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loseweight版 - 「参加活动」坚持有氧训练
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话题: 分钟话题: hr话题: treadmill话题: 40min话题: 有氧
1 (共1页)
h*******1
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1
7/31/12
本妈: 40分钟,3.5快走 加 4跑,心律在120/150之间,400卡
LD:30分钟 4/5跑 心率没问
可以考虑双黄包吗 :)
c****d
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2
哈哈,用你劳工id再开个贴估计就行

【在 h*******1 的大作中提到】
: 7/31/12
: 本妈: 40分钟,3.5快走 加 4跑,心律在120/150之间,400卡
: LD:30分钟 4/5跑 心率没问
: 可以考虑双黄包吗 :)

h*******1
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3
太形势主义了

【在 c****d 的大作中提到】
: 哈哈,用你劳工id再开个贴估计就行
h*******1
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4
痛苦,现在还没锻炼
b****i
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5
恩,去睡吧

【在 h*******1 的大作中提到】
: 痛苦,现在还没锻炼
h*******1
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6
7\31
don e 30min HR 130
:)

【在 b****i 的大作中提到】
: 恩,去睡吧
h*******1
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7
8|1|12
40min HR130
b****i
发帖数: 11322
8
你和大使一样是夜游神,我也曾经夜游过。:)
h*******1
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9
恩,睡觉了

【在 b****i 的大作中提到】
: 你和大使一样是夜游神,我也曾经夜游过。:)
h*******1
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10
突然发现活动还没开始啊,那今天就算30分钟壁球,好累啊,啊,啊
8\2
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h*******1
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11
8/3 40min. Treadmill HR 125
h*******1
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12
休息乐2天,今天动起来了。8|6 40min. HR 130 treadmill
h*******1
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13
8/7
8/8
运动40分钟
h*******1
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14
前两天试着速度加到5,其实也就维持跑了3,4分钟。这两天脚就不舒服。
其实一直有注意穿运动鞋子,因为长着一双特不会走路的脚。也许是连续
treadmill3个月,脚终于疲惫了。最近体重一直没下降,但body inch还是觉得
在变小。最近一个月吃得几乎正常了,一天起码1200卡。
8/9 累加走30分钟
d******0
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15
好样的,有趣!!偶现在保持在4.5迈一个小时路跑,不怕大妈大爷笑话的阶段。
h*******1
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16
谢谢,有包子吃吗,好饿;)你也很有毅力哟

【在 d******0 的大作中提到】
: 好样的,有趣!!偶现在保持在4.5迈一个小时路跑,不怕大妈大爷笑话的阶段。
d******0
发帖数: 22800
17
莫有啊,偶感冒加重了,昨天跑步流了太多汗老婆说累着了,估计要输在起跑线上了。
希望这个周末能好起来,一起有氧运动。
PS,为了长期坚持跑步不受伤,偶这个星期买了6双跑鞋,估计试试要退2双,留4双慢
慢用。用的最好的还是VFF bikila!

【在 h*******1 的大作中提到】
: 谢谢,有包子吃吗,好饿;)你也很有毅力哟
h*******1
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18
你什么都知道啊,我正在看跑鞋呐

【在 d******0 的大作中提到】
: 莫有啊,偶感冒加重了,昨天跑步流了太多汗老婆说累着了,估计要输在起跑线上了。
: 希望这个周末能好起来,一起有氧运动。
: PS,为了长期坚持跑步不受伤,偶这个星期买了6双跑鞋,估计试试要退2双,留4双慢
: 慢用。用的最好的还是VFF bikila!

h*******1
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19
8/10 家务4小时 真睡觉了
h*******1
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20
8/11 party 蛋糕,又吃爆了。跑了40分钟,新肥肉弱现:(
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h*******1
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21
8/12. 30min. Outdoor bicycle
8/13. 40min treadmill HR 135.-155
d******0
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22
有趣正好达标了。呵呵。。
h*******1
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23
8/14 20 outdoor running and 20 treadmill
h*******1
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24
8/15.本妈这两天感觉蛋白质摄入不够,晚餐索性买了2磅雪蟹腿慰问。
主力都让着我吃(奇怪),所以估计消灭了一磅。
晚上跑了1小时,冒失消耗了500卡。完美的一天。
h*******1
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25
8/16 运动完第一个30分钟,等会就看有无毅力去完成剩下的30分钟
h*******1
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26
又快走了20分钟,太佩服自己了
d******0
发帖数: 22800
27
偶也佩服你。完成任务不说,还超了10分钟呢!! 有趣好样的!
h*******1
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28
这两天都有1小时有氧运动啊,就是太累都懒得写
h*******1
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8/19
70min. HR135
b*******t
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30
方夭夭这是搞的啥秘密活动呀 lol

【在 h*******1 的大作中提到】
: 8/19
: 70min. HR135

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h*******1
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谁是方夭夭?

【在 b*******t 的大作中提到】
: 方夭夭这是搞的啥秘密活动呀 lol
b*******t
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fun..1...1....

【在 h*******1 的大作中提到】
: 谁是方夭夭?
h*******1
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你好会给人取名字,你自我介绍下:)

【在 b*******t 的大作中提到】
: fun..1...1....
b*******t
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夭夭好,我的名字叫獭獭。。我有一件小马甲,她的名字叫ExH~
獭獭负责做好吃的吃好吃的,马甲负责天天跑步做操~

【在 h*******1 的大作中提到】
: 你好会给人取名字,你自我介绍下:)
h*******1
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35
好有趣,😍这么感性的你。

【在 b*******t 的大作中提到】
: 夭夭好,我的名字叫獭獭。。我有一件小马甲,她的名字叫ExH~
: 獭獭负责做好吃的吃好吃的,马甲负责天天跑步做操~

h*******1
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36
每天都有锻炼1小时,心跳不太高也不低。好不容易又瘦2ib
h*******1
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8/22 done
h*******1
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每天都有运动一小时有氧运动,体重也终于开始继续减了
h*******1
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8/26 至今,每天有氧运动加置1小时,心跳都在130以上。体重又开始减了,这个月减
了3磅,$$
h*******1
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9/4 女儿开学啦,公公也回国了,本妈穿着最性感的运动衣楼上楼下巡视完毕,运动1
小时,真爽
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更新,天天坚持有氧运动,除了昨天,全身都是伤,手也巨酸疼。
h*******1
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哪天闲了来过对比照:)
还来对比下健康减肥和以往节食减肥不同之处
h*******1
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43
今天改走路了。1小时20分钟吧,挺好的。
h*******1
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44
最近很有入洞冬眠的感觉,肿么办呵
今天就慢跑20分钟,打了会乒乓球,没精神。
1 (共1页)
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