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P**********w 发帖数: 1175 | 1 我没地方JJWW 写日记,就写这里吧,这样好计算消耗和摄入的热量
早餐:3/4杯豆奶(我已经快一周没喝我心爱的 WHOLE MILK 了)
一片面包+一个饼干(忍住了,就吃了一块)
中餐:生芹菜半根
半个西红柿
3个彩椒,比较小
(都是生啃的)
5个虾+一点鸡肉+半碗糙米豆子饭(很少,只吃了一半)
饿死了,喝水+吃了4颗栗子+一小把豆子+一个彩椒
晚上
6个虾(炒的,放了一点油)+一勺豆芽
生芹菜半根
半个西红柿
3个彩椒
忍不住,吃了半个苹果+一把豆子,都忘记了,喝了1/4杯豆浆,太想念甜的东西,直接喝了一勺蜂蜜,人生完整了
没跑步,但是走了30分钟(天冷跑步头痛,为什么啊),做了8MIN 系列的其他运动,
不知道,我明天象蜗牛一样跑
我比原来重了7-8LBS,晕死,撞墙 | P**********w 发帖数: 1175 | 2 02/08/2012
早餐:3/4杯豆奶
一片面包+一块饼干
中午:5个虾仁+半碗糙米豆子饭
半根生芹菜
半个西红柿
3个小彩椒
3-4点 吃了一个桔子
2把豆子
2个栗子
晚餐:烤鸡胸肉(什么都不放,不爱吃放油煎过的)和猫一起分享,忘记称重了
一点豆子饭
半根生芹菜
半个西红柿
3个小彩椒
我之所以长肥
1.冬天怕冷,就不停地吃巧克力,饼干
2.馋,看电视,人家吃炸鸡,我就去买炸鸡,晚餐吃2次,周末去餐馆乱吃
我不是胖子,但是我要减掉5-7LBS,然后就可以奖励自己吃FRENCH TOAST了,我的
FRENCH TOAST
走了30分钟,冻死了,其他运动还没做完呢
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在看一个科普节目,
Fat, sick and nearly dead
也是讲DIET 的,很好玩 |
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