x**c
发帖数: 1435 | |
m*********3
发帖数: 5381 | |
v*********9
发帖数: 2457 | |
c****d
发帖数: 1347 | 4 跑步真减肥！真的很减肥！比什么运动都减肥！
还缩肉～哈哈，肉真的会变紧，胸真的会变挺！！ |
m*********3
发帖数: 5381 | 5 宝宝成了跑步代言人啊，哈哈
【在 c****d 的大作中提到】
: 跑步真减肥！真的很减肥！比什么运动都减肥！
: 还缩肉～哈哈，肉真的会变紧，胸真的会变挺！！
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i*******0
发帖数: 283 | 6 加油~
好奇大家都每天跑多少 一周跑几次？
【在 x**c 的大作中提到】
: rt
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m*********3
发帖数: 5381 | 7 3，4，5或6迈每天，一周20-25迈
【在 i*******0 的大作中提到】
: 加油~
: 好奇大家都每天跑多少 一周跑几次？
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s*******t
发帖数: 7746 | 8 wow，学习了！
【在 m*********3 的大作中提到】
: 3，4，5或6迈每天，一周20-25迈
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s*******t
发帖数: 7746 | |
n****l
发帖数: 571 | 10 6mile, 是一次跑下来吗？
3，4，5或6迈每天，一周20-25迈
【在 m*********3 的大作中提到】
: 3，4，5或6迈每天，一周20-25迈
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x**c
发帖数: 1435 | 11 准备月底先奔一个，到目标后再奔【 在 misschina33 (虎妈) 的大作中提到: 】 |
x**c
发帖数: 1435 | 12 谢谢你经常鼓励我
【在 v*********9 的大作中提到】
: +U!
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m*********3
发帖数: 5381 | 13 等姐姐奔照片啊，姐姐本来也不胖的，呵呵，现在肯定更fit了
【在 x**c 的大作中提到】
: 准备月底先奔一个，到目标后再奔【 在 misschina33 (虎妈) 的大作中提到: 】
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x**c
发帖数: 1435 | 14 连着跑两天，然后拿一天做WEIGHT TRAINING，然后又跑两天，然后又做一天WEIGHT
TRAINING，周五休息。每一次跑４０分钟，５MILE／HOUR【 在 irene2010 (Irene) 的
大作中提到: 】 |
x**c
发帖数: 1435 | 15 同加油！【 在 summercat (夏天的懒猫) 的大作中提到: 】 |
y********2
发帖数: 311 | |
x**c
发帖数: 1435 | 17 控制主食，蛋白质多一些，然后就是蔬菜水果。正餐之间饿了，抓点坚果或豆腐gan充
饥【 在 yingxue222 (小雪) 的大作中提到: 】 |
r******7
发帖数: 993 | 18 哇， 一周六次呢，
加油加油， １１５应该已经很不错了吧。
【在 x**c 的大作中提到】
: 连着跑两天，然后拿一天做WEIGHT TRAINING，然后又跑两天，然后又做一天WEIGHT
: TRAINING，周五休息。每一次跑４０分钟，５MILE／HOUR【 在 irene2010 (Irene) 的
: 大作中提到: 】
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qt
发帖数: 9432 | 19 每天都跑呀？佩服~~
【在 m*********3 的大作中提到】
: 3，4，5或6迈每天，一周20-25迈
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qt
发帖数: 9432 | 20 我一到下午就觉得累和困，所以每次下班的时候都要下老大的决心才能去gym。。 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 21 因为我儿子每周游泳6次，所以对我好坚持
今天我儿子脚底破了，没去游泳，虽然我也很早醒了，就是懒得动，躺到必须起床
有时还挺感谢我儿让我忙忙碌碌的
【在 qt 的大作中提到】
: 每天都跑呀？佩服~~
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m*********3
发帖数: 5381 | 22 妹妹试试早晨跑步，感觉挺好的
我昨天晚上也有出去跑，才2迈多，就比早晨明显感觉累，比我早晨跑6迈都累
【在 qt 的大作中提到】
: 我一到下午就觉得累和困，所以每次下班的时候都要下老大的决心才能去gym。。
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qt
发帖数: 9432 | 23 我也觉得早上练挺好的，一早起来神清气爽的，不像下午，总觉得累。
就是担心时间来不及，开车去gym，练完洗澡加起来至少2小时，起来还要洗漱准备早饭
，5点过一点就得起来了。这辈子没起过这么早的，冬天估计就更难了，呵呵~~~
【在 m*********3 的大作中提到】
: 妹妹试试早晨跑步，感觉挺好的
: 我昨天晚上也有出去跑，才2迈多，就比早晨明显感觉累，比我早晨跑6迈都累
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m*********3
发帖数: 5381 | 24 夏天好说，我反正5点就醒
题外话，妹妹，每次看你得签名档，我那心理都酸酸的
【在 qt 的大作中提到】
: 我也觉得早上练挺好的，一早起来神清气爽的，不像下午，总觉得累。
: 就是担心时间来不及，开车去gym，练完洗澡加起来至少2小时，起来还要洗漱准备早饭
: ，5点过一点就得起来了。这辈子没起过这么早的，冬天估计就更难了，呵呵~~~
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qt
发帖数: 9432 | 25 哎呀，那我换了算了，前段心清不好的时候弄的，影响虎妈的心情就太不好意思了。。
。 ：）
【在 m*********3 的大作中提到】
: 夏天好说，我反正5点就醒
: 题外话，妹妹，每次看你得签名档，我那心理都酸酸的
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x**c
发帖数: 1435 | 26 115lb but I am only 158cm.
【在 r******7 的大作中提到】
: 哇， 一周六次呢，
: 加油加油， １１５应该已经很不错了吧。
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r******7
发帖数: 993 | 27 哦，
肌肉结实的话，
应该就很匀称了的。：）
肌肉重呀。
【在 x**c 的大作中提到】
: 115lb but I am only 158cm.
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m*********3
发帖数: 5381 | 28 没事没事，就是看着文字，那得有多伤心才能写出来的
妹妹开心了就好
【在 qt 的大作中提到】
: 哎呀，那我换了算了，前段心清不好的时候弄的，影响虎妈的心情就太不好意思了。。
: 。 ：）
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