
我家那位，当年放假回家一顿能吃两斤红烧肉。
【在 a***a 的大作中提到】
: 红烧肉热量高我知道啊，几块就三四百了
: 你如果还能吃一斤说明你根本没好好长期坚持过减肥
: 我以前是一顿可以吃1.7 lb牛排（全是没骨头的）的主儿
: 现在吃0.5 lb都撑
|
h****n
发帖数: 2784 | 15 那玩艺儿两块下肚之后也很难再把第三块放入口中。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: evil啊，evil啊你这是！
: 好吧，虽说吃atkins不太需要控制热量，但是碰上五花肉这种无敌的东西，还是得稍微
: 控制下的，不然随便吃两块就400卡了
|
a***a
发帖数: 40617 | 16 这逻辑。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 我现在是不行了。
: 我家那位，当年放假回家一顿能吃两斤红烧肉。
|
h****n
发帖数: 2784 | 17 bacon我一般倒是一次吃4片
【在 a***a 的大作中提到】
: 4片center cut的bacon才100Cal
: 我连吃4片都觉得呕
|
m*****y
发帖数: 1652 | 18 那时候没得吃啊。
我就记得我哥回家，蹄膀可以吃几个。我是碰都不碰（肥肉）的。看的那个鄙夷啊。。。
现在他还是胖，不过肥肉是没有胃口吃了。
【在 m******i 的大作中提到】
: 我现在是不行了。
: 我家那位，当年放假回家一顿能吃两斤红烧肉。
|
h****n
发帖数: 2784 | 19 是么是么
是fried到什么程度之后的呢？
【在 m******i 的大作中提到】
: bacon跟红烧肉不一样的。
: 而且bacon袋子上标的一般是fried以后的热量。
: pork belly，4oz 标准热量585.做红烧肉，一个人很容易就一斤肉吃下去了还没感觉。
|
m******i
发帖数: 9479 | 20 要么就是你现在胃口败掉了，要么就是你吃过的红烧肉不够好吃。
我最喜欢吃蜜汁火方啦，那玩意得有多肥我都不敢想。
【在 h****n 的大作中提到】
: 那玩艺儿两块下肚之后也很难再把第三块放入口中。。。
|
|
|
m******i
发帖数: 9479 | 21 不晓得。我只是看我的bacon的热量表上面写的，two fried slices,80cal
【在 h****n 的大作中提到】
: 是么是么
: 是fried到什么程度之后的呢？
|
h****n
发帖数: 2784 | 22 我atkin的时候胃口的确弄到很小了
现在养成习惯自然排斥放了糖的红烧肉，不过想想也知道蜜汁啥啥的肯定很好吃
【在 m******i 的大作中提到】
: 要么就是你现在胃口败掉了，要么就是你吃过的红烧肉不够好吃。
: 我最喜欢吃蜜汁火方啦，那玩意得有多肥我都不敢想。
|
m*****y
发帖数: 1652 | 23 我不吃肉皮，不吃肥肉，不过bacon是最爱， 不克制的话，可以吃一盘。。。香啊。
幸亏晚上吃的鸡腿。
【在 h****n 的大作中提到】
: bacon我一般倒是一次吃4片
|
h****n
发帖数: 2784 | 24 一般查到的都是30kcal一条啊
这个是thick cut吗
【在 m******i 的大作中提到】
: 不晓得。我只是看我的bacon的热量表上面写的，two fried slices,80cal
|
h****n
发帖数: 2784 | 25 crispy的bacon+avocoda，绝配
【在 m*****y 的大作中提到】
: 我不吃肉皮，不吃肥肉，不过bacon是最爱， 不克制的话，可以吃一盘。。。香啊。
: 幸亏晚上吃的鸡腿。
|
m******i
发帖数: 9479 | 26 我的好像不是thick cut。就是有点咸……
【在 h****n 的大作中提到】
: 一般查到的都是30kcal一条啊
: 这个是thick cut吗
|
G*****i
发帖数: 830 | 27 我买的薄薄的bacon还是low sodium的也是2slice／80kcal
【在 m******i 的大作中提到】
: 我的好像不是thick cut。就是有点咸……
|
b******y
发帖数: 499 | 28 真的不放油？怎么吃得下去啊？
看来我多半是减不下去肥了，就吃这关就过不了。
【在 m*****y 的大作中提到】
: 美眉？我把紫苏做菜的帖子顶上来了，你好好看看。
|
a***a
发帖数: 40617 | 29 要买center cut，这是最lean的
【在 h****n 的大作中提到】
: 一般查到的都是30kcal一条啊
: 这个是thick cut吗
|
G*****i
发帖数: 830 | 30 原来是这样，俺才开始吃bacon，贪便宜买了打折的，皮有点咬不动，不太好吃
【在 a***a 的大作中提到】
: 要买center cut，这是最lean的
|
|
|
g********n
发帖数: 1015 | 31 盈盈有个almond milk+avocado的smoothis， 应当atkin不错吃， almondmilk才35卡，carb很少。
【在 h****n 的大作中提到】
: crispy的bacon+avocoda，绝配
|
m*****y
发帖数: 1652 | 32 真个是油上加油啊。
【在 h****n 的大作中提到】
: crispy的bacon+avocoda，绝配
|
m*****y
发帖数: 1652 | 33 你多高多重啊， 估计是真的不用减了。
【在 b******y 的大作中提到】
: 真的不放油？怎么吃得下去啊？
: 看来我多半是减不下去肥了，就吃这关就过不了。
|
b******y
发帖数: 499 | 34 一米六一，113磅。我想减到105磅。
【在 m*****y 的大作中提到】
: 你多高多重啊， 估计是真的不用减了。
|
h****n
发帖数: 2784 | 35 看来我都低估了。。因为我吃得不知道牌子
【在 G*****i 的大作中提到】
: 我买的薄薄的bacon还是low sodium的也是2slice／80kcal
|
h****n
发帖数: 2784 | 36 盈盈是。。？
，carb很少。
【在 g********n 的大作中提到】
: 盈盈有个almond milk+avocado的smoothis， 应当atkin不错吃， almondmilk才35卡，carb很少。
|
h****n
发帖数: 2784 | 37 嗯嗯
我每天中午都吃这个
BLTA+turkey
bacon lettuce tomato avocado + turkey，w/o bread
【在 m*****y 的大作中提到】
: 真个是油上加油啊。
|
m*****y
发帖数: 1652 | 38 那你吃点油没问题了，就是减得慢点。
要不去跑步，要是跑步也不行，我也没办法了。
【在 b******y 的大作中提到】
: 一米六一，113磅。我想减到105磅。
|
G*****i
发帖数: 830 | 39 估计你煎硬了油去了一大半，热量就少多了吧
【在 h****n 的大作中提到】
: 看来我都低估了。。因为我吃得不知道牌子
|
G*****i
发帖数: 830 | 40 文学城上私房小菜的名人，最近还新任版主，尤其擅长各种南洋料理
【在 h****n 的大作中提到】
: 盈盈是。。？
:
: ，carb很少。
|
|
|
h****n
发帖数: 2784 | 41 没法控制阿，不是我煎的。。
油乎乎的吃下去了才能狠心的把carb给控制住哈。。。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 估计你煎硬了油去了一大半，热量就少多了吧
|
b******y
发帖数: 499 | 42 是只跑步不用节食？
【在 m*****y 的大作中提到】
: 那你吃点油没问题了，就是减得慢点。
: 要不去跑步，要是跑步也不行，我也没办法了。
|
h****n
发帖数: 2784 | 43 噢噢 我还以为哪个店名。。。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 文学城上私房小菜的名人，最近还新任版主，尤其擅长各种南洋料理
|
G*****i
发帖数: 830 | 44 唉，是啊，中午吃炖蹄膀腻的不行，不控制carb的时候猪油拌饭吃的那叫一个香啊。
晚上实在不想吃了，饿到不行整了点生菜叶子卷鸡胸
【在 h****n 的大作中提到】
: 没法控制阿，不是我煎的。。
: 油乎乎的吃下去了才能狠心的把carb给控制住哈。。。
|
h****n
发帖数: 2784 | 45 我今天开车350miles，路上吃掉一大块400kcal的low carb chocolate，一共4g net
carb..很满足。。。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 唉，是啊，中午吃炖蹄膀腻的不行，不控制carb的时候猪油拌饭吃的那叫一个香啊。
: 晚上实在不想吃了，饿到不行整了点生菜叶子卷鸡胸
|
G*****i
发帖数: 830 | 46 最近才开始看文学城，发现还是那里高手多。
ms是因为主妇相对多，有时间钻研，水平明显比mit food版高一大截
看看yy一下，不过时常也能找到好的idea
盈盈的这个“泰式蒜蓉蒸鱼”看上去就不错，不知道不放糖能不能好吃
不严格控制carb的话，1 tbsp应该也能接受
链接 http://blog.sina.com.cn/s/blog_67f589f40102dteh.html
【在 h****n 的大作中提到】
: 噢噢 我还以为哪个店名。。。
|
m******i
发帖数: 9479 | 47 有个问题啊，吃low carb chocolate这种东西，会不会很容易就带起来对carbs的
craving？
我打算明天去costco买点atkins bar，平时吃白肉的时候靠这个补充点热量。但是怕这
种太甜的东西会让人容易有吃糖的欲望。另外一个担心是我这人非常不喜欢吃甜食，不
知道这个bar会不会太甜导致吃不下去啊？
【在 h****n 的大作中提到】
: 我今天开车350miles，路上吃掉一大块400kcal的low carb chocolate，一共4g net
: carb..很满足。。。
|
a***a
发帖数: 40617 | 48 这是哪买的！！！
【在 h****n 的大作中提到】
: 我今天开车350miles，路上吃掉一大块400kcal的low carb chocolate，一共4g net
: carb..很满足。。。
|
G*****i
发帖数: 830 | 49 我吃了atkins bar那么多种口味，就挑不出几个好吃的，口感很奇怪，呃，有一个
sweet&salty almond还行，这个好像net carb偏高，4g，还有个coconut的也行，就这
两种上次阿的时候吃完了，剩下的在柜子扔了一年了。。。
ps，我也不爱甜食，除了酸奶和比较不甜的icecream
现在觉得atkins shake还相对好喝一点，冰过以后可以帮助我抵抗对酸奶冰淇淋的渴望
。我这个shake也放了大半年过期了。。。喝了一下觉得没啥就捡起来继续喝了。。。-
.-"
【在 m******i 的大作中提到】
: 有个问题啊，吃low carb chocolate这种东西，会不会很容易就带起来对carbs的
: craving？
: 我打算明天去costco买点atkins bar，平时吃白肉的时候靠这个补充点热量。但是怕这
: 种太甜的东西会让人容易有吃糖的欲望。另外一个担心是我这人非常不喜欢吃甜食，不
: 知道这个bar会不会太甜导致吃不下去啊？
|
h****n
发帖数: 2784 | 50 我是food版万年潜水员的说，新浪博客上面很多美食博客我也follow
文学城的版面好奇怪我不习惯。。
不过我属于光说不练型！心中有个索引，需要某个recipe的时候去google
【在 G*****i 的大作中提到】
: 最近才开始看文学城，发现还是那里高手多。
: ms是因为主妇相对多，有时间钻研，水平明显比mit food版高一大截
: 看看yy一下，不过时常也能找到好的idea
: 盈盈的这个“泰式蒜蓉蒸鱼”看上去就不错，不知道不放糖能不能好吃
: 不严格控制carb的话，1 tbsp应该也能接受
: 链接 http://blog.sina.com.cn/s/blog_67f589f40102dteh.html
|
|
|
h****n
发帖数: 2784 | 51 有点这个问题。不过你不喜欢吃甜食何必要吃这种bar呢？
这种是给甜食craving的人解馋用的
【在 m******i 的大作中提到】
: 有个问题啊，吃low carb chocolate这种东西，会不会很容易就带起来对carbs的
: craving？
: 我打算明天去costco买点atkins bar，平时吃白肉的时候靠这个补充点热量。但是怕这
: 种太甜的东西会让人容易有吃糖的欲望。另外一个担心是我这人非常不喜欢吃甜食，不
: 知道这个bar会不会太甜导致吃不下去啊？
|
h****n
发帖数: 2784 | 52 trader joe's
low carb dark chocolate，一般放在结帐附近的小stand上
有三种：不dark的，dark的，dark+almond的。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 这是哪买的！！！
|
G*****i
发帖数: 830 | 53 握手握手，我也是，平时潜水关键时候google
特别不喜欢文学城的版面，最近论文写的郁闷啥都看才晃过去得
【在 h****n 的大作中提到】
: 我是food版万年潜水员的说，新浪博客上面很多美食博客我也follow
: 文学城的版面好奇怪我不习惯。。
: 不过我属于光说不练型！心中有个索引，需要某个recipe的时候去google
|
m******i
发帖数: 9479 | 54 这样……
想起来以前在costco吃过各种nutrition bar，都是死甜死甜死甜。如果atkins bar也
这样我就不用试了。
。-
【在 G*****i 的大作中提到】
: 我吃了atkins bar那么多种口味，就挑不出几个好吃的，口感很奇怪，呃，有一个
: sweet&salty almond还行，这个好像net carb偏高，4g，还有个coconut的也行，就这
: 两种上次阿的时候吃完了，剩下的在柜子扔了一年了。。。
: ps，我也不爱甜食，除了酸奶和比较不甜的icecream
: 现在觉得atkins shake还相对好喝一点，冰过以后可以帮助我抵抗对酸奶冰淇淋的渴望
: 。我这个shake也放了大半年过期了。。。喝了一下觉得没啥就捡起来继续喝了。。。-
: .-"
|
h****n
发帖数: 2784 | 55 bar我都挺喜欢的- -/
advantage系列net carb比较低,day break系列net carb都不低
shake用来当代餐效果还可以其实
。-
【在 G*****i 的大作中提到】
: 我吃了atkins bar那么多种口味，就挑不出几个好吃的，口感很奇怪，呃，有一个
: sweet&salty almond还行，这个好像net carb偏高，4g，还有个coconut的也行，就这
: 两种上次阿的时候吃完了，剩下的在柜子扔了一年了。。。
: ps，我也不爱甜食，除了酸奶和比较不甜的icecream
: 现在觉得atkins shake还相对好喝一点，冰过以后可以帮助我抵抗对酸奶冰淇淋的渴望
: 。我这个shake也放了大半年过期了。。。喝了一下觉得没啥就捡起来继续喝了。。。-
: .-"
|
a***a
发帖数: 40617 | 56 发现你说的很多神奇的东西都只有那才有。比如almond butter，我后来所有常去的
grocery都看了，都没卖的
【在 h****n 的大作中提到】
: trader joe's
: low carb dark chocolate，一般放在结帐附近的小stand上
: 有三种：不dark的，dark的，dark+almond的。。
|
G*****i
发帖数: 830 | 57 同意森森说的，不喜欢甜食吃它干嘛，吃点红肉好了，或者学anoia白肉配butter／
mayo
【在 m******i 的大作中提到】
: 这样……
: 想起来以前在costco吃过各种nutrition bar，都是死甜死甜死甜。如果atkins bar也
: 这样我就不用试了。
:
: 。-
|
h****n
发帖数: 2784 | 58 周末回北边，我把冰箱里上次做的月饼全扔了
某人一共就吃了几块而已。。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 握手握手，我也是，平时潜水关键时候google
: 特别不喜欢文学城的版面，最近论文写的郁闷啥都看才晃过去得
|
m******i
发帖数: 9479 | 59 吃白肉的日子，热量严重不达标啊。比如我昨天，就只吃了大概600。就想找个大概能
有200cal左右的low carb食物补充点能量，但是不会撑大胃，不会带起甜食瘾的。
不过话说我也不是完全不吃甜食哈。。我在香港的时候还是经常吃甜品的，不过那个说
实话不怎么甜，你还可以要求少糖，跟美国这种完全没法比。巧克力我倒是真心不行，
godiva能放冰箱半年，想都不想吃。能吃的糖也都是什么花生糖，杏仁糖之类的……
【在 h****n 的大作中提到】
: 有点这个问题。不过你不喜欢吃甜食何必要吃这种bar呢？
: 这种是给甜食craving的人解馋用的
|
h****n
发帖数: 2784 | 60 不爱吃甜的就别试了
【在 m******i 的大作中提到】
: 这样……
: 想起来以前在costco吃过各种nutrition bar，都是死甜死甜死甜。如果atkins bar也
: 这样我就不用试了。
:
: 。-
|
|
|
m******i
发帖数: 9479 | 61 红肉种类比较少，做法也比较单一，容易吃腻。
白肉种类比较多，做法也多一些。另有关键问题是我非常喜欢吃海鲜，so……
【在 G*****i 的大作中提到】
: 同意森森说的，不喜欢甜食吃它干嘛，吃点红肉好了，或者学anoia白肉配butter／
: mayo
|
m******i
发帖数: 9479 | 62 不然我自己做点beef jerky来嚼牙好了
【在 h****n 的大作中提到】
: 不爱吃甜的就别试了
|
h****n
发帖数: 2784 | 63 嗯嗯。我恨喜欢trader joe's。可惜USC附近这大ghetto区，好一点的grocery都避的远
远的。。
我在san jose住的地方对面就是mitsuwa,trader joe's也就2miles，走路还能去lion狮
子城。。
我恨USC。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 发现你说的很多神奇的东西都只有那才有。比如almond butter，我后来所有常去的
: grocery都看了，都没卖的
|
G*****i
发帖数: 830 | 64 我一直不明白为啥我唯一喜欢的那个almond的4g net carb还是在advantage系列里呢？
对了，还有一个觉得好吃一点的day break的apple crisp，现在试图phase I也不敢吃了
【在 h****n 的大作中提到】
: bar我都挺喜欢的- -/
: advantage系列net carb比较低,day break系列net carb都不低
: shake用来当代餐效果还可以其实
:
: 。-
|
h****n
发帖数: 2784 | 65 我吃红肉多，嘿嘿
phase II就可以加点坚果了，热量很容易的。体积也很小，不过要控制住哦！
我总是爆坚果
【在 m******i 的大作中提到】
: 吃白肉的日子，热量严重不达标啊。比如我昨天，就只吃了大概600。就想找个大概能
: 有200cal左右的low carb食物补充点能量，但是不会撑大胃，不会带起甜食瘾的。
: 不过话说我也不是完全不吃甜食哈。。我在香港的时候还是经常吃甜品的，不过那个说
: 实话不怎么甜，你还可以要求少糖，跟美国这种完全没法比。巧克力我倒是真心不行，
: godiva能放冰箱半年，想都不想吃。能吃的糖也都是什么花生糖，杏仁糖之类的……
|
G*****i
发帖数: 830 | 66 羞愧啊，上次阿氏半途而废了，因为准备跑半马，不吃carb完全跑不动
结果跑完了一放松又肥回来了，现在写论文没心情跑步，受版上鼓励再阿一次试试。
森森你一直是我偶像来着，我从刚开始潜水就跟你日记，哈 |
h****n
发帖数: 2784 | 67 有些鱼fat还是蛮高的，热量容易上去的
牛肉羊肉猪肉做法多丰富阿。。
我现在看到鸡胸有点恶心，可能是看多了
【在 m******i 的大作中提到】
: 红肉种类比较少，做法也比较单一，容易吃腻。
: 白肉种类比较多，做法也多一些。另有关键问题是我非常喜欢吃海鲜，so……
|
h****n
发帖数: 2784 | 68 我想起来你说的这两个了，都是我不太喜欢的，那个有甜有咸的很怪啊！！！
apple crisp吃着有点guilty，那个soy protein什么什么的不知道为啥就让我觉得很像
在吃沙琪玛，巨guilty
吃了
【在 G*****i 的大作中提到】
: 我一直不明白为啥我唯一喜欢的那个almond的4g net carb还是在advantage系列里呢？
: 对了，还有一个觉得好吃一点的day break的apple crisp，现在试图phase I也不敢吃了
|
m******i
发帖数: 9479 | 69 我只吃tilapia salmon catfish，去中国店的话会买个squid吃吃，不过这个热量太低
了。平时家里还常备虾和扇贝，这俩我爱吃。
toro脂肪高可是太贵啦，买不起。。
鸡胸我从来不吃……又贵又难吃，我只吃鸡腿肉=_=。
【在 h****n 的大作中提到】
: 有些鱼fat还是蛮高的，热量容易上去的
: 牛肉羊肉猪肉做法多丰富阿。。
: 我现在看到鸡胸有点恶心，可能是看多了
|
h****n
发帖数: 2784 | 70 要不咋俩一起开个帖子吧。。。
我还是狠心把nuts和水果戒了，老老实实phase I吧。。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 羞愧啊，上次阿氏半途而废了，因为准备跑半马，不吃carb完全跑不动
: 结果跑完了一放松又肥回来了，现在写论文没心情跑步，受版上鼓励再阿一次试试。
: 森森你一直是我偶像来着，我从刚开始潜水就跟你日记，哈
|
|
|
G*****i
发帖数: 830 | 71 同喜欢红肉
海鲜也喜欢，就是中部农村吃不到
鸡胸做不好可真难吃，我以前全靠爆炒鸡丁或者做各种蘸料消灭鸡胸，现在好多料都不
能用，忒单调了
【在 h****n 的大作中提到】
: 有些鱼fat还是蛮高的，热量容易上去的
: 牛肉羊肉猪肉做法多丰富阿。。
: 我现在看到鸡胸有点恶心，可能是看多了
|
h****n
发帖数: 2784 | 72 鸡腿肉算是dark meat啊
不买菜不做饭的人摊手>_< 有啥吃啥，很难Plan
【在 m******i 的大作中提到】
: 我只吃tilapia salmon catfish，去中国店的话会买个squid吃吃，不过这个热量太低
: 了。平时家里还常备虾和扇贝，这俩我爱吃。
: toro脂肪高可是太贵啦，买不起。。
: 鸡胸我从来不吃……又贵又难吃，我只吃鸡腿肉=_=。
|
G*****i
发帖数: 830 | 73 嗯，看来真是口味不同，sam‘s有那种巨大包装的nuts cluster，小方块的，就是又甜
又咸，巨大一包我吃了好几包，别的坚果都一般不买也不暴
我倒是真心不爱糖啊巧克力啊，从小就不吃，只认肉，零食全是鱼片牛肉干一类
【在 h****n 的大作中提到】
: 我想起来你说的这两个了，都是我不太喜欢的，那个有甜有咸的很怪啊！！！
: apple crisp吃着有点guilty，那个soy protein什么什么的不知道为啥就让我觉得很像
: 在吃沙琪玛，巨guilty
:
: 吃了
|
m******i
发帖数: 9479 | 74 那个cluster我也喜欢！！！很好吃！
【在 G*****i 的大作中提到】
: 嗯，看来真是口味不同，sam‘s有那种巨大包装的nuts cluster，小方块的，就是又甜
: 又咸，巨大一包我吃了好几包，别的坚果都一般不买也不暴
: 我倒是真心不爱糖啊巧克力啊，从小就不吃，只认肉，零食全是鱼片牛肉干一类
|
h****n
发帖数: 2784 | 75 atkins bar里面凡是有Peanut的我都很爱。。
我逛超市的时候总是在纠结要不要买nuts要不要买nuts
脑子里没有减肥这回事之前，几乎没有我不爱的食物，哈哈
【在 G*****i 的大作中提到】
: 嗯，看来真是口味不同，sam‘s有那种巨大包装的nuts cluster，小方块的，就是又甜
: 又咸，巨大一包我吃了好几包，别的坚果都一般不买也不暴
: 我倒是真心不爱糖啊巧克力啊，从小就不吃，只认肉，零食全是鱼片牛肉干一类
|
G*****i
发帖数: 830 | 76 呵呵，主意不错，省得每次难得我灌水就在人家帖子里歪楼。。
可是看见你我羞愧啊自卑啊，减肥从来没坚持成功过，我就是公主说的那种yoyo型紫苏
说的那种mentally weak的没出息型，总自己偷偷暴:(
而且你为啥还要phase I，不是没涨几磅么？
【在 h****n 的大作中提到】
: 要不咋俩一起开个帖子吧。。。
: 我还是狠心把nuts和水果戒了，老老实实phase I吧。。
|
m******i
发帖数: 9479 | 77 哎……我铁下心减肥一共有过3次，这次是第三次。
从来不会暴食，吃的方面一直控制得很好。但是惭愧的是总是没办法保持减肥成果。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 呵呵，主意不错，省得每次难得我灌水就在人家帖子里歪楼。。
: 可是看见你我羞愧啊自卑啊，减肥从来没坚持成功过，我就是公主说的那种yoyo型紫苏
: 说的那种mentally weak的没出息型，总自己偷偷暴:(
: 而且你为啥还要phase I，不是没涨几磅么？
|
h****n
发帖数: 2784 | 78 我要减8-10 lbs - -/
争取回国前稳定在116-118，寒假回国很挑战。。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 呵呵，主意不错，省得每次难得我灌水就在人家帖子里歪楼。。
: 可是看见你我羞愧啊自卑啊，减肥从来没坚持成功过，我就是公主说的那种yoyo型紫苏
: 说的那种mentally weak的没出息型，总自己偷偷暴:(
: 而且你为啥还要phase I，不是没涨几磅么？
|
h****n
发帖数: 2784 | 79 我最近一直在控制饮食阿，可是吃太多了，carb也没有严格计算，
吃那么多的情况下不怎么涨我已经谢天谢地了
你计划是啥？
【在 G*****i 的大作中提到】
: 呵呵，主意不错，省得每次难得我灌水就在人家帖子里歪楼。。
: 可是看见你我羞愧啊自卑啊，减肥从来没坚持成功过，我就是公主说的那种yoyo型紫苏
: 说的那种mentally weak的没出息型，总自己偷偷暴:(
: 而且你为啥还要phase I，不是没涨几磅么？
|
h****n
发帖数: 2784 | 80 mm你来发帖吧- -/
我跟你的楼。。
我最近关税灌的好内疚啊
【在 G*****i 的大作中提到】
: 呵呵，主意不错，省得每次难得我灌水就在人家帖子里歪楼。。
: 可是看见你我羞愧啊自卑啊，减肥从来没坚持成功过，我就是公主说的那种yoyo型紫苏
: 说的那种mentally weak的没出息型，总自己偷偷暴:(
: 而且你为啥还要phase I，不是没涨几磅么？
|
|
|
G*****i
发帖数: 830 | 81 我得减20磅才差不多吧，寒假毕业，爸妈过来打算带他们出去玩
不过这次能减多少算多少啦，时间短，我压力一大就容易暴，不敢给自己定计划了，总
是特容易就想的太好，从来完不成:(
知道自己性格有问题，总想改，总改不掉
减肥对我是长期抗战，从我第一次有意识的减肥也快十年了，中间各种停滞波动，到现
在也只是从大胖变成小胖而已
这次其实就是想做做实验，看看阿氏对我好不好用，上次虽然没坚持几天，觉得还是挺
好使的
【在 h****n 的大作中提到】
: 我最近一直在控制饮食阿，可是吃太多了，carb也没有严格计算，
: 吃那么多的情况下不怎么涨我已经谢天谢地了
: 你计划是啥？
|
G*****i
发帖数: 830 | 82 我也很内疚，每次论文写不出来就上网不停的刷啊刷
看到你发帖还忍不住回帖，唉，再容我考虑考虑，最近实在不好，网瘾控制不住
【在 h****n 的大作中提到】
: mm你来发帖吧- -/
: 我跟你的楼。。
: 我最近关税灌的好内疚啊
|
h****n
发帖数: 2784 | 83 减肥和控制就得是长期抗战~
^_________^
滚下去学习了，下周2个midterm还有1个interview..
【在 G*****i 的大作中提到】
: 我得减20磅才差不多吧，寒假毕业，爸妈过来打算带他们出去玩
: 不过这次能减多少算多少啦，时间短，我压力一大就容易暴，不敢给自己定计划了，总
: 是特容易就想的太好，从来完不成:(
: 知道自己性格有问题，总想改，总改不掉
: 减肥对我是长期抗战，从我第一次有意识的减肥也快十年了，中间各种停滞波动，到现
: 在也只是从大胖变成小胖而已
: 这次其实就是想做做实验，看看阿氏对我好不好用，上次虽然没坚持几天，觉得还是挺
: 好使的
|
h****n
发帖数: 2784 | 84 mm怎么决定都没问题~
【在 G*****i 的大作中提到】
: 我也很内疚，每次论文写不出来就上网不停的刷啊刷
: 看到你发帖还忍不住回帖，唉，再容我考虑考虑，最近实在不好，网瘾控制不住
|
G*****i
发帖数: 830 | 85 今天任务又没完成。。。眼瞅又快该睡觉了。。。
我还是先收敛点吧
可能过一阵儿答辩完了就又开始冒泡了
【在 h****n 的大作中提到】
: mm你来发帖吧- -/
: 我跟你的楼。。
: 我最近关税灌的好内疚啊
|
G*****i
发帖数: 830 | 86 加油，同滚
【在 h****n 的大作中提到】
: 减肥和控制就得是长期抗战~
: ^_________^
: 滚下去学习了，下周2个midterm还有1个interview..
|
h****n
发帖数: 2784 | 87 同加油~!
【在 G*****i 的大作中提到】
: 加油，同滚
|
m*****y
发帖数: 1652 | 88 来晚了，等我看完，发现两人又不开贴了？开吧，我有兴趣看你们的食谱呢。 |
G***a
发帖数: 27294 | 89 吃了这么多刺激胰岛素的东西能不饿吗？
【在 b******y 的大作中提到】
: 就是平时的饭菜，米饭面条包子饺子各种炒菜肉类豆制品，只不过把量减了三分之一。
: 我原本胃口很好，饭量很大，这一减饿得好难受。半夜睡不着觉了都。
|
g********n
发帖数: 1015 | 90 almond butter那里都有， costco就不用说了， 普通西店都有。 就是一股子生nuts味
， 不好吃。
【在 a***a 的大作中提到】
: 发现你说的很多神奇的东西都只有那才有。比如almond butter，我后来所有常去的
: grocery都看了，都没卖的
|
|
|
c*****y
发帖数: 255 | 91 你们说的ＡＴＫＩＮＳ ＢＡＲ和那些ＦＩＢＥＲ ＯＮＥ／FIBERPLUS 的BAR是一种
东西吗？
。-
【在 G*****i 的大作中提到】
: 我吃了atkins bar那么多种口味，就挑不出几个好吃的，口感很奇怪，呃，有一个
: sweet&salty almond还行，这个好像net carb偏高，4g，还有个coconut的也行，就这
: 两种上次阿的时候吃完了，剩下的在柜子扔了一年了。。。
: ps，我也不爱甜食，除了酸奶和比较不甜的icecream
: 现在觉得atkins shake还相对好喝一点，冰过以后可以帮助我抵抗对酸奶冰淇淋的渴望
: 。我这个shake也放了大半年过期了。。。喝了一下觉得没啥就捡起来继续喝了。。。-
: .-"
|
m******i
发帖数: 9479 | 92 不是。那些的carbs都太高。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 你们说的ＡＴＫＩＮＳ ＢＡＲ和那些ＦＩＢＥＲ ＯＮＥ／FIBERPLUS 的BAR是一种
: 东西吗？
:
: 。-
|
c*****y
发帖数: 255 | 93 这些ＢＡＲ是我在这个版上发现最好的食物了，１４０卡，吃完以后基本能撑３，４个
小时，竟然你们还嫌ＣＡＲＢ太高？
【在 m******i 的大作中提到】
: 不是。那些的carbs都太高。
|
G*****i
发帖数: 830 | 94 不是“嫌”
是因为不符合atkins diet严格控制carb的宗旨，因为别的protein／fat已经吃太多了
。。。
参见版上anoia的帖子
【在 c*****y 的大作中提到】
: 这些ＢＡＲ是我在这个版上发现最好的食物了，１４０卡，吃完以后基本能撑３，４个
: 小时，竟然你们还嫌ＣＡＲＢ太高？
|
c*****y
发帖数: 255 | 95 我不是太理解这里这么多人沉迷在什么ＫＥＴＯ，ＡＴＫＩＮＳ ＤＩＥＴ里面。
如果每天只摄入１０００－１５００卡，即使不算运动减去的卡路里，不是自然就能减
下来吗。合并在乎这１０００卡是什么样的食物，一定不能有ＣＡＲＢ。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 不是“嫌”
: 是因为不符合atkins diet严格控制carb的宗旨，因为别的protein／fat已经吃太多了
: 。。。
: 参见版上anoia的帖子
|
G*****i
发帖数: 830 | 96 怎么说呢？跟宗教一样，看你信哪个，何况这个还算是有科学依据
个人觉得阿氏见效快，心理上容易坚持，生理上也不刺激insulin不挨饿，阿氏一天
1200能吃饱，让我吃1200卡奶油蛋糕可抗不住
例子极端了，但关于饮食结构的相对总热量的重要性版上已经讨论很多了，人不是机器
，不排除意志异常强大的人，但对于普通人来说，找到适用自己情况更容易能坚持下去
的diet才更好更有效不是么？:)
【在 c*****y 的大作中提到】
: 我不是太理解这里这么多人沉迷在什么ＫＥＴＯ，ＡＴＫＩＮＳ ＤＩＥＴ里面。
: 如果每天只摄入１０００－１５００卡，即使不算运动减去的卡路里，不是自然就能减
: 下来吗。合并在乎这１０００卡是什么样的食物，一定不能有ＣＡＲＢ。
|
p*****y
发帖数: 1049 | 97 有一次看到文章说，大多数人都是过食的，那种‘饥饿’的感觉经常是大脑在骗人。只
要不是过分节食，少量饭菜的热量摄取已经够了。可是大多数人还是感觉到饥饿的。不
信可以去测一下血糖，看看到底是什么程度。
所以要用其它方法转移大脑这种欺骗行为。
运动其实在一定程度上抑制这种欺骗行为。当然不是大运动量的那种。
女孩子逛街可以忘记饥饿。就是所谓让大脑转移注意力吧。
【在 b******y 的大作中提到】
: 就忍着吗？低血糖可不是闹着玩的。长期这样胃也容易搞坏啊。可是如果不减饭量好像
: 运动到累死都瘦不下来。
|
