l***a
发帖数: 487 | 1 最近过生日， 吃爆的机会增加
运动量也随着加大了些
比如原来每天只练30min 郑多燕
现在60 min 郑多燕
这样的量每星期需要休息一次吗
多谢 |
A********0
发帖数: 3310 | 2 酸练痛停。
listen to your body. |
l***a
发帖数: 487 | 3 哦， 不过有时候很难区分酸和痛，往往是混合的感觉
休息一天的话应该是没关系吧。
【在 A********0 的大作中提到】
: 酸练痛停。
: listen to your body.
|
r******7
发帖数: 993 | 4 根据自己身体的情况量力而行把，
而且我觉得如果吃得多，运动的多，
其实人会变壮的，
任何情况下，管住嘴还是很重要的。
【在 l***a 的大作中提到】
: 最近过生日， 吃爆的机会增加
: 运动量也随着加大了些
: 比如原来每天只练30min 郑多燕
: 现在60 min 郑多燕
: 这样的量每星期需要休息一次吗
: 多谢
|
l***a
发帖数: 487 | 5 mm 提醒的是
【在 r******7 的大作中提到】
: 根据自己身体的情况量力而行把，
: 而且我觉得如果吃得多，运动的多，
: 其实人会变壮的，
: 任何情况下，管住嘴还是很重要的。
|
r******7
发帖数: 993 | 6 你要是每天都做得，
比我努力多了。
【在 l***a 的大作中提到】
: mm 提醒的是
|
V*****8
发帖数: 33122 | |
l***a
发帖数: 487 | 8 确实啊， 不过我做下来还是蛮累的挥汗如雨的
【在 V*****8 的大作中提到】
: 这样的运动量根本不算运动量，说出来笑话的。
|
l***a
发帖数: 487 | 9 今天休息了，还吃了大大的蛋糕一块啊
【在 r******7 的大作中提到】
: 你要是每天都做得，
: 比我努力多了。
|
w***n
发帖数: 9040 | |
|
|
l***a
发帖数: 487 | 11 谢谢
【在 w***n 的大作中提到】
: 生日快乐
|
A**k
发帖数: 4253 | 12
我觉得郑多言太慢太墨迹了，练不下去。你试试Jilian Michaels吧，也是中年女人跳
的，30分钟搞定，运动量大多了
【在 V*****8 的大作中提到】
: 这样的运动量根本不算运动量，说出来笑话的。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 13 老郑不喜欢讲解动作，这个最不满意
查到一个JM，长的还真壮实
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
【在 A**k 的大作中提到】
:
: 我觉得郑多言太慢太墨迹了，练不下去。你试试Jilian Michaels吧，也是中年女人跳
: 的，30分钟搞定，运动量大多了
|
A**k
发帖数: 4253 | 14
我就练了她的six packs，每天30分钟，超级管用，断奶后很快瘦下来。刚又追加了她
的屁股大腿系列，等练了上来汇报
老美的trainer比郑多言fit多了
【在 c**********t 的大作中提到】
: 老郑不喜欢讲解动作，这个最不满意
: 查到一个JM，长的还真壮实
: http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
|
c**********t
发帖数: 8546 | 15 老美这种不太柔美，有个澳洲的oz style身材比较漂亮，刚才那个视频的东西基本都在
ozstyle里练过了，这个东西估计也是天下一大抄 ^_^
【在 A**k 的大作中提到】
:
: 我就练了她的six packs，每天30分钟，超级管用，断奶后很快瘦下来。刚又追加了她
: 的屁股大腿系列，等练了上来汇报
: 老美的trainer比郑多言fit多了
|
A**k
发帖数: 4253 | 16
完了，我本来就膀大腰圆，跟柔美是无缘的了......
【在 c**********t 的大作中提到】
: 老美这种不太柔美，有个澳洲的oz style身材比较漂亮，刚才那个视频的东西基本都在
: ozstyle里练过了，这个东西估计也是天下一大抄 ^_^
|
r******7
发帖数: 993 | 17 我觉得郑多燕的还不错，
只要动作到位，
每套保证也是大汗淋漓的。
不过我觉得光做郑多燕的也比较单一，
也还可以加点其他的比如gym,或者就是外面快走什么的。
【在 A**k 的大作中提到】
:
: 完了，我本来就膀大腰圆，跟柔美是无缘的了......
|
V*****8
发帖数: 33122 | 18 老美太刚硬了觉得。。。
【在 A**k 的大作中提到】
:
: 完了，我本来就膀大腰圆，跟柔美是无缘的了......
|
a********k
发帖数: 11445 | |
l***a
发帖数: 487 | |
