T***C
发帖数: 425 | 1 今天是值得我高兴的日子。
从第一天秤自己178.3lb,到今天的161.lb, 整整30天过去，减了17 lb. 最开始是意气
用事，什么都吃不下，一有时间就去跑步。来到这个版面后，一知半解地学到了不少东
西，还得到了热心的朋友指点，这个月收获颇多，不仅达到了第一步预期目标，更重要
的是找到了多年以前的自信。
刚用手机自拍了一张，大家凑合着看，对比的是几个月前的护照照片，应该是和178lb
差不多。可惜的是没有多少全身的照片可以比较。
在这里感谢所有帮助过我的朋友，也祝愿所有人能心想事成，希望自己能继续再减10多
磅，而且以后能好好保持。
减肥缘由和其他的基本情况：
http://www.mitbbs.com/article/loseweight/3936747_0.html
基本食谱如下，没有太大变化，每天喝4-6杯绿茶，4-6瓶矿泉水：
http://www.mitbbs.com/article/loseweight/3937823_0.html |
T***C
发帖数: 425 | 2 对比照片在这里，大家凑合着看吧。
178lb
【在 T***C 的大作中提到】
: 今天是值得我高兴的日子。
: 从第一天秤自己178.3lb,到今天的161.lb, 整整30天过去，减了17 lb. 最开始是意气
: 用事，什么都吃不下，一有时间就去跑步。来到这个版面后，一知半解地学到了不少东
: 西，还得到了热心的朋友指点，这个月收获颇多，不仅达到了第一步预期目标，更重要
: 的是找到了多年以前的自信。
: 刚用手机自拍了一张，大家凑合着看，对比的是几个月前的护照照片，应该是和178lb
: 差不多。可惜的是没有多少全身的照片可以比较。
: 在这里感谢所有帮助过我的朋友，也祝愿所有人能心想事成，希望自己能继续再减10多
: 磅，而且以后能好好保持。
: 减肥缘由和其他的基本情况：
|
l*****o
发帖数: 26631 | |
l**********y
发帖数: 151 | |
A***a
发帖数: 3603 | 5 脸小了一圈，显年轻很多。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39 |
T***C
发帖数: 425 | 6 谢谢，这次脸上的肉减的特别快，腰围的肥肉差不多减了一半，游泳圈还在。呵呵。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 赞， 光看脸一丁点儿都不胖！
|
P**********w
发帖数: 1175 | |
s***b
发帖数: 303 | |
A***a
发帖数: 3603 | 9 看了你的食谱，吃的特别少，你说是因为抑郁的缘故。
那过一阵你心情好了，打算怎么吃？还打算继续跑步么？你用心情不好减肥成功不是第
一了。后来怎么反弹的呢？
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39 |
O******n
发帖数: 1505 | 10 同赞，和你起始体重几乎一样，现在体重也几乎一样
现在我的体重比出国之前还是略高的，最新照片放上网还是被国内同学说发福了
178lb
【在 T***C 的大作中提到】
: 今天是值得我高兴的日子。
: 从第一天秤自己178.3lb,到今天的161.lb, 整整30天过去，减了17 lb. 最开始是意气
: 用事，什么都吃不下，一有时间就去跑步。来到这个版面后，一知半解地学到了不少东
: 西，还得到了热心的朋友指点，这个月收获颇多，不仅达到了第一步预期目标，更重要
: 的是找到了多年以前的自信。
: 刚用手机自拍了一张，大家凑合着看，对比的是几个月前的护照照片，应该是和178lb
: 差不多。可惜的是没有多少全身的照片可以比较。
: 在这里感谢所有帮助过我的朋友，也祝愿所有人能心想事成，希望自己能继续再减10多
: 磅，而且以后能好好保持。
: 减肥缘由和其他的基本情况：
|
|
|
T***C
发帖数: 425 | 11 你的问题很好，我也在认真考虑，低谷终究会过去，最好是能保持良好的生活习惯。我
上次减肥是全靠饮食，没有特别的运动。这次不同，每天坚持在跑步机上跑，我希望能
把这个好习惯保持下去，力争每天至少运动40分钟。
上次是用6个星期，从170磅减到150，后来没有控制饮食，差不多用了2年半反弹回来，
然后基本在170和180之间。我想应该吸取上次的教训，控制饮食加多运动，希望能长期
保持。
【在 A***a 的大作中提到】
: 看了你的食谱，吃的特别少，你说是因为抑郁的缘故。
: 那过一阵你心情好了，打算怎么吃？还打算继续跑步么？你用心情不好减肥成功不是第
: 一了。后来怎么反弹的呢？
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39
|
T***C
发帖数: 425 | 12 哈，我刚来美国的时候是145磅，然后就再也没有回来到这个值了。
【在 O******n 的大作中提到】
: 同赞，和你起始体重几乎一样，现在体重也几乎一样
: 现在我的体重比出国之前还是略高的，最新照片放上网还是被国内同学说发福了
:
: 178lb
|
k**********h
发帖数: 197 | 13 不容易，恭喜
178lb
【在 T***C 的大作中提到】
: 今天是值得我高兴的日子。
: 从第一天秤自己178.3lb,到今天的161.lb, 整整30天过去，减了17 lb. 最开始是意气
: 用事，什么都吃不下，一有时间就去跑步。来到这个版面后，一知半解地学到了不少东
: 西，还得到了热心的朋友指点，这个月收获颇多，不仅达到了第一步预期目标，更重要
: 的是找到了多年以前的自信。
: 刚用手机自拍了一张，大家凑合着看，对比的是几个月前的护照照片，应该是和178lb
: 差不多。可惜的是没有多少全身的照片可以比较。
: 在这里感谢所有帮助过我的朋友，也祝愿所有人能心想事成，希望自己能继续再减10多
: 磅，而且以后能好好保持。
: 减肥缘由和其他的基本情况：
|
k**********h
发帖数: 197 | 14 看着年轻了20岁啊
【在 T***C 的大作中提到】
: 对比照片在这里，大家凑合着看吧。
:
: 178lb
|
S*********1
发帖数: 3004 | 15
男僧145磅有点瘦吧，能问问lz多高吗？
【在 T***C 的大作中提到】
: 哈，我刚来美国的时候是145磅，然后就再也没有回来到这个值了。
|
t*********0
发帖数: 3495 | 16 恭喜!
178lb
【在 T***C 的大作中提到】
: 今天是值得我高兴的日子。
: 从第一天秤自己178.3lb,到今天的161.lb, 整整30天过去，减了17 lb. 最开始是意气
: 用事，什么都吃不下，一有时间就去跑步。来到这个版面后，一知半解地学到了不少东
: 西，还得到了热心的朋友指点，这个月收获颇多，不仅达到了第一步预期目标，更重要
: 的是找到了多年以前的自信。
: 刚用手机自拍了一张，大家凑合着看，对比的是几个月前的护照照片，应该是和178lb
: 差不多。可惜的是没有多少全身的照片可以比较。
: 在这里感谢所有帮助过我的朋友，也祝愿所有人能心想事成，希望自己能继续再减10多
: 磅，而且以后能好好保持。
: 减肥缘由和其他的基本情况：
|
n*********0
发帖数: 1543 | 17 牛逼！
效果很明显。
再接再励。
【在 T***C 的大作中提到】
: 对比照片在这里，大家凑合着看吧。
:
: 178lb
|
T***C
发帖数: 425 | 18 哈，谢谢。那我力争再年轻几岁， 离目标还有十几磅。
【在 k**********h 的大作中提到】
: 看着年轻了20岁啊
|
T***C
发帖数: 425 | 19 我是5尺8寸高。
【在 S*********1 的大作中提到】
:
: 男僧145磅有点瘦吧，能问问lz多高吗？
|
I*D
发帖数: 40035 | 20 那是一定。要是都瘦成皮包骨了，还减啥？
【在 s***b 的大作中提到】
: 再次证明每个胖子都是潜力股，恩
|
|
|
c*****3
发帖数: 301 | |
S*********1
发帖数: 3004 | 22
145太瘦啦，150就可以拉，不知道是不是你的目标？
【在 T***C 的大作中提到】
: 哈，谢谢。那我力争再年轻几岁， 离目标还有十几磅。
|
T***C
发帖数: 425 | 23 目标是150磅，这个比较现实。但bmi 还是高于22. 根据统计结果，男性寿命在bmi 20
—22最长。
【在 S*********1 的大作中提到】
:
: 145太瘦啦，150就可以拉，不知道是不是你的目标？
|
c*******u
发帖数: 12899 | 24 ZAN! 效果显著！
178lb
【在 T***C 的大作中提到】
: 今天是值得我高兴的日子。
: 从第一天秤自己178.3lb,到今天的161.lb, 整整30天过去，减了17 lb. 最开始是意气
: 用事，什么都吃不下，一有时间就去跑步。来到这个版面后，一知半解地学到了不少东
: 西，还得到了热心的朋友指点，这个月收获颇多，不仅达到了第一步预期目标，更重要
: 的是找到了多年以前的自信。
: 刚用手机自拍了一张，大家凑合着看，对比的是几个月前的护照照片，应该是和178lb
: 差不多。可惜的是没有多少全身的照片可以比较。
: 在这里感谢所有帮助过我的朋友，也祝愿所有人能心想事成，希望自己能继续再减10多
: 磅，而且以后能好好保持。
: 减肥缘由和其他的基本情况：
|
x***r
发帖数: 59 | |
s**********m
发帖数: 1263 | |
s***b
发帖数: 303 | 27 俺说的是变好看变帅的潜力。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 那是一定。要是都瘦成皮包骨了，还减啥？
|
y******l
发帖数: 793 | |
h*********n
发帖数: 11319 | 29 bmi 22这个难度有点大啊
我从12岁以后就没下过22了
20
【在 T***C 的大作中提到】
: 目标是150磅，这个比较现实。但bmi 还是高于22. 根据统计结果，男性寿命在bmi 20
: —22最长。
|
