由买买提看人间百态

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loseweight版 - 跑步的时候岔气是怎么回事呢
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1 (共1页)
n*****s
发帖数: 6495
1
我好像特别没用。。跑两分钟就能岔气
但是一般不是特别厉害 所以我能坚持跑到30分钟左右
不过30分钟以后就不行了 我就只能快走了
难道是因为我跑步太走神的原因?怎么让它不疼呢。。。
不知道这和跑步姿势有没有关系 我跑步姿势有问题 喜欢昂首挺胸的跑 现在已经努力
在改了 但一时半会儿改不过来哈 全脚同时落地真的很难啊。。。
b****i
发帖数: 11322
2
好象是CORE不够强壮
m*********3
发帖数: 5381
3
跑版精华好像讲过这个,就是内脏器官碰撞
d******0
发帖数: 22800
4
偶跑的够慢,还没机会岔气呢。看到大家讨论过,查不上话。
m****n
发帖数: 2415
5
跑太快?
m*********3
发帖数: 5381
6
还有吴老师曾经回答过我这个问题,要用腹式呼吸,不过,我一直还不会,但是好像也
不岔气了
a****h
发帖数: 391
7
跑版的入门贴好像说跑一段时间以后就好了
d******0
发帖数: 22800
8
偶最近发现,跑姿里一个好玩的事,就是如果你学ryan hall那样,手摆幅度小点,不
高过最低的肋骨,好像比较省劲。不过有劲的时候能控制,没劲了手摆就高了。
http://www.youtube.com/watch?v=QbKp2HeUpkY
Ryan Hall Back to Basics系列都值得看看。basic是基础。
http://www.youtube.com/watch?v=82ghOr78FcU
b****i
发帖数: 11322
9
ALL OUT的时候全靠手带阿.......

【在 d******0 的大作中提到】
: 偶最近发现,跑姿里一个好玩的事,就是如果你学ryan hall那样,手摆幅度小点,不
: 高过最低的肋骨,好像比较省劲。不过有劲的时候能控制,没劲了手摆就高了。
: http://www.youtube.com/watch?v=QbKp2HeUpkY
: Ryan Hall Back to Basics系列都值得看看。basic是基础。
: http://www.youtube.com/watch?v=82ghOr78FcU

d******0
发帖数: 22800
10
还没有all out过。那样烧脂肪不够合算啊。

【在 b****i 的大作中提到】
: ALL OUT的时候全靠手带阿.......
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跑步的时候总岔气是怎么回事?当个"跑者"不容易
n*****s
发帖数: 6495
11
听上去好恐怖。。。我去看看精华

【在 m*********3 的大作中提到】
: 跑版精华好像讲过这个,就是内脏器官碰撞
m*********3
发帖数: 5381
12
我现在脑子不好了,记错了,你回来告诉我啊

【在 n*****s 的大作中提到】
: 听上去好恐怖。。。我去看看精华
n*****s
发帖数: 6495
13
我现在跑5 昨天穿着新买的慢跑鞋跑
不知道是习惯了5的速度还是怎么的
本来想慢慢跑 跑4.5 发现4.5根本跑不起来啊
或者就是慢跑鞋太好穿了。。。

【在 d******0 的大作中提到】
: 偶跑的够慢,还没机会岔气呢。看到大家讨论过,查不上话。
n*****s
发帖数: 6495
14
恩。。我明天学习。。
明天早晨答辩。。紧张啊。。。

【在 m*********3 的大作中提到】
: 我现在脑子不好了,记错了,你回来告诉我啊
b*******t
发帖数: 33714
15
加油!!

【在 n*****s 的大作中提到】
: 恩。。我明天学习。。
: 明天早晨答辩。。紧张啊。。。

n*****s
发帖数: 6495
16
还好 不算太快 再慢都不是跑步了。。。

【在 m****n 的大作中提到】
: 跑太快?
n*****s
发帖数: 6495
17
谢谢獭獭
抱一个~

【在 b*******t 的大作中提到】
: 加油!!
b*******t
发帖数: 33714
18
//蹭~

【在 n*****s 的大作中提到】
: 谢谢獭獭
: 抱一个~

m*********3
发帖数: 5381
19
加油!这是什么答辩?祝你成功阿!

【在 n*****s 的大作中提到】
: 恩。。我明天学习。。
: 明天早晨答辩。。紧张啊。。。

n*****s
发帖数: 6495
20
硕士。。
所以老板们应该不会太为难我的

【在 m*********3 的大作中提到】
: 加油!这是什么答辩?祝你成功阿!
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P****D
发帖数: 11146
21
大家聊聊,象征性问两个问题,就会放你的!你一定熊的!

【在 n*****s 的大作中提到】
: 硕士。。
: 所以老板们应该不会太为难我的

t*********0
发帖数: 3495
22
加油!

【在 n*****s 的大作中提到】
: 恩。。我明天学习。。
: 明天早晨答辩。。紧张啊。。。

n*****s
发帖数: 6495
23
恩!希望他们明天大发慈悲!!

【在 P****D 的大作中提到】
: 大家聊聊,象征性问两个问题,就会放你的!你一定熊的!
n*****s
发帖数: 6495
24
谢谢土豆妈~

【在 t*********0 的大作中提到】
: 加油!
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