由买买提看人间百态

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loseweight版 - 大家想减肥的多去跑版逛逛阿
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m*********3
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1
版主super nice,而且可以学到很多的。那里的人都很nice,关于跑步需要注意什
么的,受伤怎么办都可以找到答案的。
跑步减肥又塑身,best choice for people who wan
ts to lost weight!
c**********t
发帖数: 8546
2
你最近这么爱跑步呀
m*********3
发帖数: 5381
3
恩,最爱跑步了。
从以前的恨变成了爱
每天减肥版和跑步版是我常逛的2个版
c**********t
发帖数: 8546
4
我还是一般般。。。。主要是觉得一跳一跳会下垂 ==

【在 m*********3 的大作中提到】
: 恩,最爱跑步了。
: 从以前的恨变成了爱
: 每天减肥版和跑步版是我常逛的2个版

p*********8
发帖数: 501
5
我是在减肥、健身和饼版晃,多么纠结和矛盾
p*********8
发帖数: 501
6
羡慕你有的可下垂

【在 c**********t 的大作中提到】
: 我还是一般般。。。。主要是觉得一跳一跳会下垂 ==
m*********3
发帖数: 5381
7
我反正没东西可下垂阿,呵呵
我一同事,巨入, 不能跑步

【在 p*********8 的大作中提到】
: 羡慕你有的可下垂
c**********t
发帖数: 8546
8
非也,我是说全部啊,包括皮肤,不都往下一掉一掉的么(重力作用嘛),从这方面考
虑,我才很fan游泳的

【在 p*********8 的大作中提到】
: 羡慕你有的可下垂
m*********3
发帖数: 5381
9
所以要跑到没东西可垂阿。
游泳讨论过,减肥太慢

【在 c**********t 的大作中提到】
: 非也,我是说全部啊,包括皮肤,不都往下一掉一掉的么(重力作用嘛),从这方面考
: 虑,我才很fan游泳的

p*********8
发帖数: 501
10
跑完我可以控制饮食,甚至有的时候跑多了反而不想吃了。但是游完泳不行,狂饿,饿
的我完全失去理智。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 非也,我是说全部啊,包括皮肤,不都往下一掉一掉的么(重力作用嘛),从这方面考
: 虑,我才很fan游泳的

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c**********t
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11
我游泳倒是可以游到没有食欲,所以它对我减肥超有效,等我腿伤好了就去实践。跑步
我没跑很久,不知道对我效果能到哪一步,能让小腹扁平吗?

【在 p*********8 的大作中提到】
: 跑完我可以控制饮食,甚至有的时候跑多了反而不想吃了。但是游完泳不行,狂饿,饿
: 的我完全失去理智。

p*********8
发帖数: 501
12
看来锻炼真是因人而异啊。我的小腹至今也没有找到有效的锻炼方法。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 我游泳倒是可以游到没有食欲,所以它对我减肥超有效,等我腿伤好了就去实践。跑步
: 我没跑很久,不知道对我效果能到哪一步,能让小腹扁平吗?

m*********3
发帖数: 5381
13
至少对于我跑步加7MINS ABS 对我的小腹很有锻炼。不知道是不是自我感觉呢,不过肚
子小多了

【在 c**********t 的大作中提到】
: 我游泳倒是可以游到没有食欲,所以它对我减肥超有效,等我腿伤好了就去实践。跑步
: 我没跑很久,不知道对我效果能到哪一步,能让小腹扁平吗?

c**********t
发帖数: 8546
14
你觉得可以比较满意?那挺好的~~ 我还没怎么练,希望也能平

【在 m*********3 的大作中提到】
: 至少对于我跑步加7MINS ABS 对我的小腹很有锻炼。不知道是不是自我感觉呢,不过肚
: 子小多了

m*********3
发帖数: 5381
15
就是我自己和过去比较,那肚子小多了

【在 c**********t 的大作中提到】
: 你觉得可以比较满意?那挺好的~~ 我还没怎么练,希望也能平
w***n
发帖数: 9040
16
我以前也非常痛恨跑步,因为是被强迫,还得达标。
当时非常愤恨,为啥男生初中跑1000m,高中一下变1500m这么多,为啥女生一直跑800.
..
而且当时跳远和引体向上能得满分,就是跑步永远不能圆满。
现在真的是喜欢上跑步了,特别是用了MAF心率以后,训练强度、速度下来了,跑者很
轻松惬意,忘记了一切烦恼忧愁,可以一边想想事情,一边看看风景,换换心情。

【在 m*********3 的大作中提到】
: 恩,最爱跑步了。
: 从以前的恨变成了爱
: 每天减肥版和跑步版是我常逛的2个版

w***n
发帖数: 9040
17
嗯,我也是跑完步,不想吃东西,游泳的话会很饿

【在 p*********8 的大作中提到】
: 跑完我可以控制饮食,甚至有的时候跑多了反而不想吃了。但是游完泳不行,狂饿,饿
: 的我完全失去理智。

c**********t
发帖数: 8546
18
才知道你是男的。。。。

800.

【在 w***n 的大作中提到】
: 我以前也非常痛恨跑步,因为是被强迫,还得达标。
: 当时非常愤恨,为啥男生初中跑1000m,高中一下变1500m这么多,为啥女生一直跑800.
: ..
: 而且当时跳远和引体向上能得满分,就是跑步永远不能圆满。
: 现在真的是喜欢上跑步了,特别是用了MAF心率以后,训练强度、速度下来了,跑者很
: 轻松惬意,忘记了一切烦恼忧愁,可以一边想想事情,一边看看风景,换换心情。

w***n
发帖数: 9040
19
绝对能,训练时间一定的情况下,跑步消耗的卡路里比游泳多多了,而且出出汗身体也
通畅了不是

【在 c**********t 的大作中提到】
: 我游泳倒是可以游到没有食欲,所以它对我减肥超有效,等我腿伤好了就去实践。跑步
: 我没跑很久,不知道对我效果能到哪一步,能让小腹扁平吗?

w***n
发帖数: 9040
20
我都奔过无数回了,不过是在跑版

【在 c**********t 的大作中提到】
: 才知道你是男的。。。。
:
: 800.

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c**********t
发帖数: 8546
21
== 游泳也出汗。。。

【在 w***n 的大作中提到】
: 绝对能,训练时间一定的情况下,跑步消耗的卡路里比游泳多多了,而且出出汗身体也
: 通畅了不是

w***n
发帖数: 9040
22
是么?出汗不是为了调整身体温度么?在水里不用调温度呀

【在 c**********t 的大作中提到】
: == 游泳也出汗。。。
c**********t
发帖数: 8546
23
啊,有留底不?我去年混跑版多

【在 w***n 的大作中提到】
: 我都奔过无数回了,不过是在跑版
m*******r
发帖数: 13263
24
没游过?

【在 w***n 的大作中提到】
: 是么?出汗不是为了调整身体温度么?在水里不用调温度呀
c**********t
发帖数: 8546
25
你不怎么游泳。。。

【在 w***n 的大作中提到】
: 是么?出汗不是为了调整身体温度么?在水里不用调温度呀
m*********3
发帖数: 5381
26
我儿子天天游泳,出汗,还没问过他,而且从水里出来,看不出出汗阿。
累是一定的
跑步我每天倒是大汗淋漓的
w***n
发帖数: 9040
27
底:
http://www.mitbbs.com/article0/Running/31541277_0.html

【在 c**********t 的大作中提到】
: 啊,有留底不?我去年混跑版多
M**u
发帖数: 10158
28
也有不nice的,比如我。。。
版主wuyan老师那是相当nice

【在 m*********3 的大作中提到】
: 版主super nice,而且可以学到很多的。那里的人都很nice,关于跑步需要注意什
: 么的,受伤怎么办都可以找到答案的。
: 跑步减肥又塑身,best choice for people who wan
: ts to lost weight!

m*********3
发帖数: 5381
29
人家版主都用真名字的,不多见吧

【在 c**********t 的大作中提到】
: 啊,有留底不?我去年混跑版多
c**********t
发帖数: 8546
30
昏倒。。这小腰。。。。

【在 w***n 的大作中提到】
: 底:
: http://www.mitbbs.com/article0/Running/31541277_0.html

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w***n
发帖数: 9040
31
以前基本旱鸭子,从今年5月份开始自学自由泳
【最快进步纪录】兼旱鸭子游泳日志:
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31319921.html
m*********3
发帖数: 5381
32
还没看出你mean来呢,再说能说自己不nice的,差不到哪去

【在 M**u 的大作中提到】
: 也有不nice的,比如我。。。
: 版主wuyan老师那是相当nice

c**********t
发帖数: 8546
33
看不出,都混一起了,最多看额头,但可以摸到很高的体温

【在 m*********3 的大作中提到】
: 我儿子天天游泳,出汗,还没问过他,而且从水里出来,看不出出汗阿。
: 累是一定的
: 跑步我每天倒是大汗淋漓的

m*********3
发帖数: 5381
34
俄,回家问问我儿。现在大了,摸都不让我摸了

【在 c**********t 的大作中提到】
: 看不出,都混一起了,最多看额头,但可以摸到很高的体温
c**********t
发帖数: 8546
35
你这不是会游吗,那还说不出汗这种傻话~

【在 w***n 的大作中提到】
: 以前基本旱鸭子,从今年5月份开始自学自由泳
: 【最快进步纪录】兼旱鸭子游泳日志:
: http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31319921.html

p*********8
发帖数: 501
36
要上跑版看看了。ld一直不让跑,理由是伤膝盖,给我买了ellipticals,可是我觉着
我咋也不至于跑到伤膝盖的程度。
c**********t
发帖数: 8546
37
我咋觉得你挺幽怨的捏 ^_^

【在 m*********3 的大作中提到】
: 俄,回家问问我儿。现在大了,摸都不让我摸了
m*********3
发帖数: 5381
38
慢跑就不会伤膝盖,我跑5迈不到,没问题,而且最重要的是,跑完一定要stretch

【在 p*********8 的大作中提到】
: 要上跑版看看了。ld一直不让跑,理由是伤膝盖,给我买了ellipticals,可是我觉着
: 我咋也不至于跑到伤膝盖的程度。

w***n
发帖数: 9040
39
真是不懂嘛,游泳我还很白痴。。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 你这不是会游吗,那还说不出汗这种傻话~
c**********t
发帖数: 8546
40
嗯,我也很自恋的怕伤膝盖,跑的贼慢

【在 m*********3 的大作中提到】
: 慢跑就不会伤膝盖,我跑5迈不到,没问题,而且最重要的是,跑完一定要stretch
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w***n
发帖数: 9040
41
这个尺度更大些。。。
http://www.mitbbs.com/article0/Running/31547969_0.html

【在 c**********t 的大作中提到】
: 昏倒。。这小腰。。。。
p*********8
发帖数: 501
42
我也就这水平,能稍快点儿不多,跑一个小时到一个半小时。就这样,ld也觉着我会有
问题。总是拦着不让跑。

【在 m*********3 的大作中提到】
: 慢跑就不会伤膝盖,我跑5迈不到,没问题,而且最重要的是,跑完一定要stretch
m*********3
发帖数: 5381
43
我骄傲的跑到我们高中校友录显摆,说我能跑5千了,结果我们班长说,恩,你跑的比
走快些

【在 c**********t 的大作中提到】
: 嗯,我也很自恋的怕伤膝盖,跑的贼慢
w***n
发帖数: 9040
44
他说话永远在自我贬低,反着理解就是对了

【在 m*********3 的大作中提到】
: 还没看出你mean来呢,再说能说自己不nice的,差不到哪去
c**********t
发帖数: 8546
45
不错啊!很阳光,我喜欢~~~
居然还有3.5这么短距离的长跑啊。。。我还以为赛事起码是个半码呢,上次半码也不
敢参加,希望下次能去试试

【在 w***n 的大作中提到】
: 这个尺度更大些。。。
: http://www.mitbbs.com/article0/Running/31547969_0.html

c**********t
发帖数: 8546
46
他比你更幽怨

【在 m*********3 的大作中提到】
: 我骄傲的跑到我们高中校友录显摆,说我能跑5千了,结果我们班长说,恩,你跑的比
: 走快些

m*********3
发帖数: 5381
47
你结婚了,对吧。。。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 不错啊!很阳光,我喜欢~~~
: 居然还有3.5这么短距离的长跑啊。。。我还以为赛事起码是个半码呢,上次半码也不
: 敢参加,希望下次能去试试

w***n
发帖数: 9040
48
我就是从这个5.6公里比赛开始跑步的。
以前没有基础的,你没问题,也可以的。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 不错啊!很阳光,我喜欢~~~
: 居然还有3.5这么短距离的长跑啊。。。我还以为赛事起码是个半码呢,上次半码也不
: 敢参加,希望下次能去试试

m*********3
发帖数: 5381
49
我还从来没跑过超过1个小时呢,那天我需要练练long run

【在 p*********8 的大作中提到】
: 我也就这水平,能稍快点儿不多,跑一个小时到一个半小时。就这样,ld也觉着我会有
: 问题。总是拦着不让跑。

c**********t
发帖数: 8546
50
你那好好呀,是学校的游泳班吗?

【在 w***n 的大作中提到】
: 这个尺度更大些。。。
: http://www.mitbbs.com/article0/Running/31547969_0.html

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w***n
发帖数: 9040
51
其实我觉得,不为了比赛的话,每次跑1个小时可以了。
但是每次总跑一样的距离,身体容易习以为常,适当调整一下,进步会更快一些。
比如有时候跑40分钟,有时好跑70分钟之类的。
一般long run占周跑量的30%左右。
另外如果每天都跑10公里的话,比赛跑30公里没有问题,不会撞墙。
不是每天跑的话,如果每月跑300公里的话,比赛30公里,不会撞墙。

【在 m*********3 的大作中提到】
: 我还从来没跑过超过1个小时呢,那天我需要练练long run
c**********t
发帖数: 8546
52
对啊,你晚了一步~

【在 m*********3 的大作中提到】
: 你结婚了,对吧。。。。
w***n
发帖数: 9040
53
啥好好?从小就笨,学不会游泳,初中报了个班才勉强学会,而且头还不会下水,蛙泳
的话头要一直抬着。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 你那好好呀,是学校的游泳班吗?
c**********t
发帖数: 8546
54
== 我说你那地方有游泳班真不错。。。

【在 w***n 的大作中提到】
: 啥好好?从小就笨,学不会游泳,初中报了个班才勉强学会,而且头还不会下水,蛙泳
: 的话头要一直抬着。

P****D
发帖数: 11146
55
要是我也能像你同事那样,我很愿意这辈子都不能跑步……

【在 m*********3 的大作中提到】
: 我还从来没跑过超过1个小时呢,那天我需要练练long run
m*********3
发帖数: 5381
56
我晚什么啊,你是女的,我也是女的。。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 对啊,你晚了一步~
c**********t
发帖数: 8546
57
擦 ~ 看错ID

【在 m*********3 的大作中提到】
: 我晚什么啊,你是女的,我也是女的。。。
m*********3
发帖数: 5381
58
恩,那天我要跑个LONG RUN, 看看我能跑多远

【在 w***n 的大作中提到】
: 其实我觉得,不为了比赛的话,每次跑1个小时可以了。
: 但是每次总跑一样的距离,身体容易习以为常,适当调整一下,进步会更快一些。
: 比如有时候跑40分钟,有时好跑70分钟之类的。
: 一般long run占周跑量的30%左右。
: 另外如果每天都跑10公里的话,比赛跑30公里没有问题,不会撞墙。
: 不是每天跑的话,如果每月跑300公里的话,比赛30公里,不会撞墙。

w***n
发帖数: 9040
59
哦,呵呵,学校gym的游泳班,8次课程才80刀

【在 c**********t 的大作中提到】
: == 我说你那地方有游泳班真不错。。。
c**********t
发帖数: 8546
60
好像变速跑也是很好的训练

【在 m*********3 的大作中提到】
: 恩,那天我要跑个LONG RUN, 看看我能跑多远
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最消耗卡路里的运动是不是还是跑步? 觉得椭圆机没用跑步还是游泳效率高?
-2C,ws地穿上了秋衣秋裤请问一下,游泳和跑步哪个更减肥?
唉,膝盖不好无法跑步,游泳,怎么减肥啊游泳能减肥吗?
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w***n
发帖数: 9040
61
悠着点,加量别太猛,聆听身体,受伤了就得不偿失了

【在 m*********3 的大作中提到】
: 恩,那天我要跑个LONG RUN, 看看我能跑多远
m*********3
发帖数: 5381
62
哈哈,我也是。
人家买BRA需要去专门的店才买得到,人一点都不胖,我目测至少D或E吧
从中学她就免跑步,他们可以选择一项免得,她都是选不跑步

【在 P****D 的大作中提到】
: 要是我也能像你同事那样,我很愿意这辈子都不能跑步……
c**********t
发帖数: 8546
63
哇——我要去找找!!!我也想把自由泳整好点

【在 w***n 的大作中提到】
: 哦,呵呵,学校gym的游泳班,8次课程才80刀
c**********t
发帖数: 8546
64
你们学校可真好,美国MM有DE还得照跑不误吧

【在 m*********3 的大作中提到】
: 哈哈,我也是。
: 人家买BRA需要去专门的店才买得到,人一点都不胖,我目测至少D或E吧
: 从中学她就免跑步,他们可以选择一项免得,她都是选不跑步

m*********3
发帖数: 5381
65
对了版主,这几天我跑步总是跑到3迈左右有点岔气,有啥解决办法不?还想多跑点,
一岔气就得停了

【在 w***n 的大作中提到】
: 悠着点,加量别太猛,聆听身体,受伤了就得不偿失了
w***n
发帖数: 9040
66
我觉得有教练还是挺重要的。
因为游泳这个项目,太复杂,技术要点太多,而且在水里的时候,自己有时候都闹不清
楚自己的动作和姿态。而且几个人一起训练,有个人监督着,效果会好一些,自己游容
易放羊。
至少应该找人拍一下视频,让别人或者自己分析一下,最好还有水下视频。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 哇——我要去找找!!!我也想把自由泳整好点
w***n
发帖数: 9040
67
是不是跑的太快了?呼吸没跟上?
尝试一下做腹式呼吸。就是呼吸的时候胸腔不要扩张,而是肚子扩张,慢慢吸气,然后
稍微憋一下,再慢慢吐气,吐气的时候腹腔收缩。我偶尔岔气就这样调整,而且腹式呼
吸还能降低心率5-10bpm哦

【在 m*********3 的大作中提到】
: 对了版主,这几天我跑步总是跑到3迈左右有点岔气,有啥解决办法不?还想多跑点,
: 一岔气就得停了

m*********3
发帖数: 5381
68
不是我们学校,是人家中学

【在 c**********t 的大作中提到】
: 你们学校可真好,美国MM有DE还得照跑不误吧
m*********3
发帖数: 5381
69
谢谢阿!
还没学过腹式呼吸呢,学习了!

【在 w***n 的大作中提到】
: 是不是跑的太快了?呼吸没跟上?
: 尝试一下做腹式呼吸。就是呼吸的时候胸腔不要扩张,而是肚子扩张,慢慢吸气,然后
: 稍微憋一下,再慢慢吐气,吐气的时候腹腔收缩。我偶尔岔气就这样调整,而且腹式呼
: 吸还能降低心率5-10bpm哦

c**********t
发帖数: 8546
70
倒不用这么复杂。。。。我以前教练教过,但是比较匆忙,现在想自己练的差不多再找
一次教练,可能就OK了

【在 w***n 的大作中提到】
: 我觉得有教练还是挺重要的。
: 因为游泳这个项目,太复杂,技术要点太多,而且在水里的时候,自己有时候都闹不清
: 楚自己的动作和姿态。而且几个人一起训练,有个人监督着,效果会好一些,自己游容
: 易放羊。
: 至少应该找人拍一下视频,让别人或者自己分析一下,最好还有水下视频。

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w***n
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71
我觉得跑步的时候挺实用的,顿时觉得肺部氧气充足了。

【在 m*********3 的大作中提到】
: 谢谢阿!
: 还没学过腹式呼吸呢,学习了!

c**********t
发帖数: 8546
72
公主应该科普下腹式呼吸,减腹很有效呢

【在 m*********3 的大作中提到】
: 谢谢阿!
: 还没学过腹式呼吸呢,学习了!

w***n
发帖数: 9040
73
唉,你已经是准专业的了。
从上节游泳课开始,来了个亚裔小女孩儿,游得巨快,直道我还勉强能追上她,结果到
池边,她一个flip turn就没影了,我就傻眼了。
唉,今天又该被她虐了。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 倒不用这么复杂。。。。我以前教练教过,但是比较匆忙,现在想自己练的差不多再找
: 一次教练,可能就OK了

c**********t
发帖数: 8546
74
我 也 不 会 转 身 !

【在 w***n 的大作中提到】
: 唉,你已经是准专业的了。
: 从上节游泳课开始,来了个亚裔小女孩儿,游得巨快,直道我还勉强能追上她,结果到
: 池边,她一个flip turn就没影了,我就傻眼了。
: 唉,今天又该被她虐了。

m*********3
发帖数: 5381
75
这还管减肥?

【在 c**********t 的大作中提到】
: 公主应该科普下腹式呼吸,减腹很有效呢
c**********t
发帖数: 8546
76
怕啥,转身又不难,只要你会肯定比她快,你的腿力肯定胜过女生

【在 w***n 的大作中提到】
: 唉,你已经是准专业的了。
: 从上节游泳课开始,来了个亚裔小女孩儿,游得巨快,直道我还勉强能追上她,结果到
: 池边,她一个flip turn就没影了,我就傻眼了。
: 唉,今天又该被她虐了。

m*********3
发帖数: 5381
77
你和这些孩子一起练?你不如找个私人教练,进步快些

【在 w***n 的大作中提到】
: 唉,你已经是准专业的了。
: 从上节游泳课开始,来了个亚裔小女孩儿,游得巨快,直道我还勉强能追上她,结果到
: 池边,她一个flip turn就没影了,我就傻眼了。
: 唉,今天又该被她虐了。

c**********t
发帖数: 8546
78
是的 ,腹式不太容易做好,男生比女生容易

【在 m*********3 的大作中提到】
: 这还管减肥?
m*********3
发帖数: 5381
79
而且你个子高,可以远距离就转身。
我不会自由泳,但是每天看着我儿子他们训练,也能知道要领了

【在 c**********t 的大作中提到】
: 怕啥,转身又不难,只要你会肯定比她快,你的腿力肯定胜过女生
m*********3
发帖数: 5381
80
发觉灌水比写文章时间过的快多了,得下班了
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w***n
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81
太笨,没有运动天赋,肯定跟你儿子没法比。
而且我练游泳是为了参加三项比赛,三项都是在open water里游,不需要转身。
我平时很懒的,多一下都不动,嘿嘿。

【在 m*********3 的大作中提到】
: 而且你个子高,可以远距离就转身。
: 我不会自由泳,但是每天看着我儿子他们训练,也能知道要领了

l*****s
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82
去了running版 问了问题 shin splints那个就是我问的 还在考虑明天跑不跑呢
w***n
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83
小心驶得万年船,聆听身体,别太勉强

【在 l*****s 的大作中提到】
: 去了running版 问了问题 shin splints那个就是我问的 还在考虑明天跑不跑呢
l*****s
发帖数: 134
84
恩 多谢提醒 我还是先做做别的有氧吧 cycling或者是椭圆机吧 歇两天看看:)

【在 w***n 的大作中提到】
: 小心驶得万年船,聆听身体,别太勉强
w***n
发帖数: 9040
85
en,其他有氧活动,促进全身血液循环,能加速康复

【在 l*****s 的大作中提到】
: 恩 多谢提醒 我还是先做做别的有氧吧 cycling或者是椭圆机吧 歇两天看看:)
l*****s
发帖数: 134
86
恩 跑步绝对是出汗最快最多的 特别是cool down以后 还接着飙汗 心里很爽 哈哈

【在 w***n 的大作中提到】
: 绝对能,训练时间一定的情况下,跑步消耗的卡路里比游泳多多了,而且出出汗身体也
: 通畅了不是

c**********t
发帖数: 8546
87
我要加上游泳~~~游泳起水后,洗澡后,我还会继续出汗。。。。跑步就不会

【在 l*****s 的大作中提到】
: 恩 跑步绝对是出汗最快最多的 特别是cool down以后 还接着飙汗 心里很爽 哈哈
G***a
发帖数: 27294
88
sigh,想法是好的。但是那边版主再Nice,架不住有些人总喊膝盖疼啊。。。

当然喊膝盖疼的里面,有一部分是真疼。长期不运动,加经年膝盖问题,加体重确实太
大。。。

【在 m*********3 的大作中提到】
: 版主super nice,而且可以学到很多的。那里的人都很nice,关于跑步需要注意什
: 么的,受伤怎么办都可以找到答案的。
: 跑步减肥又塑身,best choice for people who wan
: ts to lost weight!

w***n
发帖数: 9040
89
这个您看科学不?
马拉松运动分享之【拯救膝关节】
http://vdisk.weibo.com/s/6m-MU

【在 G***a 的大作中提到】
: sigh,想法是好的。但是那边版主再Nice,架不住有些人总喊膝盖疼啊。。。
: 。
: 当然喊膝盖疼的里面,有一部分是真疼。长期不运动,加经年膝盖问题,加体重确实太
: 大。。。

G***a
发帖数: 27294
90
膝关节真的有伤的人,step 1的动作都做不了,根本蹲不下去
直接疼的出冷汗,这种人我真见过

【在 w***n 的大作中提到】
: 这个您看科学不?
: 马拉松运动分享之【拯救膝关节】
: http://vdisk.weibo.com/s/6m-MU

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M**u
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91
膝盖疼基本上都是跑姿的问题啊
我体重也大,不过从来没有膝盖的问题。。。

意什
an

【在 G***a 的大作中提到】
: sigh,想法是好的。但是那边版主再Nice,架不住有些人总喊膝盖疼啊。。。
: 。
: 当然喊膝盖疼的里面,有一部分是真疼。长期不运动,加经年膝盖问题,加体重确实太
: 大。。。

w***n
发帖数: 9040
92
那就没辙了,只能做点non weight bearing exercises了

【在 G***a 的大作中提到】
: 膝关节真的有伤的人,step 1的动作都做不了,根本蹲不下去
: 直接疼的出冷汗,这种人我真见过

w*********8
发帖数: 125
93
忍不住笑了,太有喜感,
同羡慕

【在 p*********8 的大作中提到】
: 羡慕你有的可下垂
T****r
发帖数: 4006
94
支持一下,我也喜欢跑步,对我有作用....

【在 m*********3 的大作中提到】
: 版主super nice,而且可以学到很多的。那里的人都很nice,关于跑步需要注意什
: 么的,受伤怎么办都可以找到答案的。
: 跑步减肥又塑身,best choice for people who wan
: ts to lost weight!

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