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loseweight版 - 请教吴老师,紫苏等高手,跑步的心率问题
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话题: heart话题: rate话题: 心率话题: monitor话题: 紫苏
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s*******t
发帖数: 7746
1
正在用紫苏推荐的 Omron HR-100C Heart Rate Monitor。年龄33岁,静止心率80。最
近每天争取跑一个小时,跑之前会做10分钟左右的拉伸warm up。前半个小时感觉很难
达到心率147,很努力跑心率才120左右。后半个小时好一点,能跑到137-150之间。是
不是我的心肺太弱,需要很长时间才能warm up了?跑完之后怎么cool down 呢?
我跑的时候Heart Rate 变化很大,一,两秒钟能从150降到130,这个正常吗?有时候
跑着跑着heart rate一直降,需要重新调整chest belt才行。是不是是我的 Heart
Rate Monitor没戴好?这个看说明书说有Heart Rate Monitor的chest belt是应该尽量
戴在靠近心脏的地方?那不是得塞在sport bra里面,勒的挺不舒服的。
b**n
发帖数: 104
2
你用导电的霜膏吗?不涂很容易跳来跳去测不准。同不喜欢那个带子,我把它紧挨着
bra下面。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 正在用紫苏推荐的 Omron HR-100C Heart Rate Monitor。年龄33岁,静止心率80。最
: 近每天争取跑一个小时,跑之前会做10分钟左右的拉伸warm up。前半个小时感觉很难
: 达到心率147,很努力跑心率才120左右。后半个小时好一点,能跑到137-150之间。是
: 不是我的心肺太弱,需要很长时间才能warm up了?跑完之后怎么cool down 呢?
: 我跑的时候Heart Rate 变化很大,一,两秒钟能从150降到130,这个正常吗?有时候
: 跑着跑着heart rate一直降,需要重新调整chest belt才行。是不是是我的 Heart
: Rate Monitor没戴好?这个看说明书说有Heart Rate Monitor的chest belt是应该尽量
: 戴在靠近心脏的地方?那不是得塞在sport bra里面,勒的挺不舒服的。

w***n
发帖数: 9040
3
你以前有基础么?基础很好的runner,腿部肌肉强大了,超过心肺能力了,就会出现很
难push心率提高的问题。
否则的话,就是你热身不充分,应该先热身15分钟,从走到慢跑到快跑,让心肺慢慢从
休息状态,到达运动状态,另外也给肌肉一个预热的机会。
另外你可以在跑步机上对比测试一下,看看心率仪器是否准确。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 正在用紫苏推荐的 Omron HR-100C Heart Rate Monitor。年龄33岁,静止心率80。最
: 近每天争取跑一个小时,跑之前会做10分钟左右的拉伸warm up。前半个小时感觉很难
: 达到心率147,很努力跑心率才120左右。后半个小时好一点,能跑到137-150之间。是
: 不是我的心肺太弱,需要很长时间才能warm up了?跑完之后怎么cool down 呢?
: 我跑的时候Heart Rate 变化很大,一,两秒钟能从150降到130,这个正常吗?有时候
: 跑着跑着heart rate一直降,需要重新调整chest belt才行。是不是是我的 Heart
: Rate Monitor没戴好?这个看说明书说有Heart Rate Monitor的chest belt是应该尽量
: 戴在靠近心脏的地方?那不是得塞在sport bra里面,勒的挺不舒服的。

w***n
发帖数: 9040
4
Troubleshooting your heart rate monitor/strap HR spikes
http://www.dcrainmaker.com/2010/04/troubleshooting-your-heart-r
s*******t
发帖数: 7746
5
小学和中学有练过一点田径,只限于参加校友会那种水平。最近4年基本没什么运动了
。应该不是腿部肌肉太强大的缘故。
我是先慢跑心率缓缓上升,头20分钟跑到心率130就觉得很吃力了。

【在 w***n 的大作中提到】
: 你以前有基础么?基础很好的runner,腿部肌肉强大了,超过心肺能力了,就会出现很
: 难push心率提高的问题。
: 否则的话,就是你热身不充分,应该先热身15分钟,从走到慢跑到快跑,让心肺慢慢从
: 休息状态,到达运动状态,另外也给肌肉一个预热的机会。
: 另外你可以在跑步机上对比测试一下,看看心率仪器是否准确。

s*******t
发帖数: 7746
6
没有,用水打湿belt了。

【在 b**n 的大作中提到】
: 你用导电的霜膏吗?不涂很容易跳来跳去测不准。同不喜欢那个带子,我把它紧挨着
: bra下面。

w***n
发帖数: 9040
7
你跑啥速度?如果挺快的了,不一定要跑到MAF心率,第一点也没事。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 小学和中学有练过一点田径,只限于参加校友会那种水平。最近4年基本没什么运动了
: 。应该不是腿部肌肉太强大的缘故。
: 我是先慢跑心率缓缓上升,头20分钟跑到心率130就觉得很吃力了。

s*******t
发帖数: 7746
8
跑的不快,还没测过速度,下次测一下

【在 w***n 的大作中提到】
: 你跑啥速度?如果挺快的了,不一定要跑到MAF心率,第一点也没事。
a****h
发帖数: 391
9
我每次刚开始用的时候也不太准,你觉得数字不对的时候就动一动它,动几次就好了,
大概要到10分钟左右才开始准,后面就好了,我是塞在内衣下面
p*********l
发帖数: 26270
10
我是塞在sports bra下面,你是不是隔着衣服用的?
s*******t
发帖数: 7746
11
我也是塞在sports bra下面啊。我的moniter是不是有点问题呢?

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我是塞在sports bra下面,你是不是隔着衣服用的?
z****b
发帖数: 2959
12

我的也不准,fully汗湿以后,经常一秒前150,一秒后169,然后再降回来,这么便宜
的东西就当个参照好了,不可能特别准,你如果特别纠结可以试试那种专用的gel,听
说能好一点

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我也是塞在sports bra下面啊。我的moniter是不是有点问题呢?
1 (共1页)
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今天心率仪有deal心率问题请教
请问大家polar ft4会提示你心率过快或者过慢吗 (转载)大家推荐一个heart rate monitor给我吧
呼唤紫苏!我罢跑了等你回跑版omron那个heart rate monitor测不准啊。。
奔 求建议heart rate在跑步机上怎么测得?
跑步心率上不去是什么问题推荐 ---- iphone app 测心率
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跑步和心率的问题问:心率表怎么用?
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