由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字 访问原贴
loseweight版 - [参加活动]Nwleaf有氧锻炼记录
相关主题
● 没法坚持有氧运动的● [参加活动]三个月塑身减肥计划
● [参加活动A]减腰腹，减小肚子● 请教如何减肚子和大腿
● 减肥日志 - 2月14日开始, 到3月14日, 减~10磅● MC 期间究竟该不该运动啊？
● [参加活动]（更新2周总结）新态度，新生活，贵在坚持● 求教 每天郑多燕有氧这样的轻量级的运动要每周休息一次否
● 认真的记一次减肥笔记● 【参加活动】xiaomier贵在坚持有氧活动运动日志
● 参加活动A -- 减腰围● 《参加活动》有氧锻炼
● 做了一个星期的郑多燕健身操了，浑身酸痛。● 【参加活动】贵在坚持有氧运动日记
● 有意思的有氧运动● 【参加活动】wenjingx 抓紧时间锻炼身体
相关话题的讨论汇总
话题: 分钟话题: kickboxing话题: 有氧话题: 郑多燕话题: 60
进入loseweight版参与讨论
1 (共1页)
n****f
发帖数: 3580
1
“贵在坚持有氧活动“第二个2周锻炼记录汇总:
8/27 跑步60 分钟 （最高心率 148 平均 130)
“贵在坚持有氧活动“第一个2周锻炼记录汇总:
8/26 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 70分钟
8/25 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 70分钟
8/24 慢跑 60 分钟
8/23 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/22 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/21 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/20 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/19 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 70分钟, 慢跑 60 分钟
8/18 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 60分钟
8/17 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/16 郑多燕 全身操, 1.5 遍： 45分钟
8/15 郑多燕 全身操, 大球操： 60分钟
8/14 郑多燕 全身操第一集: 1.5遍 45分钟
8/13 郑多燕 全身操第一集: 1.7遍 50分钟
------------------------
斑竹都给报上名了，就参加一下吧， 反正有氧已成生活一部分，隔几天不运动很难受。
本人目标是消除怀孕生孩子积聚的腹部脂肪。话说锻炼了一年多，体重已经减到比孕前
还低2-3磅，腹部却还是有一堆肥肉(孕前可是在发愁怎么买小号裤子)，可能就是所谓
的skinny fat吧。好在近期低心率跑步比较有成效，脂肪已经明显减少。
7/30
慢跑 70 分钟
7/29
慢跑 90 分钟
7/28
Kickboxing 40 分钟
慢跑/爬山 90 分钟 (爬山的时候有时走)
d******0
发帖数: 22800
2
哇，40分钟的要求，你都直接翻倍了！赞一个！！这样的运动量还犹豫参不参加。。
c****d
发帖数: 1347
3
慢跑太赞了！”体重已经减到比孕前还低2－3磅“，我的榜样：）

【在 n****f 的大作中提到】
: “贵在坚持有氧活动“第二个2周锻炼记录汇总:
: 8/27 跑步60 分钟 （最高心率 148 平均 130)
: “贵在坚持有氧活动“第一个2周锻炼记录汇总:
: 8/26 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 70分钟
: 8/25 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 70分钟
: 8/24 慢跑 60 分钟
: 8/23 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
: 8/22 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
: 8/21 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
: 8/20 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
n****f
发帖数: 3580
4
7/31
慢跑 52 分钟
Avg Heart Rate: 133
Max Heart Rate: 150
n****f
发帖数: 3580
5
8/1
休息
8/2
KickBoxing 有氧操： 40 分钟
KickBoxing 练习： 20分钟
n****f
发帖数: 3580
6
8/3
慢跑 60分钟
n****f
发帖数: 3580
7
8/4
KickBoxing 有氧操：55分钟
平均心率： 134
最大心率： 155
n****f
发帖数: 3580
8
8/5
慢跑： 60分钟。
n****f
发帖数: 3580
9
8月6日
郑多燕： 60分钟
生病了，晚上没力气出去跑步， 就在家跳郑多燕吧。跳第一套全身操时，跳到最后还
是出了汗。
感觉郑多燕也有优点，相对温和，易于坚持，晚上跳也不容易过于兴奋影响睡眠。 而
且好像是运动越温和减的重量中脂肪的比例越高。这么说郑多燕也很不错。
n****f
发帖数: 3580
10
8/7
KickBoxing 有氧操：60分钟
相关主题
● 参加活动A -- 减腰围● [参加活动]三个月塑身减肥计划
● 做了一个星期的郑多燕健身操了，浑身酸痛。● 请教如何减肚子和大腿
● 有意思的有氧运动● MC 期间究竟该不该运动啊？
进入loseweight版参与讨论
n****f
发帖数: 3580
11
8/8
休息
8/9
KickBoxing 有氧操：40分钟
n****f
发帖数: 3580
12
8/9
KickBoxing 有氧操：50分钟
n****f
发帖数: 3580
13
8/11
KickBoxing 有氧操：50分钟
快走： 50分钟
8/12
郑多燕： 55分钟
n****f
发帖数: 3580
14
8/13
郑多燕 全身操第一集: 1.7遍 50分钟
n****f
发帖数: 3580
15
8/14
郑多燕 全身操第一集: 1.5遍 45分钟
n****f
发帖数: 3580
16
8/15
郑多燕 全身操, 大球操： 60分钟
n****f
发帖数: 3580
17
8/16
郑多燕 全身操, 1.5 遍： 45分钟
n****f
发帖数: 3580
18
8/17 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/18 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 60分钟
8/19 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 70分钟, 慢跑 60 分钟
n****f
发帖数: 3580
19
8/20 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
n****f
发帖数: 3580
20
8/21 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
相关主题
● 求教 每天郑多燕有氧这样的轻量级的运动要每周休息一次否● 【参加活动】贵在坚持有氧运动日记
● 【参加活动】xiaomier贵在坚持有氧活动运动日志● 【参加活动】wenjingx 抓紧时间锻炼身体
● 《参加活动》有氧锻炼● [参加活动] 养成运动的习惯
进入loseweight版参与讨论
d******0
发帖数: 22800
21
好厉害，全血过关！！！没有一天不得分的，而且都是超额完成，大赞！！
d******0
发帖数: 22800
22
考完了第二个2周，又是全满贯！恭喜楼主！

【在 n****f 的大作中提到】
: “贵在坚持有氧活动“第二个2周锻炼记录汇总:
: 8/27 跑步60 分钟 （最高心率 148 平均 130)
: “贵在坚持有氧活动“第一个2周锻炼记录汇总:
: 8/26 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 70分钟
: 8/25 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 70分钟
: 8/24 慢跑 60 分钟
: 8/23 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
: 8/22 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
: 8/21 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
: 8/20 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
n****f
发帖数: 3580
23
谢谢版主！

【在 d******0 的大作中提到】
: 考完了第二个2周，又是全满贯！恭喜楼主！
n****f
发帖数: 3580
24
从国内休假回来了，长了3-4磅，继续开练。
n****f
发帖数: 3580
25
“贵在坚持有氧活动“第六个2周锻炼记录汇总:
11/4 Kickboxing 有氧操 50分钟
11/3 Kickboxing 有氧操 50分钟
11/2 Kickboxing 有氧操 60分钟
11/1 Kickboxing 有氧操 60分钟
10/31 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/30 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/29 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/28 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/27 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/26 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/25 跑步 60 分钟
10/24 Kickboxing 有氧操 50 分钟，
10/23 跑步 60 分钟
-----------------------------------------------------------------
10/20 跑步 70 分钟
10/18 Core Rhythms Full Workout + Kickboxing 有氧操 80 分钟
10/17 Kickboxing 有氧操 35分钟，
10/16 跑步 60 分钟
10/14 郑多燕第二部 34 分钟
---
9/14 郑多燕第二部 50 分钟
9/13 跑步 60分钟
9/12 Kickboxing 有氧操 30分钟， 跑步 55分钟
9/11 休息
9/10 Burn Fat Fast: Cardio Workout 两遍多 40
“贵在坚持有氧活动“第二个2周锻炼记录汇总:
9/9 Burn Fat Fast: Cardio Workout 两遍多 41分钟
9/8 郑多燕第二部第一集,第三集 55 分钟
9/7 Core Rhythms Full Workout + Kickboxing 有氧操 60 分钟
9/6 Kickboxing 有氧操 60 分钟
9/5 跑步 50分钟
9/4 跑步 70分钟
9/3 Kickboxing 有氧操 50 分钟
9/2 郑多燕第二部第一集大球操 50 分钟
9/1 跑步60 分钟
8/31 郑多燕第二部大球操 + 第一不全身操（部分）50 分钟
8/30 跑步55 分钟
8/29 Core Rhythms Full Workout + 郑多燕 50 分钟
8/28 跑步55 分钟
8/27 跑步60 分钟 （最高心率 157 平均 130)
“贵在坚持有氧活动“第一个2周锻炼记录汇总:
8/26 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 70分钟
8/25 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 70分钟
8/24 慢跑 60 分钟
8/23 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/22 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/21 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/20 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/19 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 70分钟, 慢跑 60 分钟
8/18 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 60分钟
8/17 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/16 郑多燕 全身操, 1.5 遍： 45分钟
8/15 郑多燕 全身操, 大球操： 60分钟
8/14 郑多燕 全身操第一集: 1.5遍 45分钟
8/13 郑多燕 全身操第一集: 1.7遍 50分钟
------------------------
斑竹都给报上名了，就参加一下吧， 反正有氧已成生活一部分，隔几天不运动很难受。
本人目标是消除怀孕生孩子积聚的腹部脂肪。话说锻炼了一年多，体重已经减到比孕前
还低2-3磅，腹部却还是有一堆肥肉(孕前可是在发愁怎么买小号裤子)，可能就是所谓
的skinny fat吧。好在近期低心率跑步比较有成效，脂肪已经明显减少。
7/30
慢跑 70 分钟
7/29
慢跑 90 分钟
7/28
Kickboxing 40 分钟
慢跑/爬山 90 分钟 (爬山的时候有时走)
d******0
发帖数: 22800
26
哇，40分钟的要求，你都直接翻倍了！赞一个！！这样的运动量还犹豫参不参加。。
c****d
发帖数: 1347
27
慢跑太赞了！”体重已经减到比孕前还低2－3磅“，我的榜样：）

【在 n****f 的大作中提到】
: “贵在坚持有氧活动“第六个2周锻炼记录汇总:
: 11/4 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 11/3 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 11/2 Kickboxing 有氧操 60分钟
: 11/1 Kickboxing 有氧操 60分钟
: 10/31 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 10/30 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 10/29 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 10/28 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 10/27 Kickboxing 有氧操 50分钟
n****f
发帖数: 3580
28
7/31
慢跑 52 分钟
Avg Heart Rate: 133
Max Heart Rate: 150
n****f
发帖数: 3580
29
8/1
休息
8/2
KickBoxing 有氧操： 40 分钟
KickBoxing 练习： 20分钟
n****f
发帖数: 3580
30
8/3
慢跑 60分钟
相关主题
● 有什么运动在家里做和慢跑相似?● [参加活动A]减腰腹，减小肚子
● 郑多燕太厉害了！● 减肥日志 - 2月14日开始, 到3月14日, 减~10磅
● 没法坚持有氧运动的● [参加活动]（更新2周总结）新态度，新生活，贵在坚持
进入loseweight版参与讨论
n****f
发帖数: 3580
31
8/4
KickBoxing 有氧操：55分钟
平均心率： 134
最大心率： 155
n****f
发帖数: 3580
32
8/5
慢跑： 60分钟。
n****f
发帖数: 3580
33
8月6日
郑多燕： 60分钟
生病了，晚上没力气出去跑步， 就在家跳郑多燕吧。跳第一套全身操时，跳到最后还
是出了汗。
感觉郑多燕也有优点，相对温和，易于坚持，晚上跳也不容易过于兴奋影响睡眠。 而
且好像是运动越温和减的重量中脂肪的比例越高。这么说郑多燕也很不错。
n****f
发帖数: 3580
34
8/7
KickBoxing 有氧操：60分钟
n****f
发帖数: 3580
35
8/8
休息
8/9
KickBoxing 有氧操：40分钟
n****f
发帖数: 3580
36
8/9
KickBoxing 有氧操：50分钟
n****f
发帖数: 3580
37
8/11
KickBoxing 有氧操：50分钟
快走： 50分钟
8/12
郑多燕： 55分钟
n****f
发帖数: 3580
38
8/13
郑多燕 全身操第一集: 1.7遍 50分钟
n****f
发帖数: 3580
39
8/14
郑多燕 全身操第一集: 1.5遍 45分钟
n****f
发帖数: 3580
40
8/15
郑多燕 全身操, 大球操： 60分钟
相关主题
● [参加活动]（更新2周总结）新态度，新生活，贵在坚持● 做了一个星期的郑多燕健身操了，浑身酸痛。
● 认真的记一次减肥笔记● 有意思的有氧运动
● 参加活动A -- 减腰围● [参加活动]三个月塑身减肥计划
进入loseweight版参与讨论
n****f
发帖数: 3580
41
8/16
郑多燕 全身操, 1.5 遍： 45分钟
n****f
发帖数: 3580
42
8/17 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/18 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 60分钟
8/19 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 70分钟, 慢跑 60 分钟
n****f
发帖数: 3580
43
8/20 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
n****f
发帖数: 3580
44
8/21 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
d******0
发帖数: 22800
45
好厉害，全血过关！！！没有一天不得分的，而且都是超额完成，大赞！！
d******0
发帖数: 22800
46
考完了第二个2周，又是全满贯！恭喜楼主！

【在 n****f 的大作中提到】
: “贵在坚持有氧活动“第六个2周锻炼记录汇总:
: 11/4 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 11/3 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 11/2 Kickboxing 有氧操 60分钟
: 11/1 Kickboxing 有氧操 60分钟
: 10/31 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 10/30 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 10/29 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 10/28 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 10/27 Kickboxing 有氧操 50分钟
n****f
发帖数: 3580
47
谢谢版主！

【在 d******0 的大作中提到】
: 考完了第二个2周，又是全满贯！恭喜楼主！
n****f
发帖数: 3580
48
从国内休假回来了，长了3-4磅，继续开练。
d******0
发帖数: 22800
49
10/22-11/04，除了22号没有得分，其他天都有得分，一共13分，恭喜先！

【在 n****f 的大作中提到】
: “贵在坚持有氧活动“第六个2周锻炼记录汇总:
: 11/4 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 11/3 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 11/2 Kickboxing 有氧操 60分钟
: 11/1 Kickboxing 有氧操 60分钟
: 10/31 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 10/30 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 10/29 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 10/28 Kickboxing 有氧操 50分钟
: 10/27 Kickboxing 有氧操 50分钟
n****f
发帖数: 3580
50
谢谢 Dash.

【在 d******0 的大作中提到】
: 10/22-11/04，除了22号没有得分，其他天都有得分，一共13分，恭喜先！
1 (共1页)
进入loseweight版参与讨论
相关主题
● 【参加活动】wenjingx 抓紧时间锻炼身体● 认真的记一次减肥笔记
● [参加活动] 养成运动的习惯● 参加活动A -- 减腰围
● 有什么运动在家里做和慢跑相似?● 做了一个星期的郑多燕健身操了，浑身酸痛。
● 郑多燕太厉害了！● 有意思的有氧运动
● 没法坚持有氧运动的● [参加活动]三个月塑身减肥计划
● [参加活动A]减腰腹，减小肚子● 请教如何减肚子和大腿
● 减肥日志 - 2月14日开始, 到3月14日, 减~10磅● MC 期间究竟该不该运动啊？
● [参加活动]（更新2周总结）新态度，新生活，贵在坚持● 求教 每天郑多燕有氧这样的轻量级的运动要每周休息一次否
相关话题的讨论汇总
话题: 分钟话题: kickboxing话题: 有氧话题: 郑多燕话题: 60

未名新帖统计// 7月16日

#版面帖数(主题数)
-全站4871 (796)
1Military3777 (569)
2Stock341 (51)
3Joke117 (17)
4History116 (3)
5Automobile100 (9)
6USANews55 (9)
7Midlife45 (1)
8Headline41 (41)
9Dreamer33 (13)
10FleaMarket32 (20)
11Living30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)

历史上的今天

  1. faintcat妹妹看进来～～ 发表于12年前.
  2. NSC, PD 1/7/2007, EB2, ... 发表于11年前.
  3. [FBA求购]MJVE2 758 MJVM2 ... 发表于6年前.
  4. 老生常谈,归与不归 发表于10年前.
  5. 【申请】Seattle西雅图 版版主——申请人... 发表于9年前.
  6. 宝宝出生，头骨骨折，求祝福 发表于9年前.
  7. 求推荐舒缓优美的古典音乐 发表于11年前.
  8. 百分之一的北京人上北大 中国网友愤怒(转载） 发表于10年前.
  9. 新人带狗狗Bailey来报道 发表于12年前.
  10. 全世界最有价值的运动队 发表于10年前.
  11. 请问大切诺基的质量如何 发表于6年前.
  12. TNND，军版全是BKC 发表于15年前.
  13. Inception 发表于12年前.
  14. 微软的有些家属可真恶心，为了卖保险脸都不要了 发表于10年前.
  15. 每周坐高铁的苦逼来说说感受吧!! 发表于9年前.
除非另有声明，本站内容采用Creative Commons BY-NC-SA 3.0协议进行许可，转载请注明来自未名观察 - 隐私政策2011-07-24 10:06:12由admin编辑