s*******a
发帖数: 1296 | 1 据我所知Atkins本人就是长期不摄入碳水而过早死的。
就冲这点我就肯定不会去尝试了。毕竟自己的生命和健康比减肥重要得多。。。 |
A***a
发帖数: 3603 | 2 听说效果好，减的特别快。
但听刚才一个mm说可能1个礼拜没力气，我多半就不会练了。没力气好像是不健康的表
现吧？ |
s*******a
发帖数: 1296 | 3 减得快的反弹也快。
我看她们自己都说了其实减的都是水分。。。
【在 A***a 的大作中提到】
: 听说效果好，减的特别快。
: 但听刚才一个mm说可能1个礼拜没力气，我多半就不会练了。没力气好像是不健康的表
: 现吧？
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g********n
发帖数: 1015 | 4 that is not true.
【在 s*******a 的大作中提到】
: 据我所知Atkins本人就是长期不摄入碳水而过早死的。
: 就冲这点我就肯定不会去尝试了。毕竟自己的生命和健康比减肥重要得多。。。
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m******i
发帖数: 9479 | 5 这是谣传。
【在 s*******a 的大作中提到】
: 据我所知Atkins本人就是长期不摄入碳水而过早死的。
: 就冲这点我就肯定不会去尝试了。毕竟自己的生命和健康比减肥重要得多。。。
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s*******a
发帖数: 1296 | 6 即使是谣传，但是这个减肥方法不健康也是有目共睹的。
反正我是不会去尝试的，自己的健康要紧。不知道会不会有什么后遗症呢。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 这是谣传。
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n**q
发帖数: 1147 | 7 不能把观点建立在"听说.." 的证据上,要看权威的数据和实验结果. |
k******6
发帖数: 952 | 8 官方说法是上班的路上在冰上滑了一跤，造成脑溢血死亡
有反对他的人就他病史里一堆心血管病大作文章，说是长期不摄入碳水造成的，还九他
死前高达250磅的体重质疑该方法
到底有没有关联，谁也不知道
【在 s*******a 的大作中提到】
: 据我所知Atkins本人就是长期不摄入碳水而过早死的。
: 就冲这点我就肯定不会去尝试了。毕竟自己的生命和健康比减肥重要得多。。。
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r****o
发帖数: 3932 | 9 250磅。。。
【在 k******6 的大作中提到】
: 官方说法是上班的路上在冰上滑了一跤，造成脑溢血死亡
: 有反对他的人就他病史里一堆心血管病大作文章，说是长期不摄入碳水造成的，还九他
: 死前高达250磅的体重质疑该方法
: 到底有没有关联，谁也不知道
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G***a
发帖数: 27294 | 10 （1）你说的对，阿氏是有一定风险。所以我反复写了无数帖子，不让一知半解的人用。
（比如连书都没看过的，以为阿氏就是吃肉的）
（2）低碳水，不是光阿氏一个食谱，而是一族食谱。包括低GI, Southbeach diet
我个人推荐的是低GI，不控制碳水量，但是控制高升糖碳水。中低升糖碳水还是可以吃
的
（3）阿氏作用是快，短期几个月就能见效。阿氏书上有比较详细时间表。
（4）根据（3），atkins本人是不可能一辈子吃这个食谱的。事实上，他确实不是因为
这个死的。
【在 s*******a 的大作中提到】
: 据我所知Atkins本人就是长期不摄入碳水而过早死的。
: 就冲这点我就肯定不会去尝试了。毕竟自己的生命和健康比减肥重要得多。。。
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g********n
发帖数: 1015 | 11 Atkin摔跤那段时间正是我刚开始关注他的减肥法。 所以他的网站上在追踪他的病情。
当时的争论也非常大。
他的确是在诊所外面的台阶上摔倒，然后昏迷送进医院的。 在医院里抢救了20多还是
40多天，没醒过来就走了。 死的时候220多磅， 但进医院的时候只有180多。基本上都
是点滴造成的水潴留。180磅 以他6尺多的身高， 不算胖子。
Atkin死的时候快70岁了。 他的确有心血管疾病史， 也肥胖过。 这是他后半生致力于
挑战传统饮食观念，创新新观念的动力。
10年， 15年前的观念是血脂高要cut fat， cut肉， trans-fat没有胆固醇， 是大力
提倡用的。 精米精面远不像今天这样人人喊打。 这不光是大众的共识也是医学界的标
准。
当时我们还算年轻，我的胆固醇偏高，所以被大夫认真教育过， 用的就是传统理论。
而周围最先出现严重胆固醇问题的居然是个印度同事， 他是吃全素的，就是不仅戒肉
还戒蛋奶。 真的是无言以对，我们觉得他冤枉死了。
再看看今天，观念的改变是巨大的。 Atkin是推动这种改变的一员， 但他无疑是影响
最大的。 |
g*****y
发帖数: 6325 | 12 我虽然还没有看书(已经买了，在路上), 但是就先看的introduction觉得atkins靠谱。
因为atkins的最终结果就是合理的饮食结构。 经过几个 phage徐徐渐进后，最后阶段
每日的carb摄取就是每日的所需量70g. atkins是一个训练人不要超量摄取carb的life
style的方式。
用。
【在 G***a 的大作中提到】
: （1）你说的对，阿氏是有一定风险。所以我反复写了无数帖子，不让一知半解的人用。
: （比如连书都没看过的，以为阿氏就是吃肉的）
: （2）低碳水，不是光阿氏一个食谱，而是一族食谱。包括低GI, Southbeach diet
: 我个人推荐的是低GI，不控制碳水量，但是控制高升糖碳水。中低升糖碳水还是可以吃
: 的
: （3）阿氏作用是快，短期几个月就能见效。阿氏书上有比较详细时间表。
: （4）根据（3），atkins本人是不可能一辈子吃这个食谱的。事实上，他确实不是因为
: 这个死的。
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s*******a
发帖数: 1296 | 13 看了后面几个mm的回帖，算是明白一些了。科普帖啊~~~
不过我感觉这个是不是更适合那些无甜食不欢的老外使用，他们那些甜点都是死甜死甜
的啊，含糖无数啊，所以有糖瘾的人需要吃他们那些bar啊什么的来替代。而且他们原
先的饮食结构也比我们不健康很多，所以需要这种极端的方式来矫正。
相对来说，我们的饮食结构本来就比他们健康很多，应该不需要采取这么极端的方式吧
？我还是更同意公主的低GI饮食结构，把精米精面换成糙米全麦，少吃或不吃甜食。应
该比atkins这种极端方法对身体好一些吧？
不知道我以上的理解是否正确？ |
m******i
发帖数: 9479 | 14 温和的就是见效慢。atkins其实除了一开始的induction phase，后面慢慢增加碳水以
后，吃得和一般正常的low GI没什么区别，只不过开始的两周比较严格。而且任谁也不
可能吃induction吃一辈子，才两礼拜时间，年纪轻轻的怕什么，没什么对身体好不好
的。再加上一开始两周的induction能掉很多很多体重，对于减肥的人来说能极大地
boost信心，就能更好地坚持。你要是从头到尾就是两周掉一磅体重，神仙也难坚持半
年不爆几次。
你还别说中国人的饮食结构比老外健康。你做饭的话就知道了，我们做菜讲究“油多不
坏菜”“浓油赤酱”（这是上海人）之类的。你去看中餐馆端出来的，都是什么玩意儿
，油汪汪的看着就可怕。我看别人做一次饭我就心惊肉跳一次。就这么大油+大量主食
碳水，你能说这个健康？
【在 s*******a 的大作中提到】
: 看了后面几个mm的回帖，算是明白一些了。科普帖啊~~~
: 不过我感觉这个是不是更适合那些无甜食不欢的老外使用，他们那些甜点都是死甜死甜
: 的啊，含糖无数啊，所以有糖瘾的人需要吃他们那些bar啊什么的来替代。而且他们原
: 先的饮食结构也比我们不健康很多，所以需要这种极端的方式来矫正。
: 相对来说，我们的饮食结构本来就比他们健康很多，应该不需要采取这么极端的方式吧
: ？我还是更同意公主的低GI饮食结构，把精米精面换成糙米全麦，少吃或不吃甜食。应
: 该比atkins这种极端方法对身体好一些吧？
: 不知道我以上的理解是否正确？
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m******i
发帖数: 9479 | 15 说到底你还是传统国人的观念，认为人是铁饭是钢，每顿一定要吃主食不吃会死。这种
近乎于信仰的东西，我也不指望能纠正了。但是事实上就是，不吃主食的人很多很多，
也都活得挺好的。人不会离了什么食物就活不了，都是自己的选择。
【在 s*******a 的大作中提到】
: 看了后面几个mm的回帖，算是明白一些了。科普帖啊~~~
: 不过我感觉这个是不是更适合那些无甜食不欢的老外使用，他们那些甜点都是死甜死甜
: 的啊，含糖无数啊，所以有糖瘾的人需要吃他们那些bar啊什么的来替代。而且他们原
: 先的饮食结构也比我们不健康很多，所以需要这种极端的方式来矫正。
: 相对来说，我们的饮食结构本来就比他们健康很多，应该不需要采取这么极端的方式吧
: ？我还是更同意公主的低GI饮食结构，把精米精面换成糙米全麦，少吃或不吃甜食。应
: 该比atkins这种极端方法对身体好一些吧？
: 不知道我以上的理解是否正确？
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s*******a
发帖数: 1296 | 16 中餐馆的是很不健康，油大，所以要减肥的人，一定不可能天天下饭馆啊。
自己在家做饭，一个菜最多放一勺油吧，还有很多人都吃煮的食物，不放油的。而且中
式炒菜多是新鲜的肉类和蔬菜做成的，加工工序少，其实比老外那些食物还是健康很多
的。
而且我不年轻啦，娃他妈了，身体要紧，慢点就慢点吧。就算年轻，把身体搞坏了，有
后遗症，也不好吧。呵呵
【在 m******i 的大作中提到】
: 温和的就是见效慢。atkins其实除了一开始的induction phase，后面慢慢增加碳水以
: 后，吃得和一般正常的low GI没什么区别，只不过开始的两周比较严格。而且任谁也不
: 可能吃induction吃一辈子，才两礼拜时间，年纪轻轻的怕什么，没什么对身体好不好
: 的。再加上一开始两周的induction能掉很多很多体重，对于减肥的人来说能极大地
: boost信心，就能更好地坚持。你要是从头到尾就是两周掉一磅体重，神仙也难坚持半
: 年不爆几次。
: 你还别说中国人的饮食结构比老外健康。你做饭的话就知道了，我们做菜讲究“油多不
: 坏菜”“浓油赤酱”（这是上海人）之类的。你去看中餐馆端出来的，都是什么玩意儿
: ，油汪汪的看着就可怕。我看别人做一次饭我就心惊肉跳一次。就这么大油+大量主食
: 碳水，你能说这个健康？
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m******i
发帖数: 9479 | 17 我汗啊，你是不是不自己做西餐啊？
西餐的加工工序不比中餐多好不好，而且西餐也是新鲜的肉类和蔬菜。你要非拿西餐的
蛋糕跟中餐的煮青菜比，那显然是中餐健康。但是我要是拿红烧肉跟加油醋dressing的
salad比呢？
而且你为什么就这么坚持一定会把身体搞坏呢？我几年的实践经验告诉你，对身体没影
响。不要民科，不要想当然。你可以持谨慎地态度，但是不要一上来就给别人扣“会搞
坏身体”“不健康”“有后遗症”的帽子。
【在 s*******a 的大作中提到】
: 中餐馆的是很不健康，油大，所以要减肥的人，一定不可能天天下饭馆啊。
: 自己在家做饭，一个菜最多放一勺油吧，还有很多人都吃煮的食物，不放油的。而且中
: 式炒菜多是新鲜的肉类和蔬菜做成的，加工工序少，其实比老外那些食物还是健康很多
: 的。
: 而且我不年轻啦，娃他妈了，身体要紧，慢点就慢点吧。就算年轻，把身体搞坏了，有
: 后遗症，也不好吧。呵呵
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s*******a
发帖数: 1296 | 18 呵呵，不是这个意思啦。我是说很多人的饮食结构不健康，比如垃圾食品和甜品吃太多
了，并不是说中餐比西餐健康。但是老外那些体形庞大的胖子，很多都是吃薯条喝可乐
吃巨甜的吃出来的吧。
我年轻的时候也曾经试过各种极端的减肥方法啊，比如连续一个星期每顿只吃一个苹果
，还有七日瘦身汤。。。现在身体也没坏。但是不说明这些极端减肥法就是好的吧？
【在 m******i 的大作中提到】
: 我汗啊，你是不是不自己做西餐啊？
: 西餐的加工工序不比中餐多好不好，而且西餐也是新鲜的肉类和蔬菜。你要非拿西餐的
: 蛋糕跟中餐的煮青菜比，那显然是中餐健康。但是我要是拿红烧肉跟加油醋dressing的
: salad比呢？
: 而且你为什么就这么坚持一定会把身体搞坏呢？我几年的实践经验告诉你，对身体没影
: 响。不要民科，不要想当然。你可以持谨慎地态度，但是不要一上来就给别人扣“会搞
: 坏身体”“不健康”“有后遗症”的帽子。
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m******i
发帖数: 9479 | 19 按照你的说法，正确的逻辑推理应该是，这些极端的方法试试无所谓。
【在 s*******a 的大作中提到】
: 呵呵，不是这个意思啦。我是说很多人的饮食结构不健康，比如垃圾食品和甜品吃太多
: 了，并不是说中餐比西餐健康。但是老外那些体形庞大的胖子，很多都是吃薯条喝可乐
: 吃巨甜的吃出来的吧。
: 我年轻的时候也曾经试过各种极端的减肥方法啊，比如连续一个星期每顿只吃一个苹果
: ，还有七日瘦身汤。。。现在身体也没坏。但是不说明这些极端减肥法就是好的吧？
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c*********1
发帖数: 4623 | |
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s*******a
发帖数: 1296 | 21 呵呵，感觉你是个特爱跟人较真的人。好在大妈我不年轻了，也犯不着跟你较劲。
我来说说我的想法吧。其实这个跟每个人的成长历程都很相似。年轻的时候老人跟你说
的经验，你总是不会信，总是要去尝试，非要走了弯路了才能知道那是不对的。
我的减肥历程也是这样的。年轻的时候想走捷径，尝试过各种极端的减肥方法，幸亏没
有把身体搞坏（我还是比较保守，没有试过绝食，抠喉咙，利尿剂的，这些可是要出人
命的）。发现这些方法，其实减去的不是脂肪，而是身体的水分，或者根本就是没有用
。更大一些，发现其实减肥真的是没有捷径可走，想要减去脂肪，只有通过健康饮食（
注意不是绝食，也不是非常不平衡的饮食）加运动，一步一步来。真正健康的减肥，是
可以长期坚持的并保持成终身的生活习惯的。到美国之后这几年，虽然尝试减过好几次
，但是我从来没有达到过现在的体重，而且是生过小孩之后。
像这个atkins，虽然我没有尝试过，但是通过版上其他人的描述，比如短时间之内让体
重大幅度下降，期间身体没有力气，而且不可能长期坚持。就这几点，就绝对不可能是
健康的减肥。当然它的存在也可能有它的道理，极端的方式可能在极端的条件下运用。
对于特别肥胖的人刚开始减肥的时候还需要断食几天呢。总之我本人是肯定不会尝试的
，mm你愿意尝试也不要硬把它说成多好，去鼓动别人也尝试。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 按照你的说法，正确的逻辑推理应该是，这些极端的方法试试无所谓。
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m******i
发帖数: 9479 | 22 你还是搞错了……
atkins diet是一个很comprehensive的东西，不是简单几句话就能说清楚的。而且，我
说过无数次了，不是让你永远不吃碳水，是在于控制。
我觉得吧，咱们争论没有意义，为什么呢？因为你没有关于atkins diet的有关知识，
我有。你跟我争论它好不好，你觉得有意思么？至少也得你有了相关的知识，至少看了
几本书，读了相关的文献，明白了这样一个完整的过程，才好来发帖来说话吧？跟人争
论不能想当然，至少得有点知识储备对吧？在你对一个东西都没有很清楚的了解的情况
下，就随便judge它，你不觉得这有点武断么？
【在 s*******a 的大作中提到】
: 呵呵，感觉你是个特爱跟人较真的人。好在大妈我不年轻了，也犯不着跟你较劲。
: 我来说说我的想法吧。其实这个跟每个人的成长历程都很相似。年轻的时候老人跟你说
: 的经验，你总是不会信，总是要去尝试，非要走了弯路了才能知道那是不对的。
: 我的减肥历程也是这样的。年轻的时候想走捷径，尝试过各种极端的减肥方法，幸亏没
: 有把身体搞坏（我还是比较保守，没有试过绝食，抠喉咙，利尿剂的，这些可是要出人
: 命的）。发现这些方法，其实减去的不是脂肪，而是身体的水分，或者根本就是没有用
: 。更大一些，发现其实减肥真的是没有捷径可走，想要减去脂肪，只有通过健康饮食（
: 注意不是绝食，也不是非常不平衡的饮食）加运动，一步一步来。真正健康的减肥，是
: 可以长期坚持的并保持成终身的生活习惯的。到美国之后这几年，虽然尝试减过好几次
: ，但是我从来没有达到过现在的体重，而且是生过小孩之后。
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A***a
发帖数: 3603 | 23 Atkins 争议大啊。到现在好像也没定论的。
头2个礼拜减的很快。有些research说实际大多是水，但给减肥的人很大信心。 几个月
后，不同diet的人和Atkins 的人总减重差不多的。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28 |
g*****y
发帖数: 6325 | 24 同意！
【在 m******i 的大作中提到】
: 你还是搞错了……
: atkins diet是一个很comprehensive的东西，不是简单几句话就能说清楚的。而且，我
: 说过无数次了，不是让你永远不吃碳水，是在于控制。
: 我觉得吧，咱们争论没有意义，为什么呢？因为你没有关于atkins diet的有关知识，
: 我有。你跟我争论它好不好，你觉得有意思么？至少也得你有了相关的知识，至少看了
: 几本书，读了相关的文献，明白了这样一个完整的过程，才好来发帖来说话吧？跟人争
: 论不能想当然，至少得有点知识储备对吧？在你对一个东西都没有很清楚的了解的情况
: 下，就随便judge它，你不觉得这有点武断么？
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g*****y
发帖数: 6325 | 25 呵呵，我爸那才叫顽固呢！！ 顿顿米面。 说是中国人就是五谷杂粮为本，晚上喝粥还
要吃上一包榨菜，那个咸！ 怎么说都不行。。。无语了！！！
【在 m******i 的大作中提到】
: 说到底你还是传统国人的观念，认为人是铁饭是钢，每顿一定要吃主食不吃会死。这种
: 近乎于信仰的东西，我也不指望能纠正了。但是事实上就是，不吃主食的人很多很多，
: 也都活得挺好的。人不会离了什么食物就活不了，都是自己的选择。
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g********n
发帖数: 1015 | 26 其实atkin的争议更多的是层出不穷的diet如south beach， 其实都based on同一理论
，就是胰岛素。但为了标榜自己更好，就说atkins的头2周不健康。 后面阶段我实在看
不出有啥不同。 或是南滩的说法更加遮遮掩掩。
从戒断的角度说， atkin比较快也少痛苦。drug戒断也是同理， 一下戒掉比减量戒断
效果要好。
从减肥效果来说， 照谱吃运动，atkins和南滩做半年以上没区别。
至于减水， 减肥先减水是所有减肥人的必经之路。
【在 A***a 的大作中提到】
: Atkins 争议大啊。到现在好像也没定论的。
: 头2个礼拜减的很快。有些research说实际大多是水，但给减肥的人很大信心。 几个月
: 后，不同diet的人和Atkins 的人总减重差不多的。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
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s*******a
发帖数: 1296 | 27 那还是按照各人饮食习惯来吧。习惯吃肉的吃肉，习惯吃主食的吃主食。下面那个mm不
是说了吗，研究证明，长期下来没有区别的。。。没有必要在这里争来争去
【在 g*****y 的大作中提到】
: 呵呵，我爸那才叫顽固呢！！ 顿顿米面。 说是中国人就是五谷杂粮为本，晚上喝粥还
: 要吃上一包榨菜，那个咸！ 怎么说都不行。。。无语了！！！
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s*******a
发帖数: 1296 | 28 我也没想和你争，是你一直在跟我争，抠字眼。
关于atkins，学术界都很大的争议的，你看了几本书，就可以毫无异议地follow了？
【在 m******i 的大作中提到】
: 你还是搞错了……
: atkins diet是一个很comprehensive的东西，不是简单几句话就能说清楚的。而且，我
: 说过无数次了，不是让你永远不吃碳水，是在于控制。
: 我觉得吧，咱们争论没有意义，为什么呢？因为你没有关于atkins diet的有关知识，
: 我有。你跟我争论它好不好，你觉得有意思么？至少也得你有了相关的知识，至少看了
: 几本书，读了相关的文献，明白了这样一个完整的过程，才好来发帖来说话吧？跟人争
: 论不能想当然，至少得有点知识储备对吧？在你对一个东西都没有很清楚的了解的情况
: 下，就随便judge它，你不觉得这有点武断么？
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A***a
发帖数: 3603 | 29 drug 戒那是将来要一辈子戒。atkins又不想大家一辈子戒掉。
如果那么多diet都是照谱吃运动，效果一样，为啥有些喜欢carb的人硬要选atkins呢？
如果这人天生喜欢大肉大鱼，我觉得挺合适。要不然不是自己找没必要的罪受么？肯定
是他觉得atkins值得他“受苦”，因为atkins的整个系统比别的diet对减肥efficient
，而不是短期快。
减肥先减水是不少人这么认为的，但我觉得真正拥护atkins的人不这么认为，因为
atkins宣传的“好处”就是比别的diet更快的消耗到体内的fat.
【在 g********n 的大作中提到】
: 其实atkin的争议更多的是层出不穷的diet如south beach， 其实都based on同一理论
: ，就是胰岛素。但为了标榜自己更好，就说atkins的头2周不健康。 后面阶段我实在看
: 不出有啥不同。 或是南滩的说法更加遮遮掩掩。
: 从戒断的角度说， atkin比较快也少痛苦。drug戒断也是同理， 一下戒掉比减量戒断
: 效果要好。
: 从减肥效果来说， 照谱吃运动，atkins和南滩做半年以上没区别。
: 至于减水， 减肥先减水是所有减肥人的必经之路。
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w******x
发帖数: 311 | 30 哈哈，作为一个菜鸟，我来说几句自己的想法，以前是不打算用atkins的，因为自己也
没什么理论水平，饮食结构里肉和碳水化合物一半一半，可以减少一些，但是如果彻底
不吃哪个，估计都很不爽。
但是最近遇到了平台期，体重不像从前那样掉了，心里很着急。我知道如果一直坚持低
摄入，两个月怎么也应该度过平台期了，但是时间越长，自暴自弃的可能性也就越大，
特别是像我现在正是健康的上限，大家经常劝我不要减了，健康就好。我虽然从来不听
，但是很讨厌大家老这么劝我，想着早点减完就可以好好保持了。
再想着自己还年轻，两三个星期应该没什么问题，坚持一下就过了，应该没什么问题。
efficient
【在 A***a 的大作中提到】
: drug 戒那是将来要一辈子戒。atkins又不想大家一辈子戒掉。
: 如果那么多diet都是照谱吃运动，效果一样，为啥有些喜欢carb的人硬要选atkins呢？
: 如果这人天生喜欢大肉大鱼，我觉得挺合适。要不然不是自己找没必要的罪受么？肯定
: 是他觉得atkins值得他“受苦”，因为atkins的整个系统比别的diet对减肥efficient
: ，而不是短期快。
: 减肥先减水是不少人这么认为的，但我觉得真正拥护atkins的人不这么认为，因为
: atkins宣传的“好处”就是比别的diet更快的消耗到体内的fat.
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g********n
发帖数: 1015 | 31 不是天生喜欢啥就能吃啥， 不是还有健康考虑吗？
如果你的体质吃carb多就是容易3高， 比如你胃口特别大， 不吃2碗饭就饿得慌，或吃
素让你没力气运动， 那你就要权衡那种饮食对自己是健康又能坚持下去的。
版上好多用atkins的MM其实没几磅要减。 我也呼吁过atkins没必要。对想减10磅以内
如果是我的朋友，我不会建议他们用。 减掉一些零食， 多加些运动，或用粗粮取代精
米精面， 就能达到效果。
据说用过atkins的会对淀粉敏感。如果这个说法对，那一般人更要慎用。
我在atkins之前就敏感，而且我有高血压血脂的家族史，自己的血脂也是偏高的，并开
始出现高血压， 所以在做atkins之前就决定要终生控制carb。
efficient
【在 A***a 的大作中提到】
: drug 戒那是将来要一辈子戒。atkins又不想大家一辈子戒掉。
: 如果那么多diet都是照谱吃运动，效果一样，为啥有些喜欢carb的人硬要选atkins呢？
: 如果这人天生喜欢大肉大鱼，我觉得挺合适。要不然不是自己找没必要的罪受么？肯定
: 是他觉得atkins值得他“受苦”，因为atkins的整个系统比别的diet对减肥efficient
: ，而不是短期快。
: 减肥先减水是不少人这么认为的，但我觉得真正拥护atkins的人不这么认为，因为
: atkins宣传的“好处”就是比别的diet更快的消耗到体内的fat.
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m******i
发帖数: 9479 | 32 你听说错啦。
是吃过了low carb diet 以后会insulin resistance变好，从而carb tolerance会变好。
就是说以后会越来越不敏感。
【在 g********n 的大作中提到】
: 不是天生喜欢啥就能吃啥， 不是还有健康考虑吗？
: 如果你的体质吃carb多就是容易3高， 比如你胃口特别大， 不吃2碗饭就饿得慌，或吃
: 素让你没力气运动， 那你就要权衡那种饮食对自己是健康又能坚持下去的。
: 版上好多用atkins的MM其实没几磅要减。 我也呼吁过atkins没必要。对想减10磅以内
: 如果是我的朋友，我不会建议他们用。 减掉一些零食， 多加些运动，或用粗粮取代精
: 米精面， 就能达到效果。
: 据说用过atkins的会对淀粉敏感。如果这个说法对，那一般人更要慎用。
: 我在atkins之前就敏感，而且我有高血压血脂的家族史，自己的血脂也是偏高的，并开
: 始出现高血压， 所以在做atkins之前就决定要终生控制carb。
:
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A***a
发帖数: 3603 | 33 嗯，发现不少人是像你一样的想法而选择atkins的。shock 一下body,冲出平台期。
说实话，我在决定减肥之前，写了个计划书（我这人对structured plan有点ocd)，写
了一堆步骤，进度之类. 其中就考虑到了如果我到了平台怎么办，我也考虑了用某种
diet的。不过一直没想好用哪种，还在研究阶段，atkins有考虑过，还考虑过dukan,
还有那种18小时绝食的。。。
还好2个半月了，还没平台。希望不要。。
【在 w******x 的大作中提到】
: 哈哈，作为一个菜鸟，我来说几句自己的想法，以前是不打算用atkins的，因为自己也
: 没什么理论水平，饮食结构里肉和碳水化合物一半一半，可以减少一些，但是如果彻底
: 不吃哪个，估计都很不爽。
: 但是最近遇到了平台期，体重不像从前那样掉了，心里很着急。我知道如果一直坚持低
: 摄入，两个月怎么也应该度过平台期了，但是时间越长，自暴自弃的可能性也就越大，
: 特别是像我现在正是健康的上限，大家经常劝我不要减了，健康就好。我虽然从来不听
: ，但是很讨厌大家老这么劝我，想着早点减完就可以好好保持了。
: 再想着自己还年轻，两三个星期应该没什么问题，坚持一下就过了，应该没什么问题。
:
: efficient
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A***a
发帖数: 3603 | 34 对，不能完全由着自己喜欢，应该考虑什么适合自己。
我听某podcast里面讲，某人研究结果，绝大多数人都是吃carb容易胖.因为人evolve的
过程好像是肉食为主的。
我家有高血压，血脂，糖尿病家族史，除了尽量维持健康体重，我也不知道该做什么。
【在 g********n 的大作中提到】
: 不是天生喜欢啥就能吃啥， 不是还有健康考虑吗？
: 如果你的体质吃carb多就是容易3高， 比如你胃口特别大， 不吃2碗饭就饿得慌，或吃
: 素让你没力气运动， 那你就要权衡那种饮食对自己是健康又能坚持下去的。
: 版上好多用atkins的MM其实没几磅要减。 我也呼吁过atkins没必要。对想减10磅以内
: 如果是我的朋友，我不会建议他们用。 减掉一些零食， 多加些运动，或用粗粮取代精
: 米精面， 就能达到效果。
: 据说用过atkins的会对淀粉敏感。如果这个说法对，那一般人更要慎用。
: 我在atkins之前就敏感，而且我有高血压血脂的家族史，自己的血脂也是偏高的，并开
: 始出现高血压， 所以在做atkins之前就决定要终生控制carb。
:
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m*****y
发帖数: 1652 | 35 主要问题是还没有长期研究。。。我觉得control很难找。
不过尽量用平和点的方法吧。
【在 s*******a 的大作中提到】
: 那还是按照各人饮食习惯来吧。习惯吃肉的吃肉，习惯吃主食的吃主食。下面那个mm不
: 是说了吗，研究证明，长期下来没有区别的。。。没有必要在这里争来争去
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s****e
发帖数: 1984 | 36 顶这个!
【在 s*******a 的大作中提到】
: 我也没想和你争，是你一直在跟我争，抠字眼。
: 关于atkins，学术界都很大的争议的，你看了几本书，就可以毫无异议地follow了？
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h****n
发帖数: 2784 | 37 那是你没吃过健康的老外食品。。。真是狭隘阿
【在 s*******a 的大作中提到】
: 中餐馆的是很不健康，油大，所以要减肥的人，一定不可能天天下饭馆啊。
: 自己在家做饭，一个菜最多放一勺油吧，还有很多人都吃煮的食物，不放油的。而且中
: 式炒菜多是新鲜的肉类和蔬菜做成的，加工工序少，其实比老外那些食物还是健康很多
: 的。
: 而且我不年轻啦，娃他妈了，身体要紧，慢点就慢点吧。就算年轻，把身体搞坏了，有
: 后遗症，也不好吧。呵呵
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h****n
发帖数: 2784 | 38 mm你真有耐心。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 你还是搞错了……
: atkins diet是一个很comprehensive的东西，不是简单几句话就能说清楚的。而且，我
: 说过无数次了，不是让你永远不吃碳水，是在于控制。
: 我觉得吧，咱们争论没有意义，为什么呢？因为你没有关于atkins diet的有关知识，
: 我有。你跟我争论它好不好，你觉得有意思么？至少也得你有了相关的知识，至少看了
: 几本书，读了相关的文献，明白了这样一个完整的过程，才好来发帖来说话吧？跟人争
: 论不能想当然，至少得有点知识储备对吧？在你对一个东西都没有很清楚的了解的情况
: 下，就随便judge它，你不觉得这有点武断么？
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h****n
发帖数: 2784 | 39 看看我的例子吧。有数据有图。
40磅难道都是水分吗？？？
【在 s*******a 的大作中提到】
: 减得快的反弹也快。
: 我看她们自己都说了其实减的都是水分。。。
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s*******a
发帖数: 1296 | 40 奇怪你们这些支持Atkins的人怎么个个跟吃了枪子儿似的？
bbs是允许各人发表自己见解的地方。我只是说了一下自己的观点而已，说我觉得对身
体不好，不会去尝试，怎么一堆人就跳起来了？
对身体是不是不好，学术界还有争论呢，怎么你们就不容许有不同见解？而且还抠字眼
，我有说所有的西餐都不健康，所有的中餐都健康吗？更何况这个问题跟Atkins是不是
健康有关系吗？
最后想问一下，你能保证你减的那40磅只是纯粹通过Atkins减的，没有运动，没有减少
卡路里摄入？我想说只要有足够长的时间坚持运动，减少卡路里摄入，是个不太瘦的人
都能减40磅吧。
【在 h****n 的大作中提到】
: 看看我的例子吧。有数据有图。
: 40磅难道都是水分吗？？？
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s*******a
发帖数: 1296 | 41 另外转我在薄荷上看到的一篇人气很高的帖子
http://www.boohee.com/posts/view/144044/1
这个只是不吃主食就已经那样了，更何况Atkins那种连水果都要限制，营养严重不均衡
的饮食？下面那么多回帖的人难道个个都是白痴？
【在 s*******a 的大作中提到】
: 奇怪你们这些支持Atkins的人怎么个个跟吃了枪子儿似的？
: bbs是允许各人发表自己见解的地方。我只是说了一下自己的观点而已，说我觉得对身
: 体不好，不会去尝试，怎么一堆人就跳起来了？
: 对身体是不是不好，学术界还有争论呢，怎么你们就不容许有不同见解？而且还抠字眼
: ，我有说所有的西餐都不健康，所有的中餐都健康吗？更何况这个问题跟Atkins是不是
: 健康有关系吗？
: 最后想问一下，你能保证你减的那40磅只是纯粹通过Atkins减的，没有运动，没有减少
: 卡路里摄入？我想说只要有足够长的时间坚持运动，减少卡路里摄入，是个不太瘦的人
: 都能减40磅吧。
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h****n
发帖数: 2784 | 42 嘿嘿，大姐你才比较像吃了枪子儿呢。。
认真读过书，严格实践过的人offer一点正面的argument，你就要把人家统统打倒。
先前说atkins减水，我用我的例子说不是减水哦，欢迎考古~ 你就要反驳说我没法证明这
几十磅是靠atkins减的。看来说什么你都会不会听进去的，摊手咯
很多对atkins有误解的人都是受了不了解atkins的人的种种言论影响的。不过我觉得我
还是不要管闲事，让别人爱误解误解去吧~
【在 s*******a 的大作中提到】
: 奇怪你们这些支持Atkins的人怎么个个跟吃了枪子儿似的？
: bbs是允许各人发表自己见解的地方。我只是说了一下自己的观点而已，说我觉得对身
: 体不好，不会去尝试，怎么一堆人就跳起来了？
: 对身体是不是不好，学术界还有争论呢，怎么你们就不容许有不同见解？而且还抠字眼
: ，我有说所有的西餐都不健康，所有的中餐都健康吗？更何况这个问题跟Atkins是不是
: 健康有关系吗？
: 最后想问一下，你能保证你减的那40磅只是纯粹通过Atkins减的，没有运动，没有减少
: 卡路里摄入？我想说只要有足够长的时间坚持运动，减少卡路里摄入，是个不太瘦的人
: 都能减40磅吧。
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m******i
发帖数: 9479 | 43 我已经摊手啦~
诸葛亮姓诸孔明姓孔嘛。
明这
【在 h****n 的大作中提到】
: 嘿嘿，大姐你才比较像吃了枪子儿呢。。
: 认真读过书，严格实践过的人offer一点正面的argument，你就要把人家统统打倒。
: 先前说atkins减水，我用我的例子说不是减水哦，欢迎考古~ 你就要反驳说我没法证明这
: 几十磅是靠atkins减的。看来说什么你都会不会听进去的，摊手咯
: 很多对atkins有误解的人都是受了不了解atkins的人的种种言论影响的。不过我觉得我
: 还是不要管闲事，让别人爱误解误解去吧~
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s****m
发帖数: 5375 | 44 换个角度想，bbs是允许各人发表自己见解的地方。Atkins的支持者也只是说了一下他
们的观点而已啊？
还是不要随便起了争执之心 :)
【在 s*******a 的大作中提到】
: 奇怪你们这些支持Atkins的人怎么个个跟吃了枪子儿似的？
: bbs是允许各人发表自己见解的地方。我只是说了一下自己的观点而已，说我觉得对身
: 体不好，不会去尝试，怎么一堆人就跳起来了？
: 对身体是不是不好，学术界还有争论呢，怎么你们就不容许有不同见解？而且还抠字眼
: ，我有说所有的西餐都不健康，所有的中餐都健康吗？更何况这个问题跟Atkins是不是
: 健康有关系吗？
: 最后想问一下，你能保证你减的那40磅只是纯粹通过Atkins减的，没有运动，没有减少
: 卡路里摄入？我想说只要有足够长的时间坚持运动，减少卡路里摄入，是个不太瘦的人
: 都能减40磅吧。
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s*******a
发帖数: 1296 | 45 请mm给个链接。呵呵，考古没考到。
要打倒的人是你们吧。我只是说这是个有争论的问题。你们连争论都不让有了，就一定
要逼着我说Atkins好。到底是谁比较极端啊。。。
明这
【在 h****n 的大作中提到】
: 嘿嘿，大姐你才比较像吃了枪子儿呢。。
: 认真读过书，严格实践过的人offer一点正面的argument，你就要把人家统统打倒。
: 先前说atkins减水，我用我的例子说不是减水哦，欢迎考古~ 你就要反驳说我没法证明这
: 几十磅是靠atkins减的。看来说什么你都会不会听进去的，摊手咯
: 很多对atkins有误解的人都是受了不了解atkins的人的种种言论影响的。不过我觉得我
: 还是不要管闲事，让别人爱误解误解去吧~
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h****n
发帖数: 2784 | 46 http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/3819465_0_1.html
里面有之前两个食谱帖子的楼
赫赫，没有逼你说atkins好，只是针对你的一些misunderstanding想解释一下。
即使有人非常了解atkins，试过之后不适合自己的话，尤其是不赞同这种life style的
话，
不接受不尝试也没什么的。因为最终能够长久坚持的life style一定得是自己打心眼里
赞同的。
【在 s*******a 的大作中提到】
: 请mm给个链接。呵呵，考古没考到。
: 要打倒的人是你们吧。我只是说这是个有争论的问题。你们连争论都不让有了，就一定
: 要逼着我说Atkins好。到底是谁比较极端啊。。。
:
: 明这
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s*******a
发帖数: 1296 | 47 问题是他们几个，一见到有说Atkins不好的就急了啊。。。你可以看看他们发的帖子火
药味有多重。还一副不屑跟我争的样子。
说实话，Atkins跟我没有任何关系，我只是尽量客观地说，Atkins到底好不好，这是个
有争论的话题。至于这么急吗？
【在 s****m 的大作中提到】
: 换个角度想，bbs是允许各人发表自己见解的地方。Atkins的支持者也只是说了一下他
: 们的观点而已啊？
: 还是不要随便起了争执之心 :)
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a******a
发帖数: 2067 | 48 呃……难道是看了我前后的浮云报告帖误以为都是减水么…
那个我也没说清楚。其实就那1-2kg是水分的浮动。跟atkins不一定严格相关的，因为
其他减肥法也可能引起水分的变化。
atkins看起来吃油吃肉很多，实际对摄入总热量是有控制的。并不是真正的“大吃大喝
不用挨饿”。 控制总热量后加上运动，减下去的是荷枪实弹的fat。anoia童鞋减得快
可不仅仅是饮食的作用。
明这
【在 h****n 的大作中提到】
: 嘿嘿，大姐你才比较像吃了枪子儿呢。。
: 认真读过书，严格实践过的人offer一点正面的argument，你就要把人家统统打倒。
: 先前说atkins减水，我用我的例子说不是减水哦，欢迎考古~ 你就要反驳说我没法证明这
: 几十磅是靠atkins减的。看来说什么你都会不会听进去的，摊手咯
: 很多对atkins有误解的人都是受了不了解atkins的人的种种言论影响的。不过我觉得我
: 还是不要管闲事，让别人爱误解误解去吧~
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h****n
发帖数: 2784 | 49 顺便推荐一下atkins.com里面的recipe库。里面有不少西餐的ideas，有一些就是常见
西餐食谱的low carb ver. 可以吃的很营养很美味。至于均衡嘛，你大概觉得吃4:4:2
才是均衡吃不到4:4:2都是不健康的；我或者说很多奉行low carb living style的人觉
得，carb可以吃，但是只吃到critical limit为止，这个level因人而异了。有的人可
以吃到100g呢~
【在 s*******a 的大作中提到】
: 请mm给个链接。呵呵，考古没考到。
: 要打倒的人是你们吧。我只是说这是个有争论的问题。你们连争论都不让有了，就一定
: 要逼着我说Atkins好。到底是谁比较极端啊。。。
:
: 明这
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m******i
发帖数: 9479 | 50 my bad
不能说你不对，你错了。以后我会注意。
以后哪怕看到你是misunderstood了，我也不能说你错了，只能说：“我的理解跟你不
同”。
老实说，在bbs还得这么说话，太累了
【在 s*******a 的大作中提到】
: 问题是他们几个，一见到有说Atkins不好的就急了啊。。。你可以看看他们发的帖子火
: 药味有多重。还一副不屑跟我争的样子。
: 说实话，Atkins跟我没有任何关系，我只是尽量客观地说，Atkins到底好不好，这是个
: 有争论的话题。至于这么急吗？
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s*******a
发帖数: 1296 | 51 恩，大概看了下mm的食谱。感觉就是，以你那么点食量再加上长期运动，就算不阿也能
减下来很多的。
感谢mm的耐心解释，比刚才一跑上来就冷嘲热讽的好多了。
我承认我对Atkins了解不多，但是通过这个帖子，然后也做了一些调研，我也比原来多
了解很多了。
非常赞同你最后那句话。其实大家来的目的都是减肥，而减肥是一件考验自己意志和自
我控制能力的事情。只要能够长期坚持，不管采用什么方法，阿不阿，都能减下去。：）
【在 h****n 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/3819465_0_1.html
: 里面有之前两个食谱帖子的楼
: 赫赫，没有逼你说atkins好，只是针对你的一些misunderstanding想解释一下。
: 即使有人非常了解atkins，试过之后不适合自己的话，尤其是不赞同这种life style的
: 话，
: 不接受不尝试也没什么的。因为最终能够长久坚持的life style一定得是自己打心眼里
: 赞同的。
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h****n
发帖数: 2784 | 52 需要纠正一点，我atkins期间几乎不运动的，运动的日子，一般是吃爆了才去运动- -/
原因很恶俗，我下身肌肉优势比较明显，越跑步越减不下去，所以我恨不得高位截瘫的。
：）
【在 s*******a 的大作中提到】
: 恩，大概看了下mm的食谱。感觉就是，以你那么点食量再加上长期运动，就算不阿也能
: 减下来很多的。
: 感谢mm的耐心解释，比刚才一跑上来就冷嘲热讽的好多了。
: 我承认我对Atkins了解不多，但是通过这个帖子，然后也做了一些调研，我也比原来多
: 了解很多了。
: 非常赞同你最后那句话。其实大家来的目的都是减肥，而减肥是一件考验自己意志和自
: 我控制能力的事情。只要能够长期坚持，不管采用什么方法，阿不阿，都能减下去。：）
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h****n
发帖数: 2784 | 53 每次偏离atkins之后，吃什么食谱（尝试过素食，哥本哈根）都同意爆掉，只有乖乖会
到atkins才能老老实实坚持。
所以对我来说又有效又好坚持的就是atkins。
我的苦恼是，对上下身的作用不一样，上身都不能在瘦了，大腿还是不满意。所以在哪
里瞎折腾食谱来着。
-/
的。
【在 h****n 的大作中提到】
: 需要纠正一点，我atkins期间几乎不运动的，运动的日子，一般是吃爆了才去运动- -/
: 原因很恶俗，我下身肌肉优势比较明显，越跑步越减不下去，所以我恨不得高位截瘫的。
:
: ：）
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s*******a
发帖数: 1296 | 54 多谢mm推荐。其实减肥的人对碳水总是有畏惧心理的，不管阿不阿。所以其实即使说是
营养均衡，也还是尽量想减少碳水的摄入。所以这个食谱应该对我很有用。。：）
2
【在 h****n 的大作中提到】
: 顺便推荐一下atkins.com里面的recipe库。里面有不少西餐的ideas，有一些就是常见
: 西餐食谱的low carb ver. 可以吃的很营养很美味。至于均衡嘛，你大概觉得吃4:4:2
: 才是均衡吃不到4:4:2都是不健康的；我或者说很多奉行low carb living style的人觉
: 得，carb可以吃，但是只吃到critical limit为止，这个level因人而异了。有的人可
: 以吃到100g呢~
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m******i
发帖数: 9479 | 55 你别影射了，直接说我呗。
请你告诉我我到底哪里冷嘲热讽了。我觉得我已经够耐心在解释了。我的遣词造句也绝
没有冷嘲热讽的意思在里面，我只是想纠正你的想当然的观念。
：）
【在 s*******a 的大作中提到】
: 恩，大概看了下mm的食谱。感觉就是，以你那么点食量再加上长期运动，就算不阿也能
: 减下来很多的。
: 感谢mm的耐心解释，比刚才一跑上来就冷嘲热讽的好多了。
: 我承认我对Atkins了解不多，但是通过这个帖子，然后也做了一些调研，我也比原来多
: 了解很多了。
: 非常赞同你最后那句话。其实大家来的目的都是减肥，而减肥是一件考验自己意志和自
: 我控制能力的事情。只要能够长期坚持，不管采用什么方法，阿不阿，都能减下去。：）
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s*******a
发帖数: 1296 | 56 mm误解了。真的没影射你。我是指的森森mm刚才一跑上来就发的三篇火药味浓重的帖子。
看来我们两个人还真容易互相误解。哈哈，言多必失，我不说了
【在 m******i 的大作中提到】
: 你别影射了，直接说我呗。
: 请你告诉我我到底哪里冷嘲热讽了。我觉得我已经够耐心在解释了。我的遣词造句也绝
: 没有冷嘲热讽的意思在里面，我只是想纠正你的想当然的观念。
:
: ：）
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s*******a
发帖数: 1296 | 57 看mm心直口快的，是东北人吧？：）
【在 m******i 的大作中提到】
: 你别影射了，直接说我呗。
: 请你告诉我我到底哪里冷嘲热讽了。我觉得我已经够耐心在解释了。我的遣词造句也绝
: 没有冷嘲热讽的意思在里面，我只是想纠正你的想当然的观念。
:
: ：）
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h****n
发帖数: 2784 | 58 嘿嘿。不好意思，我错了^_________^ jj不要介意了。
子。
【在 s*******a 的大作中提到】
: mm误解了。真的没影射你。我是指的森森mm刚才一跑上来就发的三篇火药味浓重的帖子。
: 看来我们两个人还真容易互相误解。哈哈，言多必失，我不说了
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g********n
发帖数: 1015 | 59 希望说跳起来的人不是说我。 当然我在看到atkin的死因是跳起来过。
觉得大家还是在用这个平台发表自己对atkin的看法。 我也不是针对LZMM，我也会有误
区被人纠正。
我看了薄荷网的这位，要么她做的不对， 要么她一直在cheating， 如果正常的，严格
的按atkin吃， 对淀粉，甜点的戒断比她说的容易多了。
我自己的例子， 以前胃口很大的， 刚上大学打4两米饭。 上到大四还要吃2两。9年前
中午吃1两-2两，晚饭吃半两多。 按我妈的说法，每天要吃半斤呢。
后来atkins，我的饭碗就撤掉了， 只用盘子，只用汤碗。当然也会有特想吃点时候，1
个月1-2次。绝对没有时时想吃点念头。通常吃了就吃了，想法多运动消耗掉。
不吃米饭的好处很多，比如菜就可以淡口味，人也变的淡口味，除了生菜，其他菜就不
需要dressing，对食物的原味更敏感。
【在 s*******a 的大作中提到】
: 另外转我在薄荷上看到的一篇人气很高的帖子
: http://www.boohee.com/posts/view/144044/1
: 这个只是不吃主食就已经那样了，更何况Atkins那种连水果都要限制，营养严重不均衡
: 的饮食？下面那么多回帖的人难道个个都是白痴？
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A***a
发帖数: 3603 | 60 看了你的签名挡，和我要减的重量一样呢，33磅。
【在 s****e 的大作中提到】
: 顶这个!
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A***a
发帖数: 3603 | 61 谢谢你的link,看到3月份。还有照片，很大的转变。而且mm还那么高。
你开始2周没atkins，但是每天运动很多，减的也很快（当然里面有水啦）。
后来从2月中atkins,但不是induction 期，很多carb你还吃的，什么水果之类禁止的。
减的也很快。你为啥决定不用atkins的phase 1呢？
-/
的。
【在 h****n 的大作中提到】
: 需要纠正一点，我atkins期间几乎不运动的，运动的日子，一般是吃爆了才去运动- -/
: 原因很恶俗，我下身肌肉优势比较明显，越跑步越减不下去，所以我恨不得高位截瘫的。
:
: ：）
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a******a
发帖数: 2067 | 62 小腿呢小腿呢小腿呢？
大腿深蹲踢腿对我很有效
求瘦小腿方法
【在 h****n 的大作中提到】
: 每次偏离atkins之后，吃什么食谱（尝试过素食，哥本哈根）都同意爆掉，只有乖乖会
: 到atkins才能老老实实坚持。
: 所以对我来说又有效又好坚持的就是atkins。
: 我的苦恼是，对上下身的作用不一样，上身都不能在瘦了，大腿还是不满意。所以在哪
: 里瞎折腾食谱来着。
:
: -/
: 的。
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g*****y
发帖数: 6325 | 63 大家接受不同意见，但是你骂别人白痴就不对了。 你自己不去做research, 说的话全
是主观臆断。 没有任何真凭实据。 我还听说过吃鸡蛋吃死的呢，那是不是我们都不要
吃鸡蛋了? 有的人用atkins,用的也不对，在phage1 20g carb里不出来，还不记得每
日take 多维它命片, 能不把身体吃跨吗？ 如果严格按照atkins的徐徐渐进方法，身体
绝对不会有问题。
【在 s*******a 的大作中提到】
: 另外转我在薄荷上看到的一篇人气很高的帖子
: http://www.boohee.com/posts/view/144044/1
: 这个只是不吃主食就已经那样了，更何况Atkins那种连水果都要限制，营养严重不均衡
: 的饮食？下面那么多回帖的人难道个个都是白痴？
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g*****y
发帖数: 6325 | 64 我游泳再蒸个桑拿前后就能掉3lb.. 跟atkins 有什么关系？？
【在 a******a 的大作中提到】
: 呃……难道是看了我前后的浮云报告帖误以为都是减水么…
: 那个我也没说清楚。其实就那1-2kg是水分的浮动。跟atkins不一定严格相关的，因为
: 其他减肥法也可能引起水分的变化。
: atkins看起来吃油吃肉很多，实际对摄入总热量是有控制的。并不是真正的“大吃大喝
: 不用挨饿”。 控制总热量后加上运动，减下去的是荷枪实弹的fat。anoia童鞋减得快
: 可不仅仅是饮食的作用。
:
: 明这
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g*****y
发帖数: 6325 | 65 那个portobella mushroom pizza看的我嘴好谗！！真的是great idea!! 现在眼把把等
着到phage2就可以吃了！！
2
【在 h****n 的大作中提到】
: 顺便推荐一下atkins.com里面的recipe库。里面有不少西餐的ideas，有一些就是常见
: 西餐食谱的low carb ver. 可以吃的很营养很美味。至于均衡嘛，你大概觉得吃4:4:2
: 才是均衡吃不到4:4:2都是不健康的；我或者说很多奉行low carb living style的人觉
: 得，carb可以吃，但是只吃到critical limit为止，这个level因人而异了。有的人可
: 以吃到100g呢~
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s*******a
发帖数: 1296 | 66 mm你不要咬文嚼字好吗？ 我有说别人白痴吗？
我前面有的帖子是有主观臆断的成分，我承认错误，但是经过你们一批拥护者的扫盲，
我已经大概知道Atkins是个什么东西了，也不会乱说它不好了。
但是我本人也不会像你们这样去狂热地相信。不过也不能把话说死，实在有哪天我变减
肥狂人了，说不定也打算试试的。
真要咬文嚼字，麻烦你把phase这个词拼对了。为毛我看的别人都写的phase，就你写
phage，难道你看的材料跟我们不一样？
【在 g*****y 的大作中提到】
: 大家接受不同意见，但是你骂别人白痴就不对了。 你自己不去做research, 说的话全
: 是主观臆断。 没有任何真凭实据。 我还听说过吃鸡蛋吃死的呢，那是不是我们都不要
: 吃鸡蛋了? 有的人用atkins,用的也不对，在phage1 20g carb里不出来，还不记得每
: 日take 多维它命片, 能不把身体吃跨吗？ 如果严格按照atkins的徐徐渐进方法，身体
: 绝对不会有问题。
|
g*****y
发帖数: 6325 | 67 到底是谁咬文嚼字啊？ 我拼错个词你都能讽刺几句？
【在 s*******a 的大作中提到】
: mm你不要咬文嚼字好吗？ 我有说别人白痴吗？
: 我前面有的帖子是有主观臆断的成分，我承认错误，但是经过你们一批拥护者的扫盲，
: 我已经大概知道Atkins是个什么东西了，也不会乱说它不好了。
: 但是我本人也不会像你们这样去狂热地相信。不过也不能把话说死，实在有哪天我变减
: 肥狂人了，说不定也打算试试的。
: 真要咬文嚼字，麻烦你把phase这个词拼对了。为毛我看的别人都写的phase，就你写
: phage，难道你看的材料跟我们不一样？
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s*******a
发帖数: 1296 | 68 争论这个木有意思。本来就是一个没有定论的东西，某种diet减肥法而已。我只是看不
惯你们把它吹得跟神似的。看来商家的炒作很成功啊。。。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 我游泳再蒸个桑拿前后就能掉3lb.. 跟atkins 有什么关系？？
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s*******a
发帖数: 1296 | 69 呵呵，可能是我对typo比较敏感，而且我一直奇怪的是你这样的狂热推崇者竟然会拼错
他们的关键词汇。。。看你发的关于Atkins的帖子也不止一篇了。。。
本来一直没好意思指出来，但是看到你先咬文嚼字了，我一激动就说出来了。。。
真的是好意，mm别生气。。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 到底是谁咬文嚼字啊？ 我拼错个词你都能讽刺几句？
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G***a
发帖数: 27294 | 70 看看我写的文献综述。。。
【在 s*******a 的大作中提到】
: 呵呵，可能是我对typo比较敏感，而且我一直奇怪的是你这样的狂热推崇者竟然会拼错
: 他们的关键词汇。。。看你发的关于Atkins的帖子也不止一篇了。。。
: 本来一直没好意思指出来，但是看到你先咬文嚼字了，我一激动就说出来了。。。
: 真的是好意，mm别生气。。
|
|
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g*****y
发帖数: 6325 | 71 我觉得我的大脑和手不协调，我经常想着什么，写出来却完全不一样。。。 这个问题
真的挺严重的。。。typo 一堆啊 。。
【在 s*******a 的大作中提到】
: 呵呵，可能是我对typo比较敏感，而且我一直奇怪的是你这样的狂热推崇者竟然会拼错
: 他们的关键词汇。。。看你发的关于Atkins的帖子也不止一篇了。。。
: 本来一直没好意思指出来，但是看到你先咬文嚼字了，我一激动就说出来了。。。
: 真的是好意，mm别生气。。
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h****n
发帖数: 2784 | 72 我开始两周的确是运动的。但是开始atkins就是严格的induction啊
atkins不是0 carb，induction我不超过20g carb的
【在 A***a 的大作中提到】
: 谢谢你的link,看到3月份。还有照片，很大的转变。而且mm还那么高。
: 你开始2周没atkins，但是每天运动很多，减的也很快（当然里面有水啦）。
: 后来从2月中atkins,但不是induction 期，很多carb你还吃的，什么水果之类禁止的。
: 减的也很快。你为啥决定不用atkins的phase 1呢？
:
: -/
: 的。
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A***a
发帖数: 3603 | 73 那可能我搞错了你atkins具体开始的日子？ 我以为你是2/17左右开始的，看见你吃水
果了。所以认为你没用phase 1.
我知道atkins不是0 carb. 即便phase 1也可以有carb.而且是把fiber减掉后的carb.所
以很多蔬菜是可以吃的，但水果是不可以的。
【在 h****n 的大作中提到】
: 我开始两周的确是运动的。但是开始atkins就是严格的induction啊
: atkins不是0 carb，induction我不超过20g carb的
|
m******i
发帖数: 9479 | 74 可以吃tomato。番茄算水果吗？反正我觉得算。
avacado也是水果嘛……= =
【在 A***a 的大作中提到】
: 那可能我搞错了你atkins具体开始的日子？ 我以为你是2/17左右开始的，看见你吃水
: 果了。所以认为你没用phase 1.
: 我知道atkins不是0 carb. 即便phase 1也可以有carb.而且是把fiber减掉后的carb.所
: 以很多蔬菜是可以吃的，但水果是不可以的。
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h****n
发帖数: 2784 | 75 我一开始有点侥幸，决定carb 20g以下水果也可以吃。。后来放弃这个念头
决定老老实实从phase 1吃起，具体日子记不清了，看net carb数量吧
【在 A***a 的大作中提到】
: 那可能我搞错了你atkins具体开始的日子？ 我以为你是2/17左右开始的，看见你吃水
: 果了。所以认为你没用phase 1.
: 我知道atkins不是0 carb. 即便phase 1也可以有carb.而且是把fiber减掉后的carb.所
: 以很多蔬菜是可以吃的，但水果是不可以的。
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h****n
发帖数: 2784 | 76 avocado和olive是从phase 1就可以吃的水果
【在 m******i 的大作中提到】
: 可以吃tomato。番茄算水果吗？反正我觉得算。
: avacado也是水果嘛……= =
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h****n
发帖数: 2784 | 77 等我把blueberries, cottage cheese一类加进来的时候大约就是进入phase 2了
【在 A***a 的大作中提到】
: 那可能我搞错了你atkins具体开始的日子？ 我以为你是2/17左右开始的，看见你吃水
: 果了。所以认为你没用phase 1.
: 我知道atkins不是0 carb. 即便phase 1也可以有carb.而且是把fiber减掉后的carb.所
: 以很多蔬菜是可以吃的，但水果是不可以的。
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A***a
发帖数: 3603 | 78 我倒从来没觉得avocado是水果呢。
tomato是phase 1 的list里的可以吃的。虽然technically它是水果。
像草莓，蓝莓，蜂蜜这些不行的。森森mm不光吃这，有天还吃汤圆。
【在 m******i 的大作中提到】
: 可以吃tomato。番茄算水果吗？反正我觉得算。
: avacado也是水果嘛……= =
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h****n
发帖数: 2784 | 79 因为那天是汤圆节啊。。所以破功了啊。我有反省的好吧。。。
蜂蜜开始atkins就没吃了亚我记得。草莓蓝莓phase2就可以吃啦
【在 A***a 的大作中提到】
: 我倒从来没觉得avocado是水果呢。
: tomato是phase 1 的list里的可以吃的。虽然technically它是水果。
: 像草莓，蓝莓，蜂蜜这些不行的。森森mm不光吃这，有天还吃汤圆。
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A***a
发帖数: 3603 | 80 那你的phase 1很短。虽然按照atkins想减30磅的人必须2周phase 1.
不用反省啦，破功了不是依然成功了么？其实我喜欢你当时那种吃法，啥水果不吃的
phase1，实在是难受。像你这样不严格的atkins,自己调整，大多数时候在phase 2挺好
的。很多其他的diet其实都比较像atkins的phase 2.
【在 h****n 的大作中提到】
: 因为那天是汤圆节啊。。所以破功了啊。我有反省的好吧。。。
: 蜂蜜开始atkins就没吃了亚我记得。草莓蓝莓phase2就可以吃啦
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h****n
发帖数: 2784 | 81 我真的记得我戒掉吃水果for phase 1阿。。。
每天很认真地量吃下去的东西重量，计算其中多少carb的。。。
现在让我再来一次phase 1，我还是会选择严格的。而且我20g了不止两周的！！！
【在 A***a 的大作中提到】
: 那你的phase 1很短。虽然按照atkins想减30磅的人必须2周phase 1.
: 不用反省啦，破功了不是依然成功了么？其实我喜欢你当时那种吃法，啥水果不吃的
: phase1，实在是难受。像你这样不严格的atkins,自己调整，大多数时候在phase 2挺好
: 的。很多其他的diet其实都比较像atkins的phase 2.
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h****n
发帖数: 2784 | 82 你想怎么吃就怎么吃啊，你不想phase 1直接phase 2也没人逼你的。
我有的时候甚至只吃到10g carb啊，还不够严格呢？phase 2只加了水果而已，和大多
数diet还是差很多的。
【在 A***a 的大作中提到】
: 那你的phase 1很短。虽然按照atkins想减30磅的人必须2周phase 1.
: 不用反省啦，破功了不是依然成功了么？其实我喜欢你当时那种吃法，啥水果不吃的
: phase1，实在是难受。像你这样不严格的atkins,自己调整，大多数时候在phase 2挺好
: 的。很多其他的diet其实都比较像atkins的phase 2.
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m*****y
发帖数: 1652 | 83 这个，他真的没骂谁啊。。。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 大家接受不同意见，但是你骂别人白痴就不对了。 你自己不去做research, 说的话全
: 是主观臆断。 没有任何真凭实据。 我还听说过吃鸡蛋吃死的呢，那是不是我们都不要
: 吃鸡蛋了? 有的人用atkins,用的也不对，在phage1 20g carb里不出来，还不记得每
: 日take 多维它命片, 能不把身体吃跨吗？ 如果严格按照atkins的徐徐渐进方法，身体
: 绝对不会有问题。
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g********n
发帖数: 1015 | 84 也不见得非得phase 1， 我好像开始也不严格，还吃玉米啥的，主要是那会不懂phase
1的重要性。
第一个月的效果还是很好的， 3-4个月就减掉了30磅。
【在 A***a 的大作中提到】
: 那你的phase 1很短。虽然按照atkins想减30磅的人必须2周phase 1.
: 不用反省啦，破功了不是依然成功了么？其实我喜欢你当时那种吃法，啥水果不吃的
: phase1，实在是难受。像你这样不严格的atkins,自己调整，大多数时候在phase 2挺好
: 的。很多其他的diet其实都比较像atkins的phase 2.
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p****5
发帖数: 137 | 85 建议为Atkins减肥的人专门设立一个“不健康减肥”板 |
