s***b
发帖数: 303 | 1 其实是两个月零了几天，凑整数看着舒服哈。。。
先说数据：身高 5’2’’，120lb到108lb，腰74cm到67cm（67还很大，但我一辈子也
不可能到60以下，哈），腿53-49，小腿没量过。。。
话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏，后来就开始作弊，偶尔会暴碳水或者吃点
不该吃的，就是出去吃饭时候偷吃一根薯条，两口dessert之类的。不过总体还是按照
阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
毒，虽然我知道其实没必要，但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉，我爱上了
asparagus，体内熊猫基因被充分激发，哈哈。
总结下这两月对我的改变哈。第一，我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
瘦子同学，发现我吃饭速度快，吃上不容易停下来，对食物欲望很大，经常有别剩下的
心理。比如我以前坐那一会就能吃完一桶薯片，虽然到最后觉得撑了，但想想反正也没
几片了，就都吃了吧，可人家在只剩4片的时候还能说，吃不下了，于是第二天才吃完
。。。现在我也能吃两片就放下了，欲望没有了，说停就能停了。
还有就是低碳水饮食让我精力充沛啊！我觉得在减肥期间能做到这样实在很让人开心。
而且每天心情也很好。之前我属于没什么高兴事就不太高兴那种，现在，有不高兴的事
我也能很快又进入高兴的状态。经过潜水，从各路牛人那里学了很多饮食营养的知识，
受益匪浅，改变了我很多错误的观念，比如减肥就要吃素，蜂蜜是营养保健品之类的。
。。由衷感谢各位！
忘说运动了，这个简单，基本从不动到动，到运动，到爱运动。当然，我现在的运动量
依然还很小，就不说出来丢人了。。。
完毕。 |
s***b
发帖数: 303 | 2 其实是两个月零了几天，凑整数看着舒服哈。。。
先说数据：身高 5’2’’，120lb到108lb，腰74cm到67cm（67还很大，但我一辈子也
不可能到60以下，哈），腿53-49，小腿没量过。。。
话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏，后来就开始作弊，偶尔会暴碳水或者吃点
不该吃的，就是出去吃饭时候偷吃一根薯条，两口dessert之类的。不过总体还是按照
阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
毒，虽然我知道其实没必要，但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉，我爱上了
asparagus，体内熊猫基因被充分激发，哈哈。
总结下这两月对我的改变哈。第一，我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
瘦子同学，发现我吃饭速度快，吃上不容易停下来，对食物欲望很大，经常有别剩下的
心理。比如我以前坐那一会就能吃完一桶薯片，虽然到最后觉得撑了，但想想反正也没
几片了，就都吃了吧，可人家在只剩4片的时候还能说，吃不下了，于是第二天才吃完
。。。现在我也能吃两片就放下了，欲望没有了，说停就能停了。
还有就是低碳水饮食让我精力充沛啊！我觉得在减肥期间能做到这样实在很让人开心。
而且每天心情也很好。之前我属于没什么高兴事就不太高兴那种，现在，有不高兴的事
我也能很快又进入高兴的状态。经过潜水，从各路牛人那里学了很多饮食营养的知识，
受益匪浅，改变了我很多错误的观念，比如减肥就要吃素，蜂蜜是营养保健品之类的。
。。由衷感谢各位！
忘说运动了，这个简单，基本从不动到动，到运动，到爱运动。当然，我现在的运动量
依然还很小，就不说出来丢人了。。。
完毕。 |
A***a
发帖数: 3603 | 3 congratulations first!
照片列? |
t*********0
发帖数: 3495 | 4 恭喜啊！
呵呵，等对比照：）
【在 s***b 的大作中提到】
: 其实是两个月零了几天，凑整数看着舒服哈。。。
: 先说数据：身高 5’2’’，120lb到108lb，腰74cm到67cm（67还很大，但我一辈子也
: 不可能到60以下，哈），腿53-49，小腿没量过。。。
: 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏，后来就开始作弊，偶尔会暴碳水或者吃点
: 不该吃的，就是出去吃饭时候偷吃一根薯条，两口dessert之类的。不过总体还是按照
: 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
: 毒，虽然我知道其实没必要，但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉，我爱上了
: asparagus，体内熊猫基因被充分激发，哈哈。
: 总结下这两月对我的改变哈。第一，我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
: 瘦子同学，发现我吃饭速度快，吃上不容易停下来，对食物欲望很大，经常有别剩下的
|
s***b
发帖数: 303 | 5 这是我最大的失误，减之前没照个照片。。。我很认真的把之前出去玩啥的照片找了一
遍，发现，我从09年到现在，基本就没夏天出去玩过。。。去玩的时候都是秋天冬天。
。。穿的包子一样。。。
【在 A***a 的大作中提到】
: congratulations first!
: 照片列?
|
m******i
发帖数: 9479 | 6 120到108，哪怕穿棉袄都能看出来很大区别的~
【在 s***b 的大作中提到】
: 这是我最大的失误，减之前没照个照片。。。我很认真的把之前出去玩啥的照片找了一
: 遍，发现，我从09年到现在，基本就没夏天出去玩过。。。去玩的时候都是秋天冬天。
: 。。穿的包子一样。。。
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s***b
发帖数: 303 | 7 我先发个惊悚的，这是我138lb时候和现在的，我居然还留着同一件衣服。。。n多年了
。。。
【在 s***b 的大作中提到】
: 其实是两个月零了几天，凑整数看着舒服哈。。。
: 先说数据：身高 5’2’’，120lb到108lb，腰74cm到67cm（67还很大，但我一辈子也
: 不可能到60以下，哈），腿53-49，小腿没量过。。。
: 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏，后来就开始作弊，偶尔会暴碳水或者吃点
: 不该吃的，就是出去吃饭时候偷吃一根薯条，两口dessert之类的。不过总体还是按照
: 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
: 毒，虽然我知道其实没必要，但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉，我爱上了
: asparagus，体内熊猫基因被充分激发，哈哈。
: 总结下这两月对我的改变哈。第一，我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
: 瘦子同学，发现我吃饭速度快，吃上不容易停下来，对食物欲望很大，经常有别剩下的
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s***b
发帖数: 303 | 8 终于找到个120的！凑合看吧。。。
【在 s***b 的大作中提到】
: 其实是两个月零了几天，凑整数看着舒服哈。。。
: 先说数据：身高 5’2’’，120lb到108lb，腰74cm到67cm（67还很大，但我一辈子也
: 不可能到60以下，哈），腿53-49，小腿没量过。。。
: 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏，后来就开始作弊，偶尔会暴碳水或者吃点
: 不该吃的，就是出去吃饭时候偷吃一根薯条，两口dessert之类的。不过总体还是按照
: 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
: 毒，虽然我知道其实没必要，但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉，我爱上了
: asparagus，体内熊猫基因被充分激发，哈哈。
: 总结下这两月对我的改变哈。第一，我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
: 瘦子同学，发现我吃饭速度快，吃上不容易停下来，对食物欲望很大，经常有别剩下的
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t*********0
发帖数: 3495 | 9 变化很大，赞！
【在 s***b 的大作中提到】
: 我先发个惊悚的，这是我138lb时候和现在的，我居然还留着同一件衣服。。。n多年了
: 。。。
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s******n
发帖数: 272 | 10 赞！！！变化很明显啊~~~~~~~~~~~
【在 s***b 的大作中提到】
: 其实是两个月零了几天，凑整数看着舒服哈。。。
: 先说数据：身高 5’2’’，120lb到108lb，腰74cm到67cm（67还很大，但我一辈子也
: 不可能到60以下，哈），腿53-49，小腿没量过。。。
: 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏，后来就开始作弊，偶尔会暴碳水或者吃点
: 不该吃的，就是出去吃饭时候偷吃一根薯条，两口dessert之类的。不过总体还是按照
: 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
: 毒，虽然我知道其实没必要，但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉，我爱上了
: asparagus，体内熊猫基因被充分激发，哈哈。
: 总结下这两月对我的改变哈。第一，我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
: 瘦子同学，发现我吃饭速度快，吃上不容易停下来，对食物欲望很大，经常有别剩下的
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c*****3
发帖数: 301 | |
A***a
发帖数: 3603 | |
i*******0
发帖数: 283 | 13 效果好明显啊～～恭喜mm！！
展开说说运动和平台吧？？
【在 s***b 的大作中提到】
: 其实是两个月零了几天，凑整数看着舒服哈。。。
: 先说数据：身高 5’2’’，120lb到108lb，腰74cm到67cm（67还很大，但我一辈子也
: 不可能到60以下，哈），腿53-49，小腿没量过。。。
: 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏，后来就开始作弊，偶尔会暴碳水或者吃点
: 不该吃的，就是出去吃饭时候偷吃一根薯条，两口dessert之类的。不过总体还是按照
: 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
: 毒，虽然我知道其实没必要，但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉，我爱上了
: asparagus，体内熊猫基因被充分激发，哈哈。
: 总结下这两月对我的改变哈。第一，我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
: 瘦子同学，发现我吃饭速度快，吃上不容易停下来，对食物欲望很大，经常有别剩下的
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G***a
发帖数: 27294 | 14 自掏腰包送包子２０个庆祝！！
【在 s***b 的大作中提到】
: 其实是两个月零了几天，凑整数看着舒服哈。。。
: 先说数据：身高 5’2’’，120lb到108lb，腰74cm到67cm（67还很大，但我一辈子也
: 不可能到60以下，哈），腿53-49，小腿没量过。。。
: 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏，后来就开始作弊，偶尔会暴碳水或者吃点
: 不该吃的，就是出去吃饭时候偷吃一根薯条，两口dessert之类的。不过总体还是按照
: 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
: 毒，虽然我知道其实没必要，但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉，我爱上了
: asparagus，体内熊猫基因被充分激发，哈哈。
: 总结下这两月对我的改变哈。第一，我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
: 瘦子同学，发现我吃饭速度快，吃上不容易停下来，对食物欲望很大，经常有别剩下的
|
m******i
发帖数: 9479 | 15 @.@
我贴了那么多照片也没收着你20个包子！
【在 G***a 的大作中提到】
: 自掏腰包送包子２０个庆祝！！
|
G***a
发帖数: 27294 | 16 吃醋啦？～～～
【在 m******i 的大作中提到】
: @.@
: 我贴了那么多照片也没收着你20个包子！
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o***o
发帖数: 380 | 17 啊，你120时候那么虚胖？你说的磅还是斤啊？
【在 s***b 的大作中提到】
: 终于找到个120的！凑合看吧。。。
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Q****A
发帖数: 4658 | |
s***b
发帖数: 303 | 19 确实能，脸挺明显的，但这不是不敢露么。。。哈
【在 m******i 的大作中提到】
: 120到108，哪怕穿棉袄都能看出来很大区别的~
|
s***b
发帖数: 303 | 20 谢谢谢谢哈~一起加油~
【在 t*********0 的大作中提到】
: 变化很大，赞！
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s***b
发帖数: 303 | 21 谢谢谢谢~之前实在是没法看。。。
【在 s******n 的大作中提到】
: 赞！！！变化很明显啊~~~~~~~~~~~
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s***b
发帖数: 303 | 22 前几天翻出来的，本来都想扔了，在扔之前也算派上点用场，哈哈
【在 A***a 的大作中提到】
: 变化和明显.竟然都是同1件衣服.
|
s***b
发帖数: 303 | 23 多谢公主！真心感谢，从你那里学了好多知识！
【在 G***a 的大作中提到】
: 自掏腰包送包子２０个庆祝！！
|
s***b
发帖数: 303 | 24 是磅。。。之前一直低卡低脂减的，正好这照片之前因为看了food inc，吃了快半年的
素，就这效果了。。。lol。。。
【在 o***o 的大作中提到】
: 啊，你120时候那么虚胖？你说的磅还是斤啊？
|
s***b
发帖数: 303 | 25 谢过哈，一起加油~
【在 Q****A 的大作中提到】
: 赞！！！好励志！
|
s***b
发帖数: 303 | 26 我的运动量即使是现在也绝对算不上大，基本就是郑多燕1，高兴或者吃多了时候跳2遍
，或者去连跑带走40分钟，平均速度最多也就5mile左右。。。最近两个星期按照公主
说的，开始空中自行车，一天1000下。平时看片时候拿个2lb哑铃各种动。再没有更多
别的运动了。今天刚买了个大球，准备开始郑多燕大球，减腿和腰。
平台啊其实这次我还真没什么经验。Atkins两周之后到114左右，开始差不多有两周多
，但我想和mc之前有些关系，所以被我无视了。。。我生理期超级没胃口，那几天吃的
挺少的，继续郑多燕，可能就打破平台了吧，mc之后又开始掉秤。我现在108也有一周
多了，估计生理期有关，继续无视中。。。
【在 i*******0 的大作中提到】
: 效果好明显啊～～恭喜mm！！
: 展开说说运动和平台吧？？
|
g*******r
发帖数: 284 | 27 我觉得我最重的时候，137，看起来也就是壮点，没LZ那么惊悚啊。
【在 s***b 的大作中提到】
: 其实是两个月零了几天，凑整数看着舒服哈。。。
: 先说数据：身高 5’2’’，120lb到108lb，腰74cm到67cm（67还很大，但我一辈子也
: 不可能到60以下，哈），腿53-49，小腿没量过。。。
: 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏，后来就开始作弊，偶尔会暴碳水或者吃点
: 不该吃的，就是出去吃饭时候偷吃一根薯条，两口dessert之类的。不过总体还是按照
: 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
: 毒，虽然我知道其实没必要，但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉，我爱上了
: asparagus，体内熊猫基因被充分激发，哈哈。
: 总结下这两月对我的改变哈。第一，我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
: 瘦子同学，发现我吃饭速度快，吃上不容易停下来，对食物欲望很大，经常有别剩下的
|
y**w
发帖数: 516 | 28 同这个！
【在 m******i 的大作中提到】
: @.@
: 我贴了那么多照片也没收着你20个包子！
|
y**w
发帖数: 516 | 29 为啥大家腿都能瘦进50呢？
【在 s***b 的大作中提到】
: 其实是两个月零了几天，凑整数看着舒服哈。。。
: 先说数据：身高 5’2’’，120lb到108lb，腰74cm到67cm（67还很大，但我一辈子也
: 不可能到60以下，哈），腿53-49，小腿没量过。。。
: 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏，后来就开始作弊，偶尔会暴碳水或者吃点
: 不该吃的，就是出去吃饭时候偷吃一根薯条，两口dessert之类的。不过总体还是按照
: 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
: 毒，虽然我知道其实没必要，但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉，我爱上了
: asparagus，体内熊猫基因被充分激发，哈哈。
: 总结下这两月对我的改变哈。第一，我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
: 瘦子同学，发现我吃饭速度快，吃上不容易停下来，对食物欲望很大，经常有别剩下的
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p*********l
发帖数: 26270 | |
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i*******0
发帖数: 283 | 31 Mm心态状态都好赞 加油~
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 s***b 的大作中提到】
: 我的运动量即使是现在也绝对算不上大，基本就是郑多燕1，高兴或者吃多了时候跳2遍
: ，或者去连跑带走40分钟，平均速度最多也就5mile左右。。。最近两个星期按照公主
: 说的，开始空中自行车，一天1000下。平时看片时候拿个2lb哑铃各种动。再没有更多
: 别的运动了。今天刚买了个大球，准备开始郑多燕大球，减腿和腰。
: 平台啊其实这次我还真没什么经验。Atkins两周之后到114左右，开始差不多有两周多
: ，但我想和mc之前有些关系，所以被我无视了。。。我生理期超级没胃口，那几天吃的
: 挺少的，继续郑多燕，可能就打破平台了吧，mc之后又开始掉秤。我现在108也有一周
: 多了，估计生理期有关，继续无视中。。。
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V*****8
发帖数: 33122 | |
s***b
发帖数: 303 | 33 我本来就矮，而且体脂超高。。。lol。。。
【在 g*******r 的大作中提到】
: 我觉得我最重的时候，137，看起来也就是壮点，没LZ那么惊悚啊。
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s***b
发帖数: 303 | 34 我觉得空中自行车真的挺管用的！
【在 y**w 的大作中提到】
: 为啥大家腿都能瘦进50呢？
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r**z
发帖数: 1793 | 35 我140磅的时候都没mm120的时候显胖。。。 |
s***b
发帖数: 303 | 36 谢谢mm~从你那偷学了不少东西呢~一并谢过~我在向你的方向努力，争取100lb，虽然我
比你还矮些。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 赞啊！变化他太大了！
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s***b
发帖数: 303 | 37 遭到表扬心情真好啊~哈哈，一起加油哈~
【在 i*******0 的大作中提到】
: Mm心态状态都好赞 加油~
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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s***b
发帖数: 303 | 38 体脂高的人伤不起啊。。。我一直都是特别软绵绵，肉呼呼的那款。。。因为蛋白质实
在吃的少。。。
【在 r**z 的大作中提到】
: 我140磅的时候都没mm120的时候显胖。。。
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g****l
发帖数: 213 | 39 这点很有启发，我也是浑身泡泡肉，还血压低，医生说多吃点肉，大概也是蛋白质少了。
【在 s***b 的大作中提到】
: 体脂高的人伤不起啊。。。我一直都是特别软绵绵，肉呼呼的那款。。。因为蛋白质实
: 在吃的少。。。
|
s***b
发帖数: 303 | 40 我也是这次减肥才认识到蛋白质的重要性，我本来就不特别爱吃肉，然后还受到国内各
种素食养生之类的蛊惑，吃的更少，后来发现，根本不是那么回事。。
了。
【在 g****l 的大作中提到】
: 这点很有启发，我也是浑身泡泡肉，还血压低，医生说多吃点肉，大概也是蛋白质少了。
|
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i*****n
发帖数: 539 | 41 super zan!
【在 s***b 的大作中提到】
: 其实是两个月零了几天，凑整数看着舒服哈。。。
: 先说数据：身高 5’2’’，120lb到108lb，腰74cm到67cm（67还很大，但我一辈子也
: 不可能到60以下，哈），腿53-49，小腿没量过。。。
: 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏，后来就开始作弊，偶尔会暴碳水或者吃点
: 不该吃的，就是出去吃饭时候偷吃一根薯条，两口dessert之类的。不过总体还是按照
: 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
: 毒，虽然我知道其实没必要，但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉，我爱上了
: asparagus，体内熊猫基因被充分激发，哈哈。
: 总结下这两月对我的改变哈。第一，我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
: 瘦子同学，发现我吃饭速度快，吃上不容易停下来，对食物欲望很大，经常有别剩下的
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m*******e
发帖数: 297 | 42 mm真赞啊！
另外请教下为啥芦笋有这个作用呢？虽然我目前没这问题不过最好多备一手 哈哈
【在 s***b 的大作中提到】
: 其实是两个月零了几天，凑整数看着舒服哈。。。
: 先说数据：身高 5’2’’，120lb到108lb，腰74cm到67cm（67还很大，但我一辈子也
: 不可能到60以下，哈），腿53-49，小腿没量过。。。
: 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏，后来就开始作弊，偶尔会暴碳水或者吃点
: 不该吃的，就是出去吃饭时候偷吃一根薯条，两口dessert之类的。不过总体还是按照
: 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
: 毒，虽然我知道其实没必要，但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉，我爱上了
: asparagus，体内熊猫基因被充分激发，哈哈。
: 总结下这两月对我的改变哈。第一，我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
: 瘦子同学，发现我吃饭速度快，吃上不容易停下来，对食物欲望很大，经常有别剩下的
|
s***b
发帖数: 303 | 43 哈，这个东西里面的fiber还是不错的，每100g含量和芹菜一样，我觉得比芹菜好吃。
因为热量低，碳水也低，所以一次可以吃不少，而且维生素什么都不错，还有蛋白质，
我觉得它挺全才的。主要是之前基本不买这东西，最近开始买，一查发现还是个好东西
，于是就一发不可收拾啦！
【在 m*******e 的大作中提到】
: mm真赞啊！
: 另外请教下为啥芦笋有这个作用呢？虽然我目前没这问题不过最好多备一手 哈哈
|
s******n
发帖数: 272 | 44 哈哈哈，就是吃完之后嘘嘘味道有点。。。。。。
【在 s***b 的大作中提到】
: 哈，这个东西里面的fiber还是不错的，每100g含量和芹菜一样，我觉得比芹菜好吃。
: 因为热量低，碳水也低，所以一次可以吃不少，而且维生素什么都不错，还有蛋白质，
: 我觉得它挺全才的。主要是之前基本不买这东西，最近开始买，一查发现还是个好东西
: ，于是就一发不可收拾啦！
|
i***z
发帖数: 7508 | 45 太明显了。 减肥改变人生啊！
【在 s***b 的大作中提到】
: 我先发个惊悚的，这是我138lb时候和现在的，我居然还留着同一件衣服。。。n多年了
: 。。。
|
I*D
发帖数: 40035 | 46 效果很明显，再接再厉保持下去。最主要是让运动成为你生活的一种模式。 |
c**********a
发帖数: 23 | 47 祝贺mm,了不起！
另：素食，也完全可以蛋白质充足！而且更加充足。
你要么对其理解有误，要么受到某一错误解读的误导
mm有时间的话仔细研究一下营养学（而非某种“减肥方法”）会获益终身
【在 s***b 的大作中提到】
: 我也是这次减肥才认识到蛋白质的重要性，我本来就不特别爱吃肉，然后还受到国内各
: 种素食养生之类的蛊惑，吃的更少，后来发现，根本不是那么回事。。
:
: 了。
|
S*********1
发帖数: 3004 | 48
榜样撒，感觉肚脐上下的肉肉最不好减，似乎你都做到啦！
请问你偶尔爆的时候体重有反复吗
【在 s***b 的大作中提到】
: 我先发个惊悚的，这是我138lb时候和现在的，我居然还留着同一件衣服。。。n多年了
: 。。。
|
s***b
发帖数: 303 | 49 哈，这样啊！我也发现有时候会很奇怪的味，现在终于找着原因啦！神奇的减肥版，哈
哈！
【在 s******n 的大作中提到】
: 哈哈哈，就是吃完之后嘘嘘味道有点。。。。。。
|
s***b
发帖数: 303 | 50 确实是！一个神奇而愉快的过程！哈哈
【在 i***z 的大作中提到】
: 太明显了。 减肥改变人生啊！
|
|
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s***b
发帖数: 303 | 51 虚心接受教导~正向这个方向努力中，恩！
【在 I*D 的大作中提到】
: 效果很明显，再接再厉保持下去。最主要是让运动成为你生活的一种模式。
|
s***b
发帖数: 303 | 52 正在研究中！以前也很喜欢这东西的，只是没摸着正确的道路。。。
可能我理解的不全面吧，我吃素那段时间基本就是豆腐补充。。。也不会天天吃，每天
吃一样的东西我会无聊死的。。。然后就导致体质飚到爆啊。。。唉。。。
【在 c**********a 的大作中提到】
: 祝贺mm,了不起！
: 另：素食，也完全可以蛋白质充足！而且更加充足。
: 你要么对其理解有误，要么受到某一错误解读的误导
: mm有时间的话仔细研究一下营养学（而非某种“减肥方法”）会获益终身
|
s***b
发帖数: 303 | 53 谢谢mm的表扬~我一胖就先胖肚子，然后瘦也先瘦那。。。开始减那阵，有时候前一天
吃少了，第二天肚子都能小一点
爆碳水时候我体重也没长超过1lb过，但是可能会2天左右才下去，然后继续掉秤。我从
减肥开始就基本没有很大的反复，除非回国时候狂吃，肯定涨，最多长过5lb，但回来
之后一星期之内一定会掉回去。
【在 S*********1 的大作中提到】
:
: 榜样撒，感觉肚脐上下的肉肉最不好减，似乎你都做到啦！
: 请问你偶尔爆的时候体重有反复吗
|
p*********l
发帖数: 26270 | 54 wow, please explain why vegetarian diet has "more" protein.
【在 c**********a 的大作中提到】
: 祝贺mm,了不起！
: 另：素食，也完全可以蛋白质充足！而且更加充足。
: 你要么对其理解有误，要么受到某一错误解读的误导
: mm有时间的话仔细研究一下营养学（而非某种“减肥方法”）会获益终身
|
b********a
发帖数: 5418 | 55 太牛了，两个月12lb！我是想4个月减10磅，现在一个月过去了，也就瘦了2磅，希望能
实现吧。。。。
另外抓到关键字：我家瘦子同学，嘿嘿，熟人求pp！
【在 s***b 的大作中提到】
: 其实是两个月零了几天，凑整数看着舒服哈。。。
: 先说数据：身高 5’2’’，120lb到108lb，腰74cm到67cm（67还很大，但我一辈子也
: 不可能到60以下，哈），腿53-49，小腿没量过。。。
: 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏，后来就开始作弊，偶尔会暴碳水或者吃点
: 不该吃的，就是出去吃饭时候偷吃一根薯条，两口dessert之类的。不过总体还是按照
: 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
: 毒，虽然我知道其实没必要，但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉，我爱上了
: asparagus，体内熊猫基因被充分激发，哈哈。
: 总结下这两月对我的改变哈。第一，我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
: 瘦子同学，发现我吃饭速度快，吃上不容易停下来，对食物欲望很大，经常有别剩下的
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b********a
发帖数: 5418 | 56 郑多燕还有大球？
我也要空中自行车啥的了，滑雪把膝盖扭伤了，要养一阵不能跑步。
【在 s***b 的大作中提到】
: 我的运动量即使是现在也绝对算不上大，基本就是郑多燕1，高兴或者吃多了时候跳2遍
: ，或者去连跑带走40分钟，平均速度最多也就5mile左右。。。最近两个星期按照公主
: 说的，开始空中自行车，一天1000下。平时看片时候拿个2lb哑铃各种动。再没有更多
: 别的运动了。今天刚买了个大球，准备开始郑多燕大球，减腿和腰。
: 平台啊其实这次我还真没什么经验。Atkins两周之后到114左右，开始差不多有两周多
: ，但我想和mc之前有些关系，所以被我无视了。。。我生理期超级没胃口，那几天吃的
: 挺少的，继续郑多燕，可能就打破平台了吧，mc之后又开始掉秤。我现在108也有一周
: 多了，估计生理期有关，继续无视中。。。
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b********a
发帖数: 5418 | 57 还有一个问题，蜂蜜为什么不是养生品？如果不是，那他是什么？
【在 s***b 的大作中提到】
: 其实是两个月零了几天，凑整数看着舒服哈。。。
: 先说数据：身高 5’2’’，120lb到108lb，腰74cm到67cm（67还很大，但我一辈子也
: 不可能到60以下，哈），腿53-49，小腿没量过。。。
: 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏，后来就开始作弊，偶尔会暴碳水或者吃点
: 不该吃的，就是出去吃饭时候偷吃一根薯条，两口dessert之类的。不过总体还是按照
: 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
: 毒，虽然我知道其实没必要，但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉，我爱上了
: asparagus，体内熊猫基因被充分激发，哈哈。
: 总结下这两月对我的改变哈。第一，我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
: 瘦子同学，发现我吃饭速度快，吃上不容易停下来，对食物欲望很大，经常有别剩下的
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l*****9
发帖数: 665 | |
G***a
发帖数: 27294 | 59 蜂蜜为什么养生？什么物质养生？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 b********a 的大作中提到】
: 还有一个问题，蜂蜜为什么不是养生品？如果不是，那他是什么？
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s***b
发帖数: 303 | 60 我这不是基数大么。。。开始减的时候BMI都快22了，所以减的快啊。。。你还有实现
不了的事？哈哈，加油！pp给你发站内信哈，凑合看吧。。。
【在 b********a 的大作中提到】
: 太牛了，两个月12lb！我是想4个月减10磅，现在一个月过去了，也就瘦了2磅，希望能
: 实现吧。。。。
: 另外抓到关键字：我家瘦子同学，嘿嘿，熟人求pp！
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s***b
发帖数: 303 | 61 有滴有滴，挺累的，我昨天刚试了，没做下来。。。lol。。。
【在 b********a 的大作中提到】
: 郑多燕还有大球？
: 我也要空中自行车啥的了，滑雪把膝盖扭伤了，要养一阵不能跑步。
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s***b
发帖数: 303 | 62 我记得前阵为这事版上还打了一架呢。。。我学习了下数据，总结下就是，蜂蜜100g里
面，80多克糖，十几克水，有那么一点点一点点维生素矿物质，都不到每天需要的百分
之一。问题是谁没事喝100克蜂蜜下去啊。。。齁死了吧。。。而且这东西里面雌激素
挺高，对年轻女性没啥好处。完毕。
【在 b********a 的大作中提到】
: 还有一个问题，蜂蜜为什么不是养生品？如果不是，那他是什么？
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s******n
发帖数: 272 | 63 我喝了十几年了。。。每天早上喝，实在是戒不掉了，不喝觉得好像真的缺了点神马似
地。反正每次就一点点，也就没有管那么多了
我从初中开始就每天在上一杯淡蜂蜜水，一勺花粉，十几年了。。。理科生，也看过
label，知道大部分是糖，但实在心理依赖的厉害，哈哈哈哈
【在 s***b 的大作中提到】
: 我记得前阵为这事版上还打了一架呢。。。我学习了下数据，总结下就是，蜂蜜100g里
: 面，80多克糖，十几克水，有那么一点点一点点维生素矿物质，都不到每天需要的百分
: 之一。问题是谁没事喝100克蜂蜜下去啊。。。齁死了吧。。。而且这东西里面雌激素
: 挺高，对年轻女性没啥好处。完毕。
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l*****o
发帖数: 26631 | 64 hoho, 我有时拿这个调味，感觉比糖水要好喝些。。。
【在 s***b 的大作中提到】
: 我记得前阵为这事版上还打了一架呢。。。我学习了下数据，总结下就是，蜂蜜100g里
: 面，80多克糖，十几克水，有那么一点点一点点维生素矿物质，都不到每天需要的百分
: 之一。问题是谁没事喝100克蜂蜜下去啊。。。齁死了吧。。。而且这东西里面雌激素
: 挺高，对年轻女性没啥好处。完毕。
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s******n
发帖数: 272 | 65 嗯，我也觉得再不济蜂蜜也比白糖好一点吧，所以一直喝着。。。
【在 l*****o 的大作中提到】
: hoho, 我有时拿这个调味，感觉比糖水要好喝些。。。
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b********a
发帖数: 5418 | 66 赞细节！
回你站内信了。
【在 s***b 的大作中提到】
: 我记得前阵为这事版上还打了一架呢。。。我学习了下数据，总结下就是，蜂蜜100g里
: 面，80多克糖，十几克水，有那么一点点一点点维生素矿物质，都不到每天需要的百分
: 之一。问题是谁没事喝100克蜂蜜下去啊。。。齁死了吧。。。而且这东西里面雌激素
: 挺高，对年轻女性没啥好处。完毕。
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s***b
发帖数: 303 | 67 心理依赖那就喝吧。。。也没什么大不了的哈
【在 s******n 的大作中提到】
: 我喝了十几年了。。。每天早上喝，实在是戒不掉了，不喝觉得好像真的缺了点神马似
: 地。反正每次就一点点，也就没有管那么多了
: 我从初中开始就每天在上一杯淡蜂蜜水，一勺花粉，十几年了。。。理科生，也看过
: label，知道大部分是糖，但实在心理依赖的厉害，哈哈哈哈
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s***b
发帖数: 303 | 68 确实比白糖好些，我以前做面包也用蜂蜜，现在都省了，哈哈
【在 l*****o 的大作中提到】
: hoho, 我有时拿这个调味，感觉比糖水要好喝些。。。
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s***b
发帖数: 303 | 69 客气捏！
【在 b********a 的大作中提到】
: 赞细节！
: 回你站内信了。
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a****n
发帖数: 938 | |
