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崩溃,求鼓励++++++求救:减肥遇到大问题!!++++++
[bssd]Induction 8天了,还是介于中和小之间【参加活动】瘦身
赞一下greek yoghurt配granola大家给估计一下我的早中晚餐有多少卡,是不是吃点太多了。
新人请教我觉得吧,饿这事
哪些碳水是好的啊?求助:请达人帮忙看看我尝试减肥两个月了为啥一直没成效?%>_<%
请问有什么药可以加速新陈代谢又没有什么副作用吗?我也来具体说说snack问题
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话题: snack话题: kat话题: size话题: pre话题: 碳水
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w*****o
发帖数: 714
1
9/4/2012 swimming 50min
baseline:124lb
早餐:1 waffle + honey
早晨snack: 1小杯水果:草莓,葡萄,菠萝, 1 snack size kit kat, 1 snack
size peanut butter chocolate
午餐:各种蔬菜的沙拉 + bacon片 + 沙拉面包丁(不知道叫啥)
下午snack: 1 snack size kit kat
晚餐:2片nutty grain bread,午餐牛肉,1片白菜
b****i
发帖数: 11322
2
这基本是全碳水饮食啊。。。逮着机会就吃精碳水。。。饿不?
m*********3
发帖数: 5381
3
这个要大改

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3

【在 w*****o 的大作中提到】
: 9/4/2012 swimming 50min
: baseline:124lb
: 早餐:1 waffle + honey
: 早晨snack: 1小杯水果:草莓,葡萄,菠萝, 1 snack size kit kat, 1 snack
: size peanut butter chocolate
: 午餐:各种蔬菜的沙拉 + bacon片 + 沙拉面包丁(不知道叫啥)
: 下午snack: 1 snack size kit kat
: 晚餐:2片nutty grain bread,午餐牛肉,1片白菜

p*********l
发帖数: 26270
4
莫非这也是跑版or三项版的大牛?
b****i
发帖数: 11322
5
隔壁的牛人吃这么点早趴了吧。。。你看mecheda都是几个水果几个冰激凌那么吃的。
。。
J*****L
发帖数: 278
6
脚作不是。。。。
w*****o
发帖数: 714
7
那我要怎么吃呀?
我们这些还是碳水呀?

【在 m*********3 的大作中提到】
: 这个要大改
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3

w*****o
发帖数: 714
8
怎么改怎么改,求建议求建议

【在 b****i 的大作中提到】
: 这基本是全碳水饮食啊。。。逮着机会就吃精碳水。。。饿不?
d******0
发帖数: 22800
9
楼主是要减肥吗? 如果是,自己自动把热量食入控制在1500卡一天,就可以了,你自
己会知道如何吃,才能不挨饿,提示:找体积大,热量低,能果腹的东西吃,吃啥之前
,都看看后面的nutrition chart。
b****i
发帖数: 11322
10
大使。。。你是起床了还是还没睡?

【在 d******0 的大作中提到】
: 楼主是要减肥吗? 如果是,自己自动把热量食入控制在1500卡一天,就可以了,你自
: 己会知道如何吃,才能不挨饿,提示:找体积大,热量低,能果腹的东西吃,吃啥之前
: ,都看看后面的nutrition chart。

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b****i
发帖数: 11322
11
很简单,把精碳水全部换成蛋白质。。。至于具体都是啥,可以问狗 :)

【在 w*****o 的大作中提到】
: 怎么改怎么改,求建议求建议
d******0
发帖数: 22800
12
你回帖的时候是没睡,现在是起床了,伺候完小娃吃饭了,一会去preschool了。

【在 b****i 的大作中提到】
: 大使。。。你是起床了还是还没睡?
b****i
发帖数: 11322
13
我去你3点多才睡?你是钢铁阿??

【在 d******0 的大作中提到】
: 你回帖的时候是没睡,现在是起床了,伺候完小娃吃饭了,一会去preschool了。
p*********l
发帖数: 26270
14
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/4050275.html

【在 w*****o 的大作中提到】
: 怎么改怎么改,求建议求建议
L******1
发帖数: 1599
15
我被你逗笑了,问狗。。。。。哈哈。。。

【在 b****i 的大作中提到】
: 很简单,把精碳水全部换成蛋白质。。。至于具体都是啥,可以问狗 :)
w*****o
发帖数: 714
16
话说我有个问题耶,减肥需要吃protein powder或者multivitamin吗?吃了有用吗?有
啥推荐么?偶是女的
b****i
发帖数: 11322
17
复合维生素足够
平时蛋白质吃real food,不同粉

【在 w*****o 的大作中提到】
: 话说我有个问题耶,减肥需要吃protein powder或者multivitamin吗?吃了有用吗?有
: 啥推荐么?偶是女的

p*********l
发帖数: 26270
18
protein powder 不需要,只要你吃够肉蛋奶就可以了
multivitamin 无所谓,想吃的话买centrum就可以了吧
1 (共1页)
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