k******b
发帖数: 4501 | 1 比如豆腐，豆腐干。看了一下标签， 好像carb 很少的。
主要家里有老有小，我一个人大鱼大肉地吃影响不好，也不方便做。
豆腐，豆腐干什么得，煮一煮或用微波炉就好了。 |
G********d
发帖数: 10250 | 2 一点都不少
你自己算吧 一个serving的豆腐多少carb
一天小于50
通常一杯牛奶就10了
一块atkins bar是14
很多蔬菜里也有carb
【在 k******b 的大作中提到】
: 比如豆腐，豆腐干。看了一下标签， 好像carb 很少的。
: 主要家里有老有小，我一个人大鱼大肉地吃影响不好，也不方便做。
: 豆腐，豆腐干什么得，煮一煮或用微波炉就好了。
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m******i
发帖数: 9479 | 3 可以吃。没问题。
【在 k******b 的大作中提到】
: 比如豆腐，豆腐干。看了一下标签， 好像carb 很少的。
: 主要家里有老有小，我一个人大鱼大肉地吃影响不好，也不方便做。
: 豆腐，豆腐干什么得，煮一煮或用微波炉就好了。
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m******i
发帖数: 9479 | 4 ……
atkins diet算的是net carbs。
一块atkins bar一般也就是几克的net carbs
【在 G********d 的大作中提到】
: 一点都不少
: 你自己算吧 一个serving的豆腐多少carb
: 一天小于50
: 通常一杯牛奶就10了
: 一块atkins bar是14
: 很多蔬菜里也有carb
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a******a
发帖数: 2067 | 5 嘻嘻，要低调，上奶酪
没carb，还管饱
高钙低脂没烦恼
我最近快成奶酪托儿了
【在 k******b 的大作中提到】
: 比如豆腐，豆腐干。看了一下标签， 好像carb 很少的。
: 主要家里有老有小，我一个人大鱼大肉地吃影响不好，也不方便做。
: 豆腐，豆腐干什么得，煮一煮或用微波炉就好了。
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s********a
发帖数: 180 | 6 能推荐 几个 奶酪吗？
对奶酪一窍不通。。。TT
【在 a******a 的大作中提到】
: 嘻嘻，要低调，上奶酪
: 没carb，还管饱
: 高钙低脂没烦恼
: 我最近快成奶酪托儿了
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k******b
发帖数: 4501 | 7 标签上写的：
1 serving medium firm 豆腐 （1盒 4.5份）： Carb 1 g
1 serving 豆腐干（1盒 4份） ： Carb 4 g
【在 G********d 的大作中提到】
: 一点都不少
: 你自己算吧 一个serving的豆腐多少carb
: 一天小于50
: 通常一杯牛奶就10了
: 一块atkins bar是14
: 很多蔬菜里也有carb
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k******6
发帖数: 952 | 8 减肥最棒的是low fat的cottage cheese，protien含量高，fat低，碳水低。唯一缺点是
钙的含量不如其他的奶制品多
【在 s********a 的大作中提到】
: 能推荐 几个 奶酪吗？
: 对奶酪一窍不通。。。TT
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k******b
发帖数: 4501 | 9 奶酪不大吃， 是要学着吃。 但是热量是否稍高， 一份薄薄的一片就有约100大卡。
我还买了午餐肉，好像蛋白质和carb 方面挺符合要求的， 就是太咸了。
还有罐头装的Tuna Fish, 象鸡肉一样， 但很粗糙，蘸点酱油还可以吃。
其实还没决定实施低碳高蛋白法。不过多吃蛋白质，少吃碳水总是好的。
【在 a******a 的大作中提到】
: 嘻嘻，要低调，上奶酪
: 没carb，还管饱
: 高钙低脂没烦恼
: 我最近快成奶酪托儿了
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k******6
发帖数: 952 | 10 Best Cheese Choices
Fat free parmesan cheese
Parmesan cheese
Fat free cream cheese
Fat free mozzarella cheese
Low fat american processed cheese
Fat free cheddar cheese
Low-fat cheddar cheese
Low-fat mozzarella
Reduced fat feta
Reduced fat cheese spread
Low-fat ricotta
Fat free cottage cheese
Low-fat cottage cheese
Worst Cheese Choices
Mascarpone
Blue cheese
Cheddar cheese
Cottage cheese (4%)
Ricotta
Cream cheese
Brie
Cheese ball or log
Cheese spread
Feta
American processed cheese
【在 s********a 的大作中提到】
: 能推荐 几个 奶酪吗？
: 对奶酪一窍不通。。。TT
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k******6
发帖数: 952 | 11 你说的这些都是很不好的processed food
cheese不要吃一片片的放在hamburger里的那种，要看营养成分，选fat free或low fat的
午餐肉太可怕了，里面放的什么部位的肉都不清楚，盐分高，有好多preservatives吧
吃蛋白质就吃新鲜的高质量的
【在 k******b 的大作中提到】
: 奶酪不大吃， 是要学着吃。 但是热量是否稍高， 一份薄薄的一片就有约100大卡。
: 我还买了午餐肉，好像蛋白质和carb 方面挺符合要求的， 就是太咸了。
: 还有罐头装的Tuna Fish, 象鸡肉一样， 但很粗糙，蘸点酱油还可以吃。
: 其实还没决定实施低碳高蛋白法。不过多吃蛋白质，少吃碳水总是好的。
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k******b
发帖数: 4501 | 12 说得很对， 谢谢。
fat的
【在 k******6 的大作中提到】
: 你说的这些都是很不好的processed food
: cheese不要吃一片片的放在hamburger里的那种，要看营养成分，选fat free或low fat的
: 午餐肉太可怕了，里面放的什么部位的肉都不清楚，盐分高，有好多preservatives吧
: 吃蛋白质就吃新鲜的高质量的
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j**********t
发帖数: 3480 | 13 嗯哪，还给孩子树立好榜样。
【在 a******a 的大作中提到】
: 嘻嘻，要低调，上奶酪
: 没carb，还管饱
: 高钙低脂没烦恼
: 我最近快成奶酪托儿了
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j**********t
发帖数: 3480 | 14 很多cheese号称没有carb。
点是
【在 k******6 的大作中提到】
: 减肥最棒的是low fat的cottage cheese，protien含量高，fat低，碳水低。唯一缺点是
: 钙的含量不如其他的奶制品多
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a******a
发帖数: 2067 | 15 有很多低脂奶酪，买的时候看看小标签吧，每种奶酪的脂肪含量都会标明的。
德国这边有种软奶酪，100g才70卡，一小盒200g，吃下去顶饱4小时一点问题都没有。
爱死了 >.<
【在 k******b 的大作中提到】
: 奶酪不大吃， 是要学着吃。 但是热量是否稍高， 一份薄薄的一片就有约100大卡。
: 我还买了午餐肉，好像蛋白质和carb 方面挺符合要求的， 就是太咸了。
: 还有罐头装的Tuna Fish, 象鸡肉一样， 但很粗糙，蘸点酱油还可以吃。
: 其实还没决定实施低碳高蛋白法。不过多吃蛋白质，少吃碳水总是好的。
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