y*****7
发帖数: 2869 | 1 训练力量那个，我只有3LB 和5LB的，3LB的有点吃不消啊。。。是我太弱还是他们用的
是1LB一个手的啊？我2个手就6LB负重了，也相当于一手一只老母鸡了吧？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 不用跟比别人比，用自己能handle的重量就行
嫌哑铃重了，那就每只手拿一大瓶矿泉水
矿泉水还嫌重了，那就换可乐易拉罐 |
s****m
发帖数: 5375 | 3 他们用的是0.7kg的哑铃，比较轻
我用3lb的跳，一开始很吃不消，后来也觉得还可以了。力量会慢慢变强的，别着急 |
n*****s
发帖数: 6495 | 4 我用2lb的 简直要死啊。。
手臂全是肥肉的伤不起啊。。。 |
y******o
发帖数: 4098 | 5 我一般用5lb的。。。但只要一到平着举胳膊的动作我就迅速换成矿泉水瓶了。。。。 |
L******1
发帖数: 1599 | 6 就从自己能拿的重量开始就行。。。
我开始拿1磅，后来3磅，最后有些动作拿5磅。后来。。。就不跳改玩别的了
【在 y*****7 的大作中提到】
: 训练力量那个，我只有3LB 和5LB的，3LB的有点吃不消啊。。。是我太弱还是他们用的
: 是1LB一个手的啊？我2个手就6LB负重了，也相当于一手一只老母鸡了吧？
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g********n
发帖数: 1015 | |
