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loseweight版 - 半新不旧人参加活动,贵在坚持哈。
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话题: 开始话题: min话题: 半新不旧话题: 坚持话题: 150
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1 (共1页)
K*******w
发帖数: 396
1
上半年减到150磅左右,之后开始举铁,可惜饮食不注意,运动量又不够,6月份之后又
开始三天打鱼两天晒网,结果现在还是150磅。决心重新开始严格遵守1200卡+每周5天
跑步/骑车锻炼减肥。向虎妈学习!
8.22: 40 min run,
8.23: 40 min bike commute + 8 min abs
8.24: 3 miles 龟速跑
d******0
发帖数: 22800
2
如果你能坚持三个月下来,每个月最多吃爆1-2次,估计体重会下来至少15-20磅。空着
的那2天,也不要闲着,就算不到有氧的区间,好赖也做点体力运动,比如做点家务大
扫除做大菜,出去hiking,逛mall,买菜啥的,每天出点汗就可以了。
m*********3
发帖数: 5381
3
欢迎占占回归!我是不是有特异功能阿,这些天想谁谁出现阿,先是小宝,现在占占也
出山了
你比我年轻,比我好减,妹妹以前每天记录饮食,挺好的。少吃多动,不怕肉肉下不去阿

【在 K*******w 的大作中提到】
: 上半年减到150磅左右,之后开始举铁,可惜饮食不注意,运动量又不够,6月份之后又
: 开始三天打鱼两天晒网,结果现在还是150磅。决心重新开始严格遵守1200卡+每周5天
: 跑步/骑车锻炼减肥。向虎妈学习!
: 8.22: 40 min run,
: 8.23: 40 min bike commute + 8 min abs
: 8.24: 3 miles 龟速跑

m****n
发帖数: 2415
4
很高兴又有跟我一样基数大的姐妹一起减肥!
150LBS是我曾经的一个阶段, 就在差不多两个月前, 下了150以后我说我要永远跟这个数
字说拜拜, 我跟140也刚刚说了拜拜...坚持啊!!
b****i
发帖数: 11322
5
保持就好阿,你是不是纬度还降了?那更是好事了阿!
m*********3
发帖数: 5381
6
瓦赛,蒙蒙你好厉害阿,我还在和14x纠缠呢,蒙蒙,你得目标体重多少

个数

【在 m****n 的大作中提到】
: 很高兴又有跟我一样基数大的姐妹一起减肥!
: 150LBS是我曾经的一个阶段, 就在差不多两个月前, 下了150以后我说我要永远跟这个数
: 字说拜拜, 我跟140也刚刚说了拜拜...坚持啊!!

m****n
发帖数: 2415
7
我比较矮, 但是要求不是很高...115吧

【在 m*********3 的大作中提到】
: 瓦赛,蒙蒙你好厉害阿,我还在和14x纠缠呢,蒙蒙,你得目标体重多少
:
: 个数

m*********3
发帖数: 5381
8
哇,你要减多少阿,我记得你已经减了30多磅阿

【在 m****n 的大作中提到】
: 我比较矮, 但是要求不是很高...115吧
m****n
发帖数: 2415
9
我开始体重非常大啊 (17*),想到要达到苗条的标准觉得好象不太可能呢,
可能要大半年不懈的努力, 任重道远, 觉得可能没办法做到...结果时间飞快的过去了.
..庆幸当初我忍过了第一天饿肚子的漫漫长夜..

【在 m*********3 的大作中提到】
: 哇,你要减多少阿,我记得你已经减了30多磅阿
m*********3
发帖数: 5381
10
利害,厉害,我也是这个体重开始的,减了快半年了,现在减的慢了,不过我目标低,
下了140,我就达标了

了.

【在 m****n 的大作中提到】
: 我开始体重非常大啊 (17*),想到要达到苗条的标准觉得好象不太可能呢,
: 可能要大半年不懈的努力, 任重道远, 觉得可能没办法做到...结果时间飞快的过去了.
: ..庆幸当初我忍过了第一天饿肚子的漫漫长夜..

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K*******w
发帖数: 396
11
嗯那, 围度降了些,开始降得快,现在基本不动鸟,就想着赶紧先把这最后10磅减掉。

【在 b****i 的大作中提到】
: 保持就好阿,你是不是纬度还降了?那更是好事了阿!
b****i
发帖数: 11322
12
那就跑吧,肌肉什么的以后再琢磨也行......

掉。

【在 K*******w 的大作中提到】
: 嗯那, 围度降了些,开始降得快,现在基本不动鸟,就想着赶紧先把这最后10磅减掉。
K*******w
发帖数: 396
13
哈哈,我搬到另一个城市,这个礼拜刚稍微消停点,开始想着要重拾认真减肥大业。。。
嗯,我计划重新开始纪录饮食

去阿

【在 m*********3 的大作中提到】
: 欢迎占占回归!我是不是有特异功能阿,这些天想谁谁出现阿,先是小宝,现在占占也
: 出山了
: 你比我年轻,比我好减,妹妹以前每天记录饮食,挺好的。少吃多动,不怕肉肉下不去阿

K*******w
发帖数: 396
14
嘿,一起努力吧。

个数

【在 m****n 的大作中提到】
: 很高兴又有跟我一样基数大的姐妹一起减肥!
: 150LBS是我曾经的一个阶段, 就在差不多两个月前, 下了150以后我说我要永远跟这个数
: 字说拜拜, 我跟140也刚刚说了拜拜...坚持啊!!

m****n
发帖数: 2415
15
好啊...等着看你的饮食和运动记录

【在 K*******w 的大作中提到】
: 嘿,一起努力吧。
:
: 个数

g******n
发帖数: 381
16
赞啊,你们都是我的偶像

个数

【在 m****n 的大作中提到】
: 很高兴又有跟我一样基数大的姐妹一起减肥!
: 150LBS是我曾经的一个阶段, 就在差不多两个月前, 下了150以后我说我要永远跟这个数
: 字说拜拜, 我跟140也刚刚说了拜拜...坚持啊!!

K*******w
发帖数: 396
17
8.24:
早上到中午2煮蛋(150卡)+2beef frank(80卡) + 2 cups lettuce + 5 slices
turkey breast(50卡) + 3 olives
完了下午破功,请朋友吃饭,吃撑了。吃的种类不算太离谱,但量上实在是。。。羊肉
(吃了好多,估计得有大半磅),paneer cheese, 煮圆白菜。几块鸡肉。撑得到现在
胃里都顶着。我这1200卡绝对超了,明儿得饿回来。。。
晚上龟速跑了3mile。
K*******w
发帖数: 396
18
嘿,放羊没纪录两周。骑车上下班倒是坚持,跑步不够,只做到一周跑两三次。自我批
评。
跟着朋友开始indoor climbing. 刚试了两次,真好玩。
努力年底(太太太。。乐观估计)一个pull up。
d*********n
发帖数: 2477
19
各位都是我的偶像,
我也要努力告别大体重
1 (共1页)
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