H*****1
发帖数: 4815 | 1 其他垫上运动或者针对腰腹肌肉的运动也会有类似反应
感觉在着这些运动的时候，颈椎特别紧张
过一会就头晕想吐了
请问这是什么原因啊？谢谢 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 你用手扳后脑勺了? 这些动作应该看天,放松脖子,胳膊和手就是摆那不用力的...... |
H*****1
发帖数: 4815 | 3 的确扳后脑勺了，这个我一直不得要领啊
放松脖子，那半仰卧起坐的时候，头不是掉下去了么？
【在 b****i 的大作中提到】
: 你用手扳后脑勺了? 这些动作应该看天,放松脖子,胳膊和手就是摆那不用力的......
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P****D
发帖数: 11146 | 4 不能用手扳，用脖子的肌肉自己抬着头。
我刚开始做普拉提的时候，这个抬头动作是最累的。不过进步很快，脖子上的肌肉练出
来之后，平时脖子肩膀疼也少了很多。
可叹我好久没练普拉提了…… |
H*****1
发帖数: 4815 | 5 谢谢指教！
我明天试试看
是不是每天练一点点，到累了就停了啊？要不然脖子真难受。。。
【在 P****D 的大作中提到】
: 不能用手扳，用脖子的肌肉自己抬着头。
: 我刚开始做普拉提的时候，这个抬头动作是最累的。不过进步很快，脖子上的肌肉练出
: 来之后，平时脖子肩膀疼也少了很多。
: 可叹我好久没练普拉提了……
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P****D
发帖数: 11146 | 6 我觉得你头晕想吐是有别的毛病，不然即使用手扳，反应也不应该这么大。你颈椎有问
题吗？
累了要坚持！死撑不住了才可以放下来。
【在 H*****1 的大作中提到】
: 谢谢指教！
: 我明天试试看
: 是不是每天练一点点，到累了就停了啊？要不然脖子真难受。。。
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b********t
发帖数: 5261 | 7 你可以先做一些慢跑之类的把心肺锻炼一下，再做这个。 |
H*****1
发帖数: 4815 | 8 我觉得慢跑方面的耐力还不错
跑2mi不会觉得特累
这个头晕和呕吐的毛病是不是颈椎有问题啊？
以前上大学的时候，我身体素质算是非常好的，常常锻炼身体，还是体育代表队的呢
有一次去健身房参加了一节普拉提课，出来就吐了，之后再也没做过
按说不应该是心肺功能的问题吧？
【在 b********t 的大作中提到】
: 你可以先做一些慢跑之类的把心肺锻炼一下，再做这个。
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b********t
发帖数: 5261 | 9 不懂，不过你如果只是做脖子的拉伸呢？晕不晕，要是的话是不是要找医生看看。
【在 H*****1 的大作中提到】
: 我觉得慢跑方面的耐力还不错
: 跑2mi不会觉得特累
: 这个头晕和呕吐的毛病是不是颈椎有问题啊？
: 以前上大学的时候，我身体素质算是非常好的，常常锻炼身体，还是体育代表队的呢
: 有一次去健身房参加了一节普拉提课，出来就吐了，之后再也没做过
: 按说不应该是心肺功能的问题吧？
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H*****1
发帖数: 4815 | 10 好像是也会晕诶。。。 @_@
打算约医生看看了，可大可小的。。。
【在 b********t 的大作中提到】
: 不懂，不过你如果只是做脖子的拉伸呢？晕不晕，要是的话是不是要找医生看看。
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