s******o
发帖数: 187 | 1 典型的梨形身材，腰长，肉不少，腿好粗。
俩娃的妈了，一年前跟着跳操班camp班什么的倒是减了10来磅，不过我的脸上掉肉的厉
害，人看上去老了很多。
想来问问大家有什么运动可以推荐的？ |
G***a
发帖数: 27294 | 2 不费力踢腿，或者悬空自行车
普拉提不错
【在 s******o 的大作中提到】
: 典型的梨形身材，腰长，肉不少，腿好粗。
: 俩娃的妈了，一年前跟着跳操班camp班什么的倒是减了10来磅，不过我的脸上掉肉的厉
: 害，人看上去老了很多。
: 想来问问大家有什么运动可以推荐的？
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s******o
发帖数: 187 | 3 悬空自行车是仰卧然后做等车动作吧。
不费力踢腿是怎么样？
普拉提我做不来呢，似乎是腹部没有力量，然后是臀部和腿比较强壮，老是帮助用力
【在 G***a 的大作中提到】
: 不费力踢腿，或者悬空自行车
: 普拉提不错
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q******3
发帖数: 1765 | 4 普拉提做不来？ 那更要练了，从初级的做起？
这么温和的运动应该人人都可以做吧？
我也是梨形身材，我也做过普拉提，你哪个动作做不起来？
【在 s******o 的大作中提到】
: 悬空自行车是仰卧然后做等车动作吧。
: 不费力踢腿是怎么样？
: 普拉提我做不来呢，似乎是腹部没有力量，然后是臀部和腿比较强壮，老是帮助用力
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s******o
发帖数: 187 | 5 似乎有一个很基础的仰卧起坐的，就是全靠腹肌慢慢的做起来的那个，我是很不行啊。
那mm你现在都做什么运动？
【在 q******3 的大作中提到】
: 普拉提做不来？ 那更要练了，从初级的做起？
: 这么温和的运动应该人人都可以做吧？
: 我也是梨形身材，我也做过普拉提，你哪个动作做不起来？
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q******3
发帖数: 1765 | 6 zumba :)
【在 s******o 的大作中提到】
: 似乎有一个很基础的仰卧起坐的，就是全靠腹肌慢慢的做起来的那个，我是很不行啊。
: 那mm你现在都做什么运动？
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G***a
发帖数: 27294 | 7 就是站着，提腿
【在 s******o 的大作中提到】
: 悬空自行车是仰卧然后做等车动作吧。
: 不费力踢腿是怎么样？
: 普拉提我做不来呢，似乎是腹部没有力量，然后是臀部和腿比较强壮，老是帮助用力
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y******o
发帖数: 4098 | 8 你是不是后背太瘦，做的时候尾巴骨疼啊。。。
【在 s******o 的大作中提到】
: 似乎有一个很基础的仰卧起坐的，就是全靠腹肌慢慢的做起来的那个，我是很不行啊。
: 那mm你现在都做什么运动？
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