y**********l
发帖数: 509 | 1 感谢新年meimeiyi的励志贴，给了我练就小蛮腰的希望！（本人以前一直以为自己生来
就水桶没办法的）
还找到了物理参数极为相似的iwonlottery，更坚定了我开始减肥塑身的决心
本人160cm，5'3''
1月初始数据：
112 lbs
Chest 90， Waist 71.5，Hips 84
终极目标：
waist 60，不知道可能不可能（胸腔骨架大），关键是摆脱腰以下肚脐附近的游泳圈
105lbs. 游泳圈没了，体重少个7磅不奇怪吧
我身高体重的起跑线和iwonlottery一模一样，我们比赛吧！
和meimeiyi第一阶段结束的时候差不多，(但是m高我3cm)
楼下照片，第一张是我1月的，第二张是meimeiyi的励志照
从照片比较来看，我起跑线的体形和meimeiyi30天时候的照片类似，给自己宽限一点3
个月的时间，来变成meimeiyi照片4的样子
胸和臀都还达标，关键是腰臀比！！
欢迎姐妹们多多给评论，提建议，怎么瘦腰肥臀，关键是瘦腰。谢谢！
如果想增加羞耻心的话，第二页会贴坐着时候的腰。。。到时候慎入阿亲们 |
y**********l
发帖数: 509 | |
y******o
发帖数: 4098 | |
y**********l
发帖数: 509 | 4 能想到的途径：
1。控制每日能量摄入和支出平衡
2。瑜伽－－使身体柔韧，匀称，增加上肢力量，促进血液循环和消化，保持新鲜气色
3。郑多燕－－下了公主置顶的视频，跟着练，能瘦腰吗？
4。田中按摩－改善面部循环，保持年轻
5。跑步－－现在冬天太冷了，暖和的时候我还是很注意跑步减肥的，跑步是全身消耗
脂肪的运动
把meimeiyi以往的帖子都翻出来读了遍：
1。还是Atkins phase1强悍！值得研究～～
2。一周4天跑步（每次4－5迈），其他时间在家郑多燕和x90
3。郑多燕大球操给力！突然瞄到身边有个大球，大阅！！ |
m******i
发帖数: 9479 | 5 我的建议是，别跟我比……每两周照一张照片，跟自己比
跟别人比没意义，跟自己比才有意义。
【在 y**********l 的大作中提到】
: 感谢新年meimeiyi的励志贴，给了我练就小蛮腰的希望！（本人以前一直以为自己生来
: 就水桶没办法的）
: 还找到了物理参数极为相似的iwonlottery，更坚定了我开始减肥塑身的决心
: 本人160cm，5'3''
: 1月初始数据：
: 112 lbs
: Chest 90， Waist 71.5，Hips 84
: 终极目标：
: waist 60，不知道可能不可能（胸腔骨架大），关键是摆脱腰以下肚脐附近的游泳圈
: 105lbs. 游泳圈没了，体重少个7磅不奇怪吧
|
i*********y
发帖数: 359 | 6 我爱死你的标题了 - 解开“遮羞布”哈哈哈。
没错。你的身体数据和我一样。我估计我拍照片的话，和你也差不多。好吧，我接受你
的挑战！我们互相督促，看谁先到105 IBS.
你这个照片和标出的红字数据做的太专业了。我明天得去买把尺子，我从来也没量过这
么仔细。我搞清楚后和你汇报。 |
A********0
发帖数: 3310 | 7 你也奔一个吧。
【在 i*********y 的大作中提到】
: 我爱死你的标题了 - 解开“遮羞布”哈哈哈。
: 没错。你的身体数据和我一样。我估计我拍照片的话，和你也差不多。好吧，我接受你
: 的挑战！我们互相督促，看谁先到105 IBS.
: 你这个照片和标出的红字数据做的太专业了。我明天得去买把尺子，我从来也没量过这
: 么仔细。我搞清楚后和你汇报。
|
y**********l
发帖数: 509 | 8 好的，等MM的照片数据：）
日记：
1月6日，从今晚餐开始，我决心进入ATKINS PHASE1，2周时间，等着掉体重。坚决戒纯
碳水食物：主食和糖分。只吃蔬菜，蛋白质，微量脂类。喝汤。适量水果。
晚上开始了郑多燕垫上30分钟的运动
【在 i*********y 的大作中提到】
: 我爱死你的标题了 - 解开“遮羞布”哈哈哈。
: 没错。你的身体数据和我一样。我估计我拍照片的话，和你也差不多。好吧，我接受你
: 的挑战！我们互相督促，看谁先到105 IBS.
: 你这个照片和标出的红字数据做的太专业了。我明天得去买把尺子，我从来也没量过这
: 么仔细。我搞清楚后和你汇报。
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y**********l
发帖数: 509 | 9 恩。临渊羡鱼，不如退而结网。我织网去了
开始贴了MM的照片，没有它意，我真是想天天看，好励志！等我ATKINS2周后来贴自己
对比照。
还是觉得未经MM允许就贴照片不妥，撤下先:)谢谢哟~~
【在 m******i 的大作中提到】
: 我的建议是，别跟我比……每两周照一张照片，跟自己比
: 跟别人比没意义，跟自己比才有意义。
|
i*********y
发帖数: 359 | 10 亲爱的，你速度真快。已经phrase 1 啦？ 我研究了半天。这个Atkins 网页上的
receipt越看越多，越看越糊涂。 我不太会煮菜，准备找个butler 专门给我攻略
Atkins 厨房。而且Atkins网站上的食谱都是美国菜。冷冷的，我不太喜欢这些冷菜。
想烧成中国菜的口味。 你的食谱都准备好了？ 请给我发一份吧。 msn:jue-wang@
hotmail.com 这样我下个星期也能开始执行。
谢谢先！请查收你的信箱。
【在 y**********l 的大作中提到】
: 好的，等MM的照片数据：）
: 日记：
: 1月6日，从今晚餐开始，我决心进入ATKINS PHASE1，2周时间，等着掉体重。坚决戒纯
: 碳水食物：主食和糖分。只吃蔬菜，蛋白质，微量脂类。喝汤。适量水果。
: 晚上开始了郑多燕垫上30分钟的运动
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y**********l
发帖数: 509 | 11 01-05 112 lbs
01-09 110.6 lbs |
i*********y
发帖数: 359 | 12 哟，这个速度快的呀！ 看来会飕飕的掉肉的。 你的atkins 解释邮件已收到，thanks
a lot! 我这个周末去买菜了，可是我只会重复的烧这一样的几个菜 （青菜，各种蔬菜
，BAKE鱼，红烧虾 就就会这几个菜）。目前atkins 厨房的bulter还没征收到位。 你
如果有了固定的食谱，切记发份给我！
我先恭喜你的肉哗哗掉下来2磅！ 加油，亲爱的！
【在 y**********l 的大作中提到】
: 01-05 112 lbs
: 01-09 110.6 lbs
|
p*********l
发帖数: 26270 | 13 就是要跟你比～～～就是要跟你比嘛～～～ //打滚
【在 m******i 的大作中提到】
: 我的建议是，别跟我比……每两周照一张照片，跟自己比
: 跟别人比没意义，跟自己比才有意义。
|
i*********y
发帖数: 359 | 14 紫苏原来这么可爱啊。再谢谢你贡献给我的食谱！【眨眼 + kiss】
【在 p*********l 的大作中提到】
: 就是要跟你比～～～就是要跟你比嘛～～～ //打滚
|
y**********l
发帖数: 509 | 15 谢谢鼓励哟mm:) 我们一起加油！
这4天里都爬不起来床，原因是太久没运动了。。。
5号做了郑多燕，接下来2天浑身疼，还没散去，
8号又去上了btone的健身课，这2天t腰酸背疼腿抽筋的，安慰自己规律了就好了。
7号朋友家聚会大开了吃戒，不然应该还能减。
介绍给你我今天做的brunch吧：超低碳水，营养美味：
smoked salmon omlet, with mushroom, green peas, and shrimp
【在 i*********y 的大作中提到】
: 哟，这个速度快的呀！ 看来会飕飕的掉肉的。 你的atkins 解释邮件已收到，thanks
: a lot! 我这个周末去买菜了，可是我只会重复的烧这一样的几个菜 （青菜，各种蔬菜
: ，BAKE鱼，红烧虾 就就会这几个菜）。目前atkins 厨房的bulter还没征收到位。 你
: 如果有了固定的食谱，切记发份给我！
: 我先恭喜你的肉哗哗掉下来2磅！ 加油，亲爱的！
|
p*********l
发帖数: 26270 | 16 我是假天真啊！MM你是没看见我骂人的时候，绝对的天地变色！
【在 i*********y 的大作中提到】
: 紫苏原来这么可爱啊。再谢谢你贡献给我的食谱！【眨眼 + kiss】
|
i*********y
发帖数: 359 | 17 smoked salmon omlet, with mushroom, green peas, and shrimp？
-- 你是说你自己会烧crape? omlet 的话，你用OIL和cheese? 还是就用oil 炒个鸡蛋
？把smoked salmon,mushroom, etc 裹进去？请明示，我真不会菜烧。
【在 y**********l 的大作中提到】
: 谢谢鼓励哟mm:) 我们一起加油！
: 这4天里都爬不起来床，原因是太久没运动了。。。
: 5号做了郑多燕，接下来2天浑身疼，还没散去，
: 8号又去上了btone的健身课，这2天t腰酸背疼腿抽筋的，安慰自己规律了就好了。
: 7号朋友家聚会大开了吃戒，不然应该还能减。
: 介绍给你我今天做的brunch吧：超低碳水，营养美味：
: smoked salmon omlet, with mushroom, green peas, and shrimp
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y**********l
发帖数: 509 | 18 Day 1 (1月5日) 112 lbs
Day 5 (1月9日) 110.6 lbs
Day 8 (1月11日) 109.6 lbs
感觉坐着的时候，肚子那边的层峦叠嶂的感觉好了很多了。可喜！腰围估计有减少，今
晚回去量。这几天还是嘴馋，看到饭和巧克力就想吃2口。告诫自己坚决不行，一定要
禁嘴！然后要多锻炼！
iwonlottery我也到了109了，看你的日记，109是个坎，我们加油吧，严格控制嘴巴，
争取早日一起过这个坎！
附几张推荐的低碳水中餐：
1。 omlet: 做法：把egg+green peas+mushroom+shrimp加sauce炒熟，另一个锅放油，
摊个蛋皮（加少许牛奶），把炒好的料放上去，出锅进盘的时候夹上salmon。salmon是
whole foods袋装切片的。图片里这次没夹好。。
2。 红烧鲫鱼：鲫鱼，木耳，香菜。先放蒜姜入油锅，煎鱼，再放佐料，水煮，放木耳
。起锅放香菜
3。麻辣茄子：茄子蒸熟之后凉拌
4。冬瓜虾仁汤：排骨汤＋冬瓜＋虾仁＋香菜
【在 i*********y 的大作中提到】
: smoked salmon omlet, with mushroom, green peas, and shrimp？
: -- 你是说你自己会烧crape? omlet 的话，你用OIL和cheese? 还是就用oil 炒个鸡蛋
: ？把smoked salmon,mushroom, etc 裹进去？请明示，我真不会菜烧。
|
i*********y
发帖数: 359 | 19 你行的呀！ 这才5天已经减到了109了。我减了6个星期也就109. MD.郁闷透了。
你下面的4个菜，做的没话说了。真心赞杨你！ 这样看来，我太没羞耻心了，竟然不会
烧菜。我看了你的菜，更加饿了！！！ ： （
【在 y**********l 的大作中提到】
: Day 1 (1月5日) 112 lbs
: Day 5 (1月9日) 110.6 lbs
: Day 8 (1月11日) 109.6 lbs
: 感觉坐着的时候，肚子那边的层峦叠嶂的感觉好了很多了。可喜！腰围估计有减少，今
: 晚回去量。这几天还是嘴馋，看到饭和巧克力就想吃2口。告诫自己坚决不行，一定要
: 禁嘴！然后要多锻炼！
: iwonlottery我也到了109了，看你的日记，109是个坎，我们加油吧，严格控制嘴巴，
: 争取早日一起过这个坎！
: 附几张推荐的低碳水中餐：
: 1。 omlet: 做法：把egg+green peas+mushroom+shrimp加sauce炒熟，另一个锅放油，
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y**********l
发帖数: 509 | 20 8天才2磅好吧。。。。看板上今天发帖的一个，也是从Jan 5开始的，8天掉了6磅哇～
～～～
反思反省：我对自己真是不够狠！！时不时的会偷吃巧克力，喝可乐，偷吃米饭！！！
晚上吃晚饭就躺床上长肉，忘记了运动！
做女人如果连自己的嘴巴都管不了，连汗都懒得流，真是木有羞耻心～～～！！！！我
被刺激到啦！！
昨天晚上11点做了郑大姐的有氧，OMG真是累阿，想想meimeiyi每天都能做2套，我也太
弱啦！！
今天晚上找个强度高点的yoga class,准备去流汗流个爽快
mm,我们一定要对自己狠一点，不然就卡死在这109过不去啦
【在 i*********y 的大作中提到】
: 你行的呀！ 这才5天已经减到了109了。我减了6个星期也就109. MD.郁闷透了。
: 你下面的4个菜，做的没话说了。真心赞杨你！ 这样看来，我太没羞耻心了，竟然不会
: 烧菜。我看了你的菜，更加饿了！！！ ： （
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i*********y
发帖数: 359 | 21 哈哈。你真好玩。 我有时候也偷吃巧克力的。人都回犯禁的，真才叫：真实。但是要
懂得控制，知错要改！
【在 y**********l 的大作中提到】
: 8天才2磅好吧。。。。看板上今天发帖的一个，也是从Jan 5开始的，8天掉了6磅哇～
: ～～～
: 反思反省：我对自己真是不够狠！！时不时的会偷吃巧克力，喝可乐，偷吃米饭！！！
: 晚上吃晚饭就躺床上长肉，忘记了运动！
: 做女人如果连自己的嘴巴都管不了，连汗都懒得流，真是木有羞耻心～～～！！！！我
: 被刺激到啦！！
: 昨天晚上11点做了郑大姐的有氧，OMG真是累阿，想想meimeiyi每天都能做2套，我也太
: 弱啦！！
: 今天晚上找个强度高点的yoga class,准备去流汗流个爽快
: mm,我们一定要对自己狠一点，不然就卡死在这109过不去啦
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r******l
发帖数: 1121 | 22 112还要减， 那得多瘦啊
我115左右的时候，就瘦的快成面条了， 我身高166 |
y**********l
发帖数: 509 | 23 mm你高我6cm呢，
115对你来说是太瘦啦～～～
我主要目的是想减游泳圈：）郑出小蛮腰来
【在 r******l 的大作中提到】
: 112还要减， 那得多瘦啊
: 我115左右的时候，就瘦的快成面条了， 我身高166
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y**********l
发帖数: 509 | 24 感谢新年meimeiyi的励志贴，给了我练就小蛮腰的希望！（本人以前一直以为自己生来
就水桶没办法的）
还找到了物理参数极为相似的iwonlottery，更坚定了我开始减肥塑身的决心
本人160cm，5'3''
1月初始数据：
112 lbs
Chest 90， Waist ***，Hips 84
终极目标：
waist 60
105lbs
我身高体重的起跑线和iwonlottery一模一样，我们比赛吧！
和meimeiyi第一阶段结束的时候差不多，
从照片比较来看，我起跑线的体形和meimeiyi30天时候的照片类似，给自己宽限一点3
个月的时间，来变成meimeiyi照片4的样子
胸和臀都还达标，关键是腰臀比！！
欢迎姐妹们多多给评论，提建议，怎么瘦腰肥臀，关键是瘦腰。谢谢！ |
y******o
发帖数: 4098 | |
y**********l
发帖数: 509 | 26 能想到的途径：
1。控制每日能量摄入和支出平衡
2。瑜伽－－使身体柔韧，匀称，增加上肢力量，促进血液循环和消化，保持新鲜气色
3。郑多燕－－下了公主置顶的视频，跟着练，能瘦腰吗？
4。田中按摩－改善面部循环，保持年轻
5。跑步－－现在冬天太冷了，暖和的时候我还是很注意跑步减肥的，跑步是全身消耗
脂肪的运动
把meimeiyi以往的帖子都翻出来读了遍：
1。还是Atkins phase1强悍！值得研究～～
2。一周4天跑步（每次4－5迈），其他时间在家郑多燕和x90
3。郑多燕大球操给力！突然瞄到身边有个大球，大阅！！ |
m******i
发帖数: 9479 | 27 我的建议是，别跟我比……每两周照一张照片，跟自己比
跟别人比没意义，跟自己比才有意义。
【在 y**********l 的大作中提到】
: 感谢新年meimeiyi的励志贴，给了我练就小蛮腰的希望！（本人以前一直以为自己生来
: 就水桶没办法的）
: 还找到了物理参数极为相似的iwonlottery，更坚定了我开始减肥塑身的决心
: 本人160cm，5'3''
: 1月初始数据：
: 112 lbs
: Chest 90， Waist ***，Hips 84
: 终极目标：
: waist 60
: 105lbs
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i*********y
发帖数: 359 | 28 我爱死你的标题了 - 解开“遮羞布”哈哈哈。
没错。你的身体数据和我一样。我估计我拍照片的话，和你也差不多。好吧，我接受你
的挑战！我们互相督促，看谁先到105 IBS.
你这个照片和标出的红字数据做的太专业了。我明天得去买把尺子，我从来也没量过这
么仔细。我搞清楚后和你汇报。 |
A********0
发帖数: 3310 | 29 你也奔一个吧。
【在 i*********y 的大作中提到】
: 我爱死你的标题了 - 解开“遮羞布”哈哈哈。
: 没错。你的身体数据和我一样。我估计我拍照片的话，和你也差不多。好吧，我接受你
: 的挑战！我们互相督促，看谁先到105 IBS.
: 你这个照片和标出的红字数据做的太专业了。我明天得去买把尺子，我从来也没量过这
: 么仔细。我搞清楚后和你汇报。
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y**********l
发帖数: 509 | 30 好的，等MM的照片数据：）
日记：
1月6日，从今晚餐开始，我决心进入ATKINS PHASE1，2周时间，等着掉体重。坚决戒纯
碳水食物：主食和糖分。只吃蔬菜，蛋白质，微量脂类。喝汤。适量水果。
晚上开始了郑多燕垫上30分钟的运动
【在 i*********y 的大作中提到】
: 我爱死你的标题了 - 解开“遮羞布”哈哈哈。
: 没错。你的身体数据和我一样。我估计我拍照片的话，和你也差不多。好吧，我接受你
: 的挑战！我们互相督促，看谁先到105 IBS.
: 你这个照片和标出的红字数据做的太专业了。我明天得去买把尺子，我从来也没量过这
: 么仔细。我搞清楚后和你汇报。
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y**********l
发帖数: 509 | 31 恩。临渊羡鱼，不如退而结网。我织网去了
开始贴了MM的照片，没有它意，我真是想天天看，好励志！等我ATKINS2周后来贴自己
对比照。
还是觉得未经MM允许就贴照片不妥，撤下先:)谢谢哟~~
【在 m******i 的大作中提到】
: 我的建议是，别跟我比……每两周照一张照片，跟自己比
: 跟别人比没意义，跟自己比才有意义。
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i*********y
发帖数: 359 | 32 亲爱的，你速度真快。已经phrase 1 啦？ 我研究了半天。这个Atkins 网页上的
receipt越看越多，越看越糊涂。 我不太会煮菜，准备找个butler 专门给我攻略
Atkins 厨房。而且Atkins网站上的食谱都是美国菜。冷冷的，我不太喜欢这些冷菜。
想烧成中国菜的口味。 你的食谱都准备好了？ 请给我发一份吧。 msn:jue-wang@
hotmail.com 这样我下个星期也能开始执行。
谢谢先！请查收你的信箱。
【在 y**********l 的大作中提到】
: 好的，等MM的照片数据：）
: 日记：
: 1月6日，从今晚餐开始，我决心进入ATKINS PHASE1，2周时间，等着掉体重。坚决戒纯
: 碳水食物：主食和糖分。只吃蔬菜，蛋白质，微量脂类。喝汤。适量水果。
: 晚上开始了郑多燕垫上30分钟的运动
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y**********l
发帖数: 509 | 33 Day 1 (01-05) 112 lbs
Day 5 (01-09) 110.6 lbs |
i*********y
发帖数: 359 | 34 哟，这个速度快的呀！ 看来会飕飕的掉肉的。 你的atkins 解释邮件已收到，thanks
a lot! 我这个周末去买菜了，可是我只会重复的烧这一样的几个菜 （青菜，各种蔬菜
，BAKE鱼，红烧虾 就就会这几个菜）。目前atkins 厨房的bulter还没征收到位。 你
如果有了固定的食谱，切记发份给我！
我先恭喜你的肉哗哗掉下来2磅！ 加油，亲爱的！
【在 y**********l 的大作中提到】
: 01-05 112 lbs
: 01-09 110.6 lbs
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p*********l
发帖数: 26270 | 35 就是要跟你比～～～就是要跟你比嘛～～～ //打滚
【在 m******i 的大作中提到】
: 我的建议是，别跟我比……每两周照一张照片，跟自己比
: 跟别人比没意义，跟自己比才有意义。
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发帖数: 359 | 36 紫苏原来这么可爱啊。再谢谢你贡献给我的食谱！【眨眼 + kiss】
【在 p*********l 的大作中提到】
: 就是要跟你比～～～就是要跟你比嘛～～～ //打滚
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y**********l
发帖数: 509 | 37 谢谢鼓励哟mm:) 我们一起加油！
这4天里都爬不起来床，原因是太久没运动了。。。
5号做了郑多燕，接下来2天浑身疼，还没散去，
8号又去上了btone的健身课，这2天t腰酸背疼腿抽筋的，安慰自己规律了就好了。
7号朋友家聚会大开了吃戒，不然应该还能减。
介绍给你我今天做的brunch吧：超低碳水，营养美味：
smoked salmon omlet, with mushroom, green peas, and shrimp
【在 i*********y 的大作中提到】
: 哟，这个速度快的呀！ 看来会飕飕的掉肉的。 你的atkins 解释邮件已收到，thanks
: a lot! 我这个周末去买菜了，可是我只会重复的烧这一样的几个菜 （青菜，各种蔬菜
: ，BAKE鱼，红烧虾 就就会这几个菜）。目前atkins 厨房的bulter还没征收到位。 你
: 如果有了固定的食谱，切记发份给我！
: 我先恭喜你的肉哗哗掉下来2磅！ 加油，亲爱的！
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p*********l
发帖数: 26270 | 38 我是假天真啊！MM你是没看见我骂人的时候，绝对的天地变色！
【在 i*********y 的大作中提到】
: 紫苏原来这么可爱啊。再谢谢你贡献给我的食谱！【眨眼 + kiss】
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i*********y
发帖数: 359 | 39 smoked salmon omlet, with mushroom, green peas, and shrimp？
-- 你是说你自己会烧crape? omlet 的话，你用OIL和cheese? 还是就用oil 炒个鸡蛋
？把smoked salmon,mushroom, etc 裹进去？请明示，我真不会菜烧。
【在 y**********l 的大作中提到】
: 谢谢鼓励哟mm:) 我们一起加油！
: 这4天里都爬不起来床，原因是太久没运动了。。。
: 5号做了郑多燕，接下来2天浑身疼，还没散去，
: 8号又去上了btone的健身课，这2天t腰酸背疼腿抽筋的，安慰自己规律了就好了。
: 7号朋友家聚会大开了吃戒，不然应该还能减。
: 介绍给你我今天做的brunch吧：超低碳水，营养美味：
: smoked salmon omlet, with mushroom, green peas, and shrimp
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y**********l
发帖数: 509 | 40 Day 1 (1月5日) 112 lbs
Day 5 (1月9日) 110.6 lbs
Day 8 (1月11日) 109.6 lbs
感觉坐着的时候，肚子那边的层峦叠嶂的感觉好了很多了。可喜！腰围估计有减少，今
晚回去量。这几天还是嘴馋，看到饭和巧克力就想吃2口。告诫自己坚决不行，一定要
禁嘴！然后要多锻炼！
iwonlottery我也到了109了，看你的日记，109是个坎，我们加油吧，严格控制嘴巴，
争取早日一起过这个坎！
附几张推荐的低碳水中餐：
1。 omlet: 做法：把egg+green peas+mushroom+shrimp加sauce炒熟，另一个锅放油，
摊个蛋皮（加少许牛奶），把炒好的料放上去，出锅进盘的时候夹上salmon。salmon是
whole foods袋装切片的。图片里这次没夹好。。
2。 红烧鲫鱼：鲫鱼，木耳，香菜。先放蒜姜入油锅，煎鱼，再放佐料，水煮，放木耳
。起锅放香菜
3。麻辣茄子：茄子蒸熟之后凉拌
4。冬瓜虾仁汤：排骨汤＋冬瓜＋虾仁＋香菜
【在 i*********y 的大作中提到】
: smoked salmon omlet, with mushroom, green peas, and shrimp？
: -- 你是说你自己会烧crape? omlet 的话，你用OIL和cheese? 还是就用oil 炒个鸡蛋
: ？把smoked salmon,mushroom, etc 裹进去？请明示，我真不会菜烧。
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i*********y
发帖数: 359 | 41 你行的呀！ 这才5天已经减到了109了。我减了6个星期也就109. MD.郁闷透了。
你下面的4个菜，做的没话说了。真心赞杨你！ 这样看来，我太没羞耻心了，竟然不会
烧菜。我看了你的菜，更加饿了！！！ ： （
【在 y**********l 的大作中提到】
: Day 1 (1月5日) 112 lbs
: Day 5 (1月9日) 110.6 lbs
: Day 8 (1月11日) 109.6 lbs
: 感觉坐着的时候，肚子那边的层峦叠嶂的感觉好了很多了。可喜！腰围估计有减少，今
: 晚回去量。这几天还是嘴馋，看到饭和巧克力就想吃2口。告诫自己坚决不行，一定要
: 禁嘴！然后要多锻炼！
: iwonlottery我也到了109了，看你的日记，109是个坎，我们加油吧，严格控制嘴巴，
: 争取早日一起过这个坎！
: 附几张推荐的低碳水中餐：
: 1。 omlet: 做法：把egg+green peas+mushroom+shrimp加sauce炒熟，另一个锅放油，
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y**********l
发帖数: 509 | 42 8天才2磅好吧。。。。看板上今天发帖的一个，也是从Jan 5开始的，8天掉了6磅哇～
～～～
反思反省：我对自己真是不够狠！！时不时的会偷吃巧克力，喝可乐，偷吃米饭！！！
晚上吃晚饭就躺床上长肉，忘记了运动！
做女人如果连自己的嘴巴都管不了，连汗都懒得流，真是木有羞耻心～～～！！！！我
被刺激到啦！！
昨天晚上11点做了郑大姐的有氧，OMG真是累阿，想想meimeiyi每天都能做2套，我也太
弱啦！！
今天晚上找个强度高点的yoga class,准备去流汗流个爽快
mm,我们一定要对自己狠一点，不然就卡死在这109过不去啦
【在 i*********y 的大作中提到】
: 你行的呀！ 这才5天已经减到了109了。我减了6个星期也就109. MD.郁闷透了。
: 你下面的4个菜，做的没话说了。真心赞杨你！ 这样看来，我太没羞耻心了，竟然不会
: 烧菜。我看了你的菜，更加饿了！！！ ： （
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发帖数: 359 | 43 哈哈。你真好玩。 我有时候也偷吃巧克力的。人都回犯禁的，真才叫：真实。但是要
懂得控制，知错要改！
【在 y**********l 的大作中提到】
: 8天才2磅好吧。。。。看板上今天发帖的一个，也是从Jan 5开始的，8天掉了6磅哇～
: ～～～
: 反思反省：我对自己真是不够狠！！时不时的会偷吃巧克力，喝可乐，偷吃米饭！！！
: 晚上吃晚饭就躺床上长肉，忘记了运动！
: 做女人如果连自己的嘴巴都管不了，连汗都懒得流，真是木有羞耻心～～～！！！！我
: 被刺激到啦！！
: 昨天晚上11点做了郑大姐的有氧，OMG真是累阿，想想meimeiyi每天都能做2套，我也太
: 弱啦！！
: 今天晚上找个强度高点的yoga class,准备去流汗流个爽快
: mm,我们一定要对自己狠一点，不然就卡死在这109过不去啦
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r******l
发帖数: 1121 | 44 112还要减， 那得多瘦啊
我115左右的时候，就瘦的快成面条了， 我身高166 |
y**********l
发帖数: 509 | 45 mm你高我6cm呢，
115对你来说是太瘦啦～～～
我主要目的是想减游泳圈：）郑出小蛮腰来
【在 r******l 的大作中提到】
: 112还要减， 那得多瘦啊
: 我115左右的时候，就瘦的快成面条了， 我身高166
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y**********l
发帖数: 509 | 46 掩面汇报3月10日数据
108lbs
Chest 88(-2)， Waist67(-4.5)，Hip 83(-1)
每个维度都有减少，主要还是腰腹有变化
和饮食控制有关。没有严格阿氏，汗
从这周要开始运动了，不运动还是不能塑身阿 |
l*****o
发帖数: 26631 | 47 刚开始的几磅都是食物和水。。。
【在 i*********y 的大作中提到】
: 你行的呀！ 这才5天已经减到了109了。我减了6个星期也就109. MD.郁闷透了。
: 你下面的4个菜，做的没话说了。真心赞杨你！ 这样看来，我太没羞耻心了，竟然不会
: 烧菜。我看了你的菜，更加饿了！！！ ： （
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