由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
loseweight版 - 【参加活动:为了找回快乐而减肥】
相关主题
我也记个减肥log[全新自我,迎接新年]决心好好减肥,请大家指教
发个今天的运动和食谱(持续update中)减肥日记
再次减肥,参加夏日瘦身活动低GI女生范例食谱
减肥日记-目标110磅【减肥日记】跨年新气象
泰国饭热量高吗? 泰国咖哩那种减肥日记
来自我忏悔一下。。。amelialily的夏天减肥日记
不吃米饭,改为喝汤可行不?[全新自我,迎接新年]新人加入,目标130-->120
春季减肥日记【春夏瘦身,非减不可】laughing
相关话题的讨论汇总
话题: 减肥话题: 100话题: 半个话题: 150话题: 老公
1 (共1页)
z******n
发帖数: 35
1
我 身高 170cm 老公 身高 173cm
体重 76kg 体重 76.8kg
又来减肥了,每次都是开始了,瘦了10斤,一高兴就不管了。结果,一切回到从前。
现在悲剧了,几乎和老公一样重了。
这次和老公一起来减肥,坚持记录。
这次计划3个月,希望能把体重的7字头能降到6。
69kg是我的计划,老公能到70吧。
c****d
发帖数: 1347
2
活动快结束了吧。。。mm加油!
z******n
发帖数: 35
3
啊,没注意,减肥是要继续的。
m*********3
发帖数: 5381
4
活动没关系,减肥永远没有过期

【在 z******n 的大作中提到】
: 啊,没注意,减肥是要继续的。
z******n
发帖数: 35
5
生了孩子以后就胖了15公斤,这个15公斤不是一时半会长出来的,从老大到老二,长达
10年。
以前总是奢望节食,就能减下去,每次都是幸福的看到成绩,臭美了几个月,一不小心
就打回原形了。
胖了一点也不开心,买衣服的原因就是家里的衣服穿得不好看了。买的新衣服只是为了
让自己看起来瘦,或者说把腰间的肥肉遮住。从来没有想过,需要改变的是自己的体型。
最近看了很多的减肥的资料和访谈,少吃多动,加上如何吃,希望在这个版混着,这次
能让自己真正的养成健康瘦的饮食和运动。
m*********3
发帖数: 5381
6
妹妹加油!自己要意识到咱这肉不是一天长上来的,减肥也会需要一段时间的。做好长
期准备。
我减肥前比你还重多了,不也下来了吗。在这里大家可以监督你

型。

【在 z******n 的大作中提到】
: 生了孩子以后就胖了15公斤,这个15公斤不是一时半会长出来的,从老大到老二,长达
: 10年。
: 以前总是奢望节食,就能减下去,每次都是幸福的看到成绩,臭美了几个月,一不小心
: 就打回原形了。
: 胖了一点也不开心,买衣服的原因就是家里的衣服穿得不好看了。买的新衣服只是为了
: 让自己看起来瘦,或者说把腰间的肥肉遮住。从来没有想过,需要改变的是自己的体型。
: 最近看了很多的减肥的资料和访谈,少吃多动,加上如何吃,希望在这个版混着,这次
: 能让自己真正的养成健康瘦的饮食和运动。

z******n
发帖数: 35
7
谢谢鼓励,这次一定要坚持下来,改变饮食习惯。
今天的食谱
早: 稀饭一碗 一个水煮蛋 2条培根
中: 西兰花豆腐皮鱼圆煮的汤一碗,半块三文鱼饼 海带
晚: 蔬菜小卷面一碗 色拉一碗
我很喜欢做菜,很不幸,家里4口人,除了小妹,其他的几个都是一吃就会长肉。
我现在只能淡化做菜的欲望,只是以健康清淡为主。
我要为小妹增肥,其他的几个都要控制饮食,这个饭很难做啊。
z******n
发帖数: 35
8
研究了很多的讨论,关于减肥的话题,视频,我发现了我以前的几个地方没有注意。
第一,为了那一口的味道,没有考虑到健康。
第二,每次做了好吃的,给的分量太多了。
第三,瘦了几斤就沾沾自喜,对复胖没有很好的理解。
第四,没有享受到瘦得快乐,没有从中得到极大的好处。
第五,没有严肃认真的执行减肥的计划。
z******n
发帖数: 35
9
第二天
早 一个豆沙面包
中 韩式蔬菜辣汤 海带 三文鱼
下午 一杯咖啡 半个豆沙包
晚 毛豆米炒肉片 味增豆腐汤
零食 几块饼干 荔枝5个 樱桃 10个
看了我写的纪录才知道我吃得很多,明天开始加运动。
z******n
发帖数: 35
10
早 油条一根 一杯精力汤
中 烤大虾 清蒸鲈鱼 蒸青菜
晚 蔬菜豆腐汤 海带 豆腐
水果 樱桃
第三天
相关主题
来自我忏悔一下。。。决心好好减肥,请大家指教
不吃米饭,改为喝汤可行不?减肥日记
春季减肥日记低GI女生范例食谱
z******n
发帖数: 35
11
第四天,看了更多的帖子,才知道要写吃了多少克,多少卡。
早, 一个莲蓉包 160卡
中, 16个韭菜肉饺子 450卡
半个莲蓉包 80卡
下午,60个小鱼饼干 300卡
一罐可乐
晚上,50克意大利面 200卡
3片小饼 80卡
500克西瓜 150卡
一共 1420卡
写下来才知道我吃了多少,自从上了这个活动,我现在吃东西都有罪恶感了。一定要管
住自己的嘴。
z******n
发帖数: 35
12
第五天 74.2kg
今天运动了45分钟,跳舞。
早 一个牛油果
午 10颗葡萄 半个半麦花卷 一杯精力汤
晚 6块肉250卡 一碗菜肉汤
去了趟公园,又严重过敏了,唉。
Y********d
发帖数: 1478
13
今天是很好的饮食和锻炼。天天这样很快就会见6字头的。

【在 z******n 的大作中提到】
: 第五天 74.2kg
: 今天运动了45分钟,跳舞。
: 早 一个牛油果
: 午 10颗葡萄 半个半麦花卷 一杯精力汤
: 晚 6块肉250卡 一碗菜肉汤
: 去了趟公园,又严重过敏了,唉。

v*********9
发帖数: 2457
14
这一天的食谱不是最好,什么包啊,饺子啊,饼干啊,面啊,都是主食类的哦。。。蔬
菜太少啦

【在 z******n 的大作中提到】
: 第四天,看了更多的帖子,才知道要写吃了多少克,多少卡。
: 早, 一个莲蓉包 160卡
: 中, 16个韭菜肉饺子 450卡
: 半个莲蓉包 80卡
: 下午,60个小鱼饼干 300卡
: 一罐可乐
: 晚上,50克意大利面 200卡
: 3片小饼 80卡
: 500克西瓜 150卡
: 一共 1420卡

z******n
发帖数: 35
15
第六天 73.7kg 运动 Jazzercise 45分钟
我看了我自己写得才知道吃了很多不该吃的东西,继续加蔬菜。其实我也不是很喜欢吃
面食和米饭的,前几年经常迈阿密减肥,已经习惯不吃主食了。可为了顾及孩子就做了
,结果自己也多吃了。
早 100克燕麦粥 炒芹菜100克 200卡+60卡=260卡
中 蛋炒糙米饭100克 生菜色拉100克 海带豆腐汤 150克 300+100+100=500卡
晚 糙米饭 50克 生菜色拉 150克 凉拌海蜇头 200克 150+150+200=500卡
零食 葡萄干 50卡 蓝莓 30卡 紫菜 30卡 50+30+30=110卡
共计 1370卡
我也不知道这些热量算得对不对,写完这个才发现1200卡不容易啊。
z******n
发帖数: 35
16
第7天 74.5kg Jazzercise 1小时
今天吃得不太减肥,羞愧中。
早:红豆汤 50克 豆沙包 半个 30+100=130
中:虾仁青菜面 100克 海白菜 50克 250+30=280
晚:一个香蕉 半个苹果 半个Subway 100+40+350=490
零食 :一包紫菜 一个100卡的饼 半个冰激凌 150卡 30+100+150=280
合计1180卡
z******n
发帖数: 35
17
2天没记,吃的不减肥,也没运动。我发现我只要一逛私房菜就忍不住吃。
第10天,74kg,郑多燕40分钟。
早 小米粥100克
午 糖醋排骨10块 韭菜炒豆干 100克 肉汤蔬菜 100克
晚 小米粥100克 煎饺5个 蔬菜50克
零食 荔枝 8个 腰果15个 紫菜2包 西瓜 100克 橙子 2个
切,看完我写的,减得什么肥阿,管不住自己的嘴。
z******n
发帖数: 35
18
11天
早 绿豆汤 100克
午 方便面 100克 2颗鱼圆 一个蛋
晚 芹菜炒肉100克 豆腐30克 虾10个
其他 橙子 1个 苹果半个 紫菜1包
1 (共1页)
相关主题
【春夏瘦身,非减不可】laughing泰国饭热量高吗? 泰国咖哩那种
【春夏瘦身,再忙也要瘦身妈妈组】smallriver来自我忏悔一下。。。
[参加活动]为了身体更健康不吃米饭,改为喝汤可行不?
减肥记录帖春季减肥日记
我也记个减肥log[全新自我,迎接新年]决心好好减肥,请大家指教
发个今天的运动和食谱(持续update中)减肥日记
再次减肥,参加夏日瘦身活动低GI女生范例食谱
减肥日记-目标110磅【减肥日记】跨年新气象
相关话题的讨论汇总
话题: 减肥话题: 100话题: 半个话题: 150话题: 老公