t*********0
发帖数: 3495 | 1 俺又回来继续减肥，找到了2个以前减肥的老帖子：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3820575.html
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3875275.html
俺的减肥史分为三阶段：
第一阶段2009年2个月减15磅，（减的容易保持良好）；
第二阶段2010年6个半月减30磅，（减的不算容易也不算艰难保持良好）；
第三阶段2011年用了很长时间很艰难地减了10磅，到115磅左右，不过只是昙花一现，
没有维持住，不仅如此，这一冬天把去年减的10磅全部增回来了，还有增加了几磅：（
俺真是惭愧呀，减肥难，越减越难！（减的艰难保持艰难）
2月份开始又到这里来潜水了，终于下定决心再继续！请JM们监督帮助，谢谢！俺的饮
食习惯，嗜淀粉类食物：包子、饺子、面条、馒头、饼等等，肉食吃的不多，俺这阶段
会注意减少淀粉类主食，尽量换粗粮，适量增加蛋白质；运动很少，俺所谓的“运动（
快走或慢跑）”对大家来说只算活动吧：），俺打算慢跑1周3-4次，一次4miles左右，
其它几天做健身操。打算7周减10磅左右，不知可行不可行？以前大体重的时候有1个月
减过9磅，不过自从下了130磅之后减起来就比以前难多了。
身高：160
目前体重：126-129
目标体重：119 |
t*********0
发帖数: 3495 | 2 2012/03/03 周六
早饭：全麦面包2片，
花生酱2勺
黑咖啡1杯
午饭：高粱小米黑米粥1碗
花生5粒
晚饭：清炒竹笋、豆腐丝拌生菜一盘
乌鸡豆苗蘑菇汤1碗
西红柿1个
活动：慢跑3miles |
I*D
发帖数: 40035 | 3 自己总结出来为什么有反弹了呢？你的食物中都没有维他命蛋白质的？厉害！ |
t*********0
发帖数: 3495 | 4 谢谢回复！
呵呵，今天临时上班，没有来得及弄午饭，只是带了没吃的一部分早饭充饥，打算在晚
饭补上蛋白质蔬菜。
反弹的原因：冬天没有一点运动，面食基本是顿顿有，另外去年减了之后没有等体重停
住就立即放松。
【在 I*D 的大作中提到】
: 自己总结出来为什么有反弹了呢？你的食物中都没有维他命蛋白质的？厉害！
|
p*********l
发帖数: 26270 | 5 your diet is so starchy and miserable.
【在 t*********0 的大作中提到】
: 2012/03/03 周六
: 早饭：全麦面包2片，
: 花生酱2勺
: 黑咖啡1杯
: 午饭：高粱小米黑米粥1碗
: 花生5粒
: 晚饭：清炒竹笋、豆腐丝拌生菜一盘
: 乌鸡豆苗蘑菇汤1碗
: 西红柿1个
: 活动：慢跑3miles
|
t*********0
发帖数: 3495 | 6 嗯，马上改进
【在 p*********l 的大作中提到】
: your diet is so starchy and miserable.
|
B*****n
发帖数: 740 | 7 土豆妈好久不见了，前一阵子还想看看去年这时候版上的ID们现在都怎么样了呢。欢迎
回来。 |
t*********0
发帖数: 3495 | 8 呵呵,谢谢MM!又看到MM俺也很开心,本打算见到115就停的,结果没有保持住,还得再来:)
【在 B*****n 的大作中提到】
: 土豆妈好久不见了，前一阵子还想看看去年这时候版上的ID们现在都怎么样了呢。欢迎
: 回来。
|
b*****v
发帖数: 72 | 9 160应该100磅啊
俺又回来继续减肥，找到了2个以前减肥的老帖子：http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3820575.htmlh........
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39
【在 t*********0 的大作中提到】
: 俺又回来继续减肥，找到了2个以前减肥的老帖子：
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: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3875275.html
: 俺的减肥史分为三阶段：
: 第一阶段2009年2个月减15磅，（减的容易保持良好）；
: 第二阶段2010年6个半月减30磅，（减的不算容易也不算艰难保持良好）；
: 第三阶段2011年用了很长时间很艰难地减了10磅，到115磅左右，不过只是昙花一现，
: 没有维持住，不仅如此，这一冬天把去年减的10磅全部增回来了，还有增加了几磅：（
: 俺真是惭愧呀，减肥难，越减越难！（减的艰难保持艰难）
: 2月份开始又到这里来潜水了，终于下定决心再继续！请JM们监督帮助，谢谢！俺的饮
|
C**C
发帖数: 1553 | 10 Welcome back... I'm joining you too.
Will start my post tomorrow... no, today. :-) |
|
|
x******r
发帖数: 665 | 11 哈，你们都回来了。真亲切～
好吧，我换了马甲，估计认不出来了。
今天还翻到去年这个时候的照片，这一年加起来差不多减了20磅。
土豆妈，可以加入你这个贴吧？！我先在以加强运动为主，tone一下～ |
t*********0
发帖数: 3495 | 12 呵呵 谢谢MM 欢迎加入 一起加油
【在 C**C 的大作中提到】
: Welcome back... I'm joining you too.
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t*********0
发帖数: 3495 | 13 欢迎MM一起来 呵呵 现在暂时还没有认出来
要向MM学习
【在 x******r 的大作中提到】
: 哈，你们都回来了。真亲切～
: 好吧，我换了马甲，估计认不出来了。
: 今天还翻到去年这个时候的照片，这一年加起来差不多减了20磅。
: 土豆妈，可以加入你这个贴吧？！我先在以加强运动为主，tone一下～
|
x******r
发帖数: 665 | 14 2012/3/4
早上：蛋糕一片
中午：米饭1cup 豆干炒肉 蔬菜沙拉
晚上：米饭1/2cup 豆干炒肉 羊肉
加餐：苹果半个，cheese3/4根
运动：瑜伽75分钟 |
t*********0
发帖数: 3495 | 15 2012/3/4 周日
早饭:蒸蛋羹(2个鸡蛋)1碗,咖啡1杯
上午:cheese条1个
午饭:小包子3个,盐水鸭胗4个,凉拌莴笋叶半盘,绿豆汤1杯
下午:cheese条1个
晚饭:盐水鸭胗4个(晚饭时间不饿,后来饿了又错过了晚饭时间,所以就将就一下)
运动:郑多燕1,拉伸10分钟 |
F*********k
发帖数: 11739 | |
t*********0
发帖数: 3495 | 17 呵呵,鱼缸MM～～～mua mua:)
【在 F*********k 的大作中提到】
: 土豆妈土豆妈～～～mua mua
|
t*********0
发帖数: 3495 | 18 2012/3/5 周一
早饭:蒸蛋羹(2个鸡蛋)1碗,咖啡1杯，全麦面包1片
午饭:烤鸡胸300g（听起来300克挺多的，不过看起来4条，似乎不多，不知是否吃得太
多了），水煮西兰花1盒
下午:西红柿1个,cheese条一个
晚饭:乌鸡汤一碗,清炒竹笋半盘
运动:快走4miles |
C**C
发帖数: 1553 | 19 一起加油! Very good start!!
Have u considered taking multi-vitamin in case u don't have enough from the
food? I want to but always forget. |
t*********0
发帖数: 3495 | 20 我买过，但是吃了几天就忘了，后天都放过期了也没吃几粒。是打算再买一瓶，应该认
认真真地吃了：）俺太不认真了
the
【在 C**C 的大作中提到】
: 一起加油! Very good start!!
: Have u considered taking multi-vitamin in case u don't have enough from the
: food? I want to but always forget.
|
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x******r
发帖数: 665 | 21 2012/3/5
早上：蛋糕一片，咖啡一杯，鸡蛋半个
中午：面包两片，鸡蛋半个，蔬菜沙拉，火腿2片
晚上：酸辣汤一碗，米饭1/2cup，面条1/2cup，西蓝花，鱼肉鸡肉牛肉各种肉－－出去
吃了，罪恶呀
加餐：小桔子3个，cheese1根
运动：无 |
x******r
发帖数: 665 | 22 手机定个闹钟，就不会忘啦～
【在 t*********0 的大作中提到】
: 我买过，但是吃了几天就忘了，后天都放过期了也没吃几粒。是打算再买一瓶，应该认
: 认真真地吃了：）俺太不认真了
:
: the
|
t*********0
发帖数: 3495 | 23 呵呵，是啊：）
这个头像是你的小宠物吗？很可爱！
【在 x******r 的大作中提到】
: 手机定个闹钟，就不会忘啦～
|
l*****o
发帖数: 26631 | 24 我也是，买过几次善存，都以过期扔掉而告终...
【在 t*********0 的大作中提到】
: 我买过，但是吃了几天就忘了，后天都放过期了也没吃几粒。是打算再买一瓶，应该认
: 认真真地吃了：）俺太不认真了
:
: the
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s******n
发帖数: 272 | 25 我的钙片也该扔了。。。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 我也是，买过几次善存，都以过期扔掉而告终...
|
t*********0
发帖数: 3495 | 26 呵呵，楼上的几位MM，我们都一起设个闹铃，养成按时吃“药”的好习惯：） |
x******r
发帖数: 665 | 27 2012/3/6
早上：面包一片，咖啡一杯，鸡蛋一个
中午：糙米饭1cup，空心菜，彩椒，火腿1片
晚上：糙米饭1cup，虾8个，韭菜鸡蛋，蔬菜沙拉
加餐：小桔子2个，苹果一个，猕猴桃半个
运动：马上跑步去。 |
x******r
发帖数: 665 | 28 木有，很想养猫啊，可惜木有多余功夫
【在 t*********0 的大作中提到】
: 呵呵，是啊：）
: 这个头像是你的小宠物吗？很可爱！
|
t*********0
发帖数: 3495 | 29 2012/03/06 周二
早饭：咖啡1杯，蒸豆腐2块
午饭：subway三明治1个
下午：西红柿1个
晚饭：蒸蛋羹（2个蛋）1碗
运动：郑多燕1&2 |
t*********0
发帖数: 3495 | 30 2012/03/07 周三
早饭：咖啡1杯，全麦面包2片，花生酱1勺
午饭：烤鸡胸200g，煮油麦菜半盒
晚饭：蒸蛋羹（2个蛋）1碗，西红柿1个
运动：快走4miles |
|
|
t*********0
发帖数: 3495 | 31 2012/03/08 周四
早饭：咖啡1杯，全麦面包2片，花生酱1勺
午饭：烤鸡胸200g，水煮莴笋叶半盒
晚饭：魔芋香菇牛蒡汤1碗，西红柿1个，青豆一把
运动：快走2miles，郑多燕1 |
x******r
发帖数: 665 | 32 2012/03/08 周四
早上：咖啡一杯，蛋糕一片，鸡蛋一个
中午：糙米饭1cup，油麦菜肉片，藕片
晚上：酸菜鱼加粉条
零食：果汁100ml，香蕉一个
运动：瑜伽1小时 |
t*********0
发帖数: 3495 | 33 2012/03/09 周五
早饭：咖啡1杯，全麦面包2片，花生酱1勺
午饭：全麦三明治1个
下午：cheese条1个
晚饭：蘑菇炒鸡蛋一盘，饼干1把（今天很馋甜食，差点买了巧克力，忍住了，不过还
是吃了饼干）
运动：无 |
t*********0
发帖数: 3495 | 34 俺又回来继续减肥，找到了2个以前减肥的老帖子：
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http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3875275.html
俺的减肥史分为三阶段：
第一阶段2009年2个月减15磅，（减的容易保持良好）；
第二阶段2010年6个半月减30磅，（减的不算容易也不算艰难保持良好）；
第三阶段2011年用了很长时间很艰难地减了10磅，到115磅左右，不过只是昙花一现，
没有维持住，不仅如此，这一冬天把去年减的10磅全部增回来了，还有增加了几磅：（
俺真是惭愧呀，减肥难，越减越难！（减的艰难保持艰难）
2月份开始又到这里来潜水了，终于下定决心再继续！请JM们监督帮助，谢谢！俺的饮
食习惯，嗜淀粉类食物：包子、饺子、面条、馒头、饼等等，肉食吃的不多，俺这阶段
会注意减少淀粉类主食，尽量换粗粮，适量增加蛋白质；运动很少，俺所谓的“运动（
快走或慢跑）”对大家来说只算活动吧：），俺打算慢跑1周3-4次，一次4miles左右，
其它几天做健身操。打算7周减10磅左右，不知可行不可行？以前大体重的时候有1个月
减过9磅，不过自从下了130磅之后减起来就比以前难多了。
身高：160
目前体重：126-129
目标体重：119 |
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发帖数: 3495 | 35 2012/03/03 周六
早饭：全麦面包2片，
花生酱2勺
黑咖啡1杯
午饭：高粱小米黑米粥1碗
花生5粒
晚饭：清炒竹笋、豆腐丝拌生菜一盘
乌鸡豆苗蘑菇汤1碗
西红柿1个
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发帖数: 40035 | 36 自己总结出来为什么有反弹了呢？你的食物中都没有维他命蛋白质的？厉害！ |
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发帖数: 3495 | 37 谢谢回复！
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饭补上蛋白质蔬菜。
反弹的原因：冬天没有一点运动，面食基本是顿顿有，另外去年减了之后没有等体重停
住就立即放松。
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发帖数: 26270 | 38 your diet is so starchy and miserable.
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: 黑咖啡1杯
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: 晚饭：清炒竹笋、豆腐丝拌生菜一盘
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发帖数: 3495 | 39 嗯，马上改进
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B*****n
发帖数: 740 | 40 土豆妈好久不见了，前一阵子还想看看去年这时候版上的ID们现在都怎么样了呢。欢迎
回来。 |
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发帖数: 3495 | 41 呵呵,谢谢MM!又看到MM俺也很开心,本打算见到115就停的,结果没有保持住,还得再来:)
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发帖数: 72 | 42 160应该100磅啊
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: 俺又回来继续减肥，找到了2个以前减肥的老帖子：
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: 俺的减肥史分为三阶段：
: 第一阶段2009年2个月减15磅，（减的容易保持良好）；
: 第二阶段2010年6个半月减30磅，（减的不算容易也不算艰难保持良好）；
: 第三阶段2011年用了很长时间很艰难地减了10磅，到115磅左右，不过只是昙花一现，
: 没有维持住，不仅如此，这一冬天把去年减的10磅全部增回来了，还有增加了几磅：（
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发帖数: 1553 | 43 Welcome back... I'm joining you too.
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发帖数: 665 | 44 哈，你们都回来了。真亲切～
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发帖数: 3495 | 45 呵呵 谢谢MM 欢迎加入 一起加油
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发帖数: 3495 | 46 欢迎MM一起来 呵呵 现在暂时还没有认出来
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发帖数: 665 | 47 2012/3/4
早上：蛋糕一片
中午：米饭1cup 豆干炒肉 蔬菜沙拉
晚上：米饭1/2cup 豆干炒肉 羊肉
加餐：苹果半个，cheese3/4根
运动：瑜伽75分钟 |
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发帖数: 3495 | 48 2012/3/4 周日
早饭:蒸蛋羹(2个鸡蛋)1碗,咖啡1杯
上午:cheese条1个
午饭:小包子3个,盐水鸭胗4个,凉拌莴笋叶半盘,绿豆汤1杯
下午:cheese条1个
晚饭:盐水鸭胗4个(晚饭时间不饿,后来饿了又错过了晚饭时间,所以就将就一下)
运动:郑多燕1,拉伸10分钟
体重:126.8 |
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发帖数: 3495 | 50 呵呵,鱼缸MM～～～mua mua:)
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发帖数: 3495 | 51 2012/3/5 周一
早饭:蒸蛋羹(2个鸡蛋)1碗,咖啡1杯，全麦面包1片
午饭:烤鸡胸300g（听起来300克挺多的，不过看起来4条，似乎不多，不知是否吃得太
多了），水煮西兰花1盒
下午:西红柿1个,cheese条一个
晚饭:乌鸡汤一碗,清炒竹笋半盘
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发帖数: 1553 | 52 一起加油! Very good start!!
Have u considered taking multi-vitamin in case u don't have enough from the
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发帖数: 3495 | 53 我买过，但是吃了几天就忘了，后天都放过期了也没吃几粒。是打算再买一瓶，应该认
认真真地吃了：）俺太不认真了
the
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发帖数: 665 | 54 2012/3/5
早上：蛋糕一片，咖啡一杯，鸡蛋半个
中午：面包两片，鸡蛋半个，蔬菜沙拉，火腿2片
晚上：酸辣汤一碗，米饭1/2cup，面条1/2cup，西蓝花，鱼肉鸡肉牛肉各种肉－－出去
吃了，罪恶呀
加餐：小桔子3个，cheese1根
运动：无 |
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发帖数: 665 | 55 手机定个闹钟，就不会忘啦～
【在 t*********0 的大作中提到】
: 我买过，但是吃了几天就忘了，后天都放过期了也没吃几粒。是打算再买一瓶，应该认
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:
: the
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发帖数: 3495 | 56 呵呵，是啊：）
这个头像是你的小宠物吗？很可爱！
【在 x******r 的大作中提到】
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发帖数: 26631 | 57 我也是，买过几次善存，都以过期扔掉而告终...
【在 t*********0 的大作中提到】
: 我买过，但是吃了几天就忘了，后天都放过期了也没吃几粒。是打算再买一瓶，应该认
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: the
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发帖数: 272 | 58 我的钙片也该扔了。。。
【在 l*****o 的大作中提到】
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发帖数: 3495 | 59 呵呵，楼上的几位MM，我们都一起设个闹铃，养成按时吃“药”的好习惯：） |
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发帖数: 665 | 60 2012/3/6
早上：面包一片，咖啡一杯，鸡蛋一个
中午：糙米饭1cup，空心菜，彩椒，火腿1片
晚上：糙米饭1cup，虾8个，韭菜鸡蛋，蔬菜沙拉
加餐：小桔子2个，苹果一个，猕猴桃半个
运动：ZDY4 |
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x******r
发帖数: 665 | 61 木有，很想养猫啊，可惜木有多余功夫
【在 t*********0 的大作中提到】
: 呵呵，是啊：）
: 这个头像是你的小宠物吗？很可爱！
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t*********0
发帖数: 3495 | 62 2012/03/06 周二
早饭：咖啡1杯，蒸豆腐2块
午饭：subway三明治1个
下午：西红柿1个
晚饭：蒸蛋羹（2个蛋）1碗
运动：郑多燕1&2 |
t*********0
发帖数: 3495 | 63 2012/03/07 周三
早饭：咖啡1杯，全麦面包2片，花生酱1勺
午饭：烤鸡胸200g，煮油麦菜半盒
晚饭：蒸蛋羹（2个蛋）1碗，西红柿1个
运动：快走4miles |
t*********0
发帖数: 3495 | 64 2012/03/08 周四
早饭：咖啡1杯，全麦面包2片，花生酱1勺
午饭：烤鸡胸200g，水煮莴笋叶半盒
晚饭：魔芋香菇牛蒡汤1碗，西红柿1个，青豆一把
运动：快走2miles，郑多燕1 |
x******r
发帖数: 665 | 65 2012/03/08 周四
早上：咖啡一杯，蛋糕一片，鸡蛋一个
中午：糙米饭1cup，油麦菜肉片，藕片
晚上：酸菜鱼加粉条
零食：果汁100ml，香蕉一个
运动：瑜伽1小时 |
t*********0
发帖数: 3495 | 66 2012/03/09 周五
早饭：咖啡1杯，全麦面包2片，花生酱1勺
午饭：全麦三明治1个
下午：cheese条1个
晚饭：蘑菇炒鸡蛋一盘，饼干1把（今天很馋甜食，差点买了巧克力，忍住了，不过还
是吃了饼干）
运动：无 |
t*********0
发帖数: 3495 | 67 2012/03/10 周六
早饭：咖啡1杯，全麦面包2片，花生酱1勺
午饭：全麦三明治1个
下午：西红柿1个
晚饭：蘑菇炒鸡蛋一盘，饼干1把
运动：快走2miles,郑多燕1 |
t*********0
发帖数: 3495 | 68 2012/03/11 周日
早饭：咖啡1杯，蛋糕1块
午饭：炸鸡翅根3个,煮青菜半盘
晚饭：蘑菇炒鸡胸100g
运动：逛街2小时,郑多燕2
体重:123.8(-3/3)
第一周小节:运动不够多,刚刚开始还算不错,慢慢增加;吃得不算少,不过比冬天控制了
很多,至少没有顿顿面条或者饺子,也算基本上没有吃零食.热量没有开始算,有点糊里糊
涂,不过从体重变化(-3LB)来看,这样的饭量还算可以:)再接再厉,希望下周能减2LB! |
F********d
发帖数: 833 | 69 真mean，不同年龄要求不一样，体质和体型也不一样！！！
【在 b*****v 的大作中提到】
: 160应该100磅啊
:
: 俺又回来继续减肥，找到了2个以前减肥的老帖子：http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3820575.htmlh........
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39
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t*********0
发帖数: 3495 | 70 呵呵，很高兴看到花籽MM！没关系的，这种回帖可以忽略的：）
你家小肉包还好吧？
【在 F********d 的大作中提到】
: 真mean，不同年龄要求不一样，体质和体型也不一样！！！
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t*********0
发帖数: 3495 | 71 2012/03/12 周一
早饭：蒸蛋羹1碗
午饭：青椒洋葱肉丝半盘，西红柿1个
晚饭：豆腐海带鱼丸汤2碗
运动：无 |
t*********0
发帖数: 3495 | 72 2012/03/13 周二
早饭：全麦面包2片，花生酱2勺，咖啡1杯
午饭：炸带鱼4块，煮青菜半盘
下午：cheese条1个，西红柿1个
晚饭：豆腐海带汤1碗，核桃4个
运动：无（改夏时制之后总是混混沉沉地，这也是借口：） |
t*********0
发帖数: 3495 | 73 2012/03/14 周三
早饭：全麦面包2片，花生酱2勺，咖啡1杯
午饭：炸带鱼4块，西红柿1个，夹心饼干1个
晚饭：炸带鱼4块，拌莴笋1根，蒜茸油麦菜半盘 （带鱼吃完了，明天该换口味了，这
两天就是想吃带鱼。有时候感觉减肥的食欲有点像怀孕时，想吃的东西真是一天一个样
：）
运动：快走2miles |
t*********0
发帖数: 3495 | 74 2012/3/15 周四
早饭 全麦面包4片子花生酱4勺 咖啡1杯 早餐就开始暴 600KCal
下午 红豆酥 绿豆酥各2个 素鸡10片 黄飞红花生20个 暴米花1把
早饭吃太多 中午不饿 下午在外面 乱吃零食 破罐破摔了
运动 慢跑2miles 郑多燕1、2 |
y********0
发帖数: 638 | 75 土豆妈，你蛋白质几乎没有啊。跟我今天早晨一样。
我们家是牛奶，鸡蛋统统都没了，没办法；你这个是咋搞得，得批评。
我今天计划跑7miles，跑到半路下雨淋了个落汤鸡回来了。
可气的是，刚进家门，雨又给停了。
跑了5miles，周末看看再跑个5miles吧。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 2012/3/15 周四
: 早饭 全麦面包4片子花生酱4勺 咖啡1杯 早餐就开始暴 600KCal
: 下午 红豆酥 绿豆酥各2个 素鸡10片 黄飞红花生20个 暴米花1把
: 早饭吃太多 中午不饿 下午在外面 乱吃零食 破罐破摔了
: 运动 慢跑2miles 郑多燕1、2
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t*********0
发帖数: 3495 | 76 呵呵,接受MM批评,俺昨天确实是胡乱吃的，不仅暴了，而且还破罐子破摔：）MM真是能
跑，要向MM学习。俺也打算今天跑跑的，结果菜园里一磨就是5个小时，实在觉得是没
劲儿跑了：）俺给自己的懒找个借口吧。明天早上一定跑4-6miles，这是这几个月第一
个不用出去也不用上班的周六：）
【在 y********0 的大作中提到】
: 土豆妈，你蛋白质几乎没有啊。跟我今天早晨一样。
: 我们家是牛奶，鸡蛋统统都没了，没办法；你这个是咋搞得，得批评。
: 我今天计划跑7miles，跑到半路下雨淋了个落汤鸡回来了。
: 可气的是，刚进家门，雨又给停了。
: 跑了5miles，周末看看再跑个5miles吧。
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t*********0
发帖数: 3495 | 77 2012/3/16 周五
早饭 muffin1个,咖啡1杯
午饭 鸡丁蘑菇菠菜汤1碗,木瓜2块
晚饭 鸡丁蘑菇菠菜汤1碗,小苹果1个
运动 无 |
t*********0
发帖数: 3495 | 78 2012/3/17 周六
早饭 咖啡1杯(中午要蒸包子和馒头了,所以硬是没吃早饭留着卡路里中午吃包子)
午饭 全麦小茴香包子3个,全麦馒头2个(其实包子吃了2个就饱了,可是见到面食就是
hold不住了,硬是又多吃了一个包子,后来馒头出锅了就吃了2个馒头.我这面食的瘾该怎
么办呢?)
晚饭 凉拌莴笋1盘
运动 快走加慢跑6miles(其实俺慢跑比快走快不了多少,可是就是不愿意跑,是太懒还是
有跑步恐惧症?) |
t*********0
发帖数: 3495 | 79 2012/3/18 周日
早饭 咖啡1杯，包子1个
午饭晚饭 没有好好吃，全部乱吃了不应该吃的（薯片、cheetos、pizza、桔子、花生
等）早上称了体重，觉得总体进度还行，带着孩子们去sea world就大暴特暴了一天。
运动 没有运动，带着孩子们去sea world玩了一天，到家都累得不行了：）
体重 122.2 （-1.6/4.6）这周没有达到预期的两磅，暴了几次。下周要更加严肃认真
地，计划下周减>1.2磅，争取到120.x磅 |
a****h
发帖数: 391 | 80 土豆妈，一起加油
【在 t*********0 的大作中提到】
: 2012/3/18 周日
: 早饭 咖啡1杯，包子1个
: 午饭晚饭 没有好好吃，全部乱吃了不应该吃的（薯片、cheetos、pizza、桔子、花生
: 等）早上称了体重，觉得总体进度还行，带着孩子们去sea world就大暴特暴了一天。
: 运动 没有运动，带着孩子们去sea world玩了一天，到家都累得不行了：）
: 体重 122.2 （-1.6/4.6）这周没有达到预期的两磅，暴了几次。下周要更加严肃认真
: 地，计划下周减>1.2磅，争取到120.x磅
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t*********0
发帖数: 3495 | 81 谢谢MM！
握手一起加油！！
【在 a****h 的大作中提到】
: 土豆妈，一起加油
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t*********0
发帖数: 3495 | 82 2012/03/19 周一 990*1.2=1200
早饭:300
全麦面包2片:100
花生酱2勺:190
咖啡1杯:10
午饭：350
鸡丁香菇青菜豆腐百叶结汤1碗：300
凉拌莴笋1小盘:50
晚饭：340
杏仁奶1杯:35
草莓100g:40
木瓜160g:64
小橘子4个:200
运动：无 |
t*********0
发帖数: 3495 | 83 2012/03/20 周二 1350*1.2=1620
早饭: 90
鸡蛋1个:80
咖啡1杯:10
午饭：760
subway 三明治1个：760
晚饭：500
鱼片炒豆腐丝1盘:500
运动：郑多燕1&2 |
t*********0
发帖数: 3495 | 84 2012/03/21 周三 1050*1.2=1260
早饭: 230
muffin1个:150
自制豆浆1杯:80
午饭：520
鱼片炒豆腐丝1盘：500
芹菜146g：20 （第一次吃生芹菜还觉得挺好吃的，以前都是煮着吃，以后考虑生
吃了）
晚饭：255
烤鸡胸2oz:50
杏仁奶1杯：35
花生：170
运动：无 |
t*********0
发帖数: 3495 | 85 2012/03/22 周四 970*1.2=1164
早饭: 110
鸡蛋羹1碗（1个蛋）:100
咖啡1杯:10
午饭：220
烤鸡胸6oz：150
芹菜250g：30
西红柿1个：40
晚饭：640
avocado1个：200
杏仁奶2杯：70
花生：170
荞麦面条1小碗：200
运动：无 |
t*********0
发帖数: 3495 | 86 2012/03/23 周五 1140*1.2=1368
早饭: 385
鸡蛋1个:80
咖啡1杯:10
全麦面包4片：200
花生酱1勺：95
午饭：300
烤鸡胸2oz：50
凤梨酥1个：205
西红柿1个：40
晚饭：455
木瓜250g：200
杏仁奶1杯：35
花生：170
拌莴笋1盘：50
运动：无 |
t*********0
发帖数: 3495 | 87 2012/03/24 周六。1100*1.2=1320
早饭：全麦韭菜豆腐盒子 2个 600
晚饭：炒豆腐丝鱼片 300，香菇百叶汤200
运动：无 继续干农活儿 |
t*********0
发帖数: 3495 | 88 2012/03/25 周日 2000？
早饭：320
面包2片 120，
花生酱2勺 190
咖啡1杯 10
午饭：200
香菇百叶汤1碗 200
下午：黑巧300
晚饭：火锅800？
运动：无 继续干农活儿
体重：121.2 （-1/5.6LB） |
t*********0
发帖数: 3495 | 89 2012/03/26 周一 >2000?
早饭：580
全麦包子1个：300
全麦馒头半个：100
酸奶1杯：170
咖啡1杯：10
午饭：>1200 吃了buffet，没有记清到底吃了什么
晚饭：210
西红柿1个：40
花生：170
运动：快走4miles
|
t*********0
发帖数: 3495 | 90 2012/03/27 周二
早饭：210
全麦面包2片：120
鸡蛋1个：80
咖啡1个：10
午饭：340
全麦面包2片：120
鸡蛋1个：80
香菇百叶结汤碗：100
西红柿1个：40
下午：ham 90
晚饭：
运动： |
|
|
t*********0
发帖数: 3495 | 91 2012/03/28 周三 1100*1.2=1320
早饭：210
全麦面包2片：120
鸡蛋1个：80
咖啡1个：10
午饭：280
香菇百叶结汤碗：100
黑巧：180
晚饭：600
虾仁蛋羹1碗：300
莴笋辣椒炒西红柿1盘：300
运动：无 |
t*********0
发帖数: 3495 | 92 2012/03/29 周四 1000*1.2=1200
早饭：390
牛角面包3个：300
鸡蛋1个：80
咖啡1杯：10
午饭：280
香菇百叶结汤1碗：100
黑巧：180
晚饭：300
烤鱼片：200
豆腐海带青菜汤1碗：100
运动：无 |
t*********0
发帖数: 3495 | 93 2012/03/30 周五 1110*1.2=1332
早饭：400
全麦面包2片：120
花生酱2勺：190
鸡蛋1个：80
咖啡1杯：10
午饭：260
鸡蛋1个：80
黑巧：180
晚饭：450
烤鱼片：100
凉拌莴笋：50
青豆炒饭：300
运动：无 |
t*********0
发帖数: 3495 | 94 2012/03/31 周六 1260*1.2=1512
早饭：320
全麦面包2片：120
花生酱2勺：190
咖啡1杯：10
午饭：280
豆腐海带青菜汤1碗：100
黑巧：180
晚饭：660
鸡块拌米粉1盘：500
小苹果1个：60
海蜇拌黄瓜1盘：100
运动：慢跑2miles |
t*********0
发帖数: 3495 | 95 2012/04/01 周日 〉2000？
早午饭：500
全麦面包3片：150
花生酱1勺：100
煎鸡蛋1个：200
咖啡1杯：50
晚饭：〉1500 （buffet，以鱼和贝壳类为主）
运动：慢跑2miles
体重：121.8 （+0.6/-5） |
t*********0
发帖数: 3495 | 96 2012/04/02 周一 1250*1.2=1500
早饭：390
全麦面包2片：100
花生酱2勺：190
咖啡1杯：50
李子1个：50
午饭：210
鸡蛋2个：160
李子1个：50
晚饭：650
黄瓜拌海蜇1盘；100
鸡丁炒豌豆1盘：500
李子1个：50
运动：快走3miles |
t*********0
发帖数: 3495 | 97 012/04/03 周二 1250*1.2=1500
早饭：390
全麦面包2片：100
花生酱2勺：190
咖啡1杯：50
李子1个：50
午饭：210
鸡蛋2个：160
李子1个：50
晚饭：650
乌鸡汤2碗：600
李子1个：50
运动：无 |
t*********0
发帖数: 3495 | 98 12/04/04 周三 1250*1.2=1500
早饭：490
全麦面包4片：200
花生酱2勺：190
咖啡1杯：50
李子1个：50
午饭：210
鸡蛋2个：160
李子1个：50
晚饭：550
寿司5个：400
李子1个：50
小橘子2个：100
运动：郑多燕1 |
t*********0
发帖数: 3495 | 99 12/04/05 周四 1060*1.2=1272
早饭：300
牛角面包2个：200
咖啡1杯：50
李子1个：50
午饭：360
鸡蛋2个：160
莴笋炒西红柿1盘：200
晚饭：400
乌鸡汤1碗：300
小橘子2个：100
运动：快走慢跑3miles |
t*********0
发帖数: 3495 | 100 12/04/06 周五 1250*1.2=1500
早饭：340
全麦面包2片：100
花生酱2勺：190
咖啡1杯：50
午饭：310
鸡蛋2个：160
橘子1个：100
李子1个：50
晚饭：600
清炒蚕豆半盘：200
寿司5个：400
运动：无 |
|
|
t*********0
发帖数: 3495 | 101 12/04/07 周六 1150*1.2=1380
早饭：340
全麦面包2片：100
花生酱2勺：190
咖啡1杯：50
午饭：210
鸡蛋2个：160
李子1个：50
晚饭：600
蔬菜鸡汤2碗：600
运动：无 |
t*********0
发帖数: 3495 | 102 12/04/08 周日 >2000
早饭：490
全麦面包2片：100
花生酱2勺：190
咖啡1杯：50
玉米1个：150
午饭：〉1500 （buffet，以鱼和贝壳类为主）
运动：慢跑4miles
体重：119.2（-2.6/7.6）每次是大姨妈刚走那一周减的最多 |
t*********0
发帖数: 3495 | 103 12/04/09 周一 1150*1.2=1380
早饭：100
咖啡2杯：100
午饭：500
荞麦面条拌西红柿豆腐1碗500
晚饭：550
皮蛋2个：200
烤红薯1个：300
李子1个：50
运动：慢跑3miles |
t*********0
发帖数: 3495 | 104 2012/04/10 周二 1230*1.2=1500
早饭：300
咖啡2杯：100
全麦面包2片：100
花生酱1勺：100
午饭：380
subway 三明治1个：380
晚饭：550
空心菜炒豆腐1盘：500
李子1个：50
运动：快走3miles |
L******g
发帖数: 1038 | |
t*********0
发帖数: 3495 | 106 呵呵，夏天了，不减不行了：）
【在 L******g 的大作中提到】
: 最近你减得很快啊！
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c**********t
发帖数: 8546 | |
t*********0
发帖数: 3495 | 108 呵呵 谢谢四猫MM
惭愧啊 回国四周又长了几磅
【在 c**********t 的大作中提到】
: MM一直都在坚持,赞一个!
|
c**********t
发帖数: 8546 | 109 才几磅而已,很不错!我要回国,得用10做倍数,^_^
【在 t*********0 的大作中提到】
: 呵呵 谢谢四猫MM
: 惭愧啊 回国四周又长了几磅
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